разработка урока физкультуры по теме метание

План-конспект
урока по лёгкой атлетике для учащихся 5 класса учителя Лесновской ОШ
Сакского района
Тема: Метание
Задачи:
обучение техники метания мяча с разбега способом «из-за спины через плечо»
развитие силовых качеств, меткости, координацию движений
формирование коллективизма в процессе игры
место проведения: спортзал инвентарь: медболы, теннисные мячи, волейбольные мячи
№ Содержание Дозировка Организационно-методические указания
I.
II.
III. Подготовительная часть
Построение, рапорт, сообщение темы урока, пульс
Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте
Ходьба : обычная, на носках, на пятках
Бег в медленном темпе: обычный, правым левым боком, спиной вперёд.
ОРУ в парах
И.п. – стоя лицом друг к другу, держась за руки внизу
1-2 – левую назад на носок, дугами наружу руки вверх;
3- 4 – и. п.
И.п. – стоя спиной друг к другу, держась за руки внизу
1 – первый – левую в сторону на носок, наклон влево, правую руку вверх; второй – правую в сторону на носок , наклон вправо, левую руку вверх;;
2. – и. п.;
3-4 – то же в другую сторону.
И. п. – наклон прогнувшись в стойке ноги врозь лицом друг к другу, руки на плечи партнера
1-2 – пружинящие наклоны вперед;
3 – поворот туловища: первый – налево, второй – направо;
4 – и. п.
5-8 – то же с поворотом туловища в другую сторону.
И. п. стоя спиной друг к другу, держась за руки вверху
1 – выпад левой с наклоном назад;
2 – и. п.;
3-4 то же с правой.
И. п. – стоя спиной друг к другу, сцепив руки под локти
1 – присед;
2 – и. п.
И. п. – стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера
1 – мах левой вправо-вперед;
2 – и. п.
3-4 – то же правойИ. п. – сед ноги врозь лицом друг к другу, упираясь ступнями и держась правыми руками
1 – один партнер выполняет наклон назад, другой – вперед;
2 – и. п. ;3-4 – то же в другую сторону.
Основная часть
Повторить метание мяча с места:
2.1. Стоя на левой, правая сзади на носке, рука с мячом опущена;а) 1- рука с мячом отводится прямо-назад
б)2-имитация броска
техника скрестного шага :2.2 левая нога впереди, тяжесть тела на правой, на счёт «раз»- перенося тяжесть тела левую ногу и оставляя плечи сзади, выполнить скрестный шаг правой, на «два» - и.п.;2.3 из стойки лицом к направлению метания:
Шаг левой (прямо) с поворотом плеч направо;
Шаг правой скрестно перед левой, отвести руку с мячом назад;
Шаг левой в сторону, исходное положение перед броском, имитация броска
2.4. Тоже, что и упр. 2.3 только с 4 шагов.
2.5. Упражнения для метателя:
1.Из стойки ноги врозь -толчок мяча правой, левой рукой;
2. Метание двумя снизу с полного приседа вверх вперёд с выпрыгиванием;
3. Метание двумя руками из-за головы;
4. Метание из приседа назад - вверх за спину;
5.Метание двумя назад - вверх через правое, левое плечо.
2.6 Броски теннисного мяча способом «из-за спины через плечо» с 4- шагов;
2.7 Игра: « Перекрёстная дуэль»
Заключительная часть
Построение, подведение итогов. Игра «Класс смирно», пульс
12'
30”
30”
1'
5-6 раз
5-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
5-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
28'
1'
1'
1'
1'
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
7'
5' Следить за осанкой
Выполнять в колонне, соблюдать дистанцию 2-3 шага
следить за чёткостью выполнения
Ноги прямые
Стараться, как можно сильней прогибаться
Спина прямая
Ногу в коленке не сгибать
Выполнять упражнение с небольшим сопротивлением
Следить за чёткостью выполнения
Следить, чтобы уч-ся вовремя переносили тяжесть тела с правой ноги на левую
Выполнять в парах
Объяснить ученикам, что нельзя ловить медбол в руки брошенный напарником
Фронтально; следить за правильным выполнением скрестного шага
Ученик, который не правильно выполнил команду, делает шаг вперёд.