Урок по физической культуре на тему Опорный прыжок, кувырок вперед (9 класс)

Урок физической культуры
в 9 классе «Опорный прыжок, кувырок вперед»
Раздел: «Гимнастика»


Цель урока:
Обучить технике: перекатов, кувырков; опорного прыжка.
Способствовать развитию координации, прыгучести,
Воспитанию интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический конь, монитор, проектор, музыка.
Дата проведения: 15 ноября 2010г.

Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания

1
2
3
4

I
Вводная
9мин



1.Построение, сообщение цели рока
1мин
Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку



2.Техника безопасности на уроках ФК по разделу «Гимнастика»
5мин



3.Строевые упражнения:
1) повороты на месте
2мин
Налево, направо, кругом.
Следить за правильным выполнением поворотов


II
Основная
30мин



1.Ходьба:
1)на носках, руки в стороны;
2)на пятках, руки на пояс;
3)на внешних сводах стопы, руки к плечам;
4)на внутренних сводах стопы, руки за голову
2мин
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.


2.Общеразвивающие упражнения в движении

5мин



3.Бег:
1)равномерный, лицом вперед;
2)приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс;
3)спиной вперед;
4)шаги польки
5мин
При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.
Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки


4.Кувырок вперед:
1)группировка в упоре присев;
2)группировка в положении лежа на спине:
-перекат вперед назад;
-перекат правым, левым боком из положения упора присев;
3)кувырок вперед с шага;
4)кувырок вперед из упора присев
10мин
Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед.
Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100см.


5.Опорный прыжок:
1)и.п.упор стоя на коленях на полу:
-опираясь на руки и толкаясь ногами, принять упор присев, выпрямиться (руки вперед);
2) с 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и , опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик;
3)вскок в упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок;
4)прыжок в упор присев и соскок прогнувшись
8мин
Упражнение выполняют через коня в ширину, высотой до 90 см.
Отталкиваться надо в момент сгибания тела: когда ученик ноги ставит на снаряд, прямые руки уже надо поднять вверх и довести примерно до уровня плеч. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.

III
Заключительная
6мин



1.Подвижная игра «Боевые петухи»
Построение, подведение итогов.
2. Домашнее задание:
упражнение на гибкость, поднимание туловища
5мин
2мин
Правила: каждый сгибает одну ногу, руки кладут за спину и по сигналу начинают плечом, туловищем выталкивать из круга.
Нельзя руки разъединять. Побеждает та команда, в которой окажется больше победителей.




15