Сценарий тренингового занятия для педагогов по профилактике эмоционального выгорания Ценности

Программа социально-психологического тренинга для педагогов «Равновесие души»
Занятие 5. «Ценности»
Цель: осознание ресурсов хорошего настроения, источников радости в жизни.
Главный фактор, провоцирующий стрессовые ситуации у педагогов - это нехватка времени. Хорошо, что есть люди, которые всё вовремя успевают и справляются с документацией и другими должностными обязанностями. Но не менее отрадно, что есть люди, которые больше заботятся о хорошем настроении своём и окружающих: спокойны, добры и вежливы. Школа это важно, но это не главное в жизни!
"Ценности". Что для вас важно в жизни?
По три-пять ценностей на отдельном листочке. Узор ценностей - раскладываем повторяющиеся надписи в одну линию.
"Кувшинчик" Жизнь, семья, образование – вот то основное что объединяет всех нас что побуждает нас к действиям. И в основе всего перечисленного человеческие отношения и потребности.
В чем залог успешных отношений в семье, на работе, в жизни с другими людьми?
Сотрудничество – познаётся, когда вместе совместно обсуждаются проблемы.
Конфликтность – когда дети видят ссоры, драки, они усваивают что это ценно, без этого нет жизни.
Эгоцентризм – когда отказываются от компромиссов, то осознаётся, что каждый стремится получить ВСЁ что хочет.
"Почему раньше было не так?".
За последнее время произошло много изменений и в Мире, и в наших отношениях, и наших ежедневных заботах, занятиях.
Революция мира развлечений – порождает противоречивость в ценностях (можно выиграть гонку не умея водить автомобиля, можно вырастить овощи и заработать деньги не вставая с кресла).
Революция в ПАВ – стали доступнее и разнообразнее.
Революция созревания – половое созревание наступает раньше, увеличение разницы между низким уровнем и высоким уровнем развития интеллекта, при недостаточно развитии эмоционально-волевой сферы
Всё это порождает пресыщение удовольствия и кратковременное действие радости, и человек прибегает к помощи ПАВ чтобы продлить состояние психологического комфорта.
"Психологический комфорт". Что приносит вам долговременное ощущение удовольствия, радости? Кто? Что? нас этому учит? (труд, сотрудничество, общение, уважение, дружба, любовь, помощь, подарки, слова одобрения)."Как этому научиться?" ищите во всём хорошее, замечайте прекрасное вокруг себя, рассказывайте о своих успехах и неуспехах, это поможет другим признаваться в своих ошибках; планируйте совместное время с близкими и друзьями (помните общение это не обмен информацией, а когда мы делимся чувствами. Поделиться человек может только тем что у него есть. Накапливайте хорошее, доброе и делитесь с окружающими); радуйтесь настоящему моменту, пойте, танцуйте, слушайте музыку или просто гуляйте, рисуйте, вяжите и т.д.Как вы это понимаете"?
Лучший способ испортить удовольствие превратить его в привычку.
Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
Люди счастливы на столько, на сколько сами решили быть счастливыми.
Истинное счастье по природе своей любит уединение: оно – враг шума и роскоши и рождается главным образом из любви к себе.
Рассказ с метафорой
Память наша хранится в маленьких ячейках мозга, которые можно сравнить со шкафом, комодом, трюмо и полками для книг в вашей спальне. Для каждой вещи вы отводите свое место. Иногда перед приходом гостей вы выбираете костюм или платье и вынимаете из шкафа множество своих вещей, разложить которые по местам у вас просто не хватает времени. Но вы ждете гостей и второпях запихиваете все в шкаф. После того как гости ушли, вы развешиваете вещи по местам.
Представьте, что вы проходите по одной из улиц города и вдруг в витрине какого-то магазина видите платье (костюм) как раз такого цвета и фасона, о котором вы мечтали. Вы просто не верите своему счастью: цена вполне приемлемая. Вас так и тянет в магазин примерить понравившуюся вещь. В примерочной вы быстро снимаете вашу одежду. Надеваете новое платье или костюм, и смотрите на себя в зеркало. У вас дыхание захватывает от восторга: сшито, как на вас. Платье вам очень идет, подчеркивая все достоинства вашей фигуры. И цвет – ваш любимый.
В нем вы чувствуете себя раскованно и уверенно. Вы решаете купить платье или костюм, переодеваетесь в свою одежду, платите и идете домой.
Происшедшее кажется вам невероятным, поэтому, вбежав в спальню, вы разворачиваете сверток, и еще раз рассматриваете покупку. Она замечательна, покрой безупречный. Торопливо вы еще раз примериваете его; оно кажется вам еще красивее, чем раньше. Вы довольны собой.
Вы решаете приберечь платье до случая, но когда хотите повесить его в шкаф, оказывается, что все вешалки заняты. Вы просматриваете свой гардероб и находите старое платье. Оно вам больше не идет, оно поношено, вышло из моды, оно вас не украшает. Вы снимаете старое платье с вешалки, вешаете на нее новое и закрываете шкаф. Вам приятно знать, что можете надеть свое новое платье, когда захотите. Старое платье вы рвете на тряпки или просто выбрасываете. Вы довольны собой, время от времени полезно разбирать старые вещи и выкидывать барахло.
Старые обиды, тяжелые воспоминания, неприятные или навязчивые мысли. Необходимо иногда разбирать и вытряхивать из себя это старое барахло. А освободившееся место займут свежие идеи, приятные мысли, заманчивые мечты и полезный опыт.