Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.
Тема урока: Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.Задачи урока.
Обучить технику прямого нападающего удара.
Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь. Спортивный инвентарь: 1. Мячи волейбольные 2. Набивные мячи 20 шт.3. Карточки по волейболу 15 шт.4. Мячи для большого тенниса 15 шт.
№№п/п Содержание урока Дозировка Орг.методуказания
I. Подготовительная часть 10 мин.
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока 1 мин.
2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх 1 мин. О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад1 мин.
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе) 2 мин. Обратить внимание (О/в) на приземление
5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист 1 мин. О/в на технику перемещений
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. 2 мин. О/в на скрестный шаг7. ОРУ в движении и на месте. 2 мин. О/в на спец. упр-яII. Основная часть урока 25 мин.
Упражнения с набивным мячом:
1. Передача двумя руками снизу 1 мин. О/в - кисть не выше уровня плеч
2. Передача снизу правой, то же – левой 2 мин. 3. Передача двумя руками сверху 2 мин. О/в на “захлёст” кистей рук
Упражнения с волейбольным мячом
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу 1 мин. О/в на кисть
2. Передача сверху над собой 2 мин. О/в на высоту передачи3. Передача в парах 2 мин. О/в на точность передач
4. Передача после отскока от пола 2 мин. О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.5. Передача со сближением и расхождением 2 мин. 6. Прием снизу “вратарь”. 1 мин. Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену (боковая сетка) 1 мин. О/в на предплечье, кисть2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью) 1 мин. 3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол 1 мин. О/в на “захлёст” кистей рук
4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке 1 мин. О/в на место удара
5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу 1 мин. О/в на “захлёст” кистей рук
6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания 1 мин. О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку. 1 мин. О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки) 1 мин. О/в на отталкивание
9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром 1 мин. О/в на приземление
10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 1 мин. О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча
III. Заключительная часть 5мин
Построение 1 мин.
Упражнения на восстановление дыхания 3 мин.
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. 1 мин.
Организованный выход из зала.