Подготовка юных боксеров. (7 класс)

МБОУ «Троельжанская СОШ».
Физическая культура.
ПОДГОТОВКА ЮНЫХ БОКСЕРОВ
Выполнил: ученик 6б класса
Кушнир Алексей
Руководитель : учитель
физической культуры
Черневецкая Н. И.
2015г.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение
2. История развития юношеского бокса
3. Возрастные особенности юных боксеров
3.1Анатомо-физиологические особенности
3.2Психологические особенности
4. Техника бокса
5. Обучение и тренировка юных боксеров
5.1Организационная работа
5.2Воспитательная работа
6. Контроль и самоконтроль
7. Организация соревнований
8. Выводы.
Используемая литература
1
ВВЕДЕНИЕ
Спорт в нашей стране развивается все больше и больше. Это естественно, так как он является эффективнейшим средством физического воспитания, неотъемлемой частью коммунистического воспитания молодежи.
Бокс — этот увлекательный и сложный вид спорта — завоевывает себе все новых и новых поклонников.
Состязания требуют от боксеров умения мгновенно оценивать обстановку, молниеносно принимать решения, большой физической подготовленности и, главное, сильного характера. Однако в занятиях боксом эти качества не только проявляются, но и развиваются. Особенно успешно усваиваются они теми спортсменами, которые начали посещать секцию бокса в юношеском возрасте.
За последние годы российский бокс вышел на первое место в мире. Это следствие того, что у нас стали уделять большое внимание юношескому боксу. И действительно, юному спортсмену легче привить правильный взгляд на бокс как на игру, требующую ловкости, быстроты, мужества, а не как на простой обмен ударами, легче дать ему правильные технические навыки и устранить ошибки.
2
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ЮНОШЕСКОГО БОКСА
Годом первого состязания по боксу в России принято считать 1898-й. Но эта дата те говорит о действительном состоянии бокса в царской России. Даже в десятых годах XX столетия бокс был лишь спортом одиночек. Заниматься им могли только представители имущих классов общества. Из рабочих лишь отдельным спортсменам, выделявшимся незаурядными физическими данными и большим влечением к боксу, удавалось заниматься этим видом спорта. Боксерских клубов и секций в это время еще не было.
Занимались боксом главным образом в Москве и Петербурге.
Тем не менее, появились спортсмены из демократических слоев общества, ставшие пропагандистами бокса. Они пытались, минуя все препятствия, сделать этот вид спорта действительно народным. Среди них можно назвать И. Граве, А. Харлампиева, П. Никифорова, В. Самойлова, Н. Алимова, А. Бессонова, В. Жукова и др.
Первым официальным чемпионатом России считаются соревнования, состоявшиеся в 1914 году. Они проводились в помещении общества «Санитас». Организация этих соревнований была примитивной: ринг был установлен на полу, зрители вплотную прижимались к канатам и нередкими были случаи, когда удар доставался не боксеру, а кому-нибудь из зрителей. Медицинское обслуживание отсутствовало. В роли судей часто выступали некомпетентные люди. Тем не менее, интерес к чемпионату был большим, и победитель его Hyp Алимов (Кара Мал аи) стал одним из самых популярных спортсменов России.
К I Всероссийскому чемпионату боксерские секции были организованы в спортивных клубах «Унион», «Санитас», Московском клубе лыжников, в Обществе любителей лыжного спорта.
До 1914 года в России время от времени устраивали соревнования и матчи по боксу. Соревнования происходили в условиях, далеких от элементарных спортивных норм. О медицинском обслуживании не было и речи.
В царской России спорт вообще был уделом одиночек. Но если в других видах выступали спортсмены, получившие мировую известность, такие, как Мельников, Поддубный, Ипполитов, то в боксе не было таких имен. Первые боксеры России еще, так сказать, осваивали азбучные истины.
Много лет назад англичанин маркиз Квинсберри сформулировал первые правила бокса. Они были очень не похожими на теперешние.
Юношеского спорта в царской России вообще не было. В газетах и специальных спортивных изданиях того времени можно встретить статьи о том, что бокс вреден, краткие отчеты о соревнованиях, сведения о боксерах, но нигде не найдешь указаний на то, что боксом занимается молодежь. Лишь после Великой Октябрьской социалистической революции широкие народные массы получили возможность заниматься спортом. Это не
замедлило сказаться и на успехах спортсменов, в том числе и боксеров.
3
В двадцатых годах наиболее популярными боксерами были: П. Никифоров (кстати, лишь он один и после революции сохранил звание сильнейшего), К. Градополов, Я. Браун, С. Емельянов, И. Богаев, К. Никитин.
Запомнился всем дебют Градополова. Поначалу зрители были попросту обескуражены поведением молодого боксера. Подумать только! Он не считал зазорным во время боя вдруг шагнуть в сторону или даже назад. Надо сказать, что первые такие шаги болельщики встречали негодующим свистом. Однако вскоре «стеснительный боксер» стал одного за другим нокаутировать соперников прославленных «мастеров удара». И только
тогда специалисты поняли, что, отступая, Градополов всего лишь выбирал, дожидался того момента, когда можно будет стремительно провести атаку, точно ударить.
В начале тридцатых годов были сделаны первые попытки организовать бокс среди юношей. Однако энтузиасты бокса натолкнулись на сопротивление отдельных спортивных деятелен.
Среди врачей, физиологов и некоторых спортивных методистов во главе с В. Крамаренко и В. Бляхом была распространена теория неполноценности юношеского сердца, согласно которой все физические упражнения спортивного характера, а особенно бокс и борьба, считались для юношей противопоказанными вследствие якобы отрицательного воздействия их на молодой организм.
Сторонники этой теории утверждали, что бокс вреден не только юношам, но и взрослым. Так, например, В. В. Крамаренко писал: «Бокс... по своему действию на сердце а легкие напоминает борьбу»... О борьбе цитируемый автор там же говорил, что она «очень слабо развивает дыхание, в некоторых моментах даже задерживает его развитие. Такое же... действие обнаруживается и в отношении сердца... Неправильность дыхания в серьезных видах борьбы могут вести к развитию эмфиземы»... «Бокс приучает к грубости и насилию. Из всех видов нападения и защиты он является наиболее аморальным».
Ошибочность такого рода взглядов была доказана впоследствии работами А. Н. Крестовникова, В. В. Васильевой, А. Ф. Корякиной, Э. В. Коссовской, Н. В. Кукиной, Е. П. Макуни, И. П. Байченко, Р. П. Грачевой и других исследователей. А. Н. Крестовников, например, писал, что «бокс является превосходным средством повышения функциональной работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем».
В 1932 году в помещении водной станции МГСПС была организована первая в Советском Союзе спортивная школа молодежи. В этой школе было и отделение бокса, которым руководил К. В. Градополов.
Любопытно отметить, что К. В. Градополов еще в то время строил занятия с юношами на тех же самых принципах, которые и сейчас считаются единственно правильными. Он почти исключал на занятиях сильный удар, требовал от своих учеников, чтобы они переигрывали своих
4
противников, а не добивались победы, используя главным образом физическую силу. Не случайно опыт первой боксерской секции юношей до сих пор используется многими тренерами.
Эта школа просуществовала всего один год. Тем не менее, ее значение очень велико, так как впервые в практике была доказана возможность и целесообразность организованных занятий боксом с юношами. Противникам юношеского бокса был нанесен первый удар. И все же по настоянию отрицательно относившихся к боксу спортивных руководителей, врачей и физиологов первая детская спортивная школа была закрыта.
Но в это время во многих городах Советского Союза вместе со взрослыми стали тренироваться юноши. Так, в Харькове начал заниматься боксом 14-летний А. Грейнер, впоследствии много раз выигрывавший звание чемпиона Советского Союза.
Однако, занимаясь вместе со взрослыми, юноши оказывались в трудных условиях. И оставаться в секциях, продолжать успешно заниматься могли лишь самые упорные, самые сильные. Это был первый этап развития юношеского бокса.
Вторым этапом явилась организация юношеских секций. Они были созданы во многих городах (Баку, Ленинграде, Киеве, Одессе и др.), но существовали неофициально. Занятия в этих секциях происходили в неблагоприятных условиях: в раздевалках, подвалах, иногда очень рано утром, иногда поздно вечером.
В 1934 году по инициативе комсомола на основе комплекса ГТО был создан юношеский комплекс БГТО, целью которого была всесторонняя физическая подготовка молодежи. Введение комплекса БГТО послужило стимулом для развития юношеского спорта в нашей стране и обусловило приток молодежи в спортивные секции, в том числе и в секции бокса.
Чтобы упорядочить методическую и организационную работу в юношеских секциях по боксу, Комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР направил 20 декабря 1936 года всем местным комитетам физкультуры письмо, в котором запрещал организовывать юношеские секции бокса без специального разрешения.
В письме, в частности, говорилось: «Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта при СНК СССР запрещает организацию детских спортивных школ и секций по борьбе и боксу без специального разрешения отдела школ в каждом отдельном случае.
Всем комитетам представить отделу школ Всесоюзного комитета подробные сведения о функционирующих детских спортивных школах и секциях по борьбе и боксу и преподающих в них педагогах-тренерах для получения разрешения на дальнейшую работу этих школ и секций».
Этим письмом был введен ряд ограничений, но, тем не менее, оно впервые официально разрешало занятия по боксу с юношами. Это несомненно было большим шагом вперед.
К первой половине 1937 года юношеские секции и группы бокса были
5
организованы и работали не только в Москве и Ленинграде, но и в Киеве (тренер Л. Саплевенко), Харькове (М. И. Романенко), Ташкенте (С. Л. Джаксон), Воронеже (С. К. Васильев), Иванове (Ф. П. Климов), Смоленске и в некоторых других городах.
Наибольший размах юношеский спорт получил в годы Великой Отечественной войны. В эти трудные для нашего народа годы спортивные организации вели большую работу по воспитанию будущих защитников Родины.
К началу сороковых годов советский бокс окреп. Долгие годы в боксе различали две школы: американскую и английскую.
Следует сказать, что американская школа была более прогрессивной. Она культивировала те формы боя, которые требовали более отточенной техники, более быстрой реакции, лучшей физической подготовленности. Она высоко ценила нокаутирующий удар. Кроме того (и это нельзя забывать), бои боксеров американской школы были более увлекательными для зрителей, а следовательно, вызывали большой интерес к боксу.
Советская школа синтезировала все хорошее, что было у американцев и англичан. От американцев советские боксеры переняли умение вести бой в высоком темпе, хорошую ориентацию в стремительном бое на ближней дистанции. От англичан — спокойную манеру ведения борьбы, хорошее видение ринга.
Постепенно в стиле советских спортсменов проступало свое:
1} стремление вести бой на средней дистанции, позволяющей использовать различные тактические варианты; 2) добиваясь чистой победы, стремление одновременно получить преимущество и в очках. Одним из первых советских боксеров, кому довелось опрокинуть это разделение бокса на два вида, был полутяжеловес Виктор Михайлов. Он довел до совершенства тот стиль бокса, который зачинали Никифоров, Градополов и др.
На московских и ленинградских рингах, на первенствах Грузии и Украины появилась влюбленная в бокс молодежь. В тридцатых годах ее знали только товарищи по секции, в 1935 году ее называли сменой чемпионов, в сороковых годах ей уже приходилось отстаивать свои титулы сильнейших от новых «молодых». Кого назвать лучшим среди этих боксеров? Может быть, Льва Темуряна, боксера наилегчайшего веса, одного из первых среди спортсменов этой весовой категории, нокаутировавших своих противников? Может быть, «самого выносливого боксера мира» Ивана Ганыкина? Может быть, Николая Штейна, Сергея Целовальникова, Георгия Вартанова и др.?
В боксерских секциях стали обыденными выражения: «разнообразный арсенал», «богатая техника». Среди боксеров-техников можно назвать лучшего. Это Евгений Огуренков. Его серии окрестили «пулеметными» — до того они были стремительны, до того быстро сменяли одна другую. И боксерам «старой школы» — она стала старой, просуществовав всего лишь
6
два десятка лет, — уже приходилось уступать победу «техникам».
В годы войны значительно возросла роль юношеского бокса как вида спорта, содействующего воспитанию у молодежи качеств, необходимых бойцу Советской Армии: смелости, мужества, решительности. В годы Великой Отечественной войны бокс стал ведущим видом спорта. Почти все лучшие тренеры переключились на работу с юными боксерами.
То, о чем рассказано здесь, называют прошлым. И это справедливо. За последние год наш бокс сильно изменился. Почти исчезла удручающая схожесть боев и побед. Появились новые имена, новые мастера. И что особенно радует — у этих новых мастеров проглядывает свой, новый стиль.
...Каждый вид спорта, а в тяжелой атлетике, борьбе и боксе даже каждая весовая категория, всегда ассоциируется с каким-нибудь определенным спортсменом.
7
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ
АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
Знание анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей необходимо тренеру. Без этого знания невозможно правильно построить и обосновать методику подготовки юных боксеров, нельзя правильно организовать учебно-тренировочные занятия.
Развитие организма ребенка происходит не равномерно, а по циклам, где изменяются и нервная, и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и костная, и другие системы.
Исследованиями отечественных физиологов (И. П. Павлов, К. М. Быков и др.) установлено, что между корой головного мозга и деятельностью внутренних органов существует обоюдосторонняя связь.
Активизация функции одних желез и угасание деятельности других в период полового созревания вызывает большие изменения в морфологическом и функциональном состоянии организма подростка. Так, повышение функции щитовидной железы может сопровождаться высоким ростом, а понижение функции задержкой физического развития и полового созревания. Нарушение функции передней доли гипофиза выражается в расстройстве веса, роста. Нарушение функций половых желез проявляется в задержке полового созревания или преждевременности его.
Все перечисленные синдромы носят обычно временный, преходящий характер и в большинстве случаев сглаживаются с наступлением половой зрелости.
Сравнивая рост позвоночника с длиной тела, необходимо иметь в виду, что у юношей в возрасте от II—12 до 15—16 лет позвоночник отстает в годичной прибавке роста от увеличения длины тела. Важно знать вышеуказанные свойства роста позвоночника, так как длительные односторонние напряжения могут стать причиной искривления позвоночного столба. Умеренные же физические упражнения служат одним из средств укрепления костной ткани.
Чрезвычайно полезными для растущего организма являются физические упражнения, связанные с движением верхних и нижних конечностей и усиленным дыханием, гак как они, вызывая расширение и спадание грудной клетки, содействуют ее росту и укреплению костной ткани, а также усиливают процессы роста длинных костей. Отсутствие же движений — одна из причин замедления процессов роста костной ткани.
Мышечная система органически связана с костной.
Интенсивный рост и развитие мышечной системы наблюдается в период полового созревания.
В конце полового созревания сильно развивается мускулатура спины, плечевого пояса, ног, увеличивается сила мышц рук и становая сила. Во время занятий необходимо внимательно следить за тем, чтобы
8
занимающийся излишне не напрягался, так как в напряженную мышцу крови проникнуть труднее. Мышца скорее утомляется (затрудняется вымывание кровью продуктов распада).
У подростков утомление работающих мышц наступает скорее, чем у взрослых, но исчезает быстрее, так как этому способствует более быстрый обмен и более быстрая доставка к мышцам кислорода. При устранении утомления возбудимость мышцы восстанавливается, повышается её упругость. Очень важно поэтому, работая с подростками, особо тщательно дозировать нагрузку и чаще устраивать паузы для отдыха. Длительные и чрезмерные физические напряжения должны быть исключены, так как они могут отрицательно повлиять на деятельность организма и повлечь за собой нарушения в деятельности нервной, сердечно-сосудистой и других систем.
Под воздействием физических упражнений кровь, обогащенная кислородом, обильнее снабжает им органы и ткани и содействует их развитию и совершенствованию.
В основном рост и развитие сердца идут параллельно росту и развитию организма человека. «Рост сердца подчиняется общим законам роста всего человеческого тела» (Н. П. Гундобин). Однако иногда сердце в морфологическом и функциональном отношении отстает от роста и развития всего организма, наблюдаются временные функциональные отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы.
Спортивная тренировка благотворно воздействует на рост и развитие малого сердца. Единственно, что спортивным педагогам нельзя упускать из виду, это — необходимость внимательно подбирать нагрузки во время тренировочного занятия.
Юношеская гипертрофия сердца — это не патологическое явление, свидетельствующее о неполноценности сердечно-сосудистой системы, а выражение физиологического процесса по пути к завершению формирования сердечной мышцы.
Хорошая функциональная приспособляемость такого сердца, а также обратимость его гипертрофии не дают оснований для сколько-нибудь существенных ограничений физической нагрузки юношам, имеющим указанную особенность сердца.
Необходимо использовать каждую возможность, чтобы проводить занятия на свежем воздухе, так как дети нуждаются в относительно большем количестве кислорода в силу того, что энергетический обмен у них вышеюУстановлено, что для детей всех возрастов характерны неустойчивость деятельности коры головного мозга, недостаточная уравновешенность процессов возбуждения и торможения (преобладание возбудительных процессов над тормозными), склонность обеих процессов к широкой иррадиации, быстрая истощаемость нервных клеток. Этим объясняется неустойчивость внимания у детей, их чрезвычайная подвижность.
9
Овладение новыми двигательными навыками в это время также крайне замедленно, так как влияние полового центра тормозит другие виды деятельности и восприятия.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
Под влиянием занятий боксом формируются многие черты характера юного спортсмена.
Условия единоборства, связанные с необходимостью мгновенно действовать как в атаке, так и в защите, непрерывно преодолевать сопротивление противника, устраняя угрозу получить удар, выдерживать большое физическое и нервное напряжения, которые возникают в ходе боя, действуют на психику спортсменов и вызывают у них различные переживания. На ринге встречаются два спортсмена, которые отличаются друг от друга различными волевыми и физическими качествами. Каждый из них имеет свой план действий, в основе которого лежит присущая ему техника. Он стремится разгадать действия противника, нейтрализовать его противодействия и закончить бой в свою пользу. Возникающие во время 'боя трудности, связанные с утомлением и с болевым ощущением, вызывают чрезвычайно большое волевое напряжение. Особенно это заметно в конце раундов, когда, несмотря на утомление, спортсмен обязан сохранить высокий темп боя.
Необходимо также иметь в виду, что бой боксеров очень разнообразен по объему как технических, так и тактических средств. Наряду с внезапной действительной атакой, состоящей из одного или нескольких разнообразных ударов, для нейтрализации которой необходимо вовремя использовать определенные защитные средства, может быть использована ложная атака, которая направлена на то, чтобы умышленно «раскрыть» противника и уже в открытое место нанести удар. С этой же целью используются маневрирование и другие тактические и технические средства. Реакция на все неожиданные действия противника крайне утомляет нервную систему боксера.
Волевы черты характера проявляются в зависимости от психологических особенностей юного боксера.
Эти мотивы могут быть чрезвычайно разнообразными. Некоторые юноши начинают заниматься боксом для того, чтобы развить себя физически, стать сильными, ловкими, быстрыми. Других привлекает сам бой. Некоторые юноши занимаются боксом потому, что он помогает им сделаться смелыми и волевыми людьми. Но нередко интерес к боксу вызывается честолюбием, желанием стать популярным среди сверстников. Все эти мотивы определяют отношение боксеров к различным средствам тренировки, их активность и поведение на занятиях и выступлениях, их упорство в овладении техникой бокса, их отношение к товарищам по тренировке и т. д.
Иногда нерешительность боксера, даже обладающего быстрой реакцией, снижает его способности мгновенно реагировать. А бокс относится к таким
10
видам спорта, где ситуация меняется каждое мгновение, когда на каждое боевое движение противника необходимо отвечать активным противодействием. Напряженность и скованность боксера, неумение его сочетать различные элементы техники бокса, замедление его действий в ряде случаев можно объяснить страхом перед противником или, наоборот, излишним азартом. Некоторые боксеры умеют распределять свое внимание, другие сосредоточивают его лишь на одном объекте. Одни могут легко переключать свое внимание с одного объекта на другие, другим это не удается. Многие боксеры не умеют долго сосредоточивать внимание на том или ином задании, отвлекаются и делают не то, что нужно, а то, что им более интересно.
Основные психологические особенности того или иного юноши возникают под влиянием условий его жизни и воспитания. Можно сказать, что психика подростков и юношей формируется и в результате возрастных изменений функций центральной нервной системы, и под влиянием окружающей среды и условий воспитания.
Интересы юношей более реалистичны, определенны и устойчивы, чем у подростков. Если интерес подростков к боксу вызывается чаще всего различными случайными причинами, не всегда достаточно вескими, и подчас быстро проходит, то у юношей он более обоснован и устойчив.
В занятиях боксом очень ярко проявляются различные переживания юных боксеров. Впечатления от деятельности, предшествующей занятиям по боксу, значительно влияют на поведение учеников во время урока. Всякие неприятности, возбуждение от успехов и неуспехов в школе, взаимоотношения с приятелями и членами семьи — все это нередко сказывается на отношении учеников к занятиям.
Повышенная эмоциональность юноши отражается на его восприятиях и внимании. Боевой азарт в тренировке приводит к тому, что юный боксер начинает неправильно понимать суть бокса, не видит в нем боевой игры, пренебрегает техникой, подменяет ее грубой силой.
Особенно сильно эмоциональность восприятия проявляется у юных боксеров-новичков во время их первого боя. Из-за повышенной возбудимости боксер-юноша часто не различает в действиях противника отдельных деталей, что необходимо для правильного ведения боя, а видит и выделяет только две стороны: наступление и отступление. В результате боксер не может правильно построить бой.
Повышенная возбудимость часто приводит к тому, что юный боксер не может внимательно выслушивать объяснения тренера. Юноше становится скучно изучать технику бокса, особенно без партнера (со снарядами в подготовительной части урока, в бою с тенью).
Неустойчивость настроений юноши иногда приводит к тому, что у него наступает депрессия, недооценка своих сил, он теряет интерес к тренировке, а иногда и совсем уходит из секции
11
На память подростка и юноши также оказывают значительное влияние различные эмоции.
Благодаря большой пластичности нервной системы боксеры-юноши могут быстрее, чем взрослые, воспринимать и прочнее запоминать сложную технику бокса, особенно если она вызывает интерес.
В подростковом и юношеском возрасте особым уважением пользуются люди с сильной волей. Подросток и юноша ценят у человека решительность, смелость, инициативу, мужество, настойчивость и стремятся воспитывать эти качества у себя.
Повышенные требования, предъявляемые к юноше в семье и школе, помогают ему воспитывать в себе волевые качества.
В боксе проявление волевых качеств является основным фактором для достижения победы. Так как в единоборстве часто встречаются спортсмены с примерно равной технической и тактической подготовкой, то побеждает тот, у кого сильнее воля.
Решительность более заметна в поступках юношей, чем у подростков.
Чувство неуверенности в себе приводит боксера, даже хорошо владеющего техникой, к нерешительности, которая сковывает его технику и приводит к поражению.
Существенную роль в принятии нужного и быстрого решения играет смелость. Нередко у многих юношей решительность подменяется безрассудной смелостью, лихачеством и озорством.
В юношеском возрасте боксеры не всегда отличаются инициативностью и самостоятельностью, что проявляется как в их поведении, так и в боях на ринге. Поэтому нужно поощрять всякое проявление разумной инициативы, воспитывать спортсменов на положительных примерах спортивного и общественного поведения их товарищей.
Строго учитывая возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности обучаемых, используя свой авторитет, последовательно и систематически применяя различные педагогические приемы, можно достигнуть больших в занятиях боксом. 12
ТЕХНИКА БОКСА
Под техникой бокса понимается совокупность приемов нападения и защиты, применение которых диктуется обстоятельствами, условиями и возможностями ведения боя,
Техника бокса и тактика ведения боя на ринге находятся во взаимосвязи и взаимозависимости: чем разнообразнее техника, тем бой будет более содержательным и разнообразным.
Технически грамотным боксером мы называем такого спортсмена, который умеет точно и легко передвигаться по рингу, не суетясь и не делая ненужных, а следовательно, вредных для ведения боя мышечных движений, умеет использовать каждую ошибку противника для своевременной и острой контратаки и, наоборот, во время наступления соперника умеет находить наилучшие, экономные и эффективные средства защиты.
Техника бокса вообще предусматривает последовательность применения и взаимную связь приемов. Удар, скажем, должен следовать непосредственно за защитным приемом, последний же — ставить боксера в положение, удобное для удара, и наоборот.
Все сказанное относится, конечно, к каждому боксеру. Однако каждый хороший боксер обязан совершенствовать свою, удобную для него манеру боя. Наступая или обороняясь, он, естественно, пользуется теми приемами, которые наиболее близки ему, лучше получаются. Разрабатывая тактику предстоящего боя, он должен стремиться создать возможно больше таких положений, из которых ему можно будет с наибольшим эффектом воспользоваться своими коронными ударами и излюбленными защитными движениями. Но индивидуальную манеру ведения боя нужно создавать лишь на основе типовой, общей техники. Вот почему молодой боксер с самого начала занятий должен поставить себе задачу овладеть основными техническими приемами.
Основные положения.
1. Боевая стойка
2. Перемещение
3. Боевые дистанции
Удары.
Защиты.
Контрудары.
13
ОБУЧЕНИЕ И ТРЕНИРОВКА ЮНЫХ БОКСЕРОВ
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ РАБОТА
Залог успехов боксерской секции — это правильная организация учебно-спортивной работы. Последнюю можно разделить на три части: воспитательную, учебно-тренировочную и соревнования.
Цель и итог занятий секции — это соревнования. Допускать к ним юных боксеров следует только после нескольких месяцев тренировок. Это правило надо соблюдать и когда занимающийся принимает участие во внутрисекционных соревнованиях, и когда юные боксеры выходят на открытый ринг, и когда эти соревнования предусмотрены календарем.С чего же следует начинать работу по организации секции?
Очень важную роль играет здесь предварительная агитация о занятиях боксом Во время таких бесед следует постоянно напоминать, что в секцию будут приняты лишь те юноши, которые пройдут медицинский осмотр и представят справку от дирекции, что последняя не возражает против их занятий боксом, а также записку от родителей.
С первых же занятий тренер должен разделить учащихся на возрастные группы (15—16 и 17—18 лет).
С самого начала нацелить занимающихся на выполнение и сдачу норм БГТО и ГТО. (Обязательное правило: спортсмены, не выполнившие нормативы этого комплекса, не могут быть допущены к соревнованиям).
Занятия с юными боксерами следует проводить по твердому расписанию: три раза в неделю по два часа.
Календарные соревнования, в которых принимают участие юные боксеры, должны происходить в основном во время каникул: зимних, летних или весенних.
Кроме того, каникулы следует использовать для усиленной сдачи нормативов комплекса ГТО и БГТО, для лыжных вылазок или кроссов и вообще для усиленной работы, направленной на повышение общей физической подготовки.
Из этого не следует, однако, что для занятий смежными видами спорта можно использовать только каникулы. Общая физическая подготовка должна иметь место на каждом занятии. А для лыжных вылазок, кроссов, туристских походов и пр. следует использовать выходные и праздничные дни, а подчас и будни.
ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА
Важнейшей задачей любого преподавателя, работающего с юношами, является воспитание разносторонне развитого физически и морально сильного человека. И, естественно, особенно важно делать это в спортивной секции. Ведь успех в спорте, например в боксе, зависит не только от умения или физической силы, но — и это главное — от волевых качеств
14
спортсмена.
Успех в каждом виде спорта обусловливается какими-либо чертами характера занимающегося. Есть общие, такие, например, как трудолюбие, товарищество, сознательность, дисциплина. Помимо этого, есть и, так сказать, специфические, особо важные. Для бокса это в первую очередь смелость, хладнокровие.
Следует помнить, что воспитательная работа должна проводиться преподавателем буквально во всех мероприятиях: и во время тренировок, и во время выступлений, как показательных, так и спортивных, и в беседах, проводимых преподавателем, чему бы эти беседы ни посвящались— технике ли бокса или истории его развития, — ив различных общественных мероприятиях.
Очень важно увлечь боксом своих учеников настолько, чтобы они пристально следили за всеми крупными выступлениями советских боксеров. Это, безусловно, укрепляет в них чувство патриотизма.
В нашей стране каждый вид спорта является не самоцелью и даже не только средством физического развития юноши, но и в первую очередь средством воспитания его характера. А в формировании характера молодого человека едва ли не главенствующую роль занимает развитие чувства коллективизма, чувства локтя. Даже, казалось бы, в сугубо индивидуальных видах спорта, как, например, бокс, чувство локтя необходимо.
В создании юношеского коллектива безусловно большая роль ложится на преподавателя. Очень много зависит от того, как он себя держит с воспитанниками и со своими товарищами. Следует всегда помнить, что у юношей крайне развита подражательная способность.
Следует также активнее вовлекать учеников в самое организацию занятий, поручать, например, им судить товарищеские встречи, а иногда и вольный бой.
Качеством, необходимым для каждого спортсмена, а в особенности боксера, следует, без сомнения, считать волю. Бокс по своему существу является таким спортом, где безвольный, слабый человек не только не может рассчитывать на успех, но даже не может принимать участия в соревнованиях. Вот почему следует очень тщательно и осторожно развивать в учащихся силу характера.
Занятия боксом строятся так, чтобы учащийся закалял свою волю на каждой тренировке. Преподаватель должен только правильно дозировать задания и тщательно следить за их выполнением, чтобы вовремя поддержать ученика, дать ему правильный совет. Нужно, например, тщательно следить, чтобы боксер не закрывал глаза, выполняя нырок или уход, чтобы он преодолевал боязливость и нервозность в вольном бою, не поворачивался спиной к противнику и т. д.
Следует помнить, что развитие воли идет быстро и успешно лишь тогда, когда перед юношей стоит ясная цель.
15
КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ
Самоконтроль помогает самому спортсмену следить за физическим состоянием, что играет немаловажную роль для правильного построения учебных занятий. Он служит мощным средством по борьбе с переутомлением и перетренировкой. Обо всех появившихся симптомах недомогания, как-то: плохой сон, вялость на тренировках, раздражительность в быту, ученик обязан тут же сообщить преподавателю, а последний по согласованию с врачом — принять срочные меры по устранению этих недомоганий. Одним из рациональных средств по ликвидации переутомления будет прекращение тренировок на несколько дней или же резкое уменьшение нагрузок во время занятий. Тренировку в полную силу можно возобновить лишь тогда, когда боксер почувствует себя достаточно бодрым и получит разрешение врача.
Заключение врача является решающим для ученика и преподавателя. Хорошим средством по устранению переутомления будет переключение на занятия другими видами спорта (например, игра в баскетбол, занятия легкой атлетикой, лыжами, плаванием), выполняемыми с небольшими нагрузками.
Показатели самоконтроля дают не только самому боксеру, но и преподавателю правильную картину тренированности занимающегося.
16
ОРГАНИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
Трудно переоценить значение соревнований в системе воспитания молодого боксера. Не говоря уже о том, что соревнования подводят итог его занятиям, они помогают выяснить пробелы в его технике, тактике, физической и моральной подготовке. Кроме того, на состязаниях значительно быстрее, чем в вольных боях, складывается опыт молодого спортсмена.
Первые официальные бои молодого спортсмена всегда служат сильным стимулом для продолжения занятий для повышения мастерства. И наоборот, нередки случаи, когда боксеры, долгое время не допускаемые к соревнованиям, теряют интерес к занятиям, а подчас и уходят из секции.
Нельзя забывать, говоря о первых выступлениях молодого спортсмена, и такой важный фактор, как зрители.
Выступая перед посторонними, боксер как бы мобилизуется, старается продемонстрировать все свое мастерство, свои морально-волевые качества. Кроме того, он начинает особенно остро чувствовать свою ответственность перед коллективом, особенно четко понимать, что его выигрыш или поражение — дело всей команды.
Как и всякий сильно действующий психологический фактор, соревнования могут принести и большую пользу и огромный вред. Пользу — в том случае, если спортсмен физически и психологически подготовлен к выступлению. Вред — если состязания начинаются для него слишком рано, когда он еще не подготовлен.
К официальным боям следует допускать спортсменов не моложе 14—15 лет и лишь после пяти-шести месяцев занятий. Это требование важно соблюдать для того, чтобы организм юноши был в какой-то мере подготовлен к соревнованиям, спортсмен приобрел опыт, достаточный для первых выступлений.
Из всех видов соревнований, особенно для первых официальных встреч, следует рекомендовать молодым спортсменам «открытый ринг». У состязаний этого вида то преимущество, что они продолжаются всего один день и в силу этого не могут утомить юношу-боксера, еще не привыкшего к режиму многодневного турнира, да и организм его еще не подготовлен к таким нагрузкам.
Состязания могут проводиться и в помещении и на воздухе. Последнее — желательнее. Однако, если соревнования проводятся в помещении, следует тщательно следить, чтобы оно регулярно проветривалось, чтобы сам ринг был хорошо освещен. Ринг должен быть установлен на помосте высотой 75—125 см (если состязания проводятся на воздухе, желателен навес над рингом, защищающий от дождя).
Соревнования молодых боксеров должны заканчиваться не позднее 21 часа. В помещении должны быть раздевалка и душ.
17
Особое внимание следует уделять тщательности взвешивания боксеров. Для взвешивания должна быть составлена специальная комиссия: 1—2 судьи, секретарь соревнований и врач. Во время соревнований каждый день должно происходить контрольное взвешивание.
Участники соревнований делятся на следующие весовые категории:
Подростки (15—16 лет)
Категория от 42 до 44 кг
» » свыше 44 до 46 кг
» » 46 до 48 кг
» » 48 до 50 кг
» » 50 до 52 кг
» » 52 до 54 кг
» » 54 до 56 кг
» » 56 до 58 кг
» » 58 до 60 кг
» » 60 до 62 кг
» » 62—64 кг
» » 64—66 кг
» » 66—68 кг
» » 68—70 кг
» » 70—72 кг
» » 72—74 кг
Юноши (17—18 лет)
Категория от 46 до 48 кг включительно
Наилегчайший вес свыше 48 до 51 кг включительно
Легчайший » » 51 до 54 кг »
Полулегкий » » 54 до 57 кг »
Легкий вес свыше 57 до 60 кг включительно
Полусредний первый вес свыше 60 до 63,5 кг включительно
Полусредний второй вес свыше 63,5 до 67 кг »
Средний первый вес свыше 67 до 70 кг включительно
Средний второй » » 70 до 74 кг »
Полутяжелый » » 74 до 78 кг »
Тяжелый » » 78 кг
Большую роль для постановки учебно-спортивной работы с юношами играет правильно организованное судейство соревнований.
18
Выводы.
Обучая юношей, нужно строго учитывать условия и причины, влияющие на скорость и прочность формирования спортивных двигательных навыков, иначе говоря, на скорость и прочность формирования приемов техники бокса.
Юноша, начав заниматься тем или иным видом спорта, овладевает специфическими, порой даже ранее незнакомыми движениями, а также готовит свой организм к тем или иным нагрузкам.
А. Н. Крестовников указывал, что спортивная тренировка слагается из двух сторон единого процесса: овладения движениями и функциональной подготовки организма человека к максимальным психическим и физическим напряжениям.
В формировании и становлении двигательного навыка принимает участие весь организм в целом, при руководящей и контролирующей роли центральной нервной системы, ее высшего отдела - коры головного мозга.
А. Н. Крестовников в своих многочисленных работах развил учение И. П. Павлова о высшей нервной деятельности, доказав, что спортивные навыки в ходе педагогического процесса формируются по механизму условных рефлексов на основе присущих человеку врожденных способностей к движению.
Он показал, что в протекании нервных процессов при формировании и специализации условных рефлексов имеется определенная фазность.
Процесс образования двигательных навыков в боксе, т. е. овладение техникой этого вида спорта, протекает без принципиальных отличий от образования двигательных навыков в любом другом виде спорта. Этот процесс, по Крестовникову, состоит из трех фаз.
Первая фаза формирования двигательного навыка характеризуется возбуждением большого числа нервных центров. Во второй фазе значительно развивается процесс внутреннего торможения. В связи с этим первоначальная иррадиация возбудительного процесса сменяется его концентрацией. Так, если движение многократно повторяется, то оно выполняется более быстро и точно, более легко и свободно. Лишние, ненужные движения, наблюдаемые в начале обучения, постепенно затормаживаются.
Во второй фазе происходит дальнейшее совершенствование двигательного навыка. Движение выполняется крайне экономно, с нужной амплитудой, без лишних энергетических затрат, максимально координированно, легко и быстро, в нем участвуют строго определенные группы мышц
Третья фаза в усвоении удара продолжается на протяжении всей дальнейшей спортивной деятельности спортсмена.
Когда боксер овладевает двигательным навыком в результате
19
многократного повторения движения, например прямого левой в голову, есть все основания так представить себе физиологическую картину этого процесса: в коре больших полушарий головного мозга происходит формирование определенного подвижного рисунка — «мозаики», состоящей из очагов возбуждения и торможения.
Тренировочный процесс должен происходить при сознательно-волевом отношении ко всему тому, что встречается на занятиях. Только при этих условиях процесс овладения навыком будет идти естественным путем.
Сознательное отношение к выполняемой работе в спортивной деятельности приводит к тому, что повышает внимание занимающихся. А это — важный фактор в формировании двигательного навыка. Так, видя в ходе обучения наиболее характерные ошибки, допущенные партнером, занимающийся, исполняя движение сам, старается их не допускать.
Наконец, при сознательном отношении к изучаемому движению двигательные центры, с деятельностью которых связано выполняемое движение, приходят в состояние оптимального возбуждения. Благодаря этому происходит значительный выигрыш в скорости и прочности овладения двигательным навыком.
Видное место в подготовке к учебно-тренировочному занятию должно занять овладение самим преподавателем правильным выполнением изучаемого движения.
Метод словесного объяснения в усвоении двигательного навыка играет не менее важную роль. Слово представляет собой уже непосредственное воздействие на вторую сигнальную систему:. во-первых, воздействуя словом на человека, можно в зависимости от значимости сказанного изменить положительно или отрицательно функциональное состояние коры больших полушарий головного мозга, повышая или понижая ее тонус;
во-вторых, слова оставляют следы в коре больших полушарий головного мозга, идентичные предметам, которые они обозначают.
Известно, что дети овладевают быстрее, чем взрослые, рядом движений в различных видах спорта, и в частности, в боксе. Нервная система детей отличается большой подвижностью, этим объясняется отчасти то, что дети смелее выполняют упражнения: у них меньше опыт и, видимо, меньше сила защитного рефлекса.
В учебно-тренировочных занятиях с юными боксерами для того, чтобы они прочно овладели спортивным двигательным навыком, необходимо периодически повторять уже пройденный материал.
Поэтому в занятиях нужно периодически возвращаться к повторению старых, уже сравнительно усвоенных, движений.
Рассматривая причины, влияющие на скорость и прочность формирования спортивного двигательного навыка, мы остановились лишь на наиболее важных, которые играют решающую роль в процессе обучения. 20
К ним относятся:
1) сознательное отношение к изучаемому материалу;
2) тесная взаимосвязь метода слова и метода показа;
3) разносторонняя физическая подготовка;
4) категорическое запрещение сильных ударов в обучении;
5) периодическое повторение пройденного.
Эти условия и должны быть положены в основу методики обучения юного боксера.
21
Используемая литература.
1. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 1982.2. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. М. 1992.3. Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров. М. 1987.4. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров / Под обще редакцией Таймазова В.А. Л. 1987.5. Ширяев А. Г. Хочешь стать боксером ? М. 1986. 6. Добрыхин В. Ангел на ринге / Физкультура и спорт. 1999. № 5.7 Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. М. 1982. С. 39.8 Более подробно см., например, Штейнбах В. Последний раунд. М. 1990.9 Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. М. 1992. С.16-22, 37-48.10 См. Ширяев А.Г. и др. Знакомьтесь: бокс! Л. 1986. С. 104. или Ширяев А. Г. Хочешь стать боксером ? М. 1986. С.98.11 Романенко М.И. Бокс. Киев. 1978. С.31.12 Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров / Под обще редакцией Таймазова В.А. Л. 1987.С.24.
22