План секции по баскетболу Ведение мяча с изменением направления движения

План конспект секции по баскетболу
Занятие №___2_ Дата________ 20___г.
Тема: - Баскетбол – Ведение мяча с изменением направления движения .
Цель Научить навыкам ведения мяча с изменением направления.:.
.Развивать ловкость, быстроту реакции, внимание.
.Воспитывать дисциплинированность, коллективизм, уважение к товарищам.

Место проведения: спорт зал. Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток.

№
Содержание занятия

Длительность
Методические указание

1)
Вводная часть занятия
14 минут


А)
Построение
1 минута
Построение в шеренгу по 1, учет посещаемости, готовность

Б)
Тема занятия
3 минуты
.
– Ведение мяча с изменением направления движения

Ведение мяча с изменением высоты отскока, скорости и направления. Чтобы уверенно контролировать мяч при плотной опеке защитника, успешно обводить его, неожиданно изменять при необходимости ритм или направление атаки, баскетболист Должен владеть техникой ведения с различной высотой отскока мяча, особенно низкого дриблинга, уметь ускоряться, резко тормозить и выполнять повороты с мячом.При низком ведении игрок сильно сгибает ноги в коленях, наклоняет туловище слегка вперед и толкает мяч вытянутыми вниз пальцами на высоте 2030 см от пола. Кисть постоянно напряжена и при касании мяча незначительно отводится вверх, а затем коротким движением в лучезапястном суставе мяч посылает вниз. Как только удалось обвести защитника, следует тотчас перейти на ведение с обычной высотой отскока, позволяющее лучше видеть поле и быстрее перемещаться с мячом.
Ведение с изменением скорости продвижения применяют в баскетболе для ухода от опекуна. При повышении скорости продвижения мяч направляют в пол под более острым углом, чем при медленном ведении. В этом случае увеличивается и высота отскока мяча за счет большей силы толчка. Кисть руки накладывается на мяч сверху-сзади, чем и обеспечивается толчок мяча вниз-вперед.
Ведение с изменением направления продвижения выполняют в основном при обводке. Занимающийся наклоняет туловище в сторону предполагаемого продвижения Кисть руки накладывается на мяч со сторон и, противоположной направлению продвижения Так. если занимающийся решил двигаться влево, то кисть накладывается на мяч справа. После толчка мяча рука выпрямляется в сторону направления продвижения. Чаще всего в этом случае возникает необходимость переводить мяч с одной руки на другую после его удара Q пол.[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]


В)
Разминка
5 мину т
Легкий бег по кругу, смена направлений по команде, повороты, прыжок в беге

Г)
ОРУ-типа зарядки
5 минут
Упр для разогрева групп мышц рук, ног, туловища. Специальные беговые и прыжковые

2)
Основная часть занятия
63 минуты


А)
Построение
1 минута
Построение учащихся.

Б)
Отработка ведение мяча руками .
.
15 минут
По команде учителя.

В)
Отработка ведение мяча с изменением направления.
.
15 минут
По команде

Г)
Игра в баскетбол
32 минут
Деление по 5 игрока в команду

3)
Заключительная часть занятия
3 минуты


а
Построение
1 минута
Построение в 1 шеренгу.

б
Итог занятия
2 минуты
Разбор ошибок. Итог тренировки











Реферат: Баскетбол - Xreferat.ru - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работЗаголовок 2Заголовок 315