Презентация по физической культуре на тему: Лыжная подготовка

Лыжная подготовка Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Значение Лыжный спорт Горнолыжныйспорт Лыжныегонки Прыжки с трамплина Лыжное двоеборье Фристайл Биатлон Экипировка лыжника Лыжи - деревянные - пластиковые Лыжные палки -деревянные -бамбуковые -алюминиевые -стеклопластиковые Крепления (механические и автоматические) Обувь Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки) Мази и парафины - держащие - грунтовые -скользящие- Лыжероллеры Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначев случае падения можно на них наткнуться.При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, таккак на вас может наехать спускающийся следом лыжник.Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы покакой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайтелыжи.Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом. Техника безопасности Лыжные ходы Попеременные отталкивание сначала одной, а затем другой палкой. Попеременный двухшажный Попеременный четырёхшажный Одновременные отталкивание двумя палками одновременноОдновременный бесшажныйОдновременный одношажный - Основной -Скоростной (стартовый)Одновременный двухшажный Классические Коньковый ход Попеременный двухшажный ход Попеременный четырёхшажный ход Одновременный бесшажный ход Одновременный одношажный ход Основной вариант Скоростной (стартовый) вариант. Одновременный двухшажный ход Одновременный одношажный Коньковые хода Попеременный со свободным скольжением Одновременный двухшажный Подъёмы Ступающим шагом Полуёлочкой Ёлочкой Лесенкой Стойки спусков Спуск в основной стойке Спуск в низкой стойке Спуск в высокой стойке Спуск в стойке отдыха Способы торможения Торможение плугом Торможение упором Переступанием Плугом На параллельных лыжах Упором Повороты в движении