Коррекционно-развивающая программа Коррекция агрессивного поведения подростков
Коррекционно-развивающая
программа
Коррекция
агрессивного поведения
подростков
В программе представлены материалы по практической организации занятий по коррекции агрессивного поведения подростков
Предложенная программа адресована практическим психологам образовательных учреждений. Программа является коллективным трудом психологов пунктов индивидуальной психологической помощи населению в образовательных комплексах микрорайонов и разработана по запросу управления образования. Программа окажет положительное влияние на развитие социально-психологического сопровождения в образовательных учреждениях.
Содержание
TOC \o "1-1" \h \z \u
1. Пояснительная записка. PAGEREF _Toc97577669 \h 52. Цели и задачи программы PAGEREF _Toc97577671 \h 63. Теоретическое обоснование PAGEREF _Toc97577672 \h 75. Методы отслеживания эффективности программы, данные об апробации программы. PAGEREF _Toc97577674 \h 156. Организационные условия проведения занятий PAGEREF _Toc97577675 \h 167. Учебно - тематический план занятий PAGEREF _Toc97577676 \h 18Список литературы. PAGEREF _Toc97577677 \h 19Приложения PAGEREF _Toc97577678 \h 20 Пояснительная запискаАктуальность. Проблема воспитания детей с агрессивным поведением является одной из центральных психолого-педагогических проблем. Все чаще приходится сталкиваться с явлениями игнорирования общественных норм и агрессивного поведения детей. Агрессивность – свойство личности, целенаправленное разрушительное поведение, заключающееся в наличии деструктивных тенденций, с целью нанесения вреда тому или иному лицу. Это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения (Р. Бэрон, Д. Ричардсон). Хотя явления детской агрессивности и не имеют массового характера, но мириться с ними наше общество не может. Разно уровневые социально-экономические условия жизни людей, крушение прежнего мировоззрения и несформированность нового, отсутствие должных знаний и умений жить в этих условиях приводят наше общество к серьезным трудностям и внутренним конфликтам. Особенно нелегко подрастающему поколению. Неизмеримое количество внутренних и внешних факторов воздействуют на подрастающего ребенка. Далеко не все подростки в стационарном отделении ГБУСОН РО «СРЦ Орловского района» могут контролировать свои поступки. Столкновение ребенка с миром других детей, а также миром взрослых и самыми разнообразными явлениями жизни далеко не всегда происходит у него безболезненно. Часто при этом у него происходит ломка многих представлений, установок, изменение желаний и привычек, недоверие к другим. На смену одним чувствам приходят другие, которые могут носить и патологический характер. У ребенка формируются внутренние взгляды, враждебные по отношению к другим. Такой ребенок считает агрессивное поведение приемлемым, он не имеет в своем поведенческом «арсенале» другого, положительного опыта. Программа коррекции агрессивного поведения подростков предназначена для расширения базовых социальных умений детей с агрессивным поведением. В стационарном отделении ГБУСОН РО «СРЦ Орловского района» усилилось демонстративное и вызывающее по отношению к взрослым и сверстникам, поведение воспитанников. В крайних формах проявляются жестокость и агрессивность. Рост агрессивных тенденций в подростковой среде отражает одну из острейших социальных проблем нашего общества, где за последние годы резко возросла молодёжная преступность, особенно преступность подростков. Поэтому была составлена коррекционно-развивающая программа «Безмолвный крик», направленная на коррекцию агрессивного поведения подростков. За основу взята программа «Коррекция агрессивного поведения подростков», разработанная педагогом- психологом Ярцевой Татьяной Михайловной.
Цель: коррекция агрессивного поведения подростков.
Задачи программы:
Обучение подростков приемам общения, стимулирование развития их коммуникативной культуры.
Формирование умения конструктивно действовать в конфликтных ситуациях.
Формирование мотивации самовоспитания и саморазвития, обеспечив ее необходимыми психологическими ресурсами и средствами.
Ожидаемый результат:
Развиваются навыки эффективного взаимодействия и общения;
Развивается способность справляться со стрессом;
Подростки учатся делать выбор и принимать решения.
Принципы:
- добровольность;
- активность;
- сосредоточенность на настоящем («здесь и теперь»);
- открытость;
- персонификация и конкретность высказываний (избегание обобщений);
- центрация на себе, т. е. здесь отражение (отсчет, оценка и т. п.) окружающего мира начинается с себя;
- конфиденциальность.
Программа предназначена для работы с подростками с 10 до 18 лет; оптимальная численность группы –10-12 человек; продолжительность занятий- 40 минут. Периодичность занятий определяется самим психологом, но не реже одного раза в неделю. Программа рассчитана на 24 занятия.
Противопоказания: недостаточное количество участников группы;
психические расстройства у детей, приводящие к дезорганизации группы.
В качестве входящей и исходящей диагностики для исследования эффективности проведенных занятий используется «Методика диагностики показателей и форм агрессии» А. Басса и А. Дарки.
Список литературы.Бэрон Р.,Ричардсон Д. Агрессия. – СПб.: Питер, 1998.
Златогорская О. На тропе доверия. Программа коррекции агрессивного поведения подростков. // Школьный психолог №№30,31, 2003.
Панченко С. Межзвездный скиталец. Психологическая игра для учащихся 6-7 классов.// Школьный психолог №16, 2003.
Психогимнастика в тренинге /Под редакцией Н. Ю. Хрящевой. СПб.: «Ювента», Институт Тренинга, 1999. —256 сПсихологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте/ Под ред. И.В. Дубровиной. – Екатеринбург: Деловая книга, 2000.
Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: Учебное пособие: в 2 кн. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. – Кн.1. – 384с.
Романов А.А. Направленная игротерапия агрессивности у детей: альбом диагностических и коррекционных методик. – М.: «Романов», 2001.
Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие / Пер. с нем.; В 4-х томах. – М.: Генезис, 2001.
Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие / Пер. с нем. – М.: Генезис, 2001.
Хухлаева О.В., Кирилина Т.Ю., Федорова О.В. Счастливый подросток. Программа профилактики нарушений психологического здоровья. – М.М Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2000.
Занятие №1
Ритуал приветствия
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Обсуждение и принятие групповых правил.
Правила принимаются совместно и вывешиваются в комнате для занятий. Во время работы ведущий постоянно обращается к ним. Примерный перечень правил:
Добровольность участия при четком определении своей позиции: выполнение задания и проговор только с согласия участника.
Правило «Стоп»: если не хочешь обсуждать тему всегда можно сказать «стоп».
Конфиденциальность. Все обсуждение только в круге.
Правило «Здесь и теперь», говорить только о том, что происходит внутри группы.
Активность.
Искренность в общении.
Оценивается только поступок, а не личность человека.
Разминка: «Змейка»
Вся группа выстраивается за тренером в затылок, кладет руки на плечи предыдущему участнику и двигается по комнате. Задача: не порвать цепочку. Через некоторое время руководитель переходит в конец шеренги, а лидером становится следующий за ним участник и т.д.
«Прогноз погоды»
Цели: Бывают дни, когда дети (да и учителя) чувствуют себя "не в форме". Может быть, их охватывает уныние, обида или злость, и им хочется, чтобы их оставили в покое. Получив право побыть какое-то время в одиночестве, дети легче приходят в нормальное состояние, справляются со своими чувствами и быстрее включаются в жизнь класса. С помощью этого упражнения психолог дает ребенку понять, что он признает за ним право побыть какое-то время необщительным. В это время другие дети учатся уважать такое состояние души у каждого человека.
Материалы: Бумага и восковые мелки.
Инструкция: Иногда каждому из нас бывает необходимо побыть наедине с самим собой. Может быть, вы слишком рано встали и чувствуете себя невыспавшимися, может быть, что-то испортило вам настроение. И тогда вполне нормально, если другие оставят вас на некоторое время в покое, чтобы вы смогли восстановить свое внутреннее равновесие.
Если с вами случится такое, вы можете дать нам понять, что вам хочется побыть в одиночестве, чтобы к вам никто не подходил. Сделать это можно так: вы можете показать одноклассникам свой "прогноз погоды". Тогда всем будет понятно, что на какое-то время вас нужно оставить в покое.
Возьмите лист бумаги и восковые мелки и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению в таких случаях. Или просто напишите большими раскрашенными буквами слова "Штормовое предупреждение". Таким способом вы можете показать другим, что у вас сейчас "плохая погода", и вас лучше не трогать. Если вы чувствуете, что вам хочется покоя, вы можете положить такой лист перед собой на парту, чтобы все знали об этом. Когда вы почувствуете себя лучше, можете "дать отбой". Для этого нарисуйте небольшую картинку, на которой из-за дождя и туч начинает проглядывать солнце или покажите своим рисунком, что для вас солнце уже светит вовсю.
Пожалуйста, поощряйте использование "прогнозов погоды" детьми, будет очень здорово, если это станет для них привычным. Это сделает атмосферу в группе более гармоничной и научит детей считаться с настроением друг друга. Лучше всего, если Вы сами время от времени будете представлять детям свой личный "прогноз погоды", что позволит им принимать во внимание настроение и душевное состояние взрослого.
Рефлексия
1. Что я сегодня узнал нового о себе и других?
2.Чему я сегодня научился?
«Самопохвала»
Участникам предлагается встать на какое-нибудь возвышение, например, на стул, и похвалить себя за то, что выполнял такие трудные задания.
Это упражнение очень важное, так как помогает участникам осознать, что самопознание — тяжелый труд.
Занятие №2
Ритуал приветствия
«Комплимент»
Упражнение описано в предыдущем занятии
Разминка: «Зеркало»
Партнеры встают лицом друг к другу. Один из них совершает какие либо действия, например причесывается, а другой зеркально повторяет их.
«Камушек в ботинке»
Цели: Эта игра представляет собой творческое переложение одного из правил взаимодействия в команде: "Проблемы — на передний план". В этой игре мы используем простую и понятную детям метафору, с помощью которой они могут сообщать о своих трудностях, как только те возникают. Время от времени имеет смысл проводить игру "Камушек в ботинке" в качестве группового ритуала, чтобы побудить даже самых стеснительных детей рассказывать о своих заботах и проблемах. Поощряйте детей спонтанно применять ритуальную фразу "У меня в ботинке камушек!" всякий раз, когда они испытывают какие-либо трудности, когда им что-то мешает, когда они на кого-нибудь сердятся, когда они обижены или в силу каких-либо иных причин не могут сконцентрировать свое внимание на уроке.
Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в один общий круг. Можете рассказать мне, что происходит, когда в ваш в ботинок попадает камушек? Возможно, сигнала этот камушек не сильно мешает, и вы оставляете все как есть. Может быть, даже случается и так, что вы забываете о неприятном камушке и ложитесь спать, а утром надеваете ботинок, забыв вытащить из него камушек. Но через некоторое время вы замечаете, что ноге становится больно. В конце концов, этот маленький камушек воспринимается уже как обломок целой скалы. Тогда вы снимаете обувь и вытряхиваете его оттуда. Однако на ноге уже может быть ранка, и маленькая проблема становится большой проблемой.
Когда мы сердимся, бываем чем-то озабочены или взволнованы, то сначала это воспринимается как маленький камушек в ботинке. Если мы вовремя позаботимся о том, чтобы вытащить его оттуда, то нога остается целой и невредимой, если же нет, то могут возникнуть проблемы, и немалые. Поэтому всегда полезно как взрослым, так и детям говорить о своих проблемах сразу, как только они их заметят. Если вы скажете нам: "У меня камушек в ботинке", то все мы будем знать, что вам что-то мешает и сможем поговорить об этом. Я хочу, чтобы вы сейчас хорошенько подумали, нет ли в настоящий момент чего-то такого, что мешало бы вам. Скажите тогда: У меня нет камушка в ботинке", или: "У меня есть камушек в ботинке. Мне не нравится, что Максим (Петя, Катя) смеется над моими очками". Расскажите нам, что еще вас удручает.
Дайте детям поэкспериментировать с этими двумя фразами в зависимости от их состояния. Затем обсудите отдельные "камушки", которые будут названы.
Рефлексия
1. Что я сегодня узнал нового о себе и других?
2.Чему я сегодня научился?
«Самопохвала»
Упражнение описано в предыдущем занятии.
Занятие №3
Ритуал приветствия
«Комплимент»
Обычный комплимент нужно закончить каким либо пожеланием
Разминка: «Тень»
Один из участников диады совершает какие либо действия, другой, находясь за его спиной как тень повторяет их. Потом участники меняются ролями.
Упражнение «Спустить пар»
Цели: В данной игре мы работаем с гневом и обидами, которые возникают во взаимоотношениях между детьми, а также между детьми и учителями. Эта игра больше подходит школьникам постарше, тем, кто уже в состоянии брать на себя ответственность за свое поведение. Ее полезно время от времени применять для поддержания психологического климата в группе, чтобы отношения между детьми оставались открытыми и естественными, чтобы в группе не образовывались противостоящие друг другу кланы и группировки. Особенно важно применять эту игру в группах, где царят враждебность и агрессивность, ведь в ходе нее можно дать другому ребенку негативную обратную связь, и каждый уже может самостоятельно решать, насколько он будет изменять свое поведение в соответствии с недовольством одноклассников.
Инструкция: Сядьте, пожалуйста в один общий круг. Я хочу предложить вам игру, которая называется "Спустить пар". Играют в нее так.
Каждый из вас может сказать остальным, что ему мешает или на что он сердится. Пожалуйста, обращайтесь при этом к конкретному человеку. Например: "Алена, мне обидно, когда ты говоришь, что все мальчишки придурковаты"; или: "Федя, я выхожу из себя, когда ты назло мне сбрасываешь вещи с моей парты".
Пожалуйста, не оправдывайтесь, когда на вас будут жаловаться. Просто внимательно выслушайте все, что вам хотят сказать. До каждого из вас дойдет очередь "спустить пар". Если кому-то из вас будет совершенно не на что пожаловаться, то можно просто сказать: "У меня пока ничего не накипело и мне не нужно "спускать пар".
Когда круг "спускания пара" завершится, дети, на которых жаловались, могут высказаться по этому поводу.
А теперь подумайте о том, что вам сказали. Иногда вы можете изменить в себе то, что мешает другим, иногда вы не можете или не хотите ничего менять. Услышали ли вы о чем-то таком, что можете и хотите изменить в себе? Если да, то вы можете сказать, например: "Я не хочу больше называть всех мальчишек придурками... Я больше не хочу сбрасывать твои вещи с парты".
«Шутливое письмо»
Цели: Часто проблему решить легче, если подходить к ней не только оптимистически, но и с чувством юмора. В ходе этого упражнения дети могут написать шутливое письмо знакомому, в общении с которым они испытывают трудности. Это письмо относится к разряду тех, которые можно писать, но не стоит отправлять.
Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и карандаш.
Инструкция: Выберите себе кого-нибудь, на кого вы недавно рассердились, с кем у вас сложные и непростые отношения. Напишите этому человеку шутливое письмо, в котором вы безмерно преувеличите все свои чувства по отношению к нему. Также вы можете безгранично преувеличить и "провинности" этого человека. Старайтесь писать так смешно, чтобы вам самому захотелось посмеяться над этой проблемой или этим конфликтом.
Попросите желающих прочитать свои письма вслух. Завершите этот процесс игрой в "снежки". Пусть все дети скомкают свои письма и покидаются ими пару минут, прежде чем все они окажутся в корзине для бумаг.
Анализ упражнения:
Как ты себя чувствовал, когда писал шутливое письмо?
Что было при этом труднее всего?
Легко ли тебе было преувеличить свои собственные чувства, например, злость или обиду?
Можешь ли ты иногда смеяться над самим собой?
Как ты думаешь, что бы сказал человек, которому ты писал, если бы прочитал твое письмо?
Когда полезно смеяться над конфликтом?
«Самопохвала» Упражнение описано выше.
Занятие №4
«Приветствие»
Участники садятся по кругу.
Начнем нашу работу так: встанем (ведущий встает, побуждая к тому же всех участников группы) и поздороваемся. Здороваться будем за руку с каждым, никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то вы поздороваетесь два раза, главное — никого не пропустить.
После выполнения упражнения ведущий задает группе один из вопросов: «Как настроение?», «Как вы себя чувствуете?», «Можем ли мы приступать к работе?»
Разминка: «Обзывалки»
Цель: Знакомство с игровыми приемами, способствующими разрядке гнева в приемлемой форме при помощи вербальных средств.
Содержание: Участники игры передают по кругу мяч, при этом называют друг-друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев, фруктов, грибов, рыб, цветов… Каждое обращение обязательно должно начинаться со слов «А ты…». Например: «А ты - морковка!»
В заключительном круге играющие обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например: «А ты – моя радость!»
Примечание: Игра полезна если проводить ее в быстром темпе.
«Датский бокс»
Цели: С помощью этой игры Вы можете показать детям, что агрессивность может быть и конструктивна. Под конструктивной агрессией мы понимаем способность отстаивать собственные интересы, сохраняя при этом хорошие отношения с партнером. Многим людям это дается лишь с большим трудом, так как они привыкли к тому, что хорошие отношения связаны с дружелюбным поведением, а агрессивность — с большим отчуждением от партнера.
Инструкция: Кто может рассказать мне о каком-нибудь своем хорошем споре? Как все происходило? Почему этот спор ты считаешь хорошим? О чем вы спорили?
Я хочу показать вам, как с помощью большого пальца руки вы можете провести хороший спор. Хорошим спор бывает до тех пор, пока мы следуем правилам ведения спора и радуемся тому, что и наш партнер выполняет правила. При этом мы не хотим никого обидеть.
Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. Затем сожмите руку в кулак и прижмите его к кулаку своего партнера так, чтобы ваш мизинец был прижат к его мизинцу, ваш безымянный — к его безымянному, ваш средний палец — к его среднему пальцу, ваш указательный — к его указательному. Стойте так, словно вы привязаны друг к другу. Тем более что это так и есть: во всяком споре спорящие всегда тем или иным образом зависят друг от друга. Итак, восемь пальцев прижаты друг к другу, а большие пальцы вступают в бой. Сначала они направлены вертикально вверх. Затем один из вас считает до трех, и на счет "три" начинается бокс. Побеждает тот, чей большой палец окажется сверху, прижав большой палец партнера к руке хотя бы на секунду. После этого вы можете начать следующий раунд. Все поняли суть игры?
Говорят, что эту игру придумали датские мужчины, скучая в долгую темную зиму у себя на Севере. Но в нее могут играть и девочки, и мальчики, потому что все зависит не от силы, а от скорости реакции и остроты глаз. Можно выиграть и хитростью. Например, если делать обманные движения и броски, поддаваться на время, чтобы затем воспользоваться движением пальца партнера вниз. Попробовав поиграть в эту игру пару раундов, вы почувствуете, что у вас получается все лучше и лучше, и вам понравится эта игра. После пяти раундов сделайте перерыв, чтобы рука отдохнула, и выберите себе другого партнера. Прощаясь со своим партнером, поклонитесь ему в благодарность за честное ведение борьбы.
Рефлексия
1. Что нового для себя вы сегодня узнали?
2. Как можно отстаивать свои интересы, не испортив отношения с другим человеком.
«Самопохвала»
Упражнение описано выше.
Занятие №5
«Приветствие»
Упражнение описано в предыдущем занятии.
Разминка: «Путаница»
Участники становятся в круг
Инструкция: «Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого их нас оказалась чья-то одна рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три».
После того как тренер убедится, что все руки соединены попарно, он предлагает участникам группы «распутаться», не разнимая рук. Тренер тоже принимает участие в упражнении, но при этом активного влияния на «распутывание» не оказывает. Во время выполнения упражнения достаточно часто возникает идея невозможности решения поставленной задачи. В этом случае тренер должен спокойно сказать: «Эта задача решаемая, распутаться можно всегда». Упражнение может завершиться одним из трех вариантов:
1.Все участники группы окажутся в одном кругу (при этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это неважно, главное, чтобы все последовательно образовали круг).
Участники группы образуют два или больше независимых круга.
Участники группы образуют круги, которые соединены друг с другом, как звенья в цепочке.
Упражнение сплачивает группу, однако в силу того, что оно предполагает тесный физический контакт, использовать его надо с большой осторожностью. Если тренер предполагает, что у кого-то из участников в результате проведения упражнения возрастет напряженность, следует воздержаться от его проведения.
«Агрессивное поведение»
Цели: В ходе этой игры дети могут разобраться в том, что они называют агрессивным поведением. Они могут разобраться в своем собственном агрессивном поведении и исследовать чужое агрессивное поведение.
Материалы: Бумага и карандаш — каждому ребенку.
Инструкция: Возьмите каждый по листу бумаги и запишите на нем все, что делает тот человек, о котором можно сказать: "Да, он действительно агрессивный". Выпишите небольшой рецепт, следуя которому, можно создать агрессивного ребенка. Например: пара крепких кулаков, громкий голос, большая порция жестокости и т.д. (Затем попросите нескольких учеников продемонстрировать элементы такого поведения, а группа должна отгадывать, что именно они показывают.)
А теперь подумайте о том, какие элементы агрессивного поведения ты встречаешь здесь, в этой группе. Что тебе кажется агрессивным? Когда ты сам проявляешь агрессивность? Каким образом ты можешь вызвать агрессию по отношению к себе?
Возьми еще один лист бумаги, раздели его вертикальной линией посередине. Слева запиши, как окружающие в течение учебного дня проявляют агрессию по отношению к тебе. Справа запиши, как ты сам проявляешь агрессию по отношению к другим детям в школе.
На это упражнение можно отвести 10-15 минут. После этого попросите учеников зачитать свои записи.
Анализ упражнения:
Вы можете представить, что кто-нибудь из вас станет драчуном или эдаким "Рэмбо"?
Бывают ли такие дети, которые проявляют свою агрессию не кулаками, а каким-то другим способом?
Почему и дети, и взрослые так часто пытаются почувствовать свое превосходство, унизив других?
Как ведет себя жертва агрессии?
Как становятся жертвой? Что можно сделать, чтобы не быть жертвой?
В чем проявляется равноправие между детьми?
Как бы ты описал свое собственное поведение?
«Самопохвала» Упражнение описано выше.
Занятие №6
«Приветствие»
Упражнение описано выше.
. Разминка с мячом
Участники группы садятся в круг.
Инструкция:«Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и так далее до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас.
Упражнение позволяет участникам обратить внимание друг на друга, что создает чувство группы, объединяет ее для дальнейшей работы.
«Безмолвный крик»
Цели: Детям важно научиться даже при самой сильной обиде или гневе не чувствовать себя жертвой. Игра «безмолвный крик» помогает ребенку ощутить себя хозяином положения. Игра помогает детям понять, что они могут одновременно контролировать себя и избавляться от напряжения, а это — хороший фундамент для последующего размышления о том, как избавиться от проблемы, являющейся причиной этого напряжения.
Инструкция: Закрой глаза и трижды глубоко и сильно выдохни. Представь себе, что ты идешь в тихое и приятное место, где никто тебе не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует тебе на нервы, кто тебя злит или причиняет тебе какое-либо зло. Представь себе, что этот человек еще сильнее раздражает тебя. Пусть твое раздражение усиливается. Определи сам, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь закричать изо всех твоих сил, но так, чтобы этого никто не услышал. То есть, кричать нужно про себя. Может быть, ты захочешь заорать: "Хватит! Перестань! Исчезни!" Открой рот и закричи про себя так громко, как только сможешь. В твоем потайном месте ты один, там никто не может услышать тебя. Закричи еще раз, и в этот раз ори еще громче! Ну вот, теперь хорошо...
А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, как ты сможешь сделать так, чтобы он больше тебя не мучил. (1 минута.)
А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.
Анализ упражнения:
Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень-очень громко?
Кого ты представил в образе твоего злого духа?
Что ты кричал?
Что ты придумал, чтобы остановить этого человека?
«Я хочу сказать "Спасибо"»
Инструкция: Мы часто, а может быть и не очень часто, говорим «спасибо». Так принято. Принято благодарить за подарки, за вкусный обед, за оказанную услугу и за многое другое. Слово «спасибо» приятно не только тому, кто его слышит, но и тому, кто произносит. Не верите? Давайте проверим. Часто мы забываем или просто не успеваем поблагодарить человека за что-то важное, что он для нас сделал или делает. Сейчас в течение двух минут мы посидим молча. В это время постарайтесь вспомнить человека, которому вы хотели бы сказать «спасибо», и за что именно вы благодарны ему. Когда вы будете готовы, я попрошу вас сказать, кого вы хотели бы поблагодарить и за что. Начните со слов: «Я хочу сказать "спасибо"...»
Занятие №7
«Приветствие»
Упражнение описано выше.
. Разминка с мячом
Инструкция:
Участники садятся по кругу
«Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть вслух имя того, кому бросаем. Тот, кто получает мяч, принимает такую позу, которая отражает его внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя позу, стараются почувствовать, понять состояние этого человека».
В случае использования данной модификации после завершения упражнения можно задать вопрос группе: «Как вам кажется, какое состояние у каждого из нас?». После того как относительно каждого высказывается несколько гипотез, следует обратиться к самому человеку с тем, чтобы он сам сказал, какое у него состояние.
Этот вариант упражнения хорошо использовать, если далее предполагается работа, связанная с пониманием состояния собеседника или своего состояния в общении, с вербализацией этого состояния.
«Король»
Цели: Эта игра предоставляет детям возможность на некоторое время оказаться в центре внимания, при этом никого не смущая и не обижая. Наиболее полезна она для стеснительных и агрессивных детей. Они получают право высказывать все свои желания, не боясь "потерять лицо". В роли короля они даже могут проявить определенную щедрость и открыть новые стороны в самих себе. Поскольку в игре четко заданы границы, все участвующие чувствуют себя в полной безопасности. Последующий анализ игры позволяет предотвратить возможное появление "жертв" в группе.
Инструкция: Кто из вас когда-нибудь мечтал стать королем? Какие преимущества получает тот, кто становится королем? А какие неприятности это приносит? Вы знаете, чем добрый король отличается от злого?
Я хочу предложить вам игру, в которой вы можете побыть королем. Не навсегда, конечно, а всего лишь минут на десять. Все остальные дети становятся слугами и должны делать все, что приказывает король. Естественно, король не имеет права отдавать такие приказы, которые могут обидеть или оскорбить других детей, но он может позволить себе многое. Он может приказать, например, чтобы его носили на руках, чтобы ему кланялись, чтобы подавали ему питье, чтобы слуги были у него "на посылках" и так далее. Кто хочет стать первым королем?
Пусть со временем каждый ребенок получит возможность побыть королем. Сразу же скажите детям, что наступит очередь каждого. За один раз в этой роли могут побыть два-три ребенка. Когда время правления короля закончится, соберите всю группу в круг и обсудите полученный в игре опыт. Это поможет следующим королям соизмерять свои желания с внутренними возможностями остальных детей и войти в историю добрым королем.
Анализ упражнения:
— Как ты чувствовал себя, когда был королем?
Что тебе больше всего понравилось в этой роли?
Легко ли было тебе отдавать приказы окружающим?
Что ты чувствовал, когда был слугой?
Легко ли тебе было выполнять желания короля?
Когда королем был Петя (Вася), он был для тебя добрым или злым королем?
Как далеко добрый король может заходить в своих желаниях?
«Я хочу сказать "Спасибо"»
Описание упражнения дано в предыдущем занятии
Занятие №8
«Приветствие»
Упражнение описано выше.
«Цвета»
Участники группы садятся по кругу.
Инструкция:«Сейчас я раздам вам карточки с названиями цветов, которые повторяются дважды, т. е., если вам, например, досталась карточка, на которой написано „красный", то вы знаете, что еще у кого-то есть такая же карточка. Я буду перечислять название овощей и фруктов, и каждый раз должны вставать те цвета, которые соответствуют названным. Иногда я буду произносить названия предметов, которые не являются овощем или фруктом. В этом случае все остаются сидеть. По ходу упражнения внимательно следите за действиями остальных участников группы. Постарайтесь понять, у кого какой цвет».
В конце упражнения тренер предлагает объединиться в пары тем, кому достались одинаковые цвета. Объединение в пары происходит молча. После того как пары образованы, каждая пара по очереди говорит, какой у нее цвет.
«Любовь и злость»
Цели: В ходе этой игры дети могут обратить внимание на то, что по отношению к одним и тем же людям они одновременно испытывают и позитивные, и негативные чувства. Кроме того, они могут научиться не поддаваться этим чувствам целиком, а ощущать и любовь, и злость, сохраняя при этом глубокий контакт с другим человеком.
Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в один общий круг и закройте глаза.
Представь себе, что сейчас ты разговариваешь с кем-нибудь, на кого ты рассердился. Скажи этому человеку, за что ты на него рассердился. Может быть, он не выполнил своего обещания или не сделал того, что ты ожидал от него. Поговори с этим человеком про себя, так, чтобы никто не мог тебя услышать. Скажи очень четко и точно, на что именно ты рассердился. Если, к примеру, ты рассердился на своего младшего братишку Федьку, то можешь сказать ему: "Федя, меня выводит из себя, когда ты рисуешь всякие каракули в моей тетради". Если ты рассердился на свою сестру Соню, можешь сказать ей, например: "Я весь дрожу от злости, когда ты проходишь через мою комнату и по дороге разбрасываешь все мои вещи и игрушки". Если ты рассердился на своих родителей, скажи им тоже как можно точнее, чем они тебя прогневили: "Мама, меня очень обижает, что ты заставляешь меня опять выносить мусорное ведро, тогда как Маша и Ира могут вовсе не помогать тебе". (1-2 минуты.)
А теперь скажи человеку, с которым ты разговаривал, что тебе в нем нравится. Скажи об этом тоже как можно конкретнее. Например: "Федя, мне очень нравится, что когда я прихожу из школы, ты бросаешься мне навстречу и радостно обнимаешь меня" или: "Мама, мне очень нравится, когда перед сном ты читаешь мне сказки". (1-2 минуты.)
А теперь подумай немного о том, кто в группе тебя иногда злит. Представь, что ты подходишь к этому человеку и четко и конкретно говоришь ему, чем именно он тебя вывел из себя... (1 минута.)
Теперь мысленно подойди к этому ребенку вновь и скажи ему, что тебе нравится в нем. (1 минута.)
Теперь ты можешь снова открыть глаза и оглядеть круг. Внимательно посмотри на других детей. А сейчас мы можем обсудить, что каждый из вас пережил в своем воображении.
Если Вы заметите, что кто-то из детей допускает обидные замечания в адрес кого-то из присутствующих или отсутствующих в группе, тут же потребуйте, чтобы он сказал в адрес этого же человека что-то позитивное. Также внимательно отслеживайте, чтобы дети выражали свою злость или обиду без обобщений и оценок, то есть, чтобы никто не говорил ничего типа: "Ты дурак!". Допустимо только выражение своих чувств в отношении другого ребенка в виде описания фактов и чувств, например: "Я обижаюсь, когда ты рисуешь своим фломастером на моей парте". Таким способом дети могут ощутить свои негативные эмоции и скрывающуюся за ними энергетику. Благодаря содержательно точному называнию причин своей злости или обиды дети могут заметить, что отвергают не всего человека, а только определенный способ его поведения. Когда гнев точно сфокусирован, ребенок не подпадает столь сильно под его воздействие.
Анализ упражнения:
Как ты себя чувствуешь, когда не говоришь другому о том, что ты рассердился на него?
А как ты себя чувствуешь, когда сообщаешь ему о том, что ты рассердился?
А можешь ли ты выдержать, если кто-нибудь скажет тебе, что он рассердился на тебя?
Есть ли такие люди, на которых ты никогда не сердишься?
Есть ли такие люди, которые никогда не сердятся на тебя?
Почему так важно точно говорить, на что именно ты рассердился?
Когда твой гнев проходит быстрее, когда ты замалчиваешь его, или когда ты о нем рассказываешь?
«Я хочу сказать "Спасибо"» Описание упражнения дано в предыдущем занятии
Занятие №9
«Приветствие»
Упражнение описано выше.
«Кто начинает?»
Все участники становятся по кругу.
Инструкция: «Пусть кто-то из вас выйдет за дверь. Мы (те, кто останется) выберем одного человека, который будет инициатором движения. Он будет выполнять какие-либо движения, время от времени меняя их, а мы все будем их повторять. Участник, находившийся за дверью, вернется в комнату, встанет в центр круга и, внимательно наблюдая за нами, постарается понять, кто же является инициатором движения». Когда один из участников выйдет за дверь, группа решает, кто будет инициатором движения.
«Обратите внимание на то, как будет происходить смена движения. Постараемся не смотреть на Олега (тренер называет имя того участника, который избран инициатором движения). Олег, а ты постарайся менять движения часто, помня о том, что делать это надо незаметно ».
В ролях инициатора движения и того, кто пытается его обнаружить, могут выступить несколько человек. Тренер может предложить кому-либо это сделать или спросить, нет ли желающих выступить в этих ролях.
В ходе обсуждения упражнения тренер спрашивает о впечатлениях участников, о том, как, каким способом удавалось найти инициатора движения, что можно было сделать участникам, чтобы затруднить решение этой задачи.
«Пиктограммы»
Необходимо вспомнить, что такое пиктограммы.
Инструкция: Пиктограмма — это емкое графическое изображение предметов, всякого рода информации. Вы все видели примеры пиктограмм, например, на дорожных знаках. Если на знаке крест-накрест нарисованы вилка и ложка — это, конечно, столовая или кафе. Красный крест — это больница или медицинский пункт. Если мы видим табличку с черепом и молнией — это сообщение «Не влезай, убьет». Давайте вспомним, с какими пиктограммами мы еще сталкиваемся в жизни?
После того как участники вспомнили, какие пиктограммы они видели, начинается само упражнение. Оно проходит в несколько этапов:
Участникам предлагается продумать, а потом нарисовать следующие пиктограммы: «Веселый праздник», «Глухая старушка», «Мелкий дождик», «Счастье». После окончания работы устраивается выставка пиктограмм, а затем проводится короткое обсуждение на тему: «Почему пиктограммы одного и того же содержания могут быть нарисованы по-разному?».
Группа делится на две команды. Командам предлагается самим придумать содержание пиктограмм и нарисовать их. Рисунков должно быть столько же, сколько человек в команде.
Одна из команд поочередно предъявляет свои рисунки, а другая должна угадать, какое содержание скрыто за ними. Побеждает та команда, которая угадывала лучше и более подробно могла объяснить ход своих рассуждений.
Упражнение «радость»
Участникам предъявляется пиктограмма с изображением эмоции радости (см. приложение). После того как все поняли, какую эмоцию изображает пиктограмма, ведущий просит объяснить: «По каким признакам мы можем определить, что человек испытывает радость?»
В конце упражнения проводится конкурс на самое радостное лицо.
Упражнение «ярость»
Участникам предъявляется пиктограмма с изображением эмоции ярости (см. приложение). После того как все поняли, какую эмоцию изображает пиктограмма, ведущий просит объяснить: «По каким признакам мы можем определить, что человек испытывает ярость?»
Далее занятие проводится по всем пиктограммам приложения.
«Я хочу сказать "Спасибо"»
Описание упражнения дано в предыдущих занятиях.
Занятие №10
«Приветствие»
Упражнение описано выше.
Упражнение «Компот»
Участники сидят в кругу, ведущий стоит, так как у него нет стула. Ведущий обращается к участникам с просьбой: «Пусть сейчас встанут и поменяются местами те, кто любит мороженое». Когда участники встали — ведущий быстро занимает место одного из них. Тот, кто остался без места, становится ведущим.
Условия:
При обмене местами игрокам нельзя занимать стулья соседей справа и слева.
Важно следить за тем, чтобы новые ведущие полностью проговаривали формулировку просьбы.
(Игра повторяется 3—5 раз.)
Ковер мира
Цели: Игра "Ковер мира" предлагает вам хорошую стратегию разрешения конфликтов в классе с помощью переговоров и дискуссий. Само наличие "ковра мира" побуждает детей отказаться от драк, споров и слез, заменив их обсуждением проблемы друг с другом.
Материалы: Кусок не слишком толстого пледа размером 90 на 150 сантиметров или мягкий коврик такого же размера. Кроме того, нужны фломастеры, клей и материалы для оформления декораций, например, алюминиевые блестки для вышивания, бисер, ракушки и тому подобное.
Инструкция: Сядьте в круг все вместе. Можете ли вы сказать, о чем вы иногда спорите друг с другом? Что вы делите со своими братьями или сестрами? О чем вы спорите здесь, в группе? Как вы чувствуете себя после такого спора? Что может произойти, если в споре сталкиваются различные мнения?
Я принесла для всех нас небольшой кусок ткани, который станет нашим "ковром мира". Как только возникнет спор, "противники" могут сесть на него и поговорить друг с другом так, чтобы найти путь мирного решения своей проблемы.
Давайте посмотрим, что из этого получится. (Положите плед в центр круга, а на него — красивую книжку с картинками или какую-нибудь занятную игрушку.) Представьте себе, что Степа и Олег хотят получить эту игрушку, но она одна, а их двое. Они оба сядут на "ковер мира", а я присяду рядом, чтобы помочь им, когда они захотят обсудить и разрешить эту проблему. Никто из них не имеет права просто взять игрушку. (Пусть оба ребенка займут места на ковре.) У кого есть предложение, как можно было бы разрешить эту проблему?
После двух минут дискуссии предложите детям украсить "ковер мира": «Сейчас мы можем превратить этот кусок пледа в "ковер мира" нашей группы. Я напишу на нем имена всех учеников нашей группы, а вы должны мне помочь украсить его».
Этот процесс имеет большое значение, так как благодаря ему дети символическим образом делают "ковер мира" частью своей жизни. Всякий раз, когда разгорится спор, они смогут использовать его для разрешения возникшей проблемы, обсудив ее. Используйте "ковер мира" исключительно для этой цели. Когда дети привыкнут к этому ритуалу, они начнут применять "ковер мира" без Вашей помощи. И это очень важно, так как самостоятельное решение проблем и есть главная цель этой стратегии. "Ковер мира" придаст детям внутреннюю уверенность и покой, а также поможет им сконцентрировать свои силы на поиске взаимовыгодного решения проблем. Это прекрасный символ отказа от вербальной или физической агрессии.
Анализ упражнения:
Почему так важен для нас "ковер мира"?
Что происходит, когда в споре побеждает более сильный?
Почему недопустимо применение в споре насилия?
Что ты понимаешь под справедливостью?
«Я хочу сказать "Спасибо"»
Описание упражнения дано в предыдущих занятиях.
Приложение №3
РазминкиРазминка, а также ритуалы приветствия и прощания выбираются ведущим исходя из эмоционального и физического состояния группы.
1. «Змейка»
Вся группа выстраивается за тренером в затылок, кладет руки на плечи предыдущему участнику и двигается по комнате. Задача: не порвать цепочку. Через некоторое время руководитель переходит в конец шеренги, а лидером становится следующий за ним участник и т.д.
2. «Зеркало»
Партнеры встают лицом друг к другу. Один из них совершает какие либо действия, например причесывается, а другой зеркально повторяет их.
3. «Тень»
Один из участников диады совершает какие либо действия, другой, находясь за его спиной как тень повторяет их. Потом участники меняются ролями.
4. «Обзывалки»
Цель: Знакомство с игровыми приемами, способствующими разрядке гнева в приемлемой форме при помощи вербальных средств.
Содержание: Участники игры передают по кругу мяч, при этом называют друг-друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев, фруктов, грибов, рыб, цветов. Каждое обращение обязательно должно начинаться со слов «А ты…». Например: «А ты - морковка!»
В заключительном круге играющие обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например: «А ты – моя радость!»
Примечание: Игра полезна если проводить ее в быстром темпе.
5. «Цветочный дождь»
Цели: Это краткое, но эффективное упражнение очень полезно детям уставшим, пережившим неприятности, трудные ситуации или неудачи. Прежде чем выбрать "героя" игры, спросите этого ребенка, готов ли он принять в подарок от участников группы нечто такое, что могло бы улучшить его настроение. Проводите это упражнение только тогда, когда ребенок согласится на это.
Инструкция: Вы слышали, что сегодня Алеша пережил сильный стресс. Мы все можем помочь ему придти в себя и стать снова веселым и бодрым. Алеша, встань, пожалуйста, в центр, а мы все встанем вокруг тебя. Опусти спокойно руки и закрой глаза. А вы все посмотрите на Алешу и представьте, как на него падает дождь из сотен и даже тысяч невидимых цветов. Пусть эти цветы падают подобно большим снежинкам или крупным—крупным каплям дождя. Вы можете выбрать любые цветы: розы, маргаритки, незабудки, фиалки, тюльпаны, львиный зев, подсолнухи, колокольчики или другие. Представьте себе всю красоту и сочность их красок, почувствуйте, как пахнут эти цветы. Быть может, Алеша тоже сможет почувствовать все это: увидеть красоту цветов, ощутить и источаемый ими аромат. (30-60 секунд.)
Следите за выражением лица ребенка и время от времени стимулируйте процесс игры замечаниями типа: "Мне кажется, мы можем добавить еще цветов. Пусть они падают медленно-медленно, чтобы Алеша успел им нарадоваться". Спросите отдельных ребят, как выглядят их цветы, как они пахнут.
Мне кажется, вы все очень здорово делаете, и Алеша может полностью насладиться вашими цветами. Алеша, ты не хочешь еще цветов?
Завершите упражнение, спросив ребенка, стоящего в центре: "Достаточно ли цветов подарили тебе ребята?"
А теперь вы можете остановить цветочный дождь, а Алеша может выкарабкаться из этого цветочного сугроба. Вы все можете сесть на свои места. Спасибо.
6. «Путаница»
Участники становятся в круг
Инструкция: «Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого их нас оказалась чья-то одна рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три».
После того как тренер убедится, что все руки соединены попарно, он предлагает участникам группы «распутаться», не разнимая рук. Тренер тоже принимает участие в упражнении, но при этом активного влияния на «распутывание» не оказывает. Во время выполнения упражнения достаточно часто возникает идея невозможности решения поставленной задачи. В этом случае тренер должен спокойно сказать: «Эта задача решаемая, распутаться можно всегда». Упражнение может завершиться одним из трех вариантов:
1.Все участники группы окажутся в одном кругу (при этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это неважно, главное, чтобы все последовательно образовали круг).
Участники группы образуют два или больше независимых круга.
Участники группы образуют круги, которые соединены друг с другом, как звенья в цепочке.
Упражнение сплачивает группу, однако в силу того, что оно предполагает тесный физический контакт, использовать его надо с большой осторожностью. Если тренер предполагает, что у кого-то из участников в результате проведения упражнения возрастет напряженность, следует воздержаться от его проведения.
7. Разминка с мячом
Участники группы садятся в круг.
Инструкция:«Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и так далее до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас.
Упражнение позволяет участникам обратить внимание друг на друга, что создает чувство группы, объединяет ее для дальнейшей работы.
Модификация 1
Инструкция:
Участники садятся по кругу
«Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть вслух имя того, кому бросаем. Тот, кто получает мяч, принимает такую позу, которая отражает его внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя позу, стараются почувствовать, понять состояние этого человека».
В случае использования данной модификации после завершения упражнения можно задать вопрос группе: «Как вам кажется, какое состояние у каждого из нас?». После того как относительно каждого высказывается несколько гипотез, следует обратиться к самому человеку с тем, чтобы он сам сказал, какое у него состояние.
Этот вариант упражнения хорошо использовать, если далее предполагается работа, связанная с пониманием состояния собеседника или своего состояния в общении, с вербализацией этого состояния.
Модификация 2
Инструкция:
Участники стоят по кругу.
«Пусть каждый из нас по очереди сделает движение, отражающее его внутреннее состояние, и все мы будем повторять движение каждого 3—4 раза, стараясь при этом вчувствоваться в состояние другого человека».
Обсуждение и эффект этой модификации сходны с теми, что описаны в модификации 1.
8. « Цвета»
Участники группы садятся по кругу.
Инструкция:«Сейчас я раздам вам карточки с названиями цветов, которые повторяются дважды, т. е., если вам, например, досталась карточка, на которой написано „красный", то вы знаете, что еще у кого-то есть такая же карточка. Я буду перечислять название овощей и фруктов, и каждый раз должны вставать те цвета, которые соответствуют названным. Иногда я буду произносить названия предметов, которые не являются овощем или фруктом. В этом случае все остаются сидеть. По ходу упражнения внимательно следите за действиями остальных участников группы. Постарайтесь понять, у кого какой цвет».
В конце упражнения тренер предлагает объединиться в пары тем, кому достались одинаковые цвета. Объединение в пары происходит молча. После того как пары образованы, каждая пара по очереди говорит, какой у нее цвет.
«Кто начинает?»
Инструкция:
Все участники становятся по кругу.
«Пусть кто-то из вас выйдет за дверь. Мы (те, кто останется) выберем одного человека, который будет инициатором движения. Он будет выполнять какие-либо движения, время от времени меняя их, а мы все будем их повторять. Участник, находившийся за дверью, вернется в комнату, встанет в центр круга и, внимательно наблюдая за нами, постарается понять, кто же является инициатором движения». Когда один из участников выйдет за дверь, группа решает, кто будет инициатором движения.
«Обратите внимание на то, как будет происходить смена движения. Постараемся не смотреть на Олега (тренер называет имя того участника, который избран инициатором движения). Олег, а ты постарайся менять движения часто, помня о том, что делать это надо незаметно ».
В ролях инициатора движения и того, кто пытается его обнаружить, могут выступить несколько человек. Тренер может предложить кому-либо это сделать или спросить, нет ли желающих выступить в этих ролях.
В ходе обсуждения упражнения тренер спрашивает о впечатлениях участников, о том, как, каким способом удавалось найти инициатора движения, что можно было сделать участникам, чтобы затруднить решение этой задачи.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
Упражнение «Компот»
Участники сидят в кругу, ведущий стоит, так как у него нет стула. Ведущий обращается к участникам с просьбой: «Пусть сейчас встанут и поменяются местами те, кто любит мороженое». Когда участники встали — ведущий быстро занимает место одного из них. Тот, кто остался без места, становится ведущим.
Условия:
При обмене местами игрокам нельзя занимать стулья соседей справа и слева.
Важно следить за тем, чтобы новые ведущие полностью проговаривали формулировку просьбы. (Игра повторяется 3—5 раз.)
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 11.
Цель: актуализация опыта и знаний, относящихся к эмоциональной сфере.
«Линейка».
Ведущий говорит фразы, а участники распределяется по выбору: налево или направо, например, «встаньте налево, кто сегодня пил чай, направо, кто не пил чай», «кто любит математику, кто - не любит» и т.д. «Построиться по росту».
Ведущий предлагает встать в круг, закрыть глаза, представить себя слепоглухонемыми. Задание: вам надо построиться по росту.
Обсуждение: - что делать, чтобы достичь лучшего результата;
- какие чувства возникали в процессе выполнения упражнения?
3. Эмоции. Беседа о пользе и вреде.
Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?
Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда?
Конкретно: о пользе и вреде эмоций.
Страх, обида или какое-либо иное чувство. Рассмотреть положительные и отрицательные стороны.
Все чувства, эмоции посещают нас не просто так, а чтобы проинформировать о чем-то. Вы сами испытывали в своей жизни самые разнообразные эмоции и сможете сейчас сами провести исследование вреда и пользы разных эмоций, на основе собственного опыта.
Эмоция Ее польза Ее вред
Чувства: радость, грусть, страх, обида, любовь, гнев, злость, счастье и др. Обсуждение в большой группе результатов работы в малых группах.
Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 12.
Цель: умение управлять и регулировать свои эмоции.
Ведущий: Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться или вовсе их не испытывать? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?1. Дискуссия по данным вопросам.
Обобщение: всякое чувство, которое испытывает человек, несет какое-то положительное сообщение, но может иметь и отрицательные последствия.
Давайте подвергнем это наше предположение экспериментальной проверке.
2. «Скульптор».
Разбейтесь на пары (роли «глины» и «скульптора»).
а)Необходимо вылепить скульптуру, символизирующую определенное чувство.
б)Наделить скульптуру даром речи. Вообразите, что скульптор изобразил свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Если наша гипотеза верна и каждое чувство не какое-то полезное сообщение, то мы его услышим. И наоборот, можно предположить, что бывают абсолютно бесполезные чувства, которые непонятно зачем нас посещают.
Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он хозяин своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций. Истинный хозяин своего чувства в состоянии дать ему достойный ответ: попросить чувство не причинять никаких неприятностей.
Каждая пара «секретно» договаривается, какое чувство будет изображено и какое сообщение оно принесет своему хозяину.
Например: «Вылепили» скульптуру страха, полезное сообщение страха: «Будь осторожен! Не спеши. Разберись в обстановке». Ответ: «Спасибо за предупреждение. Но, пожалуйста, не бери меня за горло, не разрастайся. Иначе я совсем потеряю голову и не смогу вообще ничего делать!».
Обсуждение: а) назвать чувство;
б) подтверждается или опровергается гипотеза о двойной позитивно-негативной природе этого чувства.
Примеры:
Гнев:
Человек: Зачем ты пришел ко мне?
Гнев: Предупредить тебя. Ты должен сдержать свой гнев.
Человек: Я тебе очень благодарен за это.
Гнев: Если ты не будешь сдерживать свои чувства, то это может привести тебя к неприятности.
Чувство вины:
Чувство:— Попроси прощения, а то тебя будет мучить совесть.
Человек:— Я не буду унижаться!
Чувство:— Послушай меня! Ты не найдешь покоя, пока не сделаешь этого!
Человек:— Хорошо, я послушаю тебя. Но это будет в последний раз.
Чувство сообщает человеку некую сверхсрочную информацию, которую стоит принять к сведению и использовать.
Хозяин предупреждает негативные последствия «разгулявшихся» страстей.
Хочу ли я быть хозяином своих чувств, управлять своими эмоциями?
1. Нельзя «закрыть рот» своим чувствам.
2. Необходимо их выслушать.
3. Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.
4. Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?
а)как это делать?
б)надо ли это делать?
в)зачем и кому?
Обобщение: Подавлять чувства вредно до некоторые пор; выражения чувств небезопасны. Следовательно, надо учиться выражать свои чувства.
3.Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 13.
Цель: обучение умению распознавать и описывать свои чувства и чувства других людей, а так же пониманию относительности в оценке чувств.
1. Итоги прошлого занятия
Ведущий предлагает вспомнить выводы прошлого занятия, что открыто выражать или подавлять свои чувства не всегда полезно и что хорошо было бы научиться управлять своими чувствами, и приглашает потренироваться в управлении своих эмоций.
2. «Встреча».
Для этого упражнения участники должны разделиться на две равные группы. Первая группа выстраивается так, чтобы образовался внешний круг, вторая образует - внутренний. Все поворачиваются в затылок друг другу так, чтобы внешний круг вращался по часовой стрелке, а внутренний – против. По сигналу ведущего круг начинает и заканчивает движение. Стоящие во внутреннем и внешнем кругах поворачиваются друг к другу, образуя пары.
Ведущий: «Представьте себе, что человек, с которым вы встретились, сделал для вас нечто очень непростое и приятное, а вы только недавно об этом узнали. Выразите словами ваши чувства к нему. Что бы вы ему сказали? (Сначала говорят те, кто стоит во внутреннем круге, потом те, кто во внешнем.). Следующая остановка и задание: Человек, стоящий напротив тебя, очень робеет, а ему предстоит трудный и чрезвычайно важный разговор. Подбодрите его. Сначала «робкие» будут стоять во внутреннем круге. Следующее задание: человеку сегодня жутко, чрезвычайно тяжело, с ним обошлись очень несправедливо, ему не повезло. Он, конечно, не подает виду, но ты, его друг, понимаешь, насколько ему «кисло» на душе...». Ситуации подбирает ведущий.
3. Обсуждение способов выражения чувств.
В игре «Встреча» можно почувствовать, как приятно бывает выразить свои добрые чувства человеку и как приятно принимать добрые чувства от других людей. А как быть со злыми чувствами, как их выразить, чтобы не навредить ни себе, ни другому? Тема нашего сегодняшнего занятия: способы выражения чувств. Для анализа предлагается конкретная ситуация, подготовленная ведущим. Ведущий: «Я не боюсь выносить свои чувства наружу и чувствую доверие к своим собеседникам, то есть к вам, я хочу показать вам конкретный пример того, как следует анализировать реальные жизненные ситуации. На ближайших занятиях, может быть, это побудит других участников предложить группе для обсуждения ситуации, которые значимы для них. Я выбираю ситуацию, совершенно для всех понятную. Итак, вот моя ситуация: я договорилась в 7 часов вечер в условленном месте встретиться с подругой, прождала 15 минут — безрезультатно. Тогда я зашла к ней домой (ее дом недалеко от места встречи), но ее дома не оказалось, а ее мама сказала, что Света у Вики.
Таков факт (ведущий чертит на доске схему):
Факт Мои чувства
невыполненное обещание
?
Как вы думаете, какие чувства я испытывала в этой ситуации? (подростки диктуют чувства, а ведущий их записывает)
Факт Мои чувства
невыполненное обещание
досада, злость, раздражение, обида, разочарование.
«Что с ними делать?»
Ведущий: Да, я испытывала все эти чувства по очереди и вместе, но сильнее всего я ощущала обиду. Поэтому я выдела это слово в схеме. Но что же мне делать с этими чувствами?
(Далее следуют варианты подростков)
Ведущий: Предположим, что я подавила обиду и, встретив потом подругу, не сорвала свою злость. Но в другой раз мы договорились встретиться — и она поступает так же, в третий раз она опаздывает, то есть ситуация повторяется. И что случится с моими подавленными, сдержанными чувствами?
— Можно лопнуть....
то есть я могу подавить свои чувства или выразить их.
Факт Мои Что делать Последствия
чувства с чувствами
невыполненное обещание
досада, злость, раздражение, обида, разочарование.
«Что с ними делать?»
можно лопнуть
чтоб ей стало обидно
подавить
выразить
(Очень важно не просто осознать, но и прочувствовать оба зафиксированных на схеме способа выражения чувств и переживать их «плачевные» результаты «здесь и сейчас»). Ведущий предлагает разыграть две сценки:
Изобразить учителя, выражающего классу свою обиду за то, что класс не выполнил свои обещания. Изобразить учителя, который долго пытается сдержать обиду, но, наконец, взрывается.
Обсуждение итогов ситуации. Ведущий: «Два пути выражения чувств мы нашли без труда. Но оба эти пути ведут к неприятным результатам: в одном случае человек портит свои отношения с другими людьми, в другом случае рискует собственным здоровьем (например: сдерживание страха перед контрольной может привести к повышению температуры в день контрольной, к головной боли). В любом случае два найденных способа выражения чувств ведут к неприятности. Есть и третий путь». Предлагается рассмотреть схему.
Факт Мои Что делать Последствия
чувства с чувствами
невыполненное обещание
досада, злость, раздражение, обида, разочарование.
«Что с ними делать?»
можно лопнуть
подавить
чтоб ей стало обидно
выразить
чтоб всем стало приятно
выразить
Ведущий: «Как вы думаете, как можно выразить свои чувства, чтобы никому не было обидно?» (варианты подростков).
Можно сказать так: «Мне очень обидно, что ты не выполняешь свои обещания, потому что я выполняю свои по отношению к тебе, и мне бы хотелось, чтобы ты сдерживала свои обещания или звонила и предупреждала, что не сможешь прийти, потому что мне бы хотелось, чтоб наша дружба не разрушилась».
Это еще один способ выражения своих чувств, который помогает сохранить дружеские отношения с человеком.
Разбор ситуации с подростками.
Ситуация: «Друг взял книгу на три дня. Она мне нужна, чтоб написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Я звоню другу и говорю: «...». (Желательно найти все 3 пути решения).
Ритуал окончания занятий
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 14.
Цель: закрепление навыков уверенного поведения; обучение тому, как справляться с обидой; формирование более адекватной самооценки на основе обратной связи.
1. «Антоним». Ведущий: «Сейчас мы будем бросать друг другу мяч, называя при этом какое-нибудь состояние или чувство, поймав брошенный мяч, нужно называть антоним (противоположное) состояние или чувство к названному. Например, я бросаю мяч Тане и говорю: «грустный». Таня, поймав мяч, называет антоним «веселый», затем бросает мяч кому-то еще и называет другое чувство или состояние. Постарайтесь быть внимательными и не бросать мяч кому-либо повторно, пока мяч не побывает у всех».
2. Обсуждение на тему «Другие люди и я». Из-за чего возникают трения? Непреднамеренные и преднамеренные обиды.
Детские обиды
Ведущий: «Вспомните случай из детства, когда вы почувствовали сильнуюобиду. Вспомните свои переживания и нарисуйте либо опишите их (в любой конкретной или абстрактной) манере. Как вы сейчас относитесь к этой обиде (нарисуйте или опишите)? Желающие могут рассказать о том, что они вспомнили, и показать рисунки.
Обсуждение.
Что такое обида?
Как долго сохраняются обиды?
Справедливые и несправедливые обиды и т. д.
Обиженный человек.
Ведущий: «Закончите предложение: «Я обижаюсь, когда...», «Мне обидно, если…». Нарисуйте выражение лица обиженного человека. Подумайте и запишите или нарисуйте, как реагируют на обиду уверенные и неуверенные люди».
«Копилка обид».
Подросткам предлагается нарисовать или описать «копилку» и поместить в нее все обиды, которые они пережили до сегодняшнего дня. После этого проводится обсуждение: что делать с этой копилкой.
Ведущий говорит о бесплодности накопления обид, о жалости к самому себе как одной из самых плохих привычек. Все решают, что можно сделать с копилкой.
Обсуждение.
- Что делать с «текущими» обидами?
Еще раз подчеркивается, что умение выразить обиду, досаду важно для самого себя. Реванш, месть не решают проблему. Поддерживаются предложения типа: записывать обиду, а потом рвать записку, мысленно отправлять обиду в небо (или пускать по ветру, воде), следя, как по мере удаления она становится все меньше и меньше.
- Как относиться в дальнейшем к обидчику? Прощение обиды.
- Куда уходит злость?
Возможно, не все всем нравится в обстановке, в людях, в самомсебе... Подумайте о том, что вас тревожит больше всего в данный момент (может быть, это недовольство ведущим, грусть, неприятный свет в комнате и т. п.). Выскажитесь.
Представьте себе, что мы пришли сюда поругаться и выразить друг другу свои претензии.
Пожалуйста. Кто готов начать? Постарайтесь, по возможности, выразить все, что накипело.
Пожалуйста, делайте по очереди резкие критические замечания. Это — игра, так что все принимают условность происходящего и строгой критики не будет. Реагировать ответными репликами на замечания не разрешается. Таким образом, высказывания будут односторонними и не перерастут в споры и настоящую ругань.
А сейчас вообразим себе такую картину... Все, что мы высказали здесь, вдруг превращается в легкие клубы пара, медленно поднимается кверху и исчезает в форточке или открытой двери. Прикройте глаза, чтобы картина стала отчетливей.
3.Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 15.
Цель: обучение подростков навыкам распознавания деструктивного поведения; формирование более адекватной самооценки на основе обратной связи; создание позитивного эмоционального фона в группе.
1. Приветствие. Ведущий предлагает поприветствовать друг друга жестами, как бы это сделал доброжелательный человек, уверенный человек, агрессивный человек.
Ведущий: «Сегодня мы с вами будем говорить об агрессии и агрессивном поведении. Что же такое агрессия? Латинское слово «агрессия» означает «нападение», «приступ». Агрессия представляет собой поведение, направленное на причинение вреда или ущерба другому живому существу. Агрессия - это всегда умышленное действие, нацеленное именно на причинение вреда.
Ведущий предлагает вместе подумать и обсудить, по каким признакам мы можем отличить агрессивного человека? (Как он выглядит? Как и что он говорит? Как ведет себя в разговоре? Какие жесты использует? Какое у него поведение?) «Галерея агрессивных портретов» Предложить подросткам сесть поудобнее, представить образ агрессивного человека и нарисовать его портрет. После выполнения задания портреты показываются группе. Дается задание: рассмотреть портреты, обратить внимание на общие признаки, выбрать любой понравившийся портрет и поделиться, какие чувства он вызывает.
Обобщение. Подростки называют признаки агрессивного человека: агрессивный человек обычно смотрит свысока, злобно, нападает, угрожает, громко говорит, может размахивать руками, ведет себя грубо, нахально, недоброжелательно и т. д. Психологами определены критерии определения агрессивности.
Критерии агрессивности подростка:
Часто теряет контроль над собой.
Часто спорит, ругается со взрослыми.
Часто отказывается выполнять правила.
Часто специально раздражает людей.
Часто винит других в своих ошибках.
Часто сердится и отказывается сделать что-либо.
Часто завистлив, мстителен.
8.Чувствителен, очень быстро реагирует на различные действия окружающих (сверстников и взрослых), которые нередко раздражают его.
«Говорим гадости» Группа делится на две команды, участники становятся друг напротив друга. Каждая получившаяся пара говорит по очереди. Члены одной команды говорят гадости, а члены другой – отвечают комплементами. Правило: говорить ровно, выдержанно, начинать с Вы, добавлять «сэр» или «мисс». Важно говорить вежливо и с улыбкой, мат не уместен. Например, «Вы дурак, сэр», ответ комплементом: «Вы очень вежливы, сэр».
Обсуждение. Что задевает? В каких ситуациях трудно удержаться в рамках упражнения?
Обучение подростков навыкам распознавания и контроля негативных эмоций.
Игра «Камушек в ботинке».
В эту игру полезно играть, когда подросток обижен, сердит, расстроен, когда внутренние переживания мешают ему заниматься делом, когда назревает конфликт.
Игра проходит в два этапа.
1этап (подготовительный).
Ведущий: «Ребята, случалось ли, что вам в ботинок попадал камушек? Сначала камушек не очень мешает, мы пытаемся отодвинуть его, найти удобное положение для ноги, но постепенно нарастает боль и неудобство, может даже появиться ранка или мозоль. И тогда, даже если очень не хочется, нам приходится снимать ботинок и вытряхивать камушек. Он почти всегда совсем крошечный, и мы даже удивляемся, как такой маленький предмет смог причинить нам такую большую боль. Нам-то казалось, что там огромный камень с острыми, как лезвие бритвы, краями. Случалось ли, что вы так и не вытряхивали камушек, а, придя домой, просто снимали ботинки? Тогда в освободившейся от ботинка ноге боль стихала, происшествие забывалось. Но наутро, сунув ногу в ботинок, вы внезапно ощущали острую боль, соприкоснувшись со злополучным камушком. Боль, причем более сильная, чем накануне, обида, злость, - вот такие чувства обычно могут испытывать подростки, когда маленькая проблема становится большой неприятностью».
2 этап.
Ведущий: «Ребята, когда мы сердимся, чем-то озабочены, взволнованны, нами это воспринимается как маленький камушек в ботинке. Если мы сразу же почувствуем неудобство, вытащим его оттуда, то нога останется невредимой. А если оставим камушек на месте то у нас, скорее всего, возникнут проблемы, и немалые. Поэтому всем людям — и взрослым, и подросткам — полезно говорить о своих проблемах сразу, как только они их заметят.
Каждый из вас по кругу скажет: «У меня камушек в ботинке», мы все сразу поймем, что вам что-то мешает, и сможем поговорить об этом. Подумайте, не чувствуете ли вы сейчас какого-то неудовольствия, раздражения. Если чувствуете, скажите нам, например: «У меня камушек в ботинке. Мне не нравится, что Олег стукнул меня портфелем». Расскажите, что вам еще не нравится (может, кто-то обозвал, неправильно понял т. д.). Если же вам ничего не мешает, вы можете сказать: «У меня нет камушка в ботинке».
И вы вместе обговариваете способ, как можно избавиться от камушка». Поиграв несколько раз в эту игру, подростки в дальнейшем часто начинают испытывать потребность рассказывать о своих проблемах.
Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 16.
Цель: Обучение навыкам контроля и управления собственным гневом.
Итоги прошлого занятия.
Ведущий предлагает вспомнить упражнения, которые были на прошлом занятии, какие из них вызвали наиболее яркие чувства и эмоции и почему.
2. «Вещи, которые я ненавижу» Участникам предлагается нарисовать вещи или написать о тех вещах, которые ненавидишь. После выполнения задания - рассказать о том, что получилось.
3. «Противостояние». Участники распределяются по парам: участник «А» и участник «Б». Инструкция: Вы должны вступить в воображаемый спор. «А» берет на себя роль обвинителя и постоянно повторяет предложение: «Нет, это был ты!», у «Б»- роль защищающегося, и он снова и снова повторяет: «Нет, это был не я!».Участники «А» и «Б» произносят только две эти фразы и при этом должны говорить попеременно. Неважно, кто начинает. Произносить эти фразы нужно по-разному: тихо, громко, неуверенно, ликующе, громко, быстро, медленно и т.д. Выполняя упражнение можно перемещаться по классу, жестикулировать. Главное условие – поддерживать зрительный контакт друг с другом. Когда ведущий говорит: «Стоп!», участники заканчивают спор, пожимают друг другу руки и благодарят друг друга за участие
Обсуждение о выполнении упражнения и о тех ситуациях в жизни, в когда приходится защищаться или обвинять.
4. Обучение навыкам контроля и управления собственным гневом.
Ведущий предлагает вспомнить, как обычно разворачиваются ситуации, в который на вас нападают, обвиняют, какие чувства проявляются в большей степени. Чаще, повышается агрессия, злость. Человек в состоянии агрессии не может оценить ситуацию объективно, такое поведение очень часто приводит к конфликтам, но существуют способы поведения, способствующие правильной оценке ситуаций и разрешению конфликтов, а также существуют приемы и правила , которые помогут справиться с гневом.
Выработка и обсуждение правил.
Правила:
«Стоп!» Прежде, чем перейти к действию (агрессивному), скажи себе «Стоп!». (Можно представить себе и описать такой знак или нарисовать его).
Прежде, чем перейти к действиям, нужно глубоко вздохнуть и посчитать до 10. (Для особо агрессивных: Прежде чем перейти к действиям, нужно сильно сжать кулаки и разжать – 10 раз).Прежде, чем перейти к действию, остановись и подумай, что ты хочешь сделать.
Проговаривание своих чувств через «Я» - высказывание.
Прочие правила («Держи руки при себе» и д.р. Главное в формулировке правила не употреблять частицу «не»).
Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
ЗАНЯТИЕ № 17.
Цель: научить подростков неагрессивно настаивать на своем мнении.
Материалы: большой лист бумаги, фломастеры.
Ведущий: «Есть множество ситуаций, в которых трудно честно и открыто выражать свои чувства и настаивать на своем мнении. На этом занятии вы научитесь, как эффективно справляться с такими ситуациями.
1.Мозговой штурм.
Ведущий просит перечислить общеизвестные ситуации, когда людям трудно неагрессивно настаивать на своем. Например: сказать «нет» другу; выразить мнение, не совпадающее с мнением другого; попросить об одолжении; сказать человеку, что в нем есть что-то, что вам очень не нравится; высказать претензии; вернуть обратно некачественный товар, купленный вами; сказать продавцу, что он вас обсчитал; сказать взрослому, что он поступил нечестно. Виды поведения и их причины:
Ведущий: «На приведенные выше ситуации можно реагировать тремя разными способами. Первый - быть пассивным, то есть никак не реагировать. Такое пассивное поведение предполагает избегание столкновения, игнорирование ситуации или предоставление активности другому человеку. Второй - агрессивное поведение - включает атаку на другого человека, чрезмерное реагирование. Третий - неагрессивное настаивание на своем, которое предполагает умение отстоять свое мнение, честно и открыто выразить себя, свое отношение и быть ответственным за свое поведение.
Существуют разные причины того, почему люди иногда не настаивают на своем и не выражают свои чувства. Например: не хотят начинать спор или ссору; не хотят устраивать сцен; боятся, что будут выглядеть глупо; не хотят оказаться замешанными в драку; не хотят оскорбить другого человека; говорят, что на самом деле это не так уж важно, чтобы вокруг этого создавать проблему».
Выгоды неагрессивного настаивания на своем мнении.
Ведущий: «Какие преимущества, по-вашему мнению, можно получить, умея неагрессивно настаивать на своем мнении. Выпишите это на лист.
Примеры ряда преимуществ: личное удовлетворение; повышение вероятности того, что вы получите то, что хотите; возрастающая самооценка; повышение чувства контроля за своей жизнью; понижение тревоги из-за отсутствия межличностных конфликтов; повышение способности отстаивать свою точку зрения; уважение и симпатия со стороны окружающих.
-Упражнения для выработки вербальных навыков неагрессивного настаивания на своем мнении.
Ведущий: «Первая важная область неагрессивного настаивания на своем мнении включает обучение умению сказать «нет» или умению отстоять свое мнение, когда что-то требуют или просят. Умение сказать «нет» включает три компонента:
а)скажите о вашей позиции;
б)назовите причины или суждения в пользу этой позиции;
в)признайте позицию и чувства другого человека.Другая область неагрессивного настаивания на своем включает умение попросить об одолжении или настаивать на своем:
а) скажите о том, что ситуация или проблема должна быть изменена;
6) потребуйте, чтобы ситуация была изменена или проблема разрешена.
Последний навык включает умение выражать чувства, как положительные, так и отрицательные (через Я-высказывание). Например: «Ты мне нравишься на самом деле», «Я на тебя очень зол», «Я ценю, что ты это сказал», «Это меня на самом деле злит» и т.д. Я-высказывания отражают неагрессивное настаивание на своем: я чувствую; я хочу; мне не нравится; я могу; я согласен.
А теперь давайте разыграем сценки, иллюстрирующие вербальный навык неагрессивного настаивания на своем».
-Упражнения по выработке невербальных навыков неагрессивного настаивания на своем мнении.
Ведущий: «Поупражняйтесь в следующих невербальных навыках неагрессивного, настаивания на своем мнении, предполагающих как словесное высказывание, так и соответствующее невербальное сопровождение: громкость голоса; поток произносимых слов; контакт глаз; выражение лица; положение тела (позы); дистанция».(Попросить подростков разыграть ситуации, приведенные выше, но на этот раз сконцентрироваться на невербальных компонентах). Обсуждение. Как неагрессивное настаивание на своем мнении служит вашим интересам? Повышается ли вероятность получения того, что вам надо? и т.д.
Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 18.
Цель: осознание своего «Я», анализ индивидуальных особенностей.
Материалы: листы бумаги, цветные карандаши, мелки, краски
1. «Какой Я?» Необходимо ответить на вопрос 5 предложениями.Обсуждение.
2. «Рисунок вдвоем». Участники делятся по парам, каждая пара получает лист бумаги и в течение 5-10 минут рисует рисунок с общим сюжетом. Задание выполняется молча, участники не договариваются друг с другом. После окончания работы каждая пара представляет свой рисунок. Обсуждение: какие испытывали трудности при выполнении задания, получился ли действительно общий рисунок, удалось ли договориться и др.
3. Обсуждение «Я и моя группа»
Предлагается закончить предложения: «Моя группа – это…», «Моя группа похожа на …» и др.
4. «Рецепт хорошей группы». Предлагается обсудить, что такое хорошая группа. Написать рецепт хорошей группы, состоящей, например, из поступков, взаимоотношений, чувств (включая и чувство юмора), интересов и т.п.Обсуждение.
5. «Бег рук». Участники разбиваются на две команды. Каждая команда образует круг, все игроки вытягивают правые руки к центру и кладут ладони одна на другую. Далее – участники перекладывают ладони: самая нижняя рука начинает путешествие наверх, за ней следует рука второго игрока, которая оказалась снизу. Руки должны перемещаться строго по очереди, причем в один и тот же момент двигать рукой может только один игрок. После тренировки команды соревнуются, кто быстрее изменит положение рук. Можно сыграть в эту игру 2-3 раза. В заключении ведущий спрашивает: «Изменилось ли у участников ощущение рук партнеров». Если игра понравилась, то можно предложить соревнование с использованием левых рук.
6.Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 19.
Цель: осознание своего «Я», анализ индивидуальных особенностей.
1.«На что похоже мое настроение».
Ведущий: «Прислушайтесь к себе. На какой цвет похоже сейчас ваше настроение?» (Варианты: «На какую погоду? музыку и т.д.»). Обсуждение о сходстве и различиях.
2. Работа со сказкой.
«Туча» (автор - Н. Мишин)
Скажи, ты любить небо? Голубое, глубокое, зовущее. Не правда ли, тебе не раз хотелось улететь в эту бескрайнюю, манящую высь или представить себя облаком, которое плавно плывет по небу. Тогда слушай.
Представь: стоит жаркий летний день. Ты лежишь на лугу, воздух наполнен ароматом полевых цветов. Ты смотришь в небо. На горизонте виднеются облака. Еще секунда и ты закрываешь глаза, потому что от зноя и аромата трав тебя клонит в сон. И вот ты становишься невесомым и легким, как облако. Ты взлетаешь в небо к другим облакам, белым, пушистым и нарядным.
—- Здравствуй, дружок, говорят они. — Иди к нам! — Облачко осматривается кругом, радуясь, что его так дружелюбно приняли.
— Давайте поиграем во что-нибудь. Например, полетаем над землей и посмотрим, что делают люди, - предложило Облачко.
— О, мы с радостью полетим с тобой, ведь это так интересно! — звонко воскликнули все облака разом.
— И я с вами! - раздался глухой голос.
— Ну, вот еще! Ты нам все испортишь. Ты серая и неуклюжая. Люди испугаются тебя и убегут, — отвечали белые облака.
Облачко оглянулось и увидело в стороне пухлое, серое облако. Оно еще больше нахмурилось и потемнело от насмешек. Облачку стало жалко его.
— Кто это? - спросило оно у друзей.
— Это Туча, — пояснило самое красивое облако. Мы никогда не берем ее с собой, потому что она страшна и уродлива. А люди любят только белые облака.
— Давайте возьмем ее с собой, - робко предложило Облачко, но его никто не услышал.
И они полетели, взявшись за руки. Пролетая мимо Тучи, Облачко слышало, как она сокрушалась: «Ах, неужели я никогда не смогу быть полезной людям? Неужели я не смогу стать такой же красивой, как мои братья-облака?!».
…Внизу проплывали города, села, реки, горы, моря, озера.
— Хотите, я покажу вам страну, в которой я родилось? - спросило Облачко.
— Хотим! Хотим! - послышалось со всех сторон.
— Тогда летим! — сказало Облачко.
Вскоре они долетели до тех краев, где всегда жарко грело солнце, где сады были полны фруктов, а на полях колосилась рожь.
Но что это? Облачко тревожно посмотрело вниз и не поверило своим глазам: «Где зеленые луга, полноводные реки, спелые колосья ржи. Где великолепные сады и леса?»
— Побудьте здесь, я скоро вернусь, — сказало Облачко. Оно спустилось к земле, и его взору предстала страшная картина. Все пересохло; даже река, которая когда-то была полноводной, стала жалким ручейком.
— Мы умрем от голода и засухи! — слышались отовсюду тревожные и усталые голоса людей. Облачко взлетело наверх.
— Я хочу помочь им, но я такое маленькое! — воскликнуло оно. — У меня не хватит сил! Что же делать? И тут появилась Туча. Никто не заметил, что она летела вслед за всеми.
— Я помогу! — сказала Туча.
— Куда тебе! — послышались недоверчивые голоса. Но Туча уже делала свое дело. Она приблизилась к земле... Раздался гром, и хлынул такой дождь, какого здесь давно не было. На глазах у всех природа оживала: реки наполнялись водой, леса, поля, сады набирались силы и свежести. Когда выглянуло солнце, его лучи пробились сквозь Тучу, которая вдруг стала легкой и прозрачной. И все увидели радугу.
«Радуга - это хорошая примета! Теперь мы не умрем от голода и засухи!» - послышались радостные голоса людей. Дождь кончился. Умытая земля благодарила Тучу, а все облака любовались ею. А Туча, улыбаясь, медленно поднималась в самую высь, где живут самые красивые и добрые облака».
Обсуждение. Вопросы для обсуждения:
Кто из вас тоже любит небо и облака?
В чем ошибались облака, думая о туче? На что они обратили внимание? (на внешность - не заметили душу).
Какими качествами обладала туча?
С кем из героев сказки у Тучи было больше всего похожих качеств и каких? (с облачком — стремление помогать, умение жалеть окружающих и т.п.)
С кем из героев сказки вы себя ассоциировали?
3. «Мы похожи — мы отличаемся». Ведущий предлагает участникам разбиться на пары, найти 5-10 сходных и различных качеств.
4. Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 20.
Цель: исследовать процесс принятия решения группой.
Материалы: инструкции, листы бумаги, карандаши.
Ведущий: «Сегодня мы на примере игры узнаем, как и почему люди принимают решения. Чем старше вы становитесь, тем более сложные решения вам придется принимать. Наша игра даст вам возможность поучиться принимать решения».
1. Инструкция
Каждый участник получает указание за 15 минут выполнить задание по инструкции.
Ведущий: «Представьте, что вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и находящегося на ней груза уничтожены. Теперь яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неизвестно, потому что навигационные приборы испорчены. По самым благоприятным оценкам, вы находитесь примерно в тысяче километрах к юго-западу от ближайшего берега.
Ниже приведен список из 15 предметов, которые не пострадали от пожара. Кроме того, у вас осталась резиновая спасательная шлюпка с веслами, достаточно большая, чтобы вместить вас, остальной экипаж и все перечисленные ниже предметы. Плюс к тому в карманах у всех вас в сумме набирается пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять долларовых банкнот.
Ваша задача: расставить все предметы из списка по их важности для выживания. Самый важный предмет получает номер 1, следующий — номер 2 и так далее до номера 15, который наименее важен.
Список предметов:
Секстант
Зеркальце для бритья
Пятидесятилитровый бочонок воды
Противомоскитная сетка
Одна коробка с армейским рационом питания
Карты Тихого океана
Подушка, для сиденья (одобрено как плавсредство службой спасения на водах)
Двадцатилитровый баллон дизельного топлива
Транзисторный приемник
Репеллент для отпугивания акул
Двадцать квадратных метров светонепроницаемого пластика
Одна бутылка пуэрториканского рома
Пятнадцать метров нейлоновой веревки
Две коробки шоколада
Набор рыболовных принадлежностей
Выработка решения.
После того как каждый закончит работу над своим списком, группа получает 20-25 минут для выполнения следующей задачи.
Надо выработать общее для всей группы решение, руководствуясь специальным методом достижения консенсуса. Он предусматривает достижение согласия всех членов группы относительно позиции каждого предмета в списке.
После того как группа завершит свою работу над списком, посмотрите образец, каким должен быть правильный порядок. Можно сравнить результаты работы каждого участника с результатом, который был получен группой в целом.
Обсуждение процесса принятия решения (проводится в форме групповой дискуссии)
Какое поведение способствовало или препятствовало достижению согласия?
Какие отношения лидерства и подчинения выявились в процессе принятия общего решения?
Кто участвовал в выработке консенсуса, а кто нет?
Какой была атмосфера в группе во время обсуждения?
Удалось ли использовать возможности группы оптимальным образом?
Как можно улучшить процесс принятия общего решения?
Обобщение: Выработать единое мнение трудно. Не каждая оценка важности предмета из списка будет соответствовать мнению всех участников.
Некоторые рекомендации по достижению соглашения:
не ставить свое мнение превыше всего; подходить к каждому вопросу с позиций логики;
не отказываться от своего мнения на том лишь основании, что это необходимо для достижения согласия и предотвращения конфликта;
поддерживать только те решения, с которыми вы можете, согласиться хотя бы отчасти;
избегать таких способов борьбы с конфликтами, как голосование, усреднение, торг;
относиться к расхождениям во мнениях как фактору, который способствует принятию решения, а не препятствует ему.
Ответы и их обоснование
Эксперты считают, что главным для потерпевших крушение посреди океана является то, что может привлечь к ним внимание, и то, что может поддержать их существование, пока не появится помощь. Навигационные приборы и спасательные шлюпки особого значения не имеют. Даже если небольшой спасательный плот и может доплыть до ближайшего берега сам по себе, необходимые запасы продовольствия на нем не уместятся. Поэтому первостепенную важность приобретают зеркальце для бритья и канистра с горючей смесью. И то и другое можно использовать для сигнализации. Менее важны запасы воды и пищи, например, ящик с армейским рационом питания.
Ниже ранжирование оставшихся на яхте предметов приводится вместе с его обоснованием.
1. Зеркальце для бритья.
Чрезвычайно важное средство привлечения внимания воздушной службы спасения.
2. Двадцатилитровый баллон дизельного топлива.Важное средство сигнализации: пятно горючей смеси будет держаться на поверхности воды, где его можно поджечь с помощью спичек и долларовых банкнот.
3. Пятидесятилитровый бочонок воды.
Необходим для восполнения потери жидкости в организме.
4. Одна коробка с армейским рационом питания.Основной запас питания.
5. Двадцать квадратных метров светонепроницаемого пластика.
Можно использовать для сбора дождевой воды и для защиты от непогоды.
6. Две коробки шоколада.Резервный запас питания.
7. Набор рыболовных принадлежностей.Поставлен ниже шоколада, потому что «синица в руках лучше журавля в небе». Рыбу еще поймать надо.
8. Пятнадцать метров нейлоновой веревки.Веревкой можно привязать нужные вещи, чтобы они не свалились за борт.
9. Подушка для сиденья (одобрена как плавсредство службой спасения на водах). Если кто-то окажется за бортом, ее можно использовать как спасательное средство.
10. Репеллент для отпугивания акул.Понятно, для чего он может понадобиться
11. Одна бутылка пуэрториканского рома.80%-ная крепость достаточна, чтобы использовать ром как антисептик в случае травмы. Во всех остальных отношениях он бесполезен. Прием рома внутрь вызовет жажду.
12. Транзисторный приемник.
Бесполезен, потому что не укомплектован передатчиком и находится вне зоны приема коротковолновых радиостанций.
13. Карты Тихого океана.Бесполезны в отсутствие другого навигационного оборудования. И вообще неважно, где находитесь вы. Важно, где находятся спасатели.
14. Противомоскитная сетка.
Посреди Тихого океана москитов не бывает.
15. Секстант.
Без навигационных таблиц и хронометра бесполезен.
Основное соображение, на основании которого средства сигнализации помещены выше средств поддержания жизни (пища, вода), состоит в том, что без средств сигнализации практически нет шансов быть замеченными и спасенными. Более того, практика показывает, что в большинстве случаев спасение происходит в пределах первых полутора суток после катастрофы, а в течение этого времени можно продержаться без воды и питья.
2. Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 21.
Цель: формирование чувства уверенности, повышение самооценки; поддержание позитивной самооценки.
Ведущий: «Самооценка отражает степень развития у человека чувства самоуважения, собственной ценности и позитивного отношения к своим интересам. На самооценку влияют: 1) представления о том, каков человек на самом деле и каким он хотел бы быть; 2) человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие; 3) человек испытывает удовлетворение не оттого, что он просто делает что-то хорошо, а оттого, что он избрал определенное дело и именно его делает хорошо».
1.«Как мы поддерживаем и улучшаем свою самооценку»
Ведущий: «Как мы поддерживаем и улучшаем свою самооценку? Например, улучшаем внешность; занимаемся самообразованием, развитием своих талантов, способностей; достигаем успеха в каком-то деле; выигрываем конкурсы, соревнования; помогаем другим людям, тем самым повышая свою самооценку; украшаем свой уголок плакатами с надписями: «Ты - лучший!» и т.д; «напрашиваемся» на комплимент; иногда рисуемся (делаем то, что несвойственно, но это выглядит ярко); не ставим глобальных целей; имеем хобби как способ выделиться из толпы; усилием воли стараемся себя перебороть.
2. «Два стула». Поставить два стула друг напротив друга. Предложить одному из участников занять один из стульев, все остальные члены группы по очереди садятся на свободный стул и называют ему только его положительные качества. Слушатель может попросить уточнить то или иное высказывание, задать дополнительные вопросы, но не имеет права на отрицание или оправдание. Каждый член группы, по возможности, должен занять место слушателя.
Обсуждение: что вы чувствовали и думали в процессе выполнения задания.
3. «Ресурсы». Предлагается подумать над следующими вопросами: что тебе может помочь достичь целей? Чем ты уже обладаешь, чтобы достичь этих целей (черты характера, увлечения, друзья, близкие и т.п.). Инструкция: «напиши свои четыре (можно больше) сильных качества (стороны), изобрази их в виде каких-то символов. Это твои ресурсы, которые тебе помогут».
Обсуждение.
4. Гимн себе.
Я - это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрал(а) это.
Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому(самой) принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.
Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом(самой).
Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю, что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.
Когда Я вглядываюсь в "свое прошлое, смотрю на то, что Я видел(а) и ощущал(а), что Я говорил(а) и что Я делал(а), как Я думал(а) и как Я чувствовал (а), Я вижу, что не вполне меня устраивает.
Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом (самой).
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У меня есть все, чтобы быть близким(ой) с другими людьми, чтобы быть продуктивным(ой), вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно.
5.Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 22.
Цели: создание условий для саморазвития; формирование навыков построения жизненной перспективы.
1. «Заглянуть во взрослый мир».
Ведущий: «Закройте глаза. Попробуйте увидеть себя взрослым. Как вы будете себя вести? Во что будете одеты? Как к вам будут обращаться другие люди? Наверно, по имени отчеству? Теперь откройте глаза, давайте поиграем. Я буду вас называть по имени и отчеству. Тот, кого я назову, должен встать со своего места и походить по комнате, как ходят взрослые».
Когда все побывают в роли взрослого, предлагается поделиться своими впечатлениями.
2. «Упаковка чемодана»
Каждый участник словесно собирает чемодан в дорогу (знания, опыт, переживания, интересы). Например, сбор реальных вещей, проассоциированных с переживаемыми в прошлом событиями и ситуациями.
Обсуждение.
3. « Хочу в будущем – делаю сейчас».
Предлагается разговор о том, что будущее начинается в настоящем.
Ведущий: «Как вы это понимаете? Что бы получить какой-то результат в будущем, что надо делать для этого уже сейчас».
Ведущий называет какие-либо факты будущего, участники группы должны придумать, что для этого нужно делать в настоящем.
4.«В чем мне повезло в этой жизни».
Участники группы разбиваются по парам.
Ведущий предлагает задание: «В течение 3-5 минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Затем поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.
5. Проективный рисунок «Я в настоящем – я в будущем».
Каждый участник изображает себя в настоящем и в будущем. Рисунок может быть выполнен в символическом виде.
Обсуждение.
6. Подведение итогов занятия.
ЗАНЯТИЕ № 23 и 24.
Цель: подведение итогов своей собственной работы в группе и групповой работы.
Материалы: плотный лист цветной бумаги, карандаши, ручки, фломастеры.
Ведущий напоминает, для чего группа собиралась, с какими тема работала, и помогает вспомнить, какие упражнения и задания выполнялись. Предлагает ответить на вопрос: какие занятия и почему оказались более интересными или более важными?
1. «Открытки». Каждый подросток складывает лист бумаги пополам, как поздравительную открытку, кладет на внешнюю сторону открытки свою ладонь, обводит ее карандашом и пишет внутри «руки» свое имя. (Рука является личным символом открытости для других.) Затем подросток передает свою открытку соседу слева, который должен написать что-нибудь позитивное внутри. Карточки передаются до тех пор, пока каждый не напишет по предложению остальным.
2. «Подарки». Придумать символический подарок соседу слева и подарить. Предлагается поделиться чувствами после выполнения упражнения
3 . «Я в лучах солнца».
Ведущий: «На отдельном листе нарисуйте солнце так, как его рисуют дети: с кругом посредине и множеством лучиков. В круге напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Около каждого луча напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача: написать о себе как можно лучше».
Обсуждение.
4. Подведение итогов работы. Высказать 1-2 словами ассоциации на работу в группе.
5. «До свидания». Придумать общее «до свидания».
6. Ритуал окончания занятий.
«Комплимент»
Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Обязательные условия «Комплимента»:
Обращение по имени.
Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.
Можно видоизменить упражнение в «Комплимент – пожелание», каждый комплимент должен заканчиваться приятным пожеланием.
Приложение №1
ОПРОСНИК БАССА – ДАРКИ
Создавая свой опросник, А. Басс и А. Дарки решили учесть различные формы агрессивных реакций. А. Басс отдавал предпочтение бихевиоральному аспекту гипотезы «фрустрация-агрессия», предлагал разграничивать две реакции: реакцию, проявляющуюся «внешне», активно по отношению к конкретным лицам, которую он определяет термином «агрессия», и реакцию, состоящую в том, что личность занимает в общем негативную, недоверчивую позицию по отношению к окружающим, – такая реакция определяется Бассом как «враждебность». При составлении вопросов А. Басс и А. Дарки пользовались следующими принципами:
1. Вопрос может относиться только к одной форме агрессии.
2. Вопросы были сформулированы таким образом, чтобы в наибольшей степени ослабить влияние общественного одобрения или неодобрения. Это достигается тремя способами:
а) в содержании ответа заключено предположение о том, что неодобрительное, с точки зрения общества, состояние (например, потеря самообладания) уже наступило и речь идет только об указании способа его выражения, что создает акцент на описании поведения и уводит от оценки его причин:
б) вопросы сформулированы так, чтобы оставалась возможность для оправдания описываемого агрессивного поведения;
в) использование привычных разговорных оборотов, штампов, которыми люди пользуются довольно часто при описании своего внутреннего состояния и поведения.
Методика Басса-Дарки позволяет определить типичные для испытуемых формы агрессивного поведения. Применяя данную методику, можно зримо убедиться в том, что у различных категорий подростков агрессия имеет различные качественные и количественные характеристики. Вместе с тем эта методика позволяет получать данные о готовности детей действовать в определенном направлении. Кроме того, результаты применения данной методики позволяют сделать некоторые выводы о содержании мотивационной сферы ребенка, так как выбор способов поведения из числа привычных для субъекта форм реагирования связан с реально действующими смыслообразующими мотивами.
ОБРАБОТКА ДАННЫХ
Данная методика позволяет определить типичные для испытуемых формы агрессивного поведения.
Опросник выявляет следующие формы агрессивных и враждебных реакций.
Физическая агрессия (нападение) – использование физической силы против другого лица.
Косвенная агрессия – под этим термином понимают как агрессию, которая окольными путями направлена на другое лицо (сплетни, злобные шутки), так и агрессию, которая ни на кого не направлена – взрывы ярости, проявляющиеся в крике, топании ногами, битьё кулаками по столу и т.д. Эти взрывы характеризуются не направленностью и не упорядоченностью.
Склонность к раздражению (коротко – раздражение) – готовность к проявлению при малейшем возбуждении, вспыльчивости, резкости, грубости.
Негативизм – оппозиционная мера поведения, обычно направленная против авторитета или руководства; это поведение может нарастать от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся законов и обычаев.
Обида – зависть и ненависть к окружающим, обусловленные чувством горечи, гнева на весь мир за действительные или мнимые страдания.
Подозрительность – недоверие и осторожность по отношению к людям, основанные на убеждении, что окружающие намерены причинить вред.
Вербальная агрессия – выражение негативных чувств как через форму (ссора, крик, визг), так и через содержание словесных ответов (угрозы, проклятья, ругань).
Кроме того, выделяется восьмой пункт – угрызения совести, чувство вины. Ответы на вопросы этой шкалы выражают сдерживающее влияние чувства вины на проявление форм поведения, которые обычно запрещаются (нормами общества). Этот пункт выражает степень убеждения обследуемого в том, что он является плохим человеком, совершающим неправильные поступки, наличие у него угрызений совести.
Обработка опросника Басса-Дарки производится при помощи индексов различных форм агрессивных и враждебных реакций, которые определяются суммированием полученных ответов.
Физическая агрессия:
«Да» - № 1, 25, 33, 48, 55, 62, 68
«Нет» - № 9, 17, 41
Косвенная агрессия:
«Да» - № 2, 18, 34, 42, 56, 63
«Нет» - № 10, 26, 49
Раздражение:
«Да» - № 3, 19, 27, 43, 50, 57, 64, 72
«Нет» - № 11, 35, 69
Негативизм:
«Да» - № 4, 12, 20, 23, 36
Обида:
«Да» - № 5, 13, 21, 29, 37, 51, 58
«Нет» - № 44
Подозрительность:
«Да» - № 6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59
«Нет» - № 65, 70
Вербальная агрессия:
«Да» - № 7, 15, 23, 31, 46, 53, 60, 71, 73
«Нет» - № 39, 66, 74, 75
Угрызения совести, чувство вины:
«Да» - № 8, 16, 24, 32, 40, 47, 54, 61, 67
Физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение и вербальная агрессия вместе образуют суммарный индекс агрессивных реакций, а обида и подозрительность – индекс враждебности.
Нормой агрессивности является величина ее индекса, равная 21±4, а враждебности – 6,5-7 ± 3. При этом обращается внимание на возможность достижения определенной величины, показывающей степень проявления агрессивности. Неслучайно этот опросник является одним из наиболее часто используемых зарубежными психологами методов изучения агрессии, надежной вербальной методикой ее исследования.
Источник: Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: Учебное пособие: в 2 кн. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. – Кн.1. – 384с. (с.242–246).
БЛАНК ОТВЕТОВ
(ОПРОСНИК БАССА – ДАРКИ)
Ф. И. О. __________________________________________________________
Пол _____ Возраст _______ МОУ ______ Класс ________
Инструкция: Поставьте «ДА» у тех высказываний, с которыми Вы согласны,
и «НЕТ» - около тех, с которыми Вы не согласны.
№ Высказывание Да Нет
1 Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим. 2 Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю. 3 Я легко раздражаюсь, но быстро успокаиваюсь. 4 Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбы. 5 Я не всегда получаю то, что мне положено. 6 Я знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной. 7 Если я не одобряю поведения друзей, то даю им это почувствовать. 8 Если мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести. 9 Мне кажется, что я способен ударить человека. 10 Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами. 11 Я всегда снисходителен к чужим недостаткам. 12 Если мне не нравится установленное правило, мне хочется нарушить его. 13 Другие умеют (лучше, чем я) почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами. 14 Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал. 15 Я часто бываю не согласен с людьми. 16 Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь. 17 Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему. 18 Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми. 19 Я гораздо более раздражителен, чем кажется окружающим. 20 Если кто-нибудь корчит из себя начальника, я всегда поступаю ему наперекор. 21 Меня немного огорчает моя судьба. 22 Я думаю, что многие люди не любят меня. 23 Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной. 24 Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины. 25 Тот, кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку. 26 Я не способен на грубые шутки. 27 Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются. 28 Когда люди строят из себя начальников, я делаю всё, чтобы они не зазнавались. 29 Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится. 30 Довольно многие люди завидуют мне. 31 Я требую, чтобы люди уважали мои права. 32 Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей. 33 Люди, которые постоянно изводят из вас, стоят того, чтобы их щёлкнули по носу. 34 От злости я иногда бываю мрачен. 35 Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не расстраиваюсь. 36 Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю на него внимание. 37 Хотя я и не показываю этого, иногда меня гложет зависть. 38 Иногда мне кажется, что надо мной смеются. 39 Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» выражениям. 40 Мне хочется, чтобы мои ошибки были прощены. 41 Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня. 42 Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь. 43 Иногда люди раздражают меня просто своим присутствием. 44 Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел. 45 Мой принцип: «Никогда не доверяй чужакам». 46 Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать всё, что я о нём думаю. 47 Я делаю много такого, о чём в последствии сожалею. 48 Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь. 49 С десяти лет я никогда не проявлял вспышек гнева. 50 Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться. 51 Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым не легко ладить. 52 Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-то приятное для меня. 53 Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ. 54 Неудачи огорчают меня. 55 Я дерусь не реже и не чаще, чем другие. 56 Я могу вспомнить случай, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся мне под руку вещь и ломал её. 57 Иногда я чувствую, что готов первым начать драку. 58 Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо. 59 Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю. 60 Я ругаюсь со злости. 61 Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть. 62 Если для защиты своих прав мне надо применять физическую силу, я применяю её. 63 Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу по столу кулаком. 64 Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся. 65 У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить. 66 Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживает. 67 Я часто думаю, что жил неправильно. 68 Я знаю людей которые способны довести меня до драки. 69 Я не раздражаюсь из-за мелочей. 70 Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня. 71 Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение. 72 В последнее время я стал занудой. 73 В споре я часто повышаю голос. 74 Обычно я стараюсь скрывать плохое настроение к людям. 75 Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.
Приложение №2
Пиктограммы