Презентация по биологии на тему Современные средства борьбы со стрессом

Школьная научно-практическая конференция учащихсяИсследовательская работаТема: Современные способы борьбы со стрессомВыполнила:ученица 7 класса АМуравьева ВалерияРуководитель:учитель биологииКомиссарова О.В.г. Комсомольск-на-Амуре2015 ВведениеСовременная жизнь постоянно сталкивает нас со стрессами и переживаниями. Поэтому в наши дни невозможно быть успешным без умения избегать стрессовых ситуаций. Стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Г.Селье канадский физиопсихолог (1926г.) (стресс с англ. - давление, напряжение), определяет стресс как «реакцию борьбы и побега».Тот, кто постоянно находится в состоянии напряжения, скорее заболевает, он более восприимчив к инфекционным и простудным заболеваниям.Цель: выявить причины стресса.Задачи: определить как можно бороться со стрессом.Предмет: handgum.Объект: человек.Методы: исследования , опыты.Гипотеза нашего исследования: 1. Понятие стресса. Фазы стресса.Понятие стресса появилось в 1954 году благодаря канадскому психологу Гансу Селье. Он показал, что в связи с активностью гормональной системы, при травмах и горе, во время радости, в жаре и на холоде и т.п., в коре надпочечников выделяются гормоны помогающие человеку адаптироваться к изменениям среды. Стресс протекает в три стадии:1 и 2 стадия соответственно тревога и адаптация вполне нормальны, и скорее полезны, чем вредны. 3 стадия стресса – истощение.(это прямой путь к болезням – психосоматическимзаболеваниям.)Г. Селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетически запрограммированных неспецифических реакций организма, первично подготавливающих к физической активности, т.е. к сопротивлению, борьбе или бегству. Г.Селье считает, что стресса не следует избегать, полная свобода от него означает смерть. 2. Виды стресса1) эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;2) кратковременные и долгосрочные; 3) физиологические и психологические; 4) информационные и эмоциональные. 3. Причины стрессаОрганизационные факторыЛичностные факторы:Стрессовое напряжение Признаки стрессового напряжения: 1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.2. Слишком частые ошибки в работе.3. Ухудшается память.4. Слишком часто возникает чувство усталости.5. Очень быстрая речь.6. Мысли часто улетучиваются.7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).8. Повышенная возбудимость.9. Работа не доставляет прежней радости.10. Потеря чувства юмора.11. Постоянное ощущение недоедания.12. Пропадает аппетит — вообще потерян вкус к еде.13. Невозможность вовремя закончить работуКаждый человек должен сам проводить анализ своего состояния и выявлять причины стрессового напряжения, возможно характерные только для его организма. 4. Влияние стресса на организм человека и способы борьбы с ним.Последствия влияния стресса на человека:1. Энергетика человека под воздействием стресса снижается, появляется быстрая утомляемость.2. Эмоциональная сфера страдает, снижается настроение, появляются депрессивные мысли.3. Физическое здоровье дает сбои. 4. Человек, под влиянием стресса может поправиться. Это происходит потому, что еда начинает выполнять защитную функцию Как избавиться от влияния стресса?1. Ванны с морской солью или эфирными маслами.2. Прогулки на свежем воздухе.3. Поход в фитнес-клуб.4. Релаксация.5. Питаться здоровой пищей.6. Соблюдать режим сна. 7. Находить время для хобби.8. Общаться с друзьями или время от времени уединяйтесь.9. Заниматься физическими упражнениями.Есть и другие способы выйти из-под действия стресса. Современными способами борьбы со стрессом являются HandGum и предметы с наполнителем из полистирола. 5. HandGum и его свойства.HandGum (Хэндгам, ручная жвачка, жвачка для рук) – пластичная игрушка на основе кремнийорганического полимера, созданная в 1943 году шотландским учёным Джеймсом Райтом.Вещество нетоксично, не имеет ни запаха, ни вкуса, не прилипает к рукам и не пачкается, мягкая и приятная на ощупь, легко принимает любую форму, его можно мять , резать и растягивать , с ним могут играть дети , начиная с трёх лет. Handgum:- способствует развитию мелкой моторики пальцев рук, развитию речи и почерка, - развивает творческое мышление, - укрепляет кистевые мышцы рук, - создает позитивно эмоциональный фон, - является эффективным антистрессом.- развивает творческое мышление.- снимает стресс и агрессию, как у взрослых, так и у детей.- помогает в реабилитации восстановления руки, после переломов и других травм руки.Мы изучили свойства HandGum и выяснили что:В интернете, обычная такая же жвачка для рук стоит 810 рублей , 604оубля , а в домашних условиях такая игрушка обойдётся вам всего лишь в 55-60 рублей. 6. Изготовление HandGum в домашних условиях.Для того, чтобы изготовить HandGum в домашних условиях, нам понадобится :1) Клей ПВА (25-30 руб.)2) Тетрабонат натрия в глицерине.(30 руб.)3) Ёмкость, в которой мы будем всё это смешивать.4) Краска(гуашь , любого цвета)5) Предмет, которым мы будем мешать. 1 шаг: Нужно взять ёмкость, клей ПВА и предмет , которым мы будет мешать.2 шаг:В ёмкость выливаем всю бутылку клея ПВА 3 шаг: К клею добавляем краску(гуашь) и перемешиваем. 4 шаг: К клею и гуаши резко добавляем тетрабонат натрия в глицерине и перемешиваем до тех пор, пока эта масса не загустеет. 5 шаг: загустевшую массу нужно положить в полиэтиленовый пакет и мять руками до полной «готовности». 6 шаг: HandGum можно применять в действии. 7. Предметы с наполнителем из полистирола.Полистирол – бесцветное, твердое стеклоподобное вещество.Полистирол отличается большой стойкостью к воде, кислотам и щелочам. Полистирол не растворяется в бензине и спирте. Благодаря высоким диэлектрическим свойствами полистирол широко используется в радиотехнике и других отраслях высокочастотной техники. Характеризуется жесткостью, хрупкостью, низкой плотностью, высокой термостойкостью, хорошей морозостойкостью, отличными светопропускающими и диэлектрическими свойствами. Очень широко распространен продукт, изготавливаемый из полистирола, который называется «пенопласт». Под воздействием света, высокой температуры, кислорода, воды, механических воздействий и других факторов полистирол выделяет высокотоксичный мономер «стирол». Со временем его концентрация в воздухе увеличивается и человек начинает дышать отравленным воздухом.Серьезное воздействие полистирол оказывает на печень, которая принимает на себя весь удар. Со временем от этого даже может развиться токсический гепатит. Кроме печени страдает еще сердце, легкие и другие органы.А в случае пожара полистирол становится не просто опасен, а смертельно опасен, т.к. выделяемые при его горении химические элементы являются сильнейшим ядом.Влияние полистирола на организм человека Грибки, микроорганизмы и мхи способны образовывать свои колонии в полистироле. Это значит, что любое изделие из полистирола – подушка, мягкая игрушка и кресло-мешок – является благоприятной средой для размножения любых инфекций. Люди задумайтесь: «Что вам дороже, ваше здоровье и здоровье окружающих вас людей или удобные, комфортные для вас условия»?Как избежать вредного воздействия стирола на организм?Самый надежный способ – это отказаться от материалов, содержащих полистирол. Но сделать это практически невозможно. Единственно, что можно, так это уменьшить количество таких материалов в доме. Поэтому необходимо по возможности использовать строительные элементы и предметы быта только из натуральных материалов – керамика, дерево, металл, бумага. Также полезным является периодическое проветривание комнаты. Спасибо за внимание!