Презентация на тему Профилактика преодоления стресса

Профилактика и преодолениеСТРЕССАГБОУ гимназия № 2072 ДО № 2Подготовила и провела:Педагог-психолог: Сермягина В.Ю. 2014г
Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникших трудностей и приспособление к возросшим требованиям.
Работники, составляющие группу риска- Работа связанная с интенсивным общением;- Возникновение внутренних конфликтов, связанных с работой;- Работа протекает в условиях нестабильности;- Необходимость постоянно демонстрировать высокую эффективность;- Жители крупных городов.
Формы стресса:Дистресс – «плохой» стрессЭустресс – «хороший» стресс

Стресс следует рассматривать как важнейший адаптационный механизм, позволяющий живому существу, попавшему в неблагоприятные условия, сконцентрироваться, напрячь все свои силы и найти оптимальный выход из затруднительной ситуации.
Теория стресса Ганса Селье выделил в нем три стадии.Первая – стадия тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая его устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом организм функционирует с большим напряжением. Однако на первой фазе стресса он справляется с нагрузкой еще с помощью функциональной мобилизации без структурных перестроек.Вслед за первой наступает вторая фаза – сбалансированного расходования адапционных резервов организма (стадия стабилизации, сопротивления). Все параметры выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто бы налаживается. Однако, если стресс продолжается долго, в связи с ограниченностью резервов организма неизбежно наступает третья фаза – истощения. На второй и третьей стадиях организм, исчерпав свои функциональные резервы, включает механизмы структурной перестройки. Когда их не хватает, появляется истощение.
СИМПТОМЫ СТРЕССА:Полная отдача себя работе, проведение все меньше количество времени с друзьями и семьей;Неэффективность на работе;Выполнение рабочих заданий вне работы за счет личного отдыха;Сильная утомляемость;Раздражительность;Регулярные физические болезни и др.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ СТРЕССАГенетическая предрасположенность;Тип высшей нервной деятельности;Ранний детский опыт;Родительские сценарии;Личностные особенности (характер, уровень самооценки, направленность, установки и ценности)Факторы социальной среды;Когнитивные факторы
Психологические признаки стресса:Рассеянность;Расстройство памяти;Тревожность;Плаксивость;Излишнее беспокойство;Беспричинные страхи;РаздражительностьНа что влияет стресс?Стресс приводит к потери уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.
Физиологические признаки стресса:бессонница;головные боли;сердцебиение;боли в спине, в желудке, в сердце;несварение желудка;спазмы
Факторы, усугубляющие воздействие стресса Нежелание человека изменить собственные представления; Категоричность в восприятии альтернатив; Наличие иррациональных установок; Инерция мышления; Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний. Приёмыснятия стресса




ЗАЩИТА ОТ СТРЕССАПоверьте в себя!Не держите всё в себе!Не пытайтесь быть идеальным!Смотрите на всё происходящее в перспективе!Занимайтесь спортом!Общайтесь с семьей!Уступайте в мелочах в пределах, то что Вас не так волнует!«Давайте поговорим об этом завтра»Место покоя!