Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу для группы НП. Прием мяча сверху.
Конспект занятия по волейболу
в группе НП-3
Тренер-преподаватель: Ухабов Илья Андреевич
Тема: Прием и передача мяча сверху двумя руками. Тактика вторых передач.
Цель занятия: «Закрепить навыки обучающихся в выполнении приема и передачи мяча сверху»
Задача:
Физическая подготовка
Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками
Тактика вторых передач.
Инвентарь:
Теннисные мячи
Набивные мячи
Волейбольные мячи
Скакалки
Гимнастические маты
Гимнастические скамейки
Гимнастические палки
Тренажер лыжника
Место проведения: спортивный зал.
Возраст обучающихся : девочки 2003-2004 г.р.
Продолжительность занятия: 120 мин.
Дата проведения: 03.11.2015
Содержание Дозировка Организационно-методические указания
1 2 3 4
1 Вводная 13
1. Построение и сообщение задач 1 мин. Приветствие.
2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!» 2 мин. Строевые упражнения. Т.Б. на занятии.
Подготовительная часть 25 мин ОРУ ( с мячами) 1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.
3. И. п. Повторить 6-7 раз.
3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.
4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд; смотреть на мяч. То же в другую сторону. Повторить 4-8 раз.
5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.
6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п. Повторить 5-7 раз.
7. И. п. – основная стойка. Мяч впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки за голову. 4. Повернуться кругом; и. п. Повторить 6-8 раз.
Бег выполнение заданий по сигналу Во время перемещения подбрасывание мяча тренером служит сигналом для прыжка вверх, бросание мяча вниз – сигнал для имитации верхней передачи в высокой стойке, поднятие мяча – сигнал для имитации приема снизу.
Бег и выполнение заданий по сигналу Во время бега по сигналу (подбрасывание мяча) бег в противоположном направлении, если тренер поднимает руку в сторону – остановка и три-четыре приставных шага в соответствующую сторону.
Имитация прямого нападающего удара Перестроиться в колонну по четыре.
Прыжки Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (гимнастические скамейки, набивные мячи, гимнастические палки, положенные поперек на две параллельно поставленные гимнастические скамейки.Броски набивного мяча Броски набивного мяча весом 1 кг. из-за головы двумя руками стоя и в прыжке с двух шагов разбега через сетку.
Прыжки вверх на маты Прыжки вверх на сложенные гимнастические маты (высота постепенно увеличивается) непрерывно. Количество прыжков подряд постепенно увеличивается.
Подвижная игра «Охотники и утки» Одна команда («охотники») становится по кругу, другая («Утки») располагается в середине круга. «Охотники» стараются попасть волейбольным мячом в «уток», «утки» увертываются; кого заденет мяч, тот выходит из круга. Учитывается время, которое «охотники» затратили на то, чтобы «перестрелять» всех «уток»2 Основная 90
1.Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками 50 Передачи мяча в направлениях зон 5-3-4, 5-2-3, 1-3-2. Игроки стоят зонах, переход вслед за мячом
Надо добиваться, чтобы при второй передаче из зоны 3 игрок располагался боком к сетке. Надо так же требовать высокой передачи.
Встречная передача с переходом из колонны в колонну. Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе. (ловить нельзя). Проигравшая команда выполняет 5 отжиманий
Прием мяча сверху от тренера после перемещения спиной назад. Тренер в зоне 6 посылает мяч подачей снизу под лицевую линию.
2.«Бороба за мяч» Занимающиеся делятся на две команды. Игра начинается с того, что тренер подбрасывает мяч вверх, игроки стараются овладеть мячом и, передавая его друг другу, не дать противнику. Игроки другой команды стараются отобрать мяч и, в свою очередь, держать его у себя. Игра ведется на время или на количество передач подряд.
Учебная игра в волейбол 40 Учебная игра в волейбол. Группа разбита на 2-3 команды, равные по силам. В каждой команде игроки ставятся таким образом чтобы в каждой расстановке и на передней и на задней линии были игроки лучше других владеющие навыками игры.
3 Заключительная 3