Презентация «Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни»

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни Цели урока иметь представление о здоровье и здоровом образе жизни; формирование сознательного и ответственного отношения к своему здоровью; Содержание: что такое здоровье, составляющие здоровья;индивидуальное и общественное здоровье;здоровье и болезнь, данные статистики;здоровый образ жизни и его составляющие;двигательная активность физическая культура и спорт;закаливание;режим;вредные привычки; Духовное Социальное это здоровье человеческого разума. Физическое это здоровье тела. Здоровье - это не просто отсутствие болезней и физических недостатков, это состояние физического, психического и социального благополучия. Различают здоровье: Индивидуальное - личное здоровье человека. Зависит от самого человека, его мировоззрения, культуры и т.д.Общественное - складывается из состояния здоровья всех членов общества. Зависит от политических, социально-экономических, природных факторов. Н. А. Амосов Известный в России и за её пределами хирург, академик, автор книги «Мысли и сердце» обращается к вам с наказом: В большинстве болезней виноваты не природа, а только сам человек… Не надейтесь на медицину - она не может сделать человека здоровым. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия. Для здоровья необходимы четыре условия:- физические нагрузки- ограничения в питании,- закаливание,- время и умение отдыхать. Нельзя забывать: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон – вот что сохранит и укрепит здоровье. Здоровье и болезнь Врачи оценивают состояние здоровья по объективным показателям(АД, ЧСС, ЭКГ и т.д.),которые можно сопоставить с эталоном или нормой и сделать заключение.По данным статистики10% людей 80% людей 10% людейсовершенно между двумя совершенноздоровых состояниями больных болезнь здоровье просто двигаться от здоровья к болезни сложно двигаться от болезни к здоровью Что нам поможет улучшить и сохранить своё здоровье? Здоровье и болезнь На протяжении жизни здоровье человека изменяется Составляющие ЗОЖ Отрицательные Положительные Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека,направленная на сохранение и укрепление здоровья. Составляющие здорового образа жизни Оптимальный уровень двигательной активностиЗакаливаниеРациональное питаниеРежим труда и отдыхаЛичная гигиенаЭкологически грамотное поведениеОтказ от вредных привычекПсихическая и эмоциональная устойчивость «Я – забота о здоровье» Дайте оценку своего « Я – забота о здоровье» /по 5бальной системе/ Я Делаю зарядкуСоблюдаю режимПравильно питаюсьСлежу за осанкойСоблюдаю гигиенуУхаживаю за зубамиБерегу глазаКонтролирую показатели своего здоровья. Двигательная активность, физическая культура и спорт эффективные средства сохранения и укрепления здоровья;им принадлежит первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков;значительно улучшают работу всех органов, систем органов и организма в целом;позволяет продлить активный образ жизни. солнце воздух вода Принципы закаливания -постепенного увеличения дозы закаливающего воздействия - регулярности - учета индивидуальных особенностей - многофакторности Закаливание – повышает устойчивость организма к природным факторам. Средства закаливания Принципы:строгое его выполнение, недопустимость частых измененийдеятельность, включённая в режим, должна быть посильной для организма активный Отдых пассивный Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха. СКАЖИ «НЕТ» ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ ПРОБЛЕМЫ МЕДИЦИНСКИЕ СОЦИАЛЬНЫЕ ПСИХИЧЕСКИЕ РАСТРОЙСТВА ПРОГУЛЫ ПОРАЖЕНИЕ ВСЕХ СИСТЕМ ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ И ОРГАНОВ ПРОСТИТУЦИЯСЛАБОУМИЕ СУИЦИД УМЕНЬШЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ БУДУЩИХДЕТЕЙ Следите ли вы за своей фигурой? Занимаетесь ли вы в тренажерных залах? Даже животные поддерживают себя в хорошей физической форме, а мы чем их хуже… При оценке здоровья используют 4 основных критерия: Наличие или отсутствие хронических заболеваний;Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;Состояние основных систем организма - дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и т.д.Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям Здоровье – это состояние полного физического , духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов. Наш человек в книге Гиннеса Сто рекордов Валентина ЕфимоваВот один из них: За 26 минут и 1 секунду - 3000 движений - по 1000 приседаний прыжков на месте без скакалки и сжиманий вытянутыми руками эспандера с преодолением сопротивления пружины силой в 10 кило. Самый сильный человек планеты Юрий Власов стал ещё и крупным учёным, доктором технических наук, видным журналистом. Сильная воля, упорство, умение управлять собой помогают использовать резервы своего организма . Такой человекумеет сосредоточиваться и побеждать даже после того, как потерпел поражение. Самый сильный Эталоном здоровья, живым Ильёй Муромцем называли Ивана Поддубного. Его детство и юность были наполнены трудом. Иван накапливал силы, пася скот, он играючи поднимал баранов.Он загорелся желанием овладеть мастерством атлетизма. Не раз терпел поражение, но снова боролся .В конечном итоге - звание Чемпиона Чемпионов. В 72 года был непобедим на Борцовском ковре. От чего зависит здоровье Здоровье Полноценное питание Физическиедвижения отдых ВосстанавливатьУтраченноездоровье ПополнятьНедостающеездоровье ЗдоровыйОбразжизни ПостояннаяТворческаядеятельность Как быть здоровым? Что такое здоровье? Здоровье - это состояние полного физического, психического и нравственного благополучия при отсутствии болезней и дефектов. /Устав ВОЗ 1948 / Ваше здоровье в ваших руках! « Я не знаю большей красоты , чем здоровье.»Г. Гейне. Влияние биологических факторов на состояние здоровья связано:с психологическим складом личности;с наследственностью ;с климатическими условиями местности. Вопрос 1 Экспресс -тест Вопрос 2 В основе здорового образа жизни лежит:неукоснительное соблюдение правильно организованного режима дня школьника;наследственностьличная заинтересованность человека Вопрос 3 Правильно организованный режим дня обеспечивает:оптимизацию микроклимата учебных помещений;рациональное чередование и регулярность различных видов деятельности и отдыха;регулярное и рациональное питание Здоровый образ жизни Валеология Болезнь Вопрос 4 Соотнеси понятия с их значениями:Наука, целью которой является физическое, психическое и социальное благополучие здоровья юных граждан;Сознательное отношение к своему и общественному здоровью;Нарушение нормальной жизнедеятельности организма. Бизин Александр Владиславович.Преподаватель–организатор ОБЖМОСШ№10 г.Нижневартовск