Оздоровление школьников посредством Фитболл-гимнастики

«Мастер-класс «Оздоровление школьников посредством«Фитбол-гимнастики » Разработала педагог-психолог МБОУ «Инсарская СОШ№1» Степкина Т.В. Инсар 2016 Что такое фитбол, откуда и зачем? Фитбол (fit - оздоровление, ball-мяч) - гимнастический мяч, используемый в оздоровительных целях. 50-е годы ХХ века - швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. В 80-х годах - Джоан Познер Мауэр стала использовать мяч для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. В 2002 году - к.п.н., доцент Т.С. Овчинникова и к.м.н., доцент А.А. Потапчук представляют фитбол-гимнастику в программе «Двигательный игротренинг для дошкольников», которая была апробирована в течение пяти лет в детских садах города С.-Петербурга. Начнем с актуальности… С каждым годом растет количество детей с нарушением осанки.Первая задача федерального государственного образовательного стандарта школьного образования - охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия. Как действует фитбол-гимнастика на организм ребенка? Укрепление мышц брюшного пресса Укрепление мышц спины и таза Укрепление мышц рук и плечевого пояса Формирование осанки Укрепление мышц ног и свода стопы Профилактика развития плоскостопия Увеличение гибкости и подвижности в суставах Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата С помощью чего действует? цвет вибрация форма слово музыка «Золотые» правила фитбол-гимнастики (Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук): Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.Исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение мышц шеи и спины. Каким должен быть фитбол? 3-4года 5-6 лет 6-7 лет d–45 см Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим. При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и  позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускаются наклон и запрокидывание головы вперед-назад, к появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах. При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке. А как же на практике? Упражнение №1 «Солдатик» Упражнение №2 «Ласточка» Упражнение №3 «Рыбка» Упражнение №4 «Замок» Упражнение №5 «Кошечка» Положительный эффект Фитбол-гимнастика – это почти единственный вид аэробики, где в выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболах. Упражнение №7 «Неваляшка» Фитбол – универсальный «солдат» Можно использовать:В НОДВ спортивных развлеченияхКак дополнительное образованиеВ комплексе ОРУ Могут участвовать:Люди разного возраста (с младенческого возраста до пенсионного)Люди с ОВЗЛюди с избыточной массой тела Могут использовать:Преподаватели физ.культурыМуз. руководителиПедагоги-психологиМед. работникиЛогопеды Родители Желаю всем быть здоровыми!Спасибо за внимание!