Конспект по гимнастике для 5 класса (Обучение прыжка через козла, кувырка вперед)

Части урока
Содержание
Дози -
ровка
Организационно – методические указания


1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач урока.

2. Упражнение на внимание:
1 – шаг левой вперед;
2 – приставить правую;
3 – шаг левой назад;
4 – приставить правую;
5 – 6 – поворот направо;
7 – 8 – поворот налево;
3. Движение в обход налево;


4. Ходьба:
1 – на носках;
2 – на пятках;




5. Бег:
1 – по диагонали;
2 – противоходом;
3 – змейкой;


6. Движение шагом.


7. Перестроение из одной шеренги в три уступами.













ОРУ без предметов

1. И.п. – Узкая стойка, руки на пояс.
1- наклон головы;
2- И.п.
3- наклон головы назад
4- И.п.
2. И.п. – О.С.
1 – присесть на носках, руки на пояс
2 – И.п.
3 – присесть на всей ступне, руки вперед;
4 – И.п.
3. И.п. – Узкая стойка, руки в стороны.
1 – 4 – круговые движения локтями вовнутрь;
5 – 8 – тоже наружу;
4. И.п. – Узкая стойка, руки к плечам.
1 – 3 – круговые движения вперед;
4 – И.п.;
5 – 7 – тоже назад;
8 – И.п.
5. И.п. – Узкая стойка, руки вдоль туловища.
1 –руки к плечам;
2 –руки вверх;
3 – наклон вперед;
4 – И.п.
6. И.п. –Стойка ноги врозь, руки на поясе:
1 – поворот туловища налево, руки в стороны;
2 – И.п.;
3 – 4 – то же в другую сторону.
7. И.п. – О.С.
1 – упор присев;
2 – упор лежа;
3 – упор присев;
4 – и.п.


8. И.п. – Узкая стойка, руки вперед.
1 – мах правой к левой руке;
2 – И.п.;
3 – тоже левой к правой;
4 – И.п.
9. И.п. – Сед на правую ногу левую в сторону, руки на пояс.
1 – перенос веса тела на левую ногу;
2 – И.п.;
10. И.п. – О.С., руки на пояс.
1 –2 – два прыжка на левой, правую согнуть вперед;
3 – 4 – то же с правой;
5 – 8 – четыре прыжка на двух.
11. Ходьба на месте.


12.Перестроение в одну шеренгу


13.Перестроение по отделениям.

14. Подготовка мест занятий


Девочки
Акробатика
Из упора присев кувырок вперед





1.Из упора присев перекат назад до касания руками за головой и перекатом вперед сед в группировке.

2.Из упора присев перекат назад с постановкой рук за плечами и перекатом вперед.
3.Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
Мальчики
Вскок в упор присев и соскок прогибаясь с козла в ширину на высоте 80 – 100 см.









1.Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь.
2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь.
3.С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла, упор присев и соскок прогибаясь.
4.Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью.
5.С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.
1. Упражнение на координацию.
И.п – о.с.
1- правую руку вперед, левую назад, правую ногу вперед.
2 – и.п.
3 – левую руку вперед, правую назад, левую ногу вперед.
4 – и.п.
5-8 тоже с другой руки и ноги.
2.Движение по точкам зала.
3.Движение строевым шагом.
4.Пордведение итогов урока.
Задание на дом:
Мальчики – из упора лежа сгибание и разгибание рук.
Девочки – из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, поднимание туловище.
2’



2 раза






0,5
круга

1 круг






1 круг





1 круг



















8 раз



8 раз






8 раз




8 раз






8 раз





8 раз






8 раз






8 раз





8 раз




4 раза




30''



30''


30''

1'

















4-5
раз




4-5
раз


6-8
раз





















2 -3
Раза


2 -3
Раза



2 -3
Раза




2 -3
Раза





2 -3
Раза
















2 – 3 точки
1 круг

30 сек



15 *3


20*2
Обратить внимание на внешний вид занимающихся и четкое выполнение команд.

Туловище держать прямо.
Движение выполнять свободно.
При поворотах руки прижимать к бедрам.



«В обход налево шагом – МАРШ!»


Для выполнения упражнения подать команду: «С выполнением задания – МАРШ!». При движениях на носках обратить внимание на правильную осанку, голову держать прямо

Для перехода на бег подать команду « Бегом – МАРШ!»
Подаются команды: «По диагонали – МАРШ!», «Протоивоходом налево – МАРШ!», «Змейкой – МАРШ!».
Подать команду «Шагом – Марш!».

Для выполнения перестроения класса необходимо остановить на одной из длинных сторон зала. Повернуть в шеренгу и сделать предварительный расчет по команде: «На шесть, три, на месте – РАСЧИТАЙСЬ!». После расчета для перестороения подается команда «По расчету шагом – МАРШ!».





Выполнять раздельным способом

Плечи не поднимать, спина прямая.




Спина прямая, плечи расслаблены.





Плечи не поднимать, кисти не вращать, руки прямые.




Выполнять упражнение, увеличивая амплитуду постепенно.




На счет «2» подняться на носки посмотреть на кисти рук.




Следить, чтобы локти не опускались при поворотах, ноги оставались на месте.




Упражнение выполнять активно.






Маховая нога прямая, носок тянется.




Пятки не отрывать, переносим вес тела как можно ниже к полу.





Для перехода на ходьбу на месте после прыжков подать команду: «На месте шагом – МАРШ!»

Для перестроение в одну шеренгу подать команду: «На свои места шагом – МАРШ!»


Дать задания конкретным учащимся, что делать.



При выполнении кувырка руки ставить на пол на расстоянии шага от линии ног. Разгибая ноги и отталкиваясь ими, надо опереться затылком, затем быстро сгруппироваться и, переворачиваясь через голову, прийти в упор присев.
Группировка должна быть плотной.


При приходе в и.п. не допускать дополнительной опоры руками сзади.



После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и, подтянуть их к груди, поставить на козла.Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеч. Продолжая это движение ученик выпрямляется и отталкивается ногами.


Не задерживаться долго в упоре присев.

Полностью разгибать тазобедренный сустав


Не сгибать ноги в коленных суставах в полете.













После каждой точки менять направляющего.


Перерыв между подходами – 20 сек
При поднимании туловища локтями касаться бедер. Перерыв между подходами – 20 сек

Конспект составила: учитель физкультуры Белова Людмила
Замечания: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оценка:__________________________________________________________



ПЛАН – КОНСПЕКТ
УРОКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5 КЛАССА
Время – 45 минут
1.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
Совершенствовать кувырок вперед
Обучение прыжку через козла
2.ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
Формировать правильную осанку
Развивать гибкость в тазобедренных суставах
3.ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
Воспитывать аккуратность
Воспитывать чувство красоты движений
ИНВЕНТАРЬ: гимнастические снаряды и маты, секундомер, свисток, скамейки.