Обучение технике игры в баскетбол с 1 по 11 класс
АВТОРИЗОВАННАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(раздел «Спортивные игры» Баскетбол)
1-11 классы
Составитель:
Тетикова Ольга Федоровна
Учитель физической культуры
МОУ СШ№3
г. Ейск
Пояснительная записка
Среди большого разнообразия средств физического воспитания, используемых в целях гармонического развития современного человека, одно из ведущих мест занимают спортивные игры. Баскетбол - относится к числу самых распространенных и любимых видов физических упражнений у людей всего мира. В школьной программе по физическому воспитанию используются различные виды спорта - одним из них является баскетбол. Игра отличается большой эмоциональностью, требует проявления разносторонних физических качеств и двига тельных действий, интеллектуальных способностей, моральных и волевых качеств. Эти особенности делают ее одним из наиболее действенных оздоровительных и воспитательных средств, оказывающих комплексное воздействие на организм занимающихся. Зная об этом, каждый учитель общеобразовательной школы целена правленно вводит элементы спортивных игр на уроках, начиная с I класса.
Данная программа позволяет сформировать навыки игры в баскетбол на более
высоком уровне, привить интерес учащимся к данному виду спорта, закрепить навыки здорового образа жизни.
1-2 класс
Упражнения в ходьбе и беге
Чередование ходьбы и бега
Бег с ускорением
Бег по линиям баскетбольной площадки/боковой, лицевой, средней, зоны штрафной площадки/
4. Бег прыжками через полосу / 1-1,5 м./ с поочередным толчком.
5. Ходьба спиной вперед, приставными шагами вправо, влево.
6. Чередование ходьбы спиной вперед с ходьбой приставными шагами
вправо и влево.
7. Приставные шаги вправо и влево бегом.
8. Чередование приставных шагов с бегом по сигналу.
9. Чередование бега по длинной стороне площадки с рывком - вдоль
короткой линии площадки»
Чередование прыжков на одной ноге.
Прыжки на двух ногах / два обычных, третий повыше/
12. Чередование бега с прыжками, толчком одной ноги, толчком двух ног.
13. Прыжки через гимнастическую скамейку толчком двух ног.
14. Прыжки вверх, с одновременным подниманием одной или двух рук.
Прыжки с высоты 30-50 см.
Прыжки по разметкам.
Метание малого мяча с места из-за головы, стоя лицом
к ориентиру, с дальнейшим увеличением расстояния.
18. Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Метание малого мяча в цель.
Подбрасывание мяча двумя руками, правой, левой рукой, ловля двумя ру ками /постепенно с увеличением высоты/
Метание мяча через волейбольную сетку.
Удары мяча об пол и ловля двумя руками.
Перебрасывание мяча в парах.
Подбрасывание мяча и ловля с дополнительными движениями руками /хлоп ки, ногами /повороты, приседания, прыжки/
25. Упражнения с в/б и б/б мячами. Передача из рук в руки в шеренгах и колоннах, через голову, в сторону, под ногами вперед и назад.
26. Броски мяча в стенку и ловля двумя руками после отскока.
27. Это же упражнение, но ловля после поворота кругом.
28. Ходьба с подбрасыванием мяча вверх и ловля двумя руками.
Ходьба с ударами мяча в пол одной рукой и ловлей двумя руками.
Передача мяча во встречных колонах с уходом после передачи в конец своей колонны.
Ведение мяча правой и левой рукой на мосте.
Ведение мяча с продвижением вперед шагом.
3 КЛАСС.
Ходьба с изменением частоты шага
Ходьба выпадами
Бег по "кочкам"
4. Бег на скорость / 30 м. /
5. Чередование ходьбы и бега / 400 м./
Бег спиной вперед.
Бег, остановка, поворот на 180° и бег в обратном направлении / по звук новому сигналу; по зрительному сигналу /
8. Прыжки с высоты / 70-80 см./
9. Прыжки с поворотом на I80 -360° градусов.
Прыжки в высоту с разбега толчком одной ноги с доставанием подве шенного предмета с приземлением на обе ноги, после ходьбы, после бега.
Передача мяча во встречных колоннах с уходом в конец противоположной колонны.
Ведение мяча правой и левой рукой, сидя на гимнастической скамейке,
Ведение мяча на месте, с передачей партнеру стоящему напротив.
14. Ведение мяча шагом поочередно правой и левой рукой.
Наряду с изучением новых приемов надо повторять ранее изученные упражнения, чтобы заинтересовать детей - закрепление проводить в подвижных играх, эстафетах, давать домашние задания. Акцентировать внимание на рациональное использование элементов ранее изученных. В школьной программе по физическому воспитанию рекомендуются четыре спортивные игры: баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол. Учитель выби рает игры, с помощью которых он будет решать задачи физического развития школьников.
Программа по баскетболу предусматривает техническую и тактическую подготовку. Технические приемы необходимо изучать в первую очередь, т.к. они являются необходимой базой для успешного решения тактических задач. Изучение приемов игры проводят в основной части урока. Учащимся сразу сообщают, какой технический прием необходимо усвоить. Нельзя забывать- перед разучиванием технического приема объяснить его тактическое применение. При обучении технике игры применяют метод разучивания приемов по частям так и в целом, соблюдая методическую последовательность, общие педагогические принципы.
Методика обучения техническим приемам складывается из нескольких взаимосвязанных этапов:
1. Ознакомление с изучаемым техническим приемом, /практическим объясне нием техники, хорошим образцовым показом самим учителем или учащимся, демонстрацией кинограмм, плакатов, кинокальцовок, схем и т.д.
2, Выполнение технического приема в упрощенных условиях.
3. Выполнение технического приема в условиях, приближенных к игровой обстановке.
4. Закрепление и совершенствование в игре.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЯМ.
Прежде чем приступить к обучению передвижениям, необходимо научить основной стойке баскетболиста и умению владеть своим телом. Это самая трудная задача учителя, но ее нужно решить.
Упражнения.
1. Прямолинейный бег баскетболиста
2. Бег по дуге
З Бег по разметкам площадки
4 Бег с изменением направления
5. Бег спиной вперед
6. Бег с ускорением
7. "Рваный бег"
8. "Челночный бег"
9. Передвижение приставными шагами вправо, влево, вперед, назад шагом.
То же бегом.
Остановка шагом.
Остановка прыжком.
Остановка в два шага, сначала с места толчком одной ноги /как левой, так и правой/.
14. Остановка в два шага в движении шагом, бегом /остановка сначала на ориентирах/.
15. Повороты на месте /передний, задний /
16. Повороты в движении на 30° и 360°
Сочетание: бег – остановка- поворот- бег в обратном направлении.
То же, бег- остановка- задний поворот- передний поворот- бег в этом же направлении,,
19. То же - рывок - остановка - рывок.
20. Прыжок поочередно толчком левой и правой ноги с доставанием предмета»
21. Прыжок толчком одной с приземлением на обе ноги./Стараясь достать предмет/.
22. Прыжок толчком двух ног
23. Челночный бег
24. Многоскоки
Все передвижения должны быть на согнутых ногах, туловище удерживать прямо. Ходьба и бег - с пятки на носок. Ускорение, рывок - с носка. Во время передвижений руки согнуты в локтевых суставах. Обучение передвижениям лучше отводить место в подготовительной части урока. Вначале учащиеся выполняют простые передвижения из положения высокого старта или обычной баскетбольной стойки лицом в направлении бега, стойки лицом в направлении бега, затем полубоком, боком, спиной. Выполняются по сигналу звуковому и зрительному.
Совершенствуются в соревновательных моментах, в пассивном и активном сопротивлениях, закрепляются в учебных играх. Далее изучаются остановки и повороты.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Эта задача решается одновременно, следует акцентировать внимание на ловле мяча, во избежание травмы пальцев.
5 КЛАСС
Научить плавильному держанию мяча.
Лежащий мяч взять широко расставляя пальцы, сохранить положение пальцев го передачи его из pук в руки партнера.
научить исходному положению при ловле мяча
имитация ловли мяча по сигналу учителя
имитация передачи мяча двумя руками от груди по сигналу учителя
подбросить мяч и поймать его, сгибая руки в локтевых суставах.
ловля и передача мяча двумя руками от груди в кругу с водящим.
ловля и передача мяча двумя руками от груди во встречных колоннах/после передачи встать в конец своей колонны/
ловля и передача мяча двумя руками от груди после ведения мяча на месте
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПРИ ЛОВЛЕ МЯЧА
1. Мяч ловить кончиками пальцев, а не ладонью.
2. Кисть рук расслаблять
3. Делать смягчающие движения - сгибая руки в локтевом суставе, туло вище слегка подавать назад.
4. Сохранять равновесие
5. Не отрывать взгляда от мяча.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ
1. Ведение мяча правой и левой рукой
научить правильному положению кончиков пальцев на мяч
ведение мяча на месте правой рукой а/ высокая стойка
б/ средняя стойка
ведение мяча сидя на гимнастической скамейке
ведение мяча на прямой, правой левой рукой
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКА
1. Бросок двумя руками от груди с места
- перевод мяча в и.п. перед броском
-подводящие упражнения для обучения финального усилия кисти
- имитация движения на бросок в целом
- бросок мяча двумя руками от плеча в ориентир с небольшого расстояния
-бросок справа от щита, слева от щита, стоя против щита /расстояние 2-Зм /
а/ с отражением в щит
б/ с попаданием в корзину /точно/
2. Бросок одной рукой от плеча.
-перевод мяча в и.п. перед броском
- подводящие упражнения для обучения финального усилия кисти - имитационное движение на бросок в целом
- бросок мяча одной рукой от плеча в ориентир с небольшого расстояния/ правой, левой'/
бросок правой рукой с места, стоя слева от щита
бросок мяча одной рукой от плеча стоя прямо против щита / 2- 3 м./ а/ с отражением от щита
б/ точно в корзину
6 КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛOBЛE И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
- ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест
- повторить ловлю и передачу мяча в парах на месте, чуть увеличив дистанции
- ловля мяча с шагом назад впереди стоящей ногой- передает с шагом вперед- сзади стоящей ногой /сначала имитация этого упражнения всем классом; а затем выполнение в парах с мячом
ловля и передача мяча двумя руками от груди во встречной колонне с шагом вперед и с шагом назад с уходом в конец своей колонны.
то же с уходом в конец противоположной колонны.
то же, но передача по кругу с уходом за мячом.
то же, но в пятерках образуя "звезду"
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении,
- ловля мяча в движении шагом от игрока стоящего на месте, после чего выполнить передачу двумя руками от груди в движении.
- это же упражнение в движении бегом.
ловля и передача мяча стоя боком друг к другу /интервал 3-4 м/
ловля и передача мяча двумя, руками от груди в движении шагом при параллельном перемещении.
- то же в движении бегом / ритм двух шагов /
- передача мяча после ведения / ритм двух шагов /
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА
Ведение мяча шагом и бегом.
ведение мяча шагом по прямой правой рукой
левой рукой
то же с переводом мяча с правой руки в левую и наоборот.
ведение мяча по полной в медленном беге правой рукой
то же левой рукой
то же с переводом с левой на правую и наоборот
ведение мяча по прямой с увеличением скорости
ведение мяча в сочетании с изученными техническими приемами.
можно вводить элементы соревнования
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКА
Бросок мяча в движении после ведения»
- ведение мяча и бросок по корзине после остановки а/ с правой стороны щита
б/ с левой стороны щита
в/ по центру
- бросок с правой стороны щита с близкого расстояния -
толчком левой ноги, махом правой ноги, согнутой в коленном суставе вытолкнуться вверх и выполнить бросок с отлаженном от щита.
- научить ритму 2-х шагов с имитацией броска /фронтальное выполнение/ напомнить учащимся, что при ведении правой рукой толкаемся левой ногой
- выполняем 1-й шаг широкий со стопорящим движение правой ногой- 2 шаг левой ногой - короткий с хорошим стопорящим движением /при ведении левой рукой все наоборот/
бросок в движении после одного удара мяча о пол.
ведение мяча на месте, протолкнуть бросок.
- ведение шагом- ловля - 2 шага и бросок
- ведение бегом, попасть левой ногой на ориентир - ловля - бросок в два шага / при ведении правой рукой, а при ведении левой наоборот / - по мере усвоения ориентир убирается.
7 КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Передача мяча одной рукой от плеча
имитация передачи /левой, правой рукой /
передача мяча одной рукой от плеча, стоя на месте /правой, левой/ - поочередная передача мяча правой и левой рукой на. месте.
передача мяча после ведения
передача мяча после ловли в движении
а/ при параллельном перемещении
б/ при встречном перемещении
После изучения поворотов и остановки в движении, можно дать связку из изученных технических приемов:
- ведение-остановка в 2 шага - задний поворот-передний поворот-передача одной от плеча.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
а/ ведение с изменением направления
ведение мяча шагом с обводом набивных мячей, стоек
то же бегом
ведение мяча с обводкой пассивных защитников
ведение мяча с обводкой активного защитника.
б/ ведение мяча с изменением скорости и ритма движения
- ведение мяча на месте правой / левой/ рукой е изменением высоты отскока.
ведение мяча с изменением направления скорости, высоты отскока /веде ние мяча с укрыванием его телом/
эстафеты с элементами соревнований
подвижная игра " Свой - защищай - у товарища выбивай!"
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКА
Бросок в движении после ловли
- Бросок мяча в движении, как с левой так и с правой стороны щита, беря мяч с руки учителя или учащегося.
Сначала это упражнение выполняется учащимся с места, затем перемещение- шаг и только потом бегом.
Бросок в движении после ловли /мяч набрасывается учителем или учащимся/
Бросок мяча в движении после ловли /партнер выполняет передачу из-под щита/
8 КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Передача мяча при встречном движении
- передача мяча со сближением и удалением учащегося
Первоначальное расстояние между учениками -1м., сначала они выполняют передачу двумя руками от груди. Постепенно увеличивают расстояние до 4-5 м. На близком расстоянии передачу мяча надо выполнять усилием пальцев, а с увеличением дистанции включать в работу кисти, предплечья, плечо, туловище.
Встречные передачи хорошо развивают "хватку мяча"
- Передача мяча в колоннах с выходом на мяч с переходом в конец противоположной колонны.
Передача мяча с отскоком от пола /сначала двумя руками от пола, затем одной от плеча /
передача мяча с отскоком от пола после ведения мяча
то же во встречных колоннах
то же при параллельном перемещении
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА
- ведение мяча с изменением направления
- ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока
ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока
ведение мяча с поворотом в движении, переводя мяч на другую руку
эстафеты с выполнением изученных упражнений
подвижные игры " Пятнашки с мячом", "Свой защищай – у товарища выбивай»
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКУ
ШТРАФНОЙ БРОСОК
Необходимо объяснить учащимся за что дается штрафной бросок и правила его выполнения
- встать так за линию штрафного броска, чтобы на нее не наступить при броске.
- расслабить плечевой пояс и кисти рук, для чего сделать несколько веде ний мячом на месте.
посмотреть в точку прицеливания
сделать глубокий вдох и выдох
выполнить бросок, приемом которым лучше владеет учащийся
штрафной бросок 2-3 раза подряд
Следить за правилами выполнения броска и устранять ошибки в технике броска
9 КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Передача мяча в движении.
- ведение мяча - ловля- 2 шага- передача в стенку -ловля -поворот –ведение мяча попеременно правой и левой рукой - ловля - два шага – передача партнеру, встать в конец своей колонны
- ловля и передача мяча при параллельном перемещении, ведение-ловля-передача влево /вправо/ловля и передача мяча в движении тремя игроками "Треугольник"
ловля и передача в движении тремя игроками, но со сменой местами "восьмерка". Начинать упражнение с вершины "треугольника"
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА
ведение мяча попеременно правой и левой рукой
ведение мяча без зрительного контроля
ведение мяча с изменением скорости попеременно правой и левой рукой
ведение мяча попеременно правой и левой рукой в сопротивлении
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКУ
Бросок мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке.
Повторить технику броска двумя руками от головы и одной рукой с места.
а/ правой рукой б/ левой рукой
бросок в прыжке с места /имитация/
бросок в прыжке с места /с гимнастической скамейки/
бросок в прыжке с места в кольцо с небольшого расстояния / 2-3 м. с отражением от щита/
это же упражнение без помощи щита
бросок в прыжке после ведения мяча с небольшого расстояния / 2-3 м./
бросок в прыжке после передачи от партнера с небольшого расстояния.
КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЕ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Передача мяча от головы
передача мяча от головы стоя на месте
то же с шагом вперед
то же с пассивным сопротивлением
то же с активным сопротивлением
Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками.
- ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками после собственного набрасывания /прыжок толчком 2-х ног/
- после передачи мяча двумя руками от головы от партнера /на месте, после перемещения/
Ловля мяча в прыжке двумя руками после отскока от щита
- ловля в прыжке толчком 2-х ног после собственного набрасывания мяча в щит
- учащиеся выстраиваются в 2 колонны на каждом щите от кольца справа или слева, расстояние 1,5-2 м. Первые номера бросают мяч в щит и сразу же отхо дят в сторону и становятся в конец своей колонны. Вторые номера ловят мяч в прыжке толчком двух ног, приземляются и выполняют бросок в щит. Затем третьи номера выполняют ловлю и.т.д.
- по мере усвоения это упражнение можно усложнить. Все то же только после ловли мяча, без приземления, произвести бросок в щит.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА.
ДЕВУШКИ, Ведение мяча.
ведение мяча по границам площадки
ведение мяча без зрительного контроля правой, левой рукой
ведение мяча с изменением направления
ведение мяча в сопротивлении ЮНОШИ
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости
ведение мяча по границам площадки
ведение мяча без зрительного контроля
ведение мяча с изменением скорости
ведение мяча с изменением высоты отскока по сигналу учителя
ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКУ
Броски по кольцу
повторить технику броска в места
повторить бросок в прыжке с места с 3м
повторить 6рoсок в прыжке после передачи от партнера
научить броскам со средней дистанции / 4-5 м./
11 КЛАСС
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ЛОВЛЕ И ПЕРЕДАЧЕ МЯЧА
Ловля мяча после отскока от пола
- ловля мяча после отскока от пола после собственного набрасывания мяча вверх вверх на I м., затем на 2-3 м, на месте
- эти же упражнения, но подбросить мяч в сторону, вперед, вправо, влево,
на небольшое расстояние, чтобы успеть сделать перемещение и выполнить ловлю мяча после отскока
- эти же упражнения, но набрасывает мяч партнер.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕДЕНИЮ МЯЧА
Повторение программы 10 класса
- ведение мяча без зрительного контроля с активным сопротивлением
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БРОСКУ
Броски мяча в движении
- бросок. одной рукой от плеча в движении после ведения мяча
а/ правой рукой б/ левой рукой
- бросок одной рукой от плеча в движении после ловли мяча
а/ правой рукой б/ левой рукой
повторить броски в прыжке по программе 10 класса
научить ребят броскам из-за шестиметровой дуги с места
броски в сопротивлении
При обучении броскам постоянно следить за техникой
Заголовок 315