Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста с различными предметами, нетрадиционным оборудованием, в парах — как элемент знакомства с синхронным плаванием и другими водными видами спорта.

Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста с различными предметами,  нетрадиционным оборудованием, в парах - как элемент знакомства с синхронным плаванием  и другими водными видами спорта.
№ Предмет используемый в упражнении Название упражнения Описание техники выполнения
1 Поручень Футболист Держась за поручень, выполнять движения ногой в различных направлениях
2 Поручень Солнышко Держась за поручень круговые движения ногой в различных суставах.
3 Поручень Стрелка Вытянувшись под водой держась за поручень зафиксировать движения ног.
4 Поручень Катамаран Лежа на спине на поручне, переменная работа ног, сгибание и разгибание рук., подтягивание коленей к груди.
5 Нудл (цветная радуга) Печем бублики для мамы На полусогнутых ногах сгибать и разгибать нудл.
6 Нудл (цветная радуга) Печем бублики для папы Руки за спиной держат нудл за края. Соединение нудла вокруг себя.
7 Нудл (цветная радуга) Мельница Из положения основной стойки, нудл за плечами. Повороты туловища влево, вправо.
8 Нудл (цветная радуга) Веселые весла Полуприсед, нудл за плечами. Гребковые движения вперед правым, затем левым плечом.
9 Нудл (цветная радуга) Насос Из положения основной стойки. Нудл перед собой, руки согнуты в локтях и разведены  в стороны. Сгибание и разгибание рук.
10 Нудл (цветная радуга) Моторчик парохода Полуприсед в воде. Круговые движение нудлом перед собой
11 Нудл (цветная радуга) Мостик капитана Стойка на правой ноге, левая согнута в колене, нудл под левой ногой. Выпрямление и сгибание ноги.
12 Нудл (цветная радуга) Морской конек Полуприсед. Нудл между ног. Прыжки с продвижением вперед.
13 Нудл (цветная радуга) Водоворот Сед на нудл, руки держаться за края. Движения ногами в правую, левую сторону.
14 Нудл (цветная радуга) Рыба-молот Кроль на груди, нудл перед собой.
15 Нудл (цветная радуга) Лягушата Брасс на груди, нудл перед собой.
16 Нудл (цветная радуга) Морской воротник Кроль на спине, нудл за шеей.
17 Нудл (цветная радуга) Разноцветный серфинг Лечь на воду, нудл под грудью, расположен вертикально по отношению к туловищу. Работа кролем, руки держат нудл.
18 Монетки (круглые доски) Подводные пещеры Основная стойка, доска перед собой у груди. Движения руками вперед, назад.
19 Монетки (круглые доски) Поплавок Стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Энергичное сгибание, разгибание рук.
20 Монетки (круглые доски) Штурвал Стойка, ноги врозь. Руки перед собой. Поворот кистей рук направо, налево.
21 Монетки (круглые доски) Подводные канаты  Полуприсед, руки в стороны. Доска в правой руке. Передача доски из руки в руку под водой
22 Монетки (круглые доски) ОсминожкиСед на доску. Удерживание равновесия при продвижение вперед, руки брасс.
23 Монетки (круглые доски) Чудо-юдо рыба кит Стойка доска между ног. Кроль на груди вперед
24 Монетки (круглые доски) Морские звездочки Лежа на доске, руки ноги в стороны. Поворот корпуса по часовой стрелке.
25 Монетки (круглые доски) Морские звезды Лежа на доске на спине, руки ноги в стороны. Поворот корпуса по часовой стрелке.