Беседа на родительском собрании Азбука питания ваших детей

МБОУ « Петропавловская СОШ им. Героя Советского Союза Д.А. Жукова»
Провела учитель начальных классов Стребкова Г. И.
Беседа на родительском собрании .
Тема: « Азбука питания ваших детей»
Много вопросов возникает у родителей в связи с понятием « питание ребенка». Какое питание считать рациональным. Главные правила питания таковы: с пищей ребенок должен получить все необходимые организму вещества.
Основной строительный материал- это белки.. При их недостатке в пище замедляется физическое развитие ребенка, снижается его иммунитет, замедляются нервно-психические реакции организма. . Много белка в мясе, рыбе, молоке, картофеле, горохе.. Половина белков должна быть животного происхождения. Каждый день дети должны получать молоко или молочные продукты.
Энергетическим материалом являются жиры. Они необходимы для работы различных систем организма. Нужны и углеводы. Они содержаться в сахаре, хлебе, овощах, ягодах.
Для роста организма нужны витамины. Они повышают сопротивляемость к инфекциям. Источниками витаминов являются самые различные натуральные продукты.
Минеральные вещества играют большую роль в построении и формировании костей. Минералы: калий, магний, йод, железо, фтор.
Все продукты должны входить в рацион ребенка.
Зимой желательно давать зеленый лук, весной вводить суп из молодой крапивы. Непременный элемент ежедневного питания – овощи и фрукты.
В разные периоды жизни ребенку нужна разная пища. Питание должно быть четырех разовым: завтрак, обед, полдник, ужин.
Рациональное и ритмичное питание не только обеспечивает правильное развитие ребенка, но и влияет на его умственные способности.Приучать к режиму питания нужно с самого рождения.
Советы:
Ребенок должен употреблять столько калорий сколько ему необходимо для роста.
Следить, чтобы ваш ребенок не пополнел.
Определите привычное для ребенка место за столом.
Не кормите ребенка слишком жирной пищей.
Введите в рацион соки.
Вопросы для родителей:
1Как часто вы питаетесь в день?
2 Что у вас на завтрак?
3 Как часто едите овощи и фрукты?
4 Сколько раз в неделю вы едите рыбу? Полезна ли она?
5 Много ли вы едите хлеба?