Комплексы упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста Веселый мячик

Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Весёлый мячик» (с мячом) 
И.п – стойка ноги врозь , мяч в руках перед грудью.
Вступление: наклоны головы вправо-влево. 
Первый куплет: 
1-2 – присед, руки вперёд, мячом коснуться воды, 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («мячик на воде»).
1-8 – 4 раза стучать мячом о воду («мячик купается»),
1-8 – 4 поворота мяча вправо-влево перед собой в прямых руках («отряхни мячик»).
Повторить «купание» и «отряхивание». 
Припев: 
1-2 – поднять согнутую правую ногу вперёд, мячом коснуться колена, 3-4 – и.п., , 5-8 – повторить 1-4 с левой ноги. Повторить 1-8 ещё раз («мячик прыгает»).
1-8 – прыжки на месте на двух ногах,
1-4 – прыжком ноги врозь, руки вверх, 5-8 – и.п.
Второй куплет: 
1-2 – наклон вперёд прогнувшись, руки вверх, мячом коснуться воды, 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («любопытный мяч»).
1-16 - повторить движения первого куплета «купание» и «отряхивание» 2 раза.
Припев: повторить. 
Третий куплет: 
1-2 – поворот туловища направо, руки вперёд, 3-4 – и.п. («покажи мячик другу»), 5-8 – повторить 1-4 с поворотом налево. Повторить 1-8 ещё раз.
1-16 – повторить движения первого куплета «купание» и «отряхивание» 2 раза.
Припев: повторить 2 раза. 
Проигрыш: 
1-4 – прыжок с поворотом направо в стойку ноги врозь, руки вверх, 5-8 – и.п. Повторить 1-8 с поворотом налево («вот какой весёлый мячик»).
Заключение: свободная игра с мячом по всему бассейну.