ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ И РОДИТЕЛЕЙ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

Педагог-психологМКОУ «Голубинская СОШ»Исмаилова А.Д. Во-первых, учиться.Во-вторых, правильноорганизовать свою работу по подготовке к экзаменам.Третье условие успеха – умение правильно вести себя во время экзамена, и доказать, что вы действительно знаете материал. РЕКОМЕНДАЦИЯ №1.Подготовьте место для занятий: уберите все лишние вещи, удобно расположите все, что нужно – учебники, справочники, тетради, ручки, карандаши. Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета – они повышают интеллектуальную активность.Для этого достаточно картинки, постера или плаката в этих тонах. Составьте план занятий. Четко для себя определите, какие разделы, темы, вы хотите повторить. Не забудьте оставить время перед экзаменом на беглое повторение всего предмета в целом. Определите, кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Начинайте с самого трудного раздела или темы, или с того материала, который вы знаете хуже всего. Но если вам трудно раскачаться, можно начать с материала более интересного и приятного. Важную роль в процессе запоминания и усвоения информации играет питание.20% калорий, потребляемых человеком, «съедает» мозг, поэтому его нужно грамотно питать. Лук- от перенапряжения и усталости;Орехи- для умственной выносливости;Острый перец, клубника,бананы- помогают снять стресс и улучшают настроение; Чистый сахар быстро попадает в кровь и проясняет голову, но уже через 10 минут вы снова почувствуете себя разбитым и усталым.Непосредственно перед экзаменом, позавтракайте белковой пищей и чашкой кофе с шоколадкой! Лимон- освежает и взбодряет;Рыба, сыр, мясо, бобовые(белковая пища)- питает клетки мозга.Рис, сухофрукты-придают бодрость и повышают работоспособность. Повторяйте материал каждый раз по-новому:Подробный пересказ с деталямиВспоминайте лишь план текстаВспоминайте лишь основные определения и формулировки При зрительной памяти-быстро запоминаются рисунки, графики, схемы, расположение информации на листе. Выделяйте места записей, обводя рамкой, меняя шрифты, цвет ручки.При слуховой памяти – лучше запоминается звучащая речь. Запоминаемый текст читайте вслух, выделяя интонацией отдельные места, рассуждайте вслух.При моторной памяти – используйте сокращенную запись материалов – выводов, определений, рисуйте схемы, таблицы, диаграммы. В компании много времени тратится на болтовню, но Здесь можно быстро получить консультацию по непонятному вопросуРазъясняя что-то другим лучше понять материал САМОМУПовысить свою уверенность в знании предмета Дайте информации «отстояться»Наградите себя отдыхомРазомнитесь, дайте отдых головеМожно послушать музыку или поспать Приходите на консультацию с собственными вопросамиЗалатывайте свои «дыры»При приготовлении шпаргалок материал усваивается как под гипнозом, все отложится в голове само собойНо не пытайтесь воспользоваться шпаргалкой на экзамене! Готовясь к экзамену, мысленно рисовать себе картину триумфаНикогда не думать, что я не справлюсь Экзамен – это решение одной из жизненных задач, которых в дальнейшем будет многоВозьмите себя в руки и успокойтесь! Приходите на экзамен за 10 мин до началаРаньше не нужно, чтобы не нервничать, позже – по той же причинеНе расспрашивайте перед экзаменом идущих на него об их знаниях и неудачах Пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатсяВнимательно дочитывайте вопрос до конца, чтобы понять его смыслЕсли вы не знаете ответа на вопрос, или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться Научитесь пропускать трудные или непонятные заданияПомните в тексте всегда найдутся вопросы с которыми вы обязательно справитесьДумайте о текущем задании и забудьте все, что было в предыдущем Поэтому знания, которые вы применили в одном задании не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое заданиеОриентируйтесь во времени и правильно его распределяйте Не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходятИспользуйте метод исключения!Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции Просмотрите глазами, чтобы заметить явные ошибкиПомните, что вы УМНЫЕ, КРАСИВЫЕ, ОБАЯТЕЛЬНЫЕ, И ВСЕ ВАС ЛЮБЯТ!