Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.

№ __31____ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___5____ сынып
План –конспект урока физической культуры№__31__
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал
Сабақ мақсаты
Цель урока: Овладение навыками акробатики
Тема урока – Гимнастика. Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1.Совершенствовать два – три кувырка вперед.
2.Закрепить два – три кувырка назад.
3.Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.
4. Совершенствовать лазание по канату в два приема.
Уақыты : 45 мин
Жабдықтар Инвентарь:
Гимнастические маты, набивные мячи.
№ Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание Жүктеме
(рет) Әдістемелік нұсқаулар
О.М.У
1 Кіріспе бөліміВводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
12-15 мин
1'
3'
5'
6'
8-10 раз
8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием.
Частота вращения близка к max .
Негізгі бөлім
Основная часть
1.Совершенствовать два – три кувырка вперед.
2.Закрепить два – три кувырка назад.
3.Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.
4. Совершенствовать лазание по канату в два приема. 27 '
5'
10'
5'
7' После первого кувырка, который выполняется несколько энергичнее, чем обычно, поставить руки на пол и, не задерживаясь, выполнить второй, третий кувырок.
Техника выполнения.Это упражнение является подводящим для освоения первой части кувырка назад. Из упора присев сгруппироваться и выполнять перекат назад, в конце переката опереться ладонями о пол у головы, держа локтя и кисти параллельно (рис. 80).
Техникака выполнения.Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить (рис. 75).
Последовательность обучения.
1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.
2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать.
3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.
4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.Типичные ошибки.
1.Сгибание в тазобедренных суставах.
2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.
3. Широко разведены локти.

Первый вариант. И. п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка. 1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма. 2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху. Второй вариант. И. п. – вис на прямых руках. 1 – подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат. 2 – разгибая ноги (отталкиваясь) , перехватить канат руками, т. е. перейти в вис на прямых руках. Этот способ лазанья координационно не сложен, поэтому при достаточной физической силе овладеть им несложно. Кроме основных способов можно использовать лазанье по канату, опираясь о стенку, лазанье по двум канатам – руками по одному, ногами по другому или одна рука на одном, другая на другом, а ноги захватывают один или два каната сразу. 
Қорытынды бөлім1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход. 3'
0,5 '
1'
1'
0,5' Сгибание и разгибание рук в упоре лежа