Презентация по физической культуре Основные способы передвижения на лыжах

Основные способы передвижения на лыжах(первый класс)презентацию подготовил учитель физкультурыШеянов П.А. На лыжах можно передвигаться разными способами. При подъёме в гору лыжник пользуется ступающим шагом. При быстрой ходьбе на равнине – скользящим шагом. Во время спуска с горы лыжники никаких шагов не делают. Чтобы сохранить равновесие и не упасть, они помогают себе движениями тела. Ступающий шаг – самый простой способ передвижения на лыжах. Переставляя ноги, лыжи не отрывают от лыжни. Этим шагом пользуются, если надо подняться на невысокую гору. Скользящий шаг – лыжник поочерёдно скользит на каждой лыже. Отталкиваясь одной ногой, он выносит вперёд другую и продолжает скользить на ней. Затем делает то же другой ногой, меняя положение рук. При скользящем шаге скорость передвижения больше, чем при ступающем, но сохранить равновесие труднее. Поэтому лыжники, чтобы не упасть, наклоняют вперёд туловище и слегка сгибают ноги в коленях. Основная стойка При спуске с горы большое значение имеет положение тела – стойка. Если гора не очень крутая и её надо проехать с небольшой скоростью, то можно принять основную стойку лыжника. Для этого надо ноги слегка согнуть в коленях, а туловище немного наклонить вперёд. Руки при этом чуть согнуты и несколько вынесены вперёд. Палки надо держать на весу, кольцами назад. В случае падения это позволит избежать повреждений и ушибов. Низкая стойка используется при скоростных спусках с гор. Чтобы правильно выполнить низкую стойку, надо очень глубоко присесть на лыжах. При этой стойке труднее сохранять равновесие тела. Поэтому сначала учатся спускаться в основной стойке. Спасибо за внимание!