Рухливі ігри в системі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку. Навчальний посібник.
Управління освіти Фрунзенської районної у м. Харкові ради
Комунальний заклад «Харківська спеціалізована школа
І-ІІІ ступенів № 181 «Дьонсурі»
Харківської міської ради Харківської області»
Рухливі ігри в системі фізичного
виховання дітей молодшого
шкільного віку
Вчитель фізичної культури
ЗЮКОВА ГАННА ІГОРІВНА
Автор-укладач :
Зюкова Ганна Ігорівна, вчитель фізичної культури ХСШ № 181 „Дьонсурі”, спеціаліст І категорії, майстер спорту України міжнародного класу з легкої атлетики.
Тема : Рухливі ігри в системі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку.
В цьому посібнику розглянуто основні питання, пов’язані з тематикою рухливих ігор, забав, естафет в початковій школі. Визначено значення гри в житті дитини, в її фізичному вихованні та у всебічному розвитку. Обґрунтовано важливість рухливих ігор для дітей молодшого шкільного віку. Описані способи призначення ведучого та розподілу учасників гри на команди. Розглянуто вплив рухливих ігор на морфо-функціональні можливості та рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку. Приділено увагу класифікації рухливих ігор. Велика увага відведена розробці циклу уроків по темі “Рухливі й народні ігри, забави, естафети ” згідно з програмою для загальноосвітніх навчальних закладів «Фізична культура» для 1-4 класів. В додатки включено 140 рухливих ігор, забав, естафет, які можливо використовувати на уроках фізичної культури , а також на позаурочних заходах у учнів молодшого шкільного віку, та зразки лічилок, які можна використовувати під час організації рухливих ігор. Також в додатках доведені сценарії фізкультурно-масових заходів, які можливо проводити для молодших класів, та фізичні вправи, які можливо використовувати для учнів молодших класів на уроках фізичної культури, в групах продовженого дня, на перервах.
Рекомендовано : вчителям фізичної культури загальноосвітніх навчальних закладів, вчителям початкових класів, вихователям групи подовженого дня.
Зміст
1.Від автора 4
2.Вступ 7
3.Гра , як основний від діяльності та засіб виховання дітей 9 молодшого шкільного віку
4.Організація проведення рухливих ігор 21
5.Дослідження впливу рухливих ігор на морфо-функціональні 34
можливості та рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку
6.Розробки циклу уроків з фізичної культури з використанням 42 рухливих й народних ігор, забав, естафет для учнів молодшого
шкільного віку
7.Висновки 133
8.Додатки 134
Додаток 1.Рухливі й народні ігри, забави, естафети 134
для учнів молодшого шкільного віку
Додаток 2.Вибір ведучих за допомогою лічилок 178
Додаток 3.Сценарії фізкультурно-масових заходів 183
для учнів молодших класів
Додаток 4. Фізичні вправи, які можливо використовувати 199
для учнів молодших класів на уроках фізичної культури,
в групах продовженого дня, на перервах
9.Список використаної літератури 207
Від автора
Я прийшла працювати до школи, коли мені було майже 29 років. Хоча за плечима у мене було багато років занять спортом, я опинилася в повному розпачі перед новою роботою. Пам’ятаю, як вчилася сама, як вчили мене, але це зовсім інше. Вчити інших – не самому вчитися. З чого починати? Як зробити, щоб від моїх уроків був глузд, щоб діти з цікавістю йшли на мої уроки? Багато затрачено сил і часу на пошуки всього того, що я можу і вмію зараз.
В своїй роботі вчителя фізичної культури я користуюся особистим практичним досвідом , здобутим під час моїх занять спортом. 15 років я займалась легкою атлетикою , а саме потрійним стрибком , і маю звання майстра спорту України міжнародного класу. Практичне знання фізичної культури і спорту дуже допомагає мені вчити дітей тому , до чого я мала безпосереднє відношення. Разом з цим , я підвищую рівень теоретичної освіти, вивчаючи досвід своїх колег з фізичного виховання , опрацьовуючи літературу та вивчаючи передовий педагогічний досвід видатних людей , пов’язаних з фізичною культурою і спортом.
Особисту увагу я приділяю молодшому шкільному віку , тому що початкова школа є фундаментом формування різнобічно розвинутої особистості і , зберігаючи наступність із дошкільним періодом дитинства , зумовлює подальше становлення людини , її інтелектуальний , соціальний і фізичний розвиток.
Оптимального фізичного розвитку кожної дитини можна досягти за умови якісної організації системи фізичного виховання молодших школярів.
Основний засіб фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку - це рухливі ігри. Під час навчання учнів вправам із розділів легкої атлетики , гімнастики та ін. рухливим іграм я відвожу важливу роль як формі закріплення і вдосконалення вивчаємих рухів.
Я широко використовую рухливі ігри в роботі з учнями молодших класів, часто практикую уроки , складенні майже повністю із ігор. Тому що в грі розвиваються всі фізичні якості і уміння.
З учнями молодшого шкільного віку я широко використовую ігровий метод фізичного виховання. Тому, що найбільша стійкість уваги у дітей, особливо першого класу, спостерігається при використанні методів гри.
Дітей молодшого шкільного віку я залучаю до активної діяльності як помічників. Характерне при проведенні уроків з фізичного виховання в молодшому шкільному віці те, що вчитель тут є не тільки організатором, а й безпосереднім учасником.
Я відвожу грі дуже велике місце в фізичному вихованні молодших школярів, як на уроках так і на позаурочних заходах.
Послідовне і систематичне навчання учнів різних способів самоорганізації під час проведення рухливих ігор дозволяє ефективно використовувати час ігор для активного, повноцінного відпочинку дітей і сприяє формуванню рис самоврядування класного колективу, набуття кожним досвіду соціальної взаємодії.
Коли я використовую на уроці елементи гри, то в класі створюється доброзичлива обстановка, бадьорий настрій, бажання вчитися. Плануючи урок, я маю уважати на всіх учнів, добирати ігри, які були б цікаві й зрозумілі.
В молодших класах наприкінці кожної теми я провожу „Веселі старти”. Їх дуже люблять діти, та це допомагає закріпити набуті ними в процесі навчання вміння та навички з кожного розділу програми ( наприклад естафети з елементами бігу та стрибків, з елементами гімнастичних вправ, з елементами спортивних ігор та ін. ) .
Велике значення я відвожу емоційній стороні проведення уроку. Коли в учня гарний настрій, в нього є і бажання працювати і навчатися, особливо у молодших школярів. А для емоційного підйому гра – це найкращий засіб.
Під час проведення рухливих ігор я завжди згадую заповіді витівника:
1.Усмішка і хороший настрій – основа успіху.
2.Говори чітко, коротко і голосно.
3.Ведучого повинні бачити всі.
4.Заздалегідь підбери собі помічників.
5.Підбираючи ігри, враховуй вік учасників, місце проведення, реквізити.
6.Гра не повинна принижувати людської гідності.
7.Будь готовий запропонувати іншу гру, якщо перша не вдалась.
8.Витівник вболіває за всіх.
9.Підбадьорюй та підхвалюй і гравців, і вболівальників.
10.Вмій подякувати всім за участь у грі.
Я досягла головного – учні полюбили уроки фізичної культури, залюбки їх відвідують, підготовлені до активних самостійних занять як у школі, так і в домашніх умовах.
Вступ
Треба виховувати людину, доки вона лежить впоперек лавки Ця стародавня народна мудрість як можна краще підходить при формуванні фізичних якостей людини з самого юного віку. Чим старше стає людина, тим важче прищеплювати їй турботу про особисте здоров’я. В молодшому віці формування основних фізичних якостей дається легко, швидко та результативно. Потреба займатися фізичними вправами також звичайна, як сон, їжа А задача вчителів фізичної культури в початковій школі – вміло розподіляючи навантаження, розвивати зростаючий організм. Молодший шкільний вік – це фундамент в розвитку фізичних якостей, вмінь та навичок. А де, як ні в грі, найбільше розвиваються, закріплюються та удосконалюються рухові дії.
Гра віддавна становила невід’ємну частину життя людини, використовувалася з метою виховання й фізичного розвитку підростаючого покоління. Час змінював гру, щось забувалося, щось виникало знову, але відмовитися від гри неможливо, тому що не можна знищити живу потребу в грі. Змінюються умови гри, уводяться у звичну канву ігор нові сюжети, що відбивають свій час, але незмінно залишається тяга людей до гри, особливо рухливій, де можна перевірити й показати свою сміливість, спритність, швидкість і силу.
Ігрова діяльність ставиться до числа потреб, обумовлених самою природою людини, потреба в тренуванні м'язів і внутрішніх органів, потреба спілкування, одержання зовнішньої інформації. Ні акселерація, про яку останнім часом так багато говорять, ні обмеження, пов'язані з ростом міст, не можуть применшити значення гри. В основних напрямах реформи загальноосвітньої й професійної школи підкреслено, що дуже важливо виховувати молоде покоління фізично розвинутим, загартованим, готовим до праці й оборони нашої Батьківщини. Серед великої кількості різноманітних засобів фізичного виховання широко використовуються рухливі ігри, які сприяють розв'язанню навчально - оздоровчих задач.
Рухливі й народні ігри, забави, естафети включено у зміст навчального предмету в 1-4 класах.
Цей посібник підготовлено з метою надання допомоги вчителям фізичної культури та вчителям початкових класів в організації та проведенні рухливих ігор серед учнів молодшого шкільного віку. У цьому виданні ви зможете знайти відповіді на багато питань стосовно рухливих ігор, їх значення в системі фізичного виховання школярів та ін.
Матеріали посібника ґрунтуються на досвіді провідних діячів в галузі фізичної культури та на особистому досвіді автора.
В посібник включено такі розділи, як :
- Гра , як основний від діяльності та засіб виховання дітей молодшого шкільного віку;
- Організація проведення рухливих ігор;
- Дослідження впливу рухливих ігор на морфо - функціональні можливості та рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку;
- Розробки циклу уроків з фізичної культури по темі „ Рухливі й народні ігри, забави, естафети ” для учнів молодшого шкільного віку.
В розробці циклу уроків з фізичної культури по темі „ Рухливі й народні ігри, забави, естафети ” для учнів молодшого шкільного віку окрім рухливих ігор, забав та естафет, які використовуються на кожному уроці, пропонуються різні комплекси загальнорозвиваючих вправ з предметами та без предметів, вправи на розвиток та вдосконалення рухових якостей, вмінь та навичок. Усі ці вправи різнобічні та передбачені програмовим матеріалом, вони дозволять організувати і провести уроки змістовно, уникнути одноманітності, повисіти ефективність, а також пробудити цікавість учнів до самостійних занять фізичними вправами. Множина різноманітних вправ на одному уроці в ігровій формі допомагає малюкам не відчувати стоми та нудьги. Дитина, граючи, просто переходить від одної вправи до іншої.
Автор вважає, що багато уроків, пропонованих тут, можливо залишити без змін, а можливо використовувати на свій погляд, добавляти щось своє, корегувати, вдосконалювати.
Рухливі ігри в молодшому шкільному віці вчитель повинен використовувати на кожному уроці. Для цього пропонується вчителям добирати до кожного уроку рухливі ігри, які описані в додатку 1.
Автор сподівається, що ця збірка стане у пригоді, як досвідченому вчителю, так і його молодому колезі. Ці матеріали розраховані на творче використання.
Автор посібника з вдячністю прийме зауваження спеціалістів фізичної культури, відгуки та рекомендації і врахує їх у своїй подальшій роботі.
Гра, як основний від діяльності та засіб виховання дітей молодшого шкільного віку
Рухливі ігри займають провідне місце у фізичному вихованні дітей. Це пояснюється багатством і різноманітністю миру ігор. В процесі ігрових тренувань і особливо змагань удосконалюється здібність до ініціативних дій, отримуються навики взаємодії, свідомої дисципліни, виховується уміння підпорядкувати інтересам колективу свої особисті інтереси, відчуття взаємодопомоги, пошани до партнерів і суперників, відповідальності перед товаришами.
В іграх постійно чергують моменти високої, низької і помірної активності, а у ряді ситуацій і повного відпочинку. Учасникам надається можливість самостійно регулювати величини навантаження. Це сприятливо позначається на функціональному стані організму дітей, на вдосконаленні функцій сердечно – судинної і дихальної систем.
Умови проведення занять іграми сприяють загартуванню організму. Виключно важливою функцією гри є те, що вона – першооснова спорту. В світ спорту дитина входить граючи. Основним змістом ігрової діяльності є постійний вибір якнайкращого рішення.
Систематичне застосування рухливих ігор сприяє засвоєнню “школи рухів”, яка включає весь комплекс важливих навичок. Під їх дією інтенсивніше розвиваються всі фізичні якості.
З переходом із умов гри до умов навчальної діяльності настає в житті дитини переломний момент. Нове становище дитини в суспільстві визначається не тільки тим, що вона просто йде з дитячого садка до школи, а тим, що навчання для неї стане віднині обов'язковим.
За результат свого навчання дитина нестиме відповідальність перед вчителем, школою й своєю сім'єю. Тепер дитина мусить дотримуватись однакових для всіх школярів правил. І тут на допомогу учням і вчителям знову приходить гра. У сучасних умовах - це не спонтанні ігри, не стихійно засвоєні від старших поколінь розваги за правилами. Сьогодні гра контролюється системою суспільного виховання. У грі при цьому існує суб'єктивна свобода для дитини. Тут діти мають змогу самостійно (без допомоги дорослих) розподіляти ролі, контролювати один одного, стежити за точністю виконання того чи іншого завдання. Тут дитина виконує роль, яку взяла на себе, враховуючи свій досвід. Гра стає сьогодні школою соціальних відносин для кожної дитини. Під час гри дитина ознайомлюється з великим діапазоном людських почуттів й взаємостосунків, вчиться розрізняти добро і зло. Завдяки грі у дитини формується здатність виявляти свої особливості, визначати, як вони сприймаються іншими, й з'являється потреба будувати свою поведінку з урахуванням можливої реакції.
У дитячі роки гра є основним видом діяльності людини. За її допомогою діти пізнають світ. Без гри дітям жити нудно, нецікаво. Буденність життя може викликати у них захворювання. В грі діти й підліток перевіряють свою силу і спритність, у них виникають бажання фантазувати, відкривати таємниці і прагнути чогось прекрасного. За вмілого відокремлення гра може стати незамінним помічником педагога.
Гра дарує щохвилинну радість, задовольняє актуальні невідкладні потреби, а ще - спрямована в майбутнє, бо під час гри у дітей формуються чи закріплюються властивості, вміння, здібності, необхідні їм для виконання соціальних, професійних, творчих функцій у майбутньому. І скрізь, де є гра, панує здоров'я, радість дитячого життя.
Потрапляючи до школи після дитячого садка, дитина зустрічається з іншим видом діяльності - навчанням. Але гра залишається важливим засобом не лише відпочинку, а й творчого пізнання життя. Ігрова позиція могутній засіб виховного впливу на дітей. В. Ф. Шаталов зазначає "Придивіться: чи не дуже рано згасає наш педагогічний інтерес до ігор, які вірою і правдою завжди служили і покликані служити розвиткові кмітливості та пізнавальної цікавості дітей на всіх, без винятку, вікових рівнях. Відомо, що ті діти, з яких на уроці й слова не витягнеш, в іграх активні. Вони можуть повернути хід гри так, що деякі відмінники тільки руками розведуть, їхні дії відзначаються глибиною мислення. Мислення сміливого, масштабного, нестандартного".
У процесі гри в учнів виробляється звичка зосереджуватися, самостійно думати, розвивати увагу. Захопившись грою, діти не помічають, що навчаються, до активної діяльності залучаються навіть найпасивніші учні. А. С. Макаренко писав: "Гра має важливе значення в житті дитини ... Якою буде дитина в грі, такою вона буде і в праці, коли виросте. Тому виховання майбутнього діяча відбувається перш за все в грі ..." Отже, гра, її організація - ключ в організації виховання.
В грі формується багато особливостей особистості дитини. Гра - це своєрідна школа підготовки до праці. В грі виробляється спритність, витримка, активність. Гра - це школа спілкування дитини.
Гра тільки здається легкою. А насправді вона потребує, щоб дитина яка грається віддавала грі максимум своєї енергії, розуму, витримки, самостійності. Гра постійно стає напруженою працею і через зусилля веде до задоволення.
Гра є найприроднішою і найпривабливішою діяльністю для молодших школярів. Ще К. Д. Ушинський писав: "Зробити серйозне заняття для дитини цікавим - ось завдання початкового навчання. Кожна здорова дитина потребує діяльності і до того ж серйозної діяльності... З перших ж уроків треба привчати дитину полюбити свої обов'язки й знаходити приємність в їх виконанні".
Саме в іграх розпочинається невимушене спілкування дитини з колективом класу, взаєморозуміння між учителем і учнем. У процесі гри в дітей виробляється звичка зосереджуватися, працювати вдумливо, самостійно, розвивається увага, пам'ять, жадоба до знань. Задовольняючи свою природну невсипущу потребу в діяльності, в процесі гри дитина "добудовує" в уяві все, що недоступне їй в навколишній дійсності, у захопленні не помічає, що вчиться пізнає нове, запам'ятовує, орієнтується в різних ситуаціях, поглиблює раніше набутий досвід, порівнює запас уявлень, понять, розвиває фантазію.
У грі найповніше проявляється індивідуальні особливості, інтелектуальні можливості, нахили, здібності дітей. Гра - творчість, гра - праця. "Праця - шлях дітей до пізнання світу" - писав О. М. Горький.
Гра належить до традиційних і визнаних методів навчання і виховання, дошкільників, молодших школярів і підлітків. Цінність цього методу полягає в тому, що в ігровій діяльності освітня, розвиваюча й виховна функція діють тісному взаємозв'язку. Гра як метод навчання організовує, розвиває учнів, розширює їхні пізнавальні можливості, виховує особистість.
Задовольняючи дитячу допитливість, залучити їх до активного пізнання оточуючого світу, оволодіти способами пізнання зв'язків між предметами та явищами допоможе гра.
Гра - одна з найважливіших сфер у життєдіяльності дитини. Разом з працею, навчанням, мистецтвом, спортом вона забезпечує необхідні емоційні умови для всебічного, гармонійного розвитку особистості. Для педагога вона стає інструментом виховання, що дає змогу повністю враховувати вікові особливості дітей і підлітків, розвивати ініціативу, створювати атмосферу розкутості, самостійності, творчості та умови для саморозвитку.
Яскравим прикладом ігрової позиції вчителя є діяльність А. С. Макаренка, який писав: "Є ще один важливий метод - гра ... Треба зазначити, що між грою і роботою немає такої великої різниці, як дехто думає ... В кожній гарній грі є насамперед робоче зусилля та зусилля думки ... Дехто гадає, що робота відрізняється від гри тим, що в роботі є відповідальність, а в грі її немає. Це неправильно: у грі є така ж велика відповідальність, як і в роботі, - звичайно, у грі гарній, правильній ..." Велике розвивальне значення мають створювані вчителем ігрові діалогічні ситуації, які спрямовані на активізацію складної аналітико-синтетичної діяльності дітей під час проведення занять з інтегрованого курсу "Я + ми". Так, розглядаючи образ світу як цілість, діти ознайомлюються з такими поняттями: світ, земля, космос, ноосфера, Батьківщина, народ, родина, сім'я, народні звичаї та обряди.
Чому гра так подобається дітям? Тому, що гра дарує радість і захоплення, що сам процес гри сповнений несподіванок, а результат - таємниця. Але крім суб'єктивного сприйняття, є, безумовно, глибший вплив гри на людину, на основні сфери її життєдіяльності: фізичну, емоційно-вольову, інтелектуальну та духовну (цілісно-смислову).Слід зазначити, що гра це, як правило, переживання, тому найбільш активною під час гри стає емоційна сфера. Подібно до того, як під час перегляду захоплюючого фільму глядачі стають причетними до його подій, так і в процесі цікавої гри її учасники можуть забути про все інше. Гра може бути рухливою, коли поряд з емоційною активізується фізична сфера дитини, і може бути статичною з точки зору рухливості тіла - це ігри логічні, ігри на кмітливість. Слід визнати, що в початкових ланках освіти розвиткові емоційної сфери приділяється більше уваги, ніж у старших класах. Однак з точки зору гармонійності у розвитку дітей теж існують певні диспропорції. Ігри чи ігрові елементи, що використовуються, розвивають переважно сфери емоційну з фізичною чи емоційну з інтелектуальною.
"Що посієш, те й пожнеш" - заповідає стародавня мудрість, отже, які якості матимуть сьогодні діти, такі матиме і майбутній світ, в якому жити всім нам. Щоб ігрова діяльність на уроці проходила ефективно і давала бажані результати необхідно нею керувати, забезпечивши виконання таких вимог:
1. Готовність учнів до участі у грі (кожний учень повинен засвоїти правила гри, чітко усвідомити мету її, кінцевий результат, послідовність дій, мати потрібний запас знань для участі у грі).
2. Забезпечення кожного учня необхідним дидактичним матеріалом.
3. Чітка постановка завдань гри. Пояснення гри зрозуміле, чітке.
4. Складну гру слід проводити поетапно, поки учні не засвоять окремих дій, а далі можна пропонувати всю гру і різні її варіанти.
5. Дії учнів слід контролювати, своєчасно виправляти, спрямовувати, оцінювати.
6. Не можна допустити приниження гідності дитини (образливі порівняння, оцінки за поразку в грі, глузування тощо).
7. Гра на уроці не повинна проходити стихійно, вона має бути чітко організованою і цілеспрямованою. Учні мають засвоїти правила гри, крім того зміст гри, її форма повинні бути доступними для учнів.
Надзвичайно важливу роль в ігровій ситуації відіграють правила. Якщо вони заздалегідь не продумані, чітко не сформульовані, то це утруднює пояснення ходу гри, осмислення учнями її змісту викликає втому і байдужість учнів. Правила гри зобов'язують учнів діяти строго по черзі чи колективно відповідати за викликом, уважно слухати відповідь товариша, щоб вчасно виправити його і не повторювати сказаного, бути дисциплінованими, не заважати іншим, чесно визнавати свої помилки. Правила гри виконують функцію організуючого елемента і є засобом керування грою. Вони визначають способи дій та їх послідовність, вимоги до поведінки, регулюють взаємини дітей у грі, вчать їх співвідносити свої дії з діяльністю інших гравців, сприяючи вихованню наполегливості, чесності, кмітливості тощо. Жодне порушення правил не повинно залишатися поза увагою вчителя. Залежно від обставин він має знайти час і досить вимогливо та справедливо вказати учню на його недоліки в грі, пояснити, до чого призводять подібні вчинки в повсякденному житті. Проте під час гри не треба робити довгих зауважень, повчань, оскільки це погіршує настрій учнів, послаблює їхній інтерес, гальмує увагу.
В.О. Сухомлинський писав, що кожна дитина по-своєму талановита, має схильність до творчості. Але це бажання творити треба постійно стимулювати, відшукуючи методи, прийоми та форми роботи, які й сприяли розвитку пізнавальної активності дітей цього віку.
Можна наводити дуже багато різноманітних навчально-розвиваючих ігор, доводити їхній виховний, навчальний і розвиваючий вплив, але завжди слід пам'ятати, що гра для дитини - це той місточок по якому вона крокує у доросле життя.
Розглядаючи вищезгадані питання, можна прийти до висновку, що потреба у грі ніколи не зникне в людини. Для дитини особлива цінність гри полягає не тільки в тому, що вона дає їй можливість як загального, так і фізичного, духовного зростання, а й у плані підготовки до різних сфер життя. Гра для дитини, особливо в молодшому шкільному віці, наділена ще й дослідницьким змістом, який дає змогу моделювати все те, що існує поза грою. Саме через гру дитина швидше знайомиться з правилами та нормами спілкування з оточенням із світом природи, з людьми; швидше опановує навичок і звичок культурної поведінки.
Будь-яка інструментовка ігор виправдана ще й психологічно: у грі дитина безтурботна, психологічно розкута і таку більше, ніж коли-небудь, здатна на повне вираження свого індивідуального "Я". Важливим стає таке завдання для вчителів початкових класів: дати можливість кожній дитині через гру самовиразитися, самореалізуватися, як у процесі навчання так і в позаурочний час.
Учням 1-2 класів ще недоступні ігри з складними рухами і взаємовідносинами. Їх більше приваблюють імітаційні ігри сюжетного характеру, з пробіжками, стрибками, ловлею і киданням м’яча. Рухливі ігри в початкових класах є провідним засобом фізичного виховання. Зміст рухливих ігор складають рухові дії, які добре засвоєнні школярами. За їх допомогою проходить виховання фізичних якостей, а також підготовка школярів до життя. Це досягається управлінням ігровими ситуаціями зі сторони вчителя, створення відповідних умов виконання ігрових дій. Емоційність, новизна вирішення рухових задач, можливість колективних і індивідуальних дій підсилюють виховні властивості, формують позитивні якості особистості.
Програмою передбачена певна кількість рухливих ігор, але основний зміст і правила розробляю безпосередньо вчитель. Вони повинні бути зрозумілі і доступні дітям.
В 1-2 класах за допомогою рухливих ігор успішно виховується здатність дитини до засвоєння нових рухів і проходить закріплення вже вивчених. В 3-4 класах ігри значно доповнюються різними загальнорозвиваючими вправами і спеціальними вправами з легкої атлетики, гімнастики, лижного спорту і плавання. Поряд з простими некомандними іграми в цей період починають використовувати складні командні ігри. Більшість з них служать підвідними до вивчення спортивних ігор.
Вибір тої чи іншої гри визначається конкретними завданнями і умовами проведення. Для кожної вікової групи характерні свої особливості у виборі і методиці проведення гри.
Діти молодшого шкільного віку відрізняються особливою рухливістю і постійною потребою до руху. Але при виборі ігор потрібно пам’ятати, що організм молодшого школяра не готовий до перенесення тривалих навантажень. Їх сили швидко вичерпуються і швидко відновлюються. Тому ігри не повинні бути занадто довгими і повинні містити паузи для відпочинку.
В учнів 3-4 класів відчутно прибавляється сила, покращуються координаційні можливості, швидкість, спритність і витривалість, пристосування організму до навантаження, більш досконалим стає управління свої тілом. Для цього віку вже доступні досить складні ігри за змістом.
В психіці дітей 9-10 років проходять значні зміни. Збільшення сили і рухливості нервових процесів тягне за собою підвищення стійкості уваги і інтересів дитини. Розвиток оперативного мислення дозволяє вирішувати більш складні тактичні завдання. Це особливо важливо, так як дітей починають цікавити ігри змагального і колективного характеру.
Між іграми хлопчиків і дівчаток у цьому віці не існує якоїсь значної різниці. Хлопчики все ж більше схильні до ігор з елементами єдиноборств, взаємовиручки, боротьби за м’яч. Дівчата до більш спокійних з ритмічними і точними рухами. Ігри є одним із самих доступних і найбільш поширених засобів фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку.
Вони відіграють особливо важливе значення для різнобічного фізичного розвиту, так як в них входять основні природні рухи людини (ходьба, біг, стрибки, метання, ловля та ін.) Крім того в іграх ці рухи використовуються в різних поєднаннях і комбінаціях.
Ігри відрізняються великою емоційністю, оскільки вони мають широкі можливості для прояву особистих якостей та ініціативи, створюють хороший настій, сприяють зміцненню дружби, та взаємодопомоги. Вимоги і виконання правил гри виховують в дітей дисциплінованість.
Прийнято розрізняти спортивні і рухливі ігри.
До рухливих ігор відносяться ігри, спрямовані переважно на загальну фізичну підготовку і не вимагають від дітей спеціальної рухової підготовки. Вони побудовані на природних, різноманітних і простих рухах з включенням в роботу переважно великих м’язових груп та прості за змістом і правилами.
Систематичне використання рухливих ігор сприяє вихованню в учнів молодшого шкільного віку “школи рухів”, яка включає весь спектр важливо життєвих навичок. Одночасно поряд з фізичними якостями розвивається здатність до аналізу і прийняття рішень, що позитивно позначається на формуванні оперативного мислення і розумової діяльності загалом.
Виняткового значення рухливі ігри набувають у процесі навчання учнів молодших класів фізичним вправам де вони використовуються як форма закріплення і вдосконалення вивчених рухів.
Рухливі ігри можуть проводитись, як частина уроку фізичної культури, та входити в зміст інших форм фізичного виховання (вечорів, свят, днів здоров’я) або як самостійна форма на подовжених перервах, таборах відпочинку, за місцем проживання, в сім’ї і ін.
Гра для дітей має особливо виняткове значення. Гра для них навчання, гра для них - праця, гра для них - серйозна форма виховання. Гра для дітей молодшого шкільного віку - засіб пізнання навколишнього світу. Граючись, дитина вивчає кольори, форму, властивості матеріалу, вивчає рослин і тварин, рухи і дії. Щодо ігор, то вони мають також і організуюче значення. Дитина розуміє чому потрібно дотримуватись правил гри. Ігри, що вимагають додержання правил, дуже дисциплінують. Треба тільки, щоб вони не були нудними, тому слід ширше вводити в ігри співи, танці, маршировку.
У процесі гри дитина навчається долати труднощі, пізнає навколишнє середовище, шукає виходу з становища. Такі ігри виховують дітей-організаторів, які вміють наполегливо іти до мети і вести за собою інших, організовувати їх. Проведення їх ставить за мету: граючи - розважати, граючи - розвивати, граючи - навчати.
Сучасна система фізичного виховання молодших школярів передбачає широке використання рухливих ігор, які є одним з основних засобів підвищення рухової активності дітей, формування позитивної мотивації до занять фізичними вправами та виховання моральних, естетичних і вольових якостей особистості. Систематичне застосування рухливих ігор за характером рухової діяльності на уроках фізичної культури позитивно впливає на рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку.
Рухливі ігри застосовуються у різних частинах і видах уроків фізичної культури. Під час підготовчої частини уроку доцільно застосовувати ігри, які сприяють організації та підготовці дітей до виконання завдань уроку; в основній частині ігри, спрямовані на закріплення та удосконалення складних рухових дій; у заключній частині ігри малої інтенсивності, які сприяють зниженню фізіологічного навантаження учнів.
Рухливі ігри моделюють багато видів спортивної діяльності, дають простір для розвитку основних природних рухів. Тому є ефективним засобом засвоєння таких розділів програми, як легка атлетика, спортивні ігри, лижі, плавання та інші.
Використання рухливих ігор з дітьми молодшого шкільного віку має велике оздоровче, гігієнічне, освітнє та виховне значення. В іграх діти загартовуються; відображають накопичений досвід; закріплюють, поглиблюють знання; пізнають світ; в процесі діяльності; збагачуються новими відчуттями, уявами, поняттями. Дитина розвивається у грі. Розширюється кругозір, розвивається спостережливість, кмітливість. Уміння аналізувати, узагальнювати. Розвиваються здібності правильно оцінювати просторові, часові характеристики рухів і швидко реагувати на них. Використання різноманітних ролей сприяє розвитку організаторських здібностей. Народні ігри знайомлять з національними традиціями, культурою різних народів.
Організація проведення рухливих ігор
Рухливі ігри на уроках фізичної культури використовують для вирішення освітніх, виховних й оздоровчих завдань відповідно до вимог програми. Їх включають в усі частини уроку. У підготовчій частині перевагу віддають таким іграм, які розвивають швидкість і сприяють мобілізації уваги учнів. Основна частина уроку включає гри, що складаються з декількох елементів.
Ігри можуть виконувати роль вправ, що підводять, по закріпленню тієї або іншої рухової навички, удосконалюванню або розвитку рухових якостей. У заключній частині уроку для зниження м’язової напруги, нормалізації процесів збудження й гальмування використовують спокійні й малорухомі ігри.
Діти, віднесені лікарем до основної групи, можуть брати участь у всіх рухливих іграх відповідно до їх віку й підготовленості. Дітей, включених у спеціальну групу, обмежують у рухах, незважаючи на їхнє бажання бути активними учасниками ігор. Їх використають у ролях, що не вимагають великої рухливості, або скорочують їхнє перебування в грі. Не зачіпаючи самолюбства, таких дітей залучають як помічників суддів, лічильників очок і т.д. У той же час необхідно пам’ятати, що ці діти особливо мають потребу в русі, і тому треба утягувати їх у посильні рухливі ігри.
Готуючись до уроку, важливо вміти правильно підібрати гру. При цьому вчитель виходить із конкретних умов, ураховує завдання, рішенню якого повинна сприяти намічувана гра. Якщо гра проводиться на місцевості, учитель заздалегідь добре знайомиться із місцевістю й позначає умовні границі для гри.
Підготовляючи місце й інвентар, він проводить розмітку площадки до початку гри. Це важливо в тих випадках, коли розмітка вимагає багато часу, як, наприклад, в іграх, перехідних до спортивних. Якщо ж розмітка площадки не складна, її можна зробити одночасно з поясненням змісту гри.
Лінії кордонів для ігор намічають на відстані не ближче З м від забору, стіни або предмета, об які діти можуть поранитись. Це особливо важливо в іграх з перебіжками. Перш ніж приступити до пояснення гри, учасників розставляють у вихідне положення для проведення гри з таким розрахунком, щоб під час пояснення вчитель добре бачив всіх дітей і щоб вони добре бачили вчителя.
Для підрахунку очок, обліку результатів гри, роздачі інвентарю вчитель призначає собі помічників. Завданням учителя є визначення дозування навантаження, що зростає від емоційного стану граючого, пов’язаного зі змаганням, з подоланням перешкод. Щоб знизити навантаження, роблять короткочасні перерви в грі, які використовують для розбору помилок, підрахунку очок, уточнення правил, призначення нових помічників. Після проведення гри вчитель повідомляє результати й дає оцінку окремим гравцям, указавши на допущені помилки.
Особливу увагу обертають на поводження гравців з ослабленим станом здоров’я, зі зниженим фізичним розвитком. До таких дітей ставляться більш уважно й разом з тим прагнуть, щоб кожний з них почував себе рівним членом граючого колективу. Таким чином, попередньо продумана й педагогічно правильно проведена підготовка до гри сприяє кращому її проведенню.
Щоб ефективно використати рухливі ігри на уроках по фізичній культурі для всебічного фізичного виховання школярів, їх планують на весь навчальний рік з урахуванням завдань, що стоять перед класом у кожній чверті навчального року.
При плануванні навчального матеріалу керуються переліком ігор відповідно до програми по фізичній культурі. Учитель може змінити й доповнити цей перелік, виходячи з умов роботи школи, підготовленості учнів, наявності інвентарю, приміщення для занять, природних і кліматичних умов. У плануванні як по чвертях, так і поурочно передбачають послідовність проходження ігрового матеріалу і його повторення.
У використанні рухливих ігор з метою розвитку самоорганізації ігрового колективу важливим питанням є призначення ведучого і розподіл учасників гри на команди. Своєчасне навчання дітей різним способам вибору ведучого дає можливість справедливо розв'язувати актуальні для початку гри питання взаємодії в ігровому колективі, запобігати багатьох конфліктних ситуацій між дітьми.
Ведучого гри найкраще обирати за допомогою лічилок. Перш ніж проводити розучування лічилки, педагогу необхідно відібрати найбільш придатну для цієї гри як за змістом, так і за технікою рахунку. Коли рухлива гра заснована на діях певних персонажів - зайця, вовка, лисиці, що є характерним для ігор учнів 1-2 класів, бажано для такої гри використовувати лічилку, у змісті якої є назва головного персонажа гри. За виконанням техніки рахунку лічилки можна розподілити на декілька видів. Найчастіше рахунок за допомогою лічилки виконується таким чином. Гравці стають у коло, одна дитина всіх обходить, чітко промовляючи кожне слово тексту обраної лічилки і почергово вказує на кожного з учасників гри. Ведучим стає той, на кого випало останнє слово. Є лічилки, текст яких закінчується займенником "ти". Така лічилка точно вказує, кому бути ведучим у грі.
Під час використання деяких лічилок діти домовляються про додаткові дії, виконання яких і виявляє ведучого. Так, учні можуть домовитись, що всі учасники гри, в яку вони будуть гратися, стоять по колу, а один із них знаходиться у центрі з м'ячем. Він проголошує слова:
Раз, два, три!
Водити зараз будеш ти!
Коли буде проголошено останнє слово, діти розбігаються далі від кола, а дитина, що стоїть в його центрі, кидає м'яч, намагаючись влучити в когось з гравців. У кого попав м'яч - той і ведучий.
Ведучий може бути обраний не тільки за допомогою лічилки, але й іншими способами.
До них належать:
вибір за згодою тих, хто грає;
обрання ведучого більшістю голосів з тих дітей, що зібрались для гри;
обрання, за результатами проведеної раніше гри: ведучим стає учень, який виграв попередню гру - був прудкішим, кмітливішим, уважнішим.
Кожен з описаних способів вибору ведучого має свої переваги і недоліки, тому у навчально-виховному процесі їх варто чергувати.
Різними способами, що спираються на ініціативу і самоорганізацію дітей, може проводитися розподіл гравців на команди.
1 спосіб. За допомогою лічби за порядковими номерами, в залежності від кількості команд: перший - другий - третій і т.д. Цей спосіб розподілу на команди не застосовується на початку навчального року в першому класі, оскільки учні ще не засвоїли цю форму лічби.
2 спосіб. Згідно з вибором капітанів команд. Спочатку гравці вибирають капітанів команд, а потім капітани створюють свої команди за домовленістю з однолітками. Цей спосіб поділу на команди доцільно застосовувати в третіх-четвертих класах, коли учні добре знають один одного і завдяки досить високому рівню розвитку мовлення і спілкування можуть швидко досягти домовленості.
3 спосіб. Створення постійних команд для проведення рухливих ігор.
4 спосіб. Розподіл на команди шляхом попарної домовленості (ватажки команд таємно від інших учасників гри обирають кожен собі слово-пароль, наприклад, один обрав слово "горіх", інший - "яблуко". Діти, які хочуть брати участь у грі, попарно підходять до них, і ті питають: "Яблуко чи горіх?" Назвавши слово, дитина переходить на бік того з керівників команд, хто його уособлює.
У деяких командних іграх доводиться встановлювати право першого ходу.
Яка команда починає гру, можна встановити:
виходячи з результатів попередніх ігор;
право вибору перебирає собі команда, яка організованіше підготувала до гри майданчик та необхідні посібники;
лічилкою між ватажками;
за результатами певного виду змагання (фізичного або розумового) між представниками команд. Наприклад, розгадуванням загадок, влученням м'ячем у ціль, бігом наввипередки до зазначеного місця тощо;
шляхом жеребкування. Для цього можуть бути використані дві різної довжини, проте однакові завтовшки палички. Ставиться умова, що починає гру та команда, чий ватажок витягне коротку паличку. Один з гравців затискає обидві палички в кулаці таким чином, щоб зовнішні кінці були суміщені. Та команда, чий ватажок з двох витягне коротку, здобуває право першого ходу;
серед маленьких дітей (учні 1-2 класів) того, хто починає гру, можна визначити, пускаючи паперовий літачок. Для цього між командами проводиться смуга. Дитина, яка не бере участі в грі, або інша незацікавлена особа, ставить ноги паралельно до смуги з двох її боків і запускає літачок. На чий бік він залетить, та команда і починає гру;
відгадування в якій руці знаходиться предмет (камінчик, фантик, каштан, дрібна іграшка тощо), парне чи непарне число схованих предметів, відгадування сторони монети і та ін.;
на основі поваги (наприклад, хлопці, граючи з дівчатами, пропонують їм на знак поваги до них почати гру першими, або переваги сильнішої за підготовленістю команди до слабшої;
вимірювання руками на палиці - хто зможе утримати палицю по закінченні її вимірювання, той виграв для своєї команди право першого ходу.
Послідовне і систематичне навчання учнів різних способів самоорганізації під час проведення народних рухових ігор дозволяє ефективно використовувати час ігор для активного, повноцінного відпочинку дітей і сприяє формуванню рис самоврядування класного колективу, набуття кожним досвіду соціальної взаємодії.
Всі рухливі ігри можна поділити на некомандні, ігри які переходять в командні і командні. В некомандних кожний гравець діє незалежно від інших, виконуючи правила гри. В перехідних іграх появляються елементи узгодженості в діях окремих груп гравців. В командних - ігри проводяться між командами чи групами гравців. Дії окремих гравців впливають на загальний результат команди. Зміст ігрової діяльності ускладнюється в міру переходу від некомандних до командних ігор.
Окрім того ігри діляться на сюжетні і не сюжетні.
Сюжетні ігри мають готовий сюжет і чітко визначені правила. Ці ігри дають можливість дітям відобразити свої уявлення про навколишній світ. Дії гравців залежать від ролі, яку вони виконують. Правила гри направлені на уточнення ходу самої гри та регулюють поведінку дітей в грі, визначають, що можна робити, а що ні.
Не сюжетні ігри базуються на виконанні рухових завдань – дій з предметами (м’яч, обруч, палки, скакалки і ін.), використання яких підвищує інтерес дитини до рухових дій.
За мірою фізичного навантаження розрізняють: ігри великої, середньої і малої інтенсивності.
До ігор великої інтенсивності належать ігри в яких одночасно приймає участь вся група дітей і які побудовані в основному на таких рухах, як біг і стрибки.
До ігор середньої інтенсивності належать ігри в, яких одночасно приймає участь вся група дітей, але характер рухів відносно спокійний (ходьба, передача предметів), а також ігри де рухи виконують невелика кількість дітей.
До ігор малої інтенсивності належать ігри де діти виконують рухи в повільному темпі і з малою інтенсивністю, активно діють лише декілька дітей, інші виголошують текст або спостерігають за грою.
В практиці фізичного виховання існують різноманітні варіанти рухливих ігор. Варіативність ігор дозволяє їх використовувати більш доцільно з врахуванням підготовленості дітей. Рухливі ігри на відміну від спортивних можна постійно ускладнювати. При цьому порядок епізодів, послідовність дій залишаються постійними. В грі найбільш доцільно можуть ускладнюватись рухові завдання через: збільшення відстані (для бігу, стрибків, метань); ускладнення виду рухів (з ходьби на біг, стрибки і ін.); зміна темпу рухів; збільшення числа перешкод; зміна взаємовідношення гравців (спочатку одні ловлять, а потім інші); збільшення чи зменшення кількості учасників.
Є класифікація рухливих ігор за характером рухової діяльності. В них враховувався інтерес учнів, анатомо-фізіологічні можливості організму:
- Ігри з елементами загальнорозвиваючих вправ
- Ігри з бігом
- Ігри із стрибками
- Ігри з метанням
- Ігри з елементами прикладних вправ
- Ігри з рівновагою
- Ігри з елементами акробати
- Ігри з елементами боротьби
- Ігри з елементами танцю
- Ігри з ходьбою
- Ігри на воді
- Ігри на лижах
Аналізуючи розподіл національних ігор за характером рухової діяльності, можна констатувати, що вони активно впливають на моторику дитини, комплексно вирішуючи оздоровчі, виховні та освітні завдання.
У дітей 1-2 класу розвивається образне мислення. Захоплюють ігри імітаційні, сюжетного характеру. Колективно-узгоджувальні дії для них ще достатньо складні. Придатні ігри з перебіганням, стрибками, ловінням, кидками м'ячів та інших предметів. Мінімальна кількість правил (2-3) гри. Використання музичного супроводу, речитативів.
У дітей 3-4 класу спостерігається значний розвиток координаційних здібностей. Зростають фізичні якості, удосконалюється спроможність до фізичного і психічного самокерування, розвивається оперативне мислення.
Діти можуть розв'язувати більш складні тематичні завдання, тому і цікавляться іграми, де змагаються не окремі учасники, а цілі команди. Ігри більш тривалі за часом та інтенсивніші, з суворим дотриманням правил. Пояснення - детальний опис гри. Вибір ведучих - переважно за призначенням учителя ( оскільки діти ще не достатньо знають можливості своїх товаришів і не можуть їх реально оцінити.
Важливим компонентом роботи з рухливими іграми є їх пояснення. Порядок пояснення наступний:
- назва гри та її коротка характеристика;
- ролі гравців і їх вихідне положення;
- хід гри і мета, якої повинні прагнути гравці;
- чим закінчується гра;
- правила, які необхідно сформулювати;
- пояснити окремі складні і незрозумілі етапи гри;
- умовні сигнали і команди для початку і закінчення гри.
Організатор під час гри повинен суворо слідувати за дотриманням правил. Після закінчення гри керівник оголошує її результати, в яких враховується не лише швидкість, але і якість виконання завдань. Специфіка рухливих ігор полягає в тому, що не зважаючи на їх повторюваність для гравців, вони завжди відбуваються ніби вперше, оскільки утворюють щоразу нові ситуації. І кожен раз для одного - це успіх, перемога, для іншого невдача, поразка, іншими словами пізнання себе і своїх можливостей.
Дуже важливо вміло дозувати навантаження в грі. Адже надмірна емоційність під час гри заважає дітям контролювати свій стан. Коли з’являються симптоми втоми (пасивність, порушення точності і контролю дій, блідість тощо), потрібно зменшити навантаження. Регулювати його можна різними способами: скоротити тривалість гри, ввести перерви, змінити правила гри тощо.
Закінчувати гру треба своєчасно. Затягування може призвести до зниження інтересу в гравців, їх перевтоми. Передчасне або раптове закінчення викликає незадоволення. Щоб уникнути цього, потрібно вкластися в час, відведений для гри.
Постійно розучувати з дітьми рухливі ігри недоцільно, краще удосконалювати рухи і дії у знайомих іграх та модифікувати їх хід. У той же час організатор постійно повинен тримати в полі зору те, як дотримуються гравці правил чесної гри, дружби, як проявляють уміння вигравати та програвати.
У змісті правил ігор визначено, як діти повинні поводитися під час виконання ігрового завдання. У тих випадках, коли гравці додержуються правил, вони виступають у заздалегідь передбачені взаємини один з одним. Але тому, що діти часто діють тільки за власним бажанням, вони не завжди виконують умови гри. В результаті їх взаємини порушуються або складаються довільно. Щоб уникнути цього керівник організовує їх ігрову діяльність, тобто комплектує групи для гри, інструктує дітей перед початком гри, керує їх поведінкою в ході гри, аналізує і оцінює дії гравців.
Взаємини дітей і організатора у грі набувають ігрового відтінку. Якщо вчитель зацікавлений грою, дає вказівки через її правила і дії як учасник гри, у гравців виникає ігровий настрій, бажання виконати завдання. Це сприяє встановленню між дітьми і вчителем ігрових взаємин. Коли вчитель не зацікавлений грою, діти підкоряються йому, але грають без емоційного піднесення.
Прагнення перемогти іноді спонукає дітей діяти, не рахуючись з інтересами колективу. Тому, коли організатор неуважно керуватиме їх іграми, в них розвиватимуться такі негативні риси характеру, як егоїзм, нестриманість тощо.
Педагог, організовуючи гру дітей, докладно пояснює їм її зміст, розподіляє між гравцями ролі, роздає інвентар для гри. Його вказівки визначають поведінку гравців протягом усієї гри.
Отже, інструктаж перед грою має велике значення для встановлення ігрових взаємин між дітьми: правильно розкривши зміст правил, вчитель тим самим спрямовує поведінку гравців у потрібному напрямі, визначає критерій вимог до них.
Проте, діти, слухаючи пояснення гри добре запам’ятовують ігрове завдання і не завжди звертають увагу на зміст правил. Це видно з їх відповідей під час повторення умов гри. Діти докладно пояснюють ігрове завдання, але не згадують про зміст правил. Вони запам’ятовують тільки те, що їм треба зробити в процесі гри, і не цікавляться, як слід поводитися під час виконання ігрового завдання. Внаслідок цього порушуються правила гри.
Потрібно враховувати це і під час пояснення гри звертати увагу дітей на зміст правил, пропонувати їм повторити їх. Згодом, коли діти починають надавати правилам більшого значення, вони в разі потреби самі запитують про них.
Під час пояснення правил гри треба доводити дітям необхідність їх виконання. Важливо також спочатку пояснювати ігрове завдання, а потім ігрові дії і правила, бо вони підпорядковані ігровому завданню. Тільки знаючи його дитина зрозуміє, чому треба виконувати саме такі дії і правила.
У пояснення гри необхідно дати дітям вказівки, якими вони мають керуватись у своїх діях, наприклад, сказати їм, що визначає їх перемогу в грі (виграє той, хто виконає першим ігрове завдання, додержуватиме правил гри). Такі настанови сприяють тому, що всі гравці старанно виконують ігрове завдання.
Під час пояснення гри важливо викликати в дітей інтерес до неї.
Спостереження показують, що діти зацікавлюються грою і добре засвоюють ігрове завдання, коли воно пояснено образно, емоційно.
Пояснюючи гру “Жмурка з дзвіночком”, організатор підкреслює, що втікач повинен тихенько бігти від жмурки, щоб той не почув його кроків, і подавати сигнали тільки дзвіночком. Пояснення супроводжується відповідною мімікою і жестами; тон таємничий. Живе, емоційне пояснення гри впливає на почуття дітей, викликає в їх уяві відповідні образи. Завдяки цьому діти яскраво уявляють, як вони діятимуть в ході гри, і легко запам’ятовують її правила.
Інтерес до гри великою мірою залежить також від загального характеру їх взаємин з організатором ігор.
Спостереження за організацією і проведенням ігор показали, що на пропозиції різних вчителів пограти діти реагують по-різному. Слова
одного з них вони зустрічають радісно. До пропозиції іншого ставляться байдуже, хоча й не відмовляються від гри.
Щоб діти завжди цікавилися іграми і брали в них активну участь потрібно створити в них стійкий інтерес до ігрової діяльності і підтримувати його (нагадати дітям, як вони цікаво гралися минулого разу, ускладнити завдання, умови і правила гри, послатися на досвід ігрової діяльності окремих гравців тощо).
Під час пояснення ігрового завдання розв’язати деякі організаційні питання. Якщо, наприклад, у грі використовуватимуться малюнки, куби, м’яч чи інші матеріали, то треба спочатку звернути увагу дітей на ці предмети, назвати гру і пояснити її зміст. Пояснення повинно бути чітке, коротке і цілеспрямоване, щоб діти мали повне уявлення про всю гру. Це допоможе їм скласти план своєї діяльності, зрозуміти завдання, що стоять перед колективом і визначити свою роль у їх виконанні.
Якщо в грі є два ігрових завдання, що їх діти виконуватимуть по черзі, то спочатку треба пояснити всю гру, а потім розподілити ролі.
У деяких іграх від цього правила можна відступити. Наприклад, у грі “До своїх прапорців” вихователь спочатку ділить дітей на групи, а потім пояснює її зміст. Це допомагає дітям краще зрозуміти, яку роль вони виконуватимуть, і як їм слід поводитися.
Після пояснення гри і розподілу ролей треба поцікавитись, як діти зрозуміли завдання і запропонувати їм такі поради бувалого гравця:
1. Перемагай лише чесним способом, бо інакше перемога не принесе тобі задоволення.
2. Не зазнавайся, якщо в тебе все виходить і ти виграєш.
3. Якщо умієш щось добре робити, навчи товаришів – нехай вони стануть спритними і умілими.
4. Вигравати у сильного суперника цікавіше.
5. Не смійся над тим хто програє: і ти можеш стати переможеним.
6. Не падай духом, коли програєш, адже попереду ще багато цікавих ігор.
7. Не ображайся на переможця, привітай його з перемогою.
8. Не сердься і на тих, із-за кого, можливо, трапилась поразка. Вони потребують твоєї підтримки.
9. Життя складається з перемог і поразок. Навчись їх сприймати як належить.
Важливу роль у справі прищеплення дітям навичок поведінки в суспільстві відіграє оцінка, яку організатор дає вчинкам і діям гравців. Оцінка сприяє закріпленню знань дітей про норми і правила поведінки, спілкування один з одним, про те як їм поводитись в грі, як добитись успіху, виконуючи ігрове завдання. Оцінка організатора є зразком для дітей, яких він організовує на гру. Залежно від того, що він сказав по вчинки гравця, в дітей формується певне ставлення до свого товариша. Доброзичливе ставлення до дій гравця і характер взаємин дітей
немалою мірою залежать від того, як глибоко вчитель оцінює їх дії. Коли в оцінці враховується тільки факт виконання завдання, гравці намагаються досягти успіху в грі будь-якими способами. Якщо ж звернути увагу на те, чи діти додержують встановлених правил, вони виконують умови гри, стежать за ігровими діями товаришів.
Досвід організаторів в проведенні гри показує, що систематичний контроль за ігровою діяльністю дітей, а також оцінка їх поведінки сприяють тому, що гравці цікавляться діями інших і навіть намагаються контролювати їх.
Якщо в грі передбачено підрахунок результатів, то він має бути наочним. Для цього систематично повідомляють про зміни в рахунку під час гри. В кінці гри важливо визначити позитивні і негативні дії учасників, пояснити найдоцільніші способи ігрових дій. Бажано відзначити кращих ведучих, капітанів, суддів, звернути увагу на порушення правил гри, дисципліну. Обов’язково відзначити тих, гравців, які соромилися грати з іншими, це надасть їм сміливості для іншого разу.
Отже, від правильного оцінювання залежить чи захочуть діти ще грати і в якому настрої покинуть ігровий майданчик.
Дослідження впливу рухливих ігор на морфо-функціональні можливості та рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку
Серед учнів 1-4 класів окремо взятої загальноосвітньої школи продовж навчального року проводилось дослідження впливу рухливих ігор на морфо-функціональні можливості та рухову підготовленість дітей. В кожній паралелі 1-4 класів був один експериментальний клас та один контрольний клас. В експериментальних класах ширше ніж в контрольних використовувались рухливі ігри. Дослідженням встановлено зміни показників фізичного розвитку молодших школярів, які відбувались різними темпами. Збільшення антропометричних даних відбулося у всіх класах. Так, у показниках довжини тіла не спостерігається вірогідність різниці, хоча простежується тенденція до покращання результатів росту в сторону експериментальних класів. В експериментальних класах хлопчики 1 класу підросли на 5,3 см, 2 класу – на 4,3 см, 3 класу – на 4,5 см, 4 класу – на 4,2 см; дівчатка: 1 класу – на 5 см, 2 класу – на 4,5 см, 3 класу – на 4,7 см, 4 класу – на 4,4 см. Відповідно в контрольних класах у хлопчиків: 4,7 см, 4,1 см, 4,2 см, 4,1 см; дівчатка: 4,3 см, 4 см, 4,2 см, 4,1 см.
Математичний аналіз показників маси тіла в експериментальному і контрольному класах виявив вірогідну різницю її у хлопчиків та у дівчаток кожної паралелі класів на користь експериментального класу. У хлопчиків експериментальних класів маса тіла збільшилась у 1 класі на 2,7 кг, у 2 класі – на 2,4 кг, у 3 класі – на 3,3 кг, у 4 класі – на 3,2 кг; у дівчаток: 1 класу – на 2,6 кг, 2 класу – на 2,5 кг, 3 класу на 3,3 кг, 4 класу – на 3,1 кг. В контрольних класах у хлопчиків: 2,3 кг, 2 кг, 2,5 кг, 2,4 кг; у дівчаток: 2,2 кг, 2,2 кг, 2,5 кг, 2,3 кг.
Приріст обводу грудної клітки, який спостерігається між експериментальними і контрольними класами, говорить про вірогідність різниці показників у хлопчиків 2,3 та у дівчаток 3 класу. Показники експериментальних класів у хлопчиків виросли: у 1 класі – на 1,8 см, у 2 – на 2,2 см, у 3 – на 2,3 см, у 4 – на 2,2 см; у дівчаток: у 1,2 класах – на 1,7 см, у 3 –на 2,7 см, у 4 – на 2,4 см. В контрольних класах у хлопчиків: 1,4 см, 1,6 см, 1,8 см, 1,8 см; у дівчаток: 1,4 см, 1,2 см, 2,1 см, 2,0 см.
Проведене на початку експерименту дослідження фізичної працездатності показало, що у молодших школярів показники ЧСС у більшості дітей (71,4%) вищі або наближені до критичних меж вікової норми.
За період експерименту ЧСС у стані спокою в експериментальних класах у порівнянні з контрольними значно зменшилась і становила 77,2-85,8 уд/хв. Аналіз функціонального стану серцево-судинної системи показав нам, що величини показників фізичної працездатності стали наближеними до середніх величин.
Показники ЖЄЛ значно підвищилися в експериментальних класах порівняно з контрольними. Особливо це просліджується у хлопчиків 2 та у хлопчиків і у дівчаток 3 класів.
Отже, зміни основних антропометричних та функціональних показників відбувались у всіх класах в сторону збільшення. Більший зріст показників виявлено в експериментальних класах.
Дослідження м’язової сили на різних етапах онтогенезу дозволяє прослідкувати за формуванням функціональної системи нервово-м’язового апарату дітей. Досліджувалась сила згиначів правої і лівої кисті методом динамометрії. Отримавши в кінці експерименту результати обох верхніх кінцівок, не спостерігалось зміни між експериментальними і контрольними класами. Порівняльний аналіз вікової динаміки показників правої і лівої руки показав рівномірне зростання правосторонньої переваги у хлопчиків 1 та у дівчаток 1-4 класів (0,35-0,45 кг). У хлопчиків 2-4 класів річна різниця між кистями рук збільшується в три рази, що становить 1,05 кг на користь сильнішої руки.
Результати аналізу частоти рухів верхніх і нижніх кінцівок у всіх експериментальних класах значно підвищилися порівняно з контрольними класами. Про зростання частоти рухів свідчить вірогідність різниці показників на користь експериментальних класів. Порівняльна динаміка показників середніх величин показує неоднакове зростання швидкості верхніх і нижніх кінцівок. Так, зріст показників верхніх кінцівок у 1-2 класах збільшується нерівномірно, а в 3-4 – починає знижуватись. Тоді як приріст результатів частоти рухів нижніх кінцівок поступово зростає.
При дослідженні статичної витривалості встановлено збільшення показників у всіх експериментальних класах порівняно з контрольними . Динаміка річного приросту статичної витривалості помітно зростає у хлопчиків з 2 та 3, а у дівчаток з 3 та 4 класів. Внаслідок зростання показників витривалості організм дитини поступово адаптується до стомлення, набуває здатності виконувати рухи тривалий час і швидше відновлювати фізичну та розумову працездатність.
Вірогідність різниці показників також виявлена в метанні тенісного м’яча у горизонтальну ціль та у стрибку на місці з поворотом в градусах. Порівняльний аналіз динаміки розвитку спритності показав нам, що зріст показників у метанні м’яча в горизонтальну ціль (36,7%) вищій порівняно з результатами стрибка з поворотом в градусах (8,1%). Це пояснюється складністю координаційного руху. При виконанні стрибка з поворотом, головним чином, задіяні всі суглоби і м’язові ланки тіла. А при метанні, в основному, в роботу включається плечовий пояс. Отже, розвиток просторових переміщень у суглобах більш прогресує, коли в роботі бере участь менша кількість суглобів і м’язових ланок.
Тестування на гнучкість не виявило вірогідної різниці в показниках між експериментальними і контрольними класами. Результати дослідження свідчать, що зріст показників гнучкості у всіх вікових групах поступово знижується.
Експеримент показав, що рівень розвитку фізичних якостей (швидкість, спритність, витривалість) у дітей молодшого шкільного віку в експериментальних класах вищий, ніж у контрольних (Табл.1). Найбільший зріст показників у 1-4 класах становить швидкість та в 3,4 класах спритність.
Таблиця 1
Приріст показників фізичних якостей у дітей молодшого шкільного віку за навчальний рік ( у % )
Фізичні якості
1 класи
2 класи
3 класи
4 класи
хлопчики
дівчатка
хлопчики
дівчатка
хлопчики
дівчатка
хлопчики
дівчатка
Е
К
Е
К
Е
К
Е
К
Е
К
Е
К
Е
К
Е
К
Сила
11,9
13
9
9,2
14, 8
12, 7
11, 4
10,5
19, 4
19, 7
15, 2
12, 4
18,8
17,6
14,6
13,4
Швидкість
33,5
25
34,5
24, 5
38, 1
27, 8
35, 5
25, 6
35, 1
27, 8
32, 9
24, 8
37,4
32,5
35,3
28,4
Витривалість
15, 4
9,9
14, 7
10,2
24, 6
15, 6
16, 7
11, 7
23, 3
14, 8
24, 9
16, 5
22,8
18,6
23,3
15,7
Спритність
20, 6
12, 6
26,2
16,2
32
21, 8
31,1
19, 7
34
21, 5
46, 9
30,8
36,5
24,8
38,7
25,9
Гнучкість
6,8
6,3
8,7
8,1
3,1
2,5
6,8
5
1,8
1,8
5
4,3
1,7
1,6
4,2
3,9
Примітки: Е – експериментальний клас; К – контрольний клас.
Данні цього експерименту для порівняння також відображенні і в діаграмах.
13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s 1415
13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s 1415
13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s 1415
13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s 1415
13 EMBED MSGraph.Chart.8 \s 1415
На підставі аналізу даних обстежень рухової підготовленості виявлено, що у всіх експериментальних класах результати швидкості з бігу на 30 м, стрибка у довжину з місця, метання тенісного м'яча на дальність з місця вищі у порівнянні з контрольними класами. Про відмінність результатів між експериментальними та контрольними класами свідчить вірогідність різниці показників на користь експериментальних класів.
Дослідженням підтверджено про зниження рухової активності учнів загальноосвітніх шкіл та їх негативне ставлення до уроків фізичної культури, яке з переходом у наступний клас поступово прогресує. Рухливі ігри є найбільш адекватною формою занять фізичними вправами і сприяють підвищенню рухової активності дітей. Саме суперництво, елемент напруги, змагання, емоційність у грі активізують дитину до рухової діяльності.
Рухливі ігри компенсують рухову діяльність дітей молодшого шкільного віку, внаслідок чого покращується функціональний стан серцево-судинної системи, збільшується приріст показників рухових якостей. Так, рухливі ігри ефективно впливають на розвиток швидкості, спритності і витривалості. На розвиток таких фізичних якостей як сила рухливі ігри впливають в меншій мірі, а на гнучкість практичного впливу не мають.
Висновок 1 : Таким чином, проведене дослідження показало, що систематичне застосування рухливих ігор на уроках фізичної культури ефективно впливає на фізичний розвиток, функціональні можливості і рухову підготовленість учнів початкових класів.
Теоретичний аналіз психолого-педагогічної та фізкультурно-спортивної літератури засвідчує, що рухливі ігри в системі фізичного виховання застосовуються епізодично. При цьому недостатньо враховуються соціально-культурні та психофізіологічні можливості дітей молодшого шкільного віку.
Також методом усного опитування було проведено дослідження, які ігри найбільше люблять діти молодшого шкільного віку.
Таблиця 2
Вибір рухливих ігор дітьми початкових класів ( у % )
Клас
Стать
Кількість
учнів
Драмати-зовані
ігри
Сюжетні ігри з не-складни-ми прави-лами
Ігри з правила-ми без сюжетів
Ігри – вправи з
орієнта-цією
на досяг-нення
результа-ту
Спортив-ні
ігри
І
Х
104
4,8
21,1
41,3
11,5
1,9
Д
97
12,2
31,9
40,2
7,2
-
ІІ
Х
122
2,4
13,9
46,7
12,2
15,5
Д
82
4,8
20,7
46,3
10,9
-
ІІІ
Х
96
-
4,1
78,1
56,2
64,5
Д
120
-
14,1
50,8
35,8
5,8
ІV
Х
105
-
3,2
72,4
75,3
77,6
Д
112
-
10,8
65,6
54,8
22,4
Висновок 2 : Матеріали констатуючого експерименту свідчать (табл.2), що молодші школярі віддають пріоритет саме тим іграм, які відповідають їхнім психофізичним потребам. Учням і 1, і 2, і 3 і 4 класів найбільше до вподоби ігри з правилами без сюжетів; в 3 та 4 класах також дуже цікавлять ігри-вправи з орієнтацією на досягнення результату, а хлопцям 3 та 4 класів вже дуже подобаються спортивні ігри.
Розробки циклу уроків з фізичної культури з використанням рухливих й народних ігор, забав, естафет для учнів молодшого шкільного віку
Урок № 1.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Вовк у канаві” і „Невід”. Вправи на рівновагу.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із правилами техніки безпеки під час занять рухливими іграми.
2.Навчити рухливим іграм „Вовк у канаві” і „Невід”.
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток , шнури(скакалки), крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування. Рапорт. Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із правилами техніки безпеки під час занять рухливими іграми.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- повільний біг;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-основна стійка.1-руки в сторони,2-руки вперед,3-руки вгору,4-руки через сторони у в.п.
2.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-нахил упере-ред, торкнутися руками носка лівої ноги, 2-в.п., 3-нахил уперед, торкнутися носка правої ноги, 4-в.п.
3.В.п.-основна стійка, руки
до плечей. 1,2,3-пружні присідання на носках, руки вперед, 4-в.п.
4.В.п.-стійка на колінах, руки в сторони.1-прогинаючись і повертаючи тулуб вправо, доторкнутися пальцями правої руки до п’яток,2-в.п.,3-4-те саме в іншу сторону.
5.В.п.-основна стійка, руки в сторони.1-змах лівою ногою вперед і сплеск в долоні під нею, 2-в.п., 3-4-те саме пра-
вою ногою.
6.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на поясі.1-зігнути праву ногу, руки в сторони, 2-в.п., 3-4-те саме лівою ногою.
7.В.п.-стійка ноги нарізно, руки за голову.1-нахил уперед, руки в сторони, 2-в.п.
8.В.п.-основна стійка, руки на пояс. Стрибки на обох ногах.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
25-30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному. Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь. Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийома-ми.
Піднімаючи руки вгору, дивитися на них.
Нахиляючись, ноги не згинати.
Стежити за правильним вико-нанням положення рук до пле-чей: руки зігнуті в ліктьових суглобах, пальці біля плечей, лікті опущені вниз.
Стежити, щоб повертаючись, діти не сідали назад і тримали коліна нерухомо. Голову повертати в сторону повороту.
Не згинати ноги.
Для виконання вправи ноги по-ставити якнайширше. Тулуб тримати прямо.
Стежити за правильним вико-
нанням „руки за голову”(лікті відводити назад), нахиляючись, не згинати ноги, прогнутися в попереку, відвести голову назад.
Після стрибків перейти на ходь-бу на місці зі сповільненням темпу. Стежити за ритмічністю дихання, за правильністю вико- нання стрибків на носках.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Перешикування учнів в од-ну колону.
2.Вправи на рівновагу:
- ходьба на носках поміж шнурами(скакалками),руки на пояс.
- 3-4 крока на носках поміж шнурами, руки на поясі, при- сісти, коліна та руки розвести в сторони, підвестися, знову 3-4 крока на носках, руки на поясі.
3.Гра „Вовк у канаві”:
Уперед майданчика креслять дві паралельні лінії на відстані 1,5-2 кроки одна від одної. Це - „канава”. З обох боків майданчика - ще дві паралельні лінії, які відокремлюють два „будинки”. У „канаві" знаходяться два гравці, приз-начені вчителем. Це „вовки”. Решта гравців, що знаходять- ся в одному з „будиночків” - „кізоньки”. За сигналом вчи- теля „кози” перебігають на другий бік, перестрибуючи при цьому канаву. ”Вовки” намагаються спіймати „кіз”.
4.Гра „Невід”:
На одному боці майданчика -„дім рибалок”. Там знахо- диться двоє ведучих-„рибалки”. Інші гравці - „ри- би”- розбігаються по майдан-чику. За сигналом вчителя ведучі, взявшись за руки, вибігають з „дому” і ловлять намічену „рибку”, намагаю- чись „взяти” її у коло. Спіймавши, повертаються „додому” і зі зловленими „рибками” спільно ловлять решту рибок.
До 15 с
До 5 хв
2-3 р.
2 р.
До 7 хв
До 8 хв
Виконати за командами. Місце шикування вказати.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів.
Ширина доріжки 20 см
Перша спроба - темп повільний, друга - швидкіше.
„Вовки” не виходять за межи канави. Спіймані „кізочки” від-ходять с сторону. Після 3-4 перебіжок „кізочок” вибирають нових „вовків”.
Невід не розривати, міцно три- мати руки. Ведучих змінює вчитель на свій погляд.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому:
- присідання на одній нозі, другу пряму уперед, тримаючись однією рукою за опору.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
По 10р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 2.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Вудочка” і „Горобчики-стрибунчики”. Вправи з м’ячами.
Завдання :
1.Ознайомити учнів з попередженням спортивного травматизму під час занять спортивними іграми.
2.Навчити рухливим іграм „Вудочка” і „Горобчики-стрибунчики”.
3.Повторити вправи з м’ячами.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток , мотузка (скакалка) , м’ячі, крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із прави- лами загартування організму.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ у парах:
1.В.п.-стоячи спиною один до одного, тримаючись за руки.1-Руки через сторони вгору, піднімаючись на носки, 2-.В.п.
2.В.п.-стоячи лицем один до одного, руки вниз; Б тримає А за руки.1-Відставити ліву ногу в сторону на носок,2-3-Пружні нахили вліво, праву руку вгору, ліва внизу,4-В.п. Те ж в другу сторону.
3.В.п.-стоячи спиною один до одного, руки вгорі. 1-Випад лівої вперед, нахилитися назад, 2-В.п.Те ж з другої ноги.
4.В.п.-стоячи спиною один до одного, зачепивши руки під лікті. 1-Присісти, 2-В.п.
5.В.п.-стоячи лицем один до одного, ноги нарізно;руки
прямі на плечах партнера.1-3-Пружні нахили вліво,4-В.п. Те ж в другу сторону.
6.В.п.-стійка ноги нарізно, один до одного, на відстані кроку, праві руки вперед ліві зігнуті в лицевому захваті (або зачеплені „в замок”).1-2-Згинання і розгинання по черзі рук при взаємному опорі.
7.В.п- стійка ноги нарізно, щільно спинами один до одного, узявшись під лікті. 1-2-По черзі нахилятися праворуч і ліворуч, допома-
гаючи один одному.
8.В.п.-сидячи на підлозі ноги нарізно, впираючись ступня-ми, тримаючись за руки.
1-4-Колові оберти тулуба вліво,5-8-Те ж вправо.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
3-5 р.
4-6 р.
6-8 р.
10-15 р
5-7 р.
10-15 р
10-15 р
4-6 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
Ця ж вправа виконується із опорою партнера.
Нахиляючись, ноги не згинати.
Нахил якнайбільше.
Стежити, щоб присідаючи ,діти тримали спину рівно.
Не згинати ноги. Партнери взаємно підсилюють нахили.
Тулуб тримати рівно.
Спина пряма.
Ноги в колінах не згинати. Спи- на пряма.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Перешикування учнів по парам.
2.Вправи з м’ячами:
- кидки м’яча друг другу двома руками від грудей;
- кидки м’яча друг другу двома руками знизу;
- кидки м’яча друг другу двома руками зверху;
- кидки м’яча друг другу правою та лівою рукою.
3.Гра „Вудочка”:
Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Вчитель (або один з учнів ) стоїть у центрі і крутить мотузку(скакалку) з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона, ковзаючись по підлозі, проносилась під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось ву- дочка зачепить-гравець вибу-ває.
4.Гра „Горобчики - стрибун- чики”:
На майданчику креслять коло, посередині якого „кіш- ка. „Решта гравців „горобчи-ки”, які перебувають за межами кола. Горобчики весь час стрибають у коло і вистрибують з нього. „Кішка” намагається спіймати того, хто за- тримується у колі. Спійманий гравець стає „кішкою”, і гра продовжується.
До 15 с
До 6 хв
10-15 р
10-15 р
10-15 р
По 10 р
До 7 хв
До 7 хв
Виконати за командами.
Розповісти, показати, виправити помилки. Відстань між учнями пари 3-4 м.
Якщо „рибаки”- учні , а ні вчитель , то наступним „риба- ком” стає учень, який залишився останнім не пійманим. Або на погляд вчителя.
Слідкувати за тим, щоб „гороб-чики” активно застрибували в коло і вистрибували з нього.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- піднімання тулуба із положення лежачи на спині.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
20 р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 3.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Захист фортеці” і „До своїх прапорців”. Естафети.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із руховим режимом школяра.
2.Навчити рухливим іграм „Захист фортеці” і „До своїх прапорців”.
3.Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток , прапорці , м’ячі, фішки, скакалки.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із руховим режимом школяра.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди: „В дві шеренги - шикуйсь”, „В одну шеренгу -шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гімнастичною скакалкою:
1.В.п.-основна стійка, скакалку скласти вдвічі, тримати за головою в зігнутих руках.
1-Повернути тулуб ліворуч, скакалку вгору натягнути,
2-В.п. Те ж в другу сторону.
2.В.п.- основна стійка, скакалка складена вчетверо за головою. 1-3- Пружні нахили вперед, розтягуючи скакалку і натискаючи нею на шию, 4- Випрямитися, прогнутися, піднявшись на носки.
3.В.п.-ноги нарізно, складена вдвічі скакалка на шиї, руки
зігнуті.1-Нахилитися вліво,
опускаючи ліву руку і згина-ючи праву за голову, 2-В.п. Те ж в другу сторону.
4.В.п.-основна стійка, скакалка складена вчетверо, тримати в прямих опущених руках. 1-2 - Натягуючи скакалку, підняти руки вгору, прогнутися , залишаючи ліву ногу в сто- роні на носку, 3-4-Поверну- тися у в.п., натягуючи скакалку. Те ж на праву ногу.
5.В.п.-основна стійка, стоячи на скакалці, кінці її в руках. 1-Випад лівої вперед, руки в сторони, натягуючи скакалку, 2-3-Пружні згинання лівої ноги, 4-В.п. Те ж другою ногою.
6.В.п.-ноги нарізно, стоячи на скакалці, кінці її в руках.
1-Глибокий нахил вперед, розтягуючи скакалку, лівим кулаком торкнутися носка правої ноги, праву руку в сторону,2-В.п.,прогнутися.Те ж в другу сторону.
7.В.п- широка стійка на ска- калці, кінці її в руках.
1-3-Глибокі пружині присі- дання, натягуючи скакалку, рукі прямі вперед, 4-В.п.
8.В.п.-лежачи на животі, руки прямі вперед тримають скакалку, складену вдвічі.
1-Відвести прямі ноги назад, одночасно підняти руки вго- ру, розтягуючи скакалку, прогнутися,2-В.п.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
4-6 р.
7-8р.
5-7 р.
4-7 р.
5-7 р.
6-7 р.
8-11 р.
9-10 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
Спину тримати прямо.
Нахиляючись, ноги не згинати.
Ноги прямі.
Нога в стороні на носку пряма. Гарно прогинатися.
Згинання ноги якнайбільше.
Нахиляючись, ноги не згинати.
Спина пряма.
Прогинатися якнайбільше.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди.
2.Естафети:
- команди стоять біля старто-вої лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоять фішки. За командою вчителя перші гравці біжать до фішки, оббі-гають її і бігом повертаються передати естафету наступному гравцю, а самі стають в кінець колони.
-те ж саме стрибками на пра-вій та лівій нозі та на двох ногах.
3.Гра „Захист фортеці”:
Гравці стають у коло, у одного з них в руках м’яч. В центрі кола – „фортеця” – м’яч. Біля „фортеці” стоїть „захисник”. Гравці, переки- даючи м’яч один одному, на-магаються влучити у „форте-цю”. Захисник відбиває м’яч. Гравець, який влучає у „фор-тецю”, стає захисником.
4.Гра „До своїх прапорців”:
Усі гравці діляться на групи з 8-10 чол кожна та стають у коло, розташовуючись по всьому майданчику. Прапор-ці різного кольору. Всі грав-ці, крім тих, що стоять з пра-порцями, за сигналом вчителя розбігаються і за- плющують очі. В цей час гравці, які стоять з прапорця-ми, тихо та швидко зміню- ють свої місця за вказівкою вчителя. За сигналом вчителя „До своїх прапорців” гравці розплющують очі, шукають свої прапорці і стають у коло біля них.
До 60 с
До 6 хв
До 7 хв
До 6 хв
Виконати за командами. Шику-вання біля бокової лінії.
Розповісти, пояснити, показати, виправити помилки.
Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
Краще накреслити коло, щоб гравці, намагаючись влучити у „фортецю”, не порушали коло і не заступали за лінію.
Виграє команда, яка першою розташувалася біля своїх прапорців. Можливо одразу об-говорити до скількох перемог однієї команди триває гра.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- піднімання прямих ніг за голову із положення лежачи на спині.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
15 р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 4.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Вибий ведучого” і „На прогулянку”. Естафети.
Завдання :
1.Ознайомити учнів з умінням правильно харчуватися .
2.Навчити рухливим іграм „Вибий ведучого” і „На прогулянку”.
3.Розвиток спритності засобами рухливих ігор та естафет.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток , м’ячі , фішки , обручі, гімнастичні палиці, крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів з умін- ням правильно харчуватися.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди : „В три шеренги- шикуйсь”, „В одну шеренгу- шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, випадами, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг зі зміною напрямку руху.
7. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ гімнастичною палицею:
1.В.п.-палиця внизу.1-пали-цю на груди,2-стійка на нос-ках, палицю вгору,3-палицю на груди, опуститися на пов-ну стопу, 4-в.п.
2.В.п.-палиця внизу.1-2-стій-ка на лівій нозі, праву назад на носок, палицю вгору, по-тягтися, 3-4-в.п.,5-8-те саме на правій.
3.В.п.-палиця горизонтально вгорі.1-стійка на лівій нозі, праву вбік на носок, нахил вправо, 2-в.п.,3-4-те саме влі-во.
4.В.п.-палиця внизу.1-підня-тися на носки, палиця вверх,
2-опуститися на стопу, пали-
ця на лопатки, 3-піднятися на носки, палиця вверх, 4-в.п.
5.В.п-ноги нарізно, палиця протиснута за спиною на зги-нах ліктьових суглобів.1-по-вернути тулуб ліворуч, 2-на-хилитися вперед, 3-випрями-тися, 4-повернути тулуб у в.п
Те ж саме праворуч.
6.В.п.-ноги нарізно, палиця за спиною на ліктьових суглобах.1-3-нахилитися на-зад, 4-в.п.5-8-те ж з нахилом уперед.
7.В.п-стійка на колінах, па- лиця за головою (на плечах). 1-поворот тулуба вправо, палку вгору, 2-в.п., 3-4-те саме вліво.
8.В.п.-лежачи на животі (ру-ки на підлозі).1-2-палицю за голову (на лопатки), прогну-тися, 3-4-в.п.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 15 с
До 15 с
6-7 хв
5-7 р.
3-5 р.
3-5 р.
3-5 р.
4-6 р.
6-7 р.
4-6 р.
3-5 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів щодо розуміння поставлених завдань.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
Гарно підійматися на носки.
Руки піднімати прямі, зберігати вагу тіла на опорній нозі, друга ледь торкається носком підлоги
Зберігати рівновагу, нахил ви-конувати в лицевій площині, плечі не повертати.
Гарно підійматися на носки.
Ноги не згинати. Спина пряма.
Ноги не згинати. Спина пряма.
Спину тримати прямо.
Піднімати голову і плечі якомога вище, ноги від підлоги не відривати.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди.
2.Естафети:
- команди стоять біля старто-вої лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоять фішки. У перших гравців м’яч затис-нут між колінами. За сигна-лом вчителя гравці стриба- ють з м’ячем між колінами до фішки, огинають її, беруть м’яч у руки, бігом повертаються до наступного гравця, віддають йому м’яч, а самі стають у кінець колони. І так далі.
- команди стоять біля старто-вої лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоять фішки. У перших гравців навколо тулуба обруч, який вони три-мають руками. За сигналом вчителя гравці біжать до фішок, огинають їх, бігом повертаються назад, зніма- ють з себе обруч, передають його наступному, а самі ста-ють у кінець колони. І так да-лі.
- команди стоять біля старто-вої лінії в колони по одному, ноги нарізно, утворюючи ту-нель, у перших гравців в ру-ках м’яч. За сигналом вчителя перші гравці пускають м’яч поміж ніг по тунелю в кінець колони. Останній гравець, от-римавши м’яч, біжить з ним в початок колони і все повторюється. Поки всі гравці не побувають на місці першого.
3.Гра „Вибий ведучого”:
Гравці утворюють два кола (одне - хлопчики, друге - дів- чатка) діаметром 12-15 м. У кожному–по одному м’ячу, а в центрі кола розташовується ведучий, якого потрібно ви-бити м’ячем. Гравець, який вибиває ведучого, займає його місце.
4.Гра „На прогулянку”:
Гравці розміщуються по всьому майданчику, стоячи у
накреслених колах. Лише ве-
дучий не має кола. Він гово-рить: „На прогулянку!”, всі вибігають зі своїх кіл і руха-ються по майданчику. За командою „Дощ!” всі стара-ються зайняти кола. Кому не вистачить-той стає ведучим.
До 60 с
До 6 хв
До 7 хв
До 6 хв
Виконати за командами. Шику-вання біля бокової лінії.
Розповісти, пояснити, показати, виправити помилки.
Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
Якщо м’яч впав на підлогу, тре-ба знову зажати його між колі-нами та продовжити з того міс-ця, де зупинились.
Обруч знімати і одягати через голову. Обруч тримати на рівні поясу.
М’яч котити прямо, бажано щоб він не торкався ніг. Якщо м’яч зупиниться біля когось, треба, не гаючи часу, відправити його далі.
Краще коло накреслити, щоб гравці не порушали його межи.
Слідкувати за тим, щоб учні рухались по майданчику актив-ніше, а ні тільки біля своїх кіл.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на розслаблення,
дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- згинання - розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Хл-15р
Дів-10
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 5.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Квач, ноги від землі” і „Лисиця і курчата”. Вправи зі скакалкою.
Завдання :
1.Ознайомити учнів з умінням здійснювати самоконтроль за станом організму під час зайнять фізичними вправами.
2.Навчити рухливим іграм „Квач, ноги від землі !” і „Лисиця і курчата”.
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток , скакалки , крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів з умін- ням здійснювати самоконт- роль за станом організму під час занять фізичними вправа-ми.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”.
-команди:”Стройовим-руш!”,
„Звичайним кроком-руш!”,
„Напрямний-на місці!”,
„Клас-стій!”
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, перекатом з п’яток на носок і навпаки.
6.Різновиди бігу:
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- стрибками з ноги на ногу;
- звичайний біг.
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-основна стійка.1-руки вперед, 2-руки в сторони, 3-руки вгору, сплеск у долоні над головою,4-в.п.
2.В.п.-основна стійка, пальці зчеплені позаду за спиною.
1-відвести руки назад і під- нятися на носках, 2-в.п.
3.В.п.-основна стійка.1-при-сідання на носках, руки впе-ред, 2-в.п., 3-присідання на носках, руки в сторони, 4-в.п
4.В.п.-стійка ноги нарізно, руки в сторони.1-нахил ту-луба вліво, 2-в.п. ,3-нахил тулуба вправо, 4-в.п.
5.В.п.-стійка ноги нарізно, руки в сторони.1-2-нахил ту-луба вперед, 3-4-в.п.
6.В.п.-основна стійка.1-упор присів, 2-упор лежачи, 3-упор присів, 4-в.п.
7.В.п.-стійка ноги нарізно, руки в сторони.1-нахил упе-ред, правою рукою торкнути-ся носка лівої ноги, 2-в.п., 3- нахил уперед, лівою рукою торкнутися носка правої но-ги, 4-в.п.
8.В.п.-основна стійка, руки на пояс.1-стрибок ноги нарізно, 2-стрибок ноги разом.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 90 с
До 60 с
До 60 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
8-10 р.
6-8 р.
8-10 р.
8-10 р.
6-8 р.
8-10 р.
25-30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
Сплескуючи у долоні над голо-вою, подивитися на руки.
Рухи виконувати енергійно, злегка прогинаючись. Дихання рівномірне.
Присідаючи, тулуб тримати прямо, коліна розвести.
Виконуючи вправу, не нахиля-тися уперед, ноги не згинати і не відривати від підлоги.
Під час нахилу ноги не згинати, спину тримати рівно, прогнутись у попереку.
Вправу виконувати стрибками.
Нахиляючись, ноги не згинати.
Після стрибків перейти на ходь-бу на місці зі сповільненням темпу. Стежити за ритмічністю дихання, за правильністю вико- нання стрибків на носках.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Стрибки зі скакалкою:
- на двох ногах;
- на правій та на лівій нозі;
- з почерговою зміною ніг на місці;
- з почерговою зміною ніг, просуваючись вперед.
2.Гра „Квач, ноги від землі!”:
Обирають одного ведучого. Гравці вільно бігають по майданчику. За сигналом вчителя ведучий намагається наздогнати когось із гравців та „поквачити”. Гравці ряту -
ються від ведучого і займа-ють таке положення, щоб но-ги не торкалися підлоги (зем-лі). Як тільки гравець бачить, що загроза минула, він одразу ж повинен стати на підлогу (землю). „Закваче- ний” гравець стає ведучим.
3.Гра „Лисиця і курчата”:
На одному боці майданчика за лінією ставлять перешкод-ду. Це - „курник”. На протилежному боці познача-ють нору для „лисиці”. Сере-дина майданчика - це „подвір’я”. З гравців обира-ють ведучого – „лисицю”, а решта дітей -„курчата”. Вони ходять по майданчику, шука-ють собі їжу. На сигнал вчи- теля : „Лисиця!” – „курчата” тікають до „курника”, хова-ючись від „лисиці”. Гра за- кінчиться, коли „лисиця” спіймає визначену кількість „курчат”.
До 7 хв
До 7 хв
До 6 хв
Пояснити, показати, виправити помилки. Фронтальний метод організації діяльності учнів.
Можливий варіант гри, коли
„заквачений” гравець вибуває з гри, а ведучий „квачить” гравців далі.
Можливо варіант, коли спійма-не „курча” стає „лисицею”.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- о.с. - упор присів - упор лежачи – упор присів – о.с.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
10 р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 6.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Совонька” , „Лисиця і заєць” та „Хто далі на одній нозі? ”
Завдання :
1.Ознайомити учнів із поняттям „здоровий спосіб життя”.
2.Навчити рухливим іграм „Совонька” і „Лисиця і заєць”.
3.Удосконалити вміння стрибати на одній нозі засобом рухливої гри „Хто далі на одній нозі? ”
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, прапорці.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із поняттям «здоровий спосіб життя».
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди: „В дві шеренги - шикуйсь”, „В одну шеренгу -шикуйсь”, «Розійдись», «В одну шеренгу шикуйсь».
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- спиною уперед;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з прапорцями:
1.В.п.-стійка ноги нарізно. 1,2-дугами через сторони руки вгору навхрест, потягнутися, подивитися на руки, 3,4-в.п.
2.В.п.- основна стійка. 1,2-праву ногу вперед на носок, руки дугами вперед-угору, прогнутися, подивитися на руки, 3,4-в.п. Те саме з іншої ноги.
3.В.п.-стійка ноги нарізно. 1,2-повертаючи тулуб вправо, руки в сторони, ривок назад, 3,4-в.п. Те саме в іншу сторону.
4.В.п.-основна стійка. 1,2-присідання на носках, руки в сторони, 3,4-в.п.
5.В.п.-стійка ноги нарізно. 1-руки в сторони, 2-руки перед грудьми, прапорці навхрест, 3-руки в сторони, 4-руки вниз.
6.В.п.-стійка ноги нарізно. 1-права рука через сторону вгору, 2-ліва рука через сторону вгору, 3-нахил праворуч, 4-в.п.,руки через сторони вниз. Те саме, нахиляючись ліворуч і починаючи вправу з лівої руки.
7.В.п-стійка ноги нарізно, руки до плечей навхрест перед грудьми. 1,2-нахил уперед, руки вгору, 3,4-в.п.
8.В.п.-основна стійка. 1-4-стрибки на обох ногах, 5-8-стрибки на обох ногах, руки в сторони.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
4-6 р.
4-6 р.
8-10 р.
8-10 р.
4-6 р.
8-10 р.
30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У повільному темпі. Руки не згинати, схрещувати над головою, ноги з місця не зрушувати.
У повільному темпі. Руки і ноги не згинати.
Ноги напруженні, нерухомі. Руки - на рівні плечей.
У середньому темпі. Присідаючи, коліна розвести в сторони, тулуб тримати вертикально, голову не нахиляти вперед, руки не згинати.
У середньому темпі. Руки розводити в сторони не вище від рівня плечей.
У середньому темпі. Руки не згинати, нахилятися тільки в бічній площині, голову не опускати, дивитися на прапорці. Дихання довільне.
У середньому темпі. Нахиляючись, руки і ноги не згинати, спину тримати рівно, дивитися на прапорці.
Перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Гра «Хто далі на одній нозі?» :
Учні стають у дві або три колони. За сигналом вчителя учасники, які стоять першими в колонах, починають стрибати на одній нозі (без зміни ніг). Після того, як вони виконають 8-10 стрибків, дається сигнал для початку руху гравцям, які стоять наступними в колоні. Оголошується переможець – учасник, який найдальше стрибнув.
2.Гра „Совонька”:
У куточку майданчика креслять будиночок для «совоньки». Вибирають ведучого – «совоньку». Всі інші гравці – «мишенята». «Совонька» летить до свого будиночка, а «мишенята» розміщуються вздовж бокових ліній майданчика у «нірках». За сигналом учителя «День» - «совонька» засинає, а «мишенята» починають бігати, гратися. За сигналом «Ніч» - «совонька» прокидається і летить ловити «мишенят». «Миші» завмирають на місці. Якщо «мишеня» зробить рух, і це побачить «совонька», то «совонька» забирає його до себе в «дупло».
3.Гра «Лисиця і заєць» :
Учні стають у різних кінцях майданчика попарно, лицем один до одного, узявшись за руки. Обирають одного «зайцем», другого -«лисицею». «Лисиця» доганяє «зайця», а «заєць», втікаючи поміж парами, ховається в «нору» : стає усередину будь-якої пори, спиною до одного з гравців. Той стає «зайцем» і втікає, так само ховається через декілька секунд до іншої «нори». Тим часом «лисиця» намагається його спіймати.
До 5 хв
До 7 хв
До 8 хв
Цю гру можна провести одночасно з усім класом, якщо всіх учасників вишикувати в одну шеренгу з певним інтервалом.
Можливо виділити переможця по стрибкам на правій та на лівій нозі.
Гра продовжується доки «совонька» не зловить усіх «мишенят», потім обирають нову «совоньку». Або кожен раз «совонька» та зловлене нею «мишення» міняються місцями.
Правила : спійманий стає «лисицею», а «лисиця» - «зайцем». Якщо «лисиця» не змогла спіймати «зайця» приблизно за хвилину, її змінюють. «Зайці» повинні якомога частіше ховатися і кожного разу в іншу «нору», щоб усі гравці побували у ролі зайця чи лисиці.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Вправи на увагу :
Коли вчитель перед командою говорить «Клас», то команду належить виконувати, а якщо дає команду без слова «Клас», то не треба виконувати. Наприклад : команду «Клас, струн-ко» - виконувати, а команду «Право-руч» - ні.
4.Підсумок проведеного уро-ку.
5.Оцінювання учнів.
6.Завдання додому :
- комплекс вправ ранкової гімнастики (8-10 вправ).
7.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 30 с
До 30 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Темп надання та виконування команд швидкий, щоб не було затримки на обдумування дії.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 7.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри «Два мало – третій непотрібний» , «Влучно в ціль» та «Хто далі кине?».
Завдання :
1.Ознайомити учнів із впливом фізичних навантажень на організм дитини.
2.Навчити рухливим іграм «Два мало – третій непотрібний» і «Влучно в ціль».
3.Повторити метання малого м’яча на дальність засобом рухливої гри «Хто далі кине?».
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, малі м’ячі, кеглі, волейбольний м’яч, крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із впливом фізичних навантажень на організм дитини.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- перешикування уступами за розрахунком на – 9, 6, 3 на місці.
5.Різновиди ходьби:
- зі зміною довжини і частоти кроків та напрямку руху, з високим підніманням стегна, на носках, на п’ятах.
6.Різновиди бігу:
- біг зі зміною довжини і частоти кроків;
- біг зі зміною напрямку руху та швидкості;
- біг «змійкою»;
- біг по діагоналі;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-стійка «ноги нарізно», руки до плечей. 1-поворот тулуба ліворуч, руки вгору, 2-в.п., 3-4- те саме в інший бік
2.В.п.- основна стійка. 1-упор присівши, 2-розгинаючи ноги, упор стоячи зігнувшись, 3-випрямитись, руки до плечей, 4-руки вниз.
3.В.п.-основна стійка, руки на пояс. 1-2-3-пружиністі присідання на носках, руки вперед, у сторони, вгору, 4-в.п.
4.В.п.-стійка «ноги нарізно», руки вгору. 1-2-два лицеві кола всередину, 3-4-два нахили в лівий бік (пружинисто). Те саме в інший бік.
5.В.п.-основна стійка. 1-притиснути руками до грудей коліно лівої ноги, 2-в.п., 3-притиснути руками до грудей коліно правої ноги, 4-в.п.
6.В.п.-широка стійка «ноги нарізно». 1-напівприсід на правій нозі, руки в сторони-випад, 2-в.п. Те саме в інший бік.
7.В.п.-основна стійка, руки на пояс. 1-2-3-стрибки на обох ногах, 4-стрибок-поворот на 180 градусів.
8.В.п-основна стійка, руки в сторони. 1-стрибок ноги нарізно, сплеск у долоні над головою, 2-стрибок у в.п.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
8-10 р.
6-8 р.
6-8 р.
4-6 р.
4-6 р.
30 стриб-ків
30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Звернути увагу на правильне положення «руки до плечей» (лікті притиснути до тулуба).
У повільному темпі. Під час виконання вправи чітко фіксувати кожне положення (тулуб не піднімати, якщо ноги не повністю випрямленні).
У середньому темпі. Присідаючи на носках, тулуб тримати вертикально, коліна не розводити.
У повільному темпі. Під час нахилів убік дивитися на руки. Стежити за тим, щоб діти не нахиляли тулуб уперед. Дихання рівномірне, без затримок.
Під час виконання вправи не нахилятися уперед і не згинати опорну ногу.
У середньому темпі. Тулуб тримати вертикально, у сторони й уперед не нахиляти.
Виконувати по 2-4 повороти в одну сторону, а потім в другу. Стрибати м’яко, на носках. Стрибок з поворотом виконувати якнайшвидше. Під час стрибка з поворотом голову треба повертати в сторону повороту. Дихання рівномірне.
Перейти на ходьбу на місці. Стежити за рівномірним диханням і правильними стрибками (на носках).
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди.
2.Гра «Хто далі кине?» :
На майданчику лінією окреслюють «дім», в якому на всю ширину майданчика шикуються 2 шеренги гравців. Кожна шеренга -команда. У руках гравці тримають малі м’ячі для метання. Попереду на відстані 10-20 м, креслять ряд паралельних ліній. За сигналом учителя команда, яка стоїть першою, кидає м’ячі якомога далі. Вчитель рахує, скільки м’ячів впало якнайдалі і оголошує переможців.
3.Гра „Влучно в ціль”:
Гравці стають у дві шеренги (команди) на відстані 12-15 м обличчям один до одного. Посередині майданчика проводять лінію, вздовж якої ставлять стільки кеглів, скільки учасників в кожній команді. Учасники однієї команди намагаються збити кеглі волейбольним м’ячем, виконуючи кожний по одному кидку, а потім міняються.
4.Гра „Два мало – третій непотрібний”:
Усі гравці, крім двох ведучих, розраховуються по два і стають попарно один за одним по колу обличчям до центру. Пари розташовують-ся на відстані 2-3 кроків одна від одної. Ведучі бігають поза колом : один утікає, а другий наздоганяє. Рятуючись, перший гравець повинен стати спереду будь-якої пари і сказати : «Третій зайвий». Останній з цієї пари вибігає із свого місця і починає доганяти другого, котрий на цей раз повинен утікати. Виграє той, кого не «поквачить» «третій зайвий».
До 60 с
До 5 хв
До 7 хв
До 7 хв
Виконати за командами. Шику-вання біля бокової лінії.
Розповісти, пояснити, показати, виправити помилки.
Може бути як команда – переможець (по сумарній кількості самих далеких кидків учнями однієї команди), так і окремі переможці в особистій першості.
Виграє команда, яка зіб’є більше кеглів.
Можливо давати декілька спроб різними видами кидків (двома руками від грудей, знизу, із-за голови, однією рукою від плеча) і в кожному виді оголошувати переможця.
Правила : бігати через коло не можна. Якщо ведучий поквачив того, хто втікає, вони міняються ролями. Гравець, що втікає, не має права пробігати більше одного кола.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Гра на увагу «Заборонений рух» :
Усі учні стають у одну шеренгу. Учитель перед ними. Він пропонує учням виконувати за ним усі рухи, за винятком «забороненого», що встановлюється заздалегідь. Неуважним – зауваження.
4.Підсумок проведеного уро-ку.
5.Оцінювання учнів.
6.Завдання додому :
- вправи на розвиток гнучкості.
7.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 30 с
До 60 с
До 30 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Вчитель може або показувати рух або говорити завдання (наприклад: руки вгору, тощо)
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 8.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Естафети «Веселі старти».
Завдання :
1.Ознайомити учнів із значенням та правилами виконання ранкової гігієнічної гімнастики.
2.Закріплення рухових дій засобами естафет.
3.Розвиток спритності та швидкості засобами естафет.
4.Виховання морально-вольових якостей дитини під час командних змагань.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, кеглі, футбольні та баскетбольні м’ячі, тенісні м’ячі, фішки, обручі, крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із значенням та правилами виконання ранкової гігієнічної гімнастики.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гімнастичною скакалкою:
1.В.п.-стійка ноги нарізно, скакалка, складена вдвоє, внизу. 1,2-натягуючи скакалку, руки вперед в сторони, прогнутися, подивитися на скакалку. 3,4-в.п.
2.В.п.-скакалка, складена вчетверо вгорі. 1-змах правою ногою, руки вперед, торкнутися скакалкою носка ноги, 2-в.п. Те саме з другої ноги.
3.В.п.-стійка ноги нарізно, вчетверо складена скакалка позаду. 1-нахил вперед, руки назад-вгору, скакалку натягнути, 2-в.п.
4.В.п.-стійка ноги нарізно, вдвоє складена скакалка внизу. 1-присісти, руки вперед, 2-в.п.
5.В.п.-присід, складена вдвоє скакалка внизу. 1-встати, натягуючи скакалку, руки вгору, праву ногу вбік на носок, 2,3-два пружних нахили вправо, 4-в.п. Те саме в інший бік.
6.В.п.-основна стійка, вчетверо складена скакалка внизу. 1-2-переступити через скакалку по черзі правою та лівою ногою, 3-4-те саме в зворотному напрямку у в.п.
7.В.п - основна стійка, скакалка позаду. Стрибки на місці та з просуванням вперед, обертаючи скакалку вперед, перестрибуючи по черзі правою та лівою ногою.
8.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на пояс, скакалка у довжину на підлозі між ногами. 1-4-стрибки вздовж скакалки на обох ногах обличчям вперед, перестрибуючи з одного боку скакалки на інший, 5-8-те саме спиною вперед.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
6-8 р.
8-10 р.
10-12 р
5-6 р.
4-5 р.
30-40 стриб-ків
30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
Виконати вправу у повільному темпі.
Змах робити прямою ногою, спину тримати рівно.
У середньому темпі. Руки назад-вгору якнайвище.
Стежити, щоб присідаючи ,діти тримали спину рівно. Присідати на всю ступню.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Дихання рівномірне.
Стрибки виконувати на носках. Дихання рівномірне.
Виконати стрибки на носках і перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди та шикування їх біля лінії старту.
2.Естафети «Веселі старти» :
1) «Біг змійкою поміж кеглів»:
Команди шикуються в колони по одному біля лінії старту. Навпроти кожної команди в лінію стоять кеглі на відстані 1,5-2 м друг від друга. За сигналом перші в командах гравці бігом «змійкою» пробігають поміж кеглями, огинають останню кеглю і так само повертаються назад, дотиком руки передавши естафету наступному учаснику, а самі стають в кінець колони.
2) «Ведення м’яча ногою змійкою поміж кеглів »:
Те саме з веденням футбольного м’яча ногою.
3) «Ведення м’яча рукою змійкою поміж кеглів»:
Те саме з веденням баскетбольного м’яча рукою.
4) «Поміняй м’ячі»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, в ньому лежить тенісний м’яч. У перших гравців у руках теж по тенісному м’ячу. За командою вчителя перші гравці повинні добігти до обруча, поміняти м’ячі й бігти до своєї команди. М’яч треба передати наступному гравцю, а самому стати в кінець колони.
5) «Переніс м’ячів»:
Навпроти кожної команди, розташованій в колону біля стартової лінії, на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, а в ньому м’яч. За командою вчителя першім гравцям необхідно добігти до обруча, узяти м’яч, з ним повернутися до наступного гравця і передати йому. Той з м’ячем біжить до обруча, залишає м’яч там і повертається передати естафету наступному. І т.д., доки всі гравці не закінчать.
6) «Стрибки по кочкам»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди по прямій лежать на підлозі обручі один за одним, а за ними фішка. За командою вчителя першим гравцям необхідно на двох ногах пострибати через обручі, оббігти фішку, бігом повернутися і передати естафету наступному, а самому стати в кінець колони. І так, доки не закінчать всі гравці.
7) «Кроком по обручам»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоїть фішка. Перші гравці стають в обруч, лежачий на підлозі, другий тримають в руках. За командою вчителя гравцям потрібно покласти обруч на підлогу, переступити в нього, а інший обруч переставити уперед. І так, переставляючи по черзі обручі і переступаючи в них, треба добратися до фішки, узяти два обруча в руки, оббігти фішку і бігом повернутися, передати обручі наступному гравцю, а самому стати в кінець колони. Наступний, змінюючи обручі і переступаючи через них, робить те ж саме. І так всі, доки не закінчить останній.
8) «Потяг»:
Команди обирають капітана, він – «паровоз», решта гравців – «вагони». За командою вчителя «паровоз» біжить від стартової лінії до поворотної фішки, оббігає її і, підбігши до команди, чіпляє один «вагон» (чіпляти обов’язково правою рукою за ліву руку). Вони удвох біжать до поворотної фішки і назад, чіпляють третій «вагон», і все повторюється до останнього гравця. Виграє найшвидша команда.
9) «Перекати м’яч змійкою»:
Вчитель проводить дві паралельні лінії на відстані 10 м одна від одної, між ними ставляться кеглі одна за одною навпроти кожної команди. Перші гравці команд за сигналом вчителя починають котити м’яч по підлозі рукою по синусоїді поміж кеглів до протилежної лінії. Опинившись за нею, беруть м’яч у руки і бігом повертаються до наступного гравця, передають м’яч йому, а самі стають у кінець колони. І т.д., доки не закінчать усі.
10) «Тунель з м’ячем»:
Гравці команд стоять один за одним в колону, широко розставляють ноги, роблячи «тунель». Перший гравець котить м’яч між ніг по «тунелю» останньому й стає у вихідне положення; останній, отримав м’яч, з м’ячем біжить на місце першого і т.д. Перемагає команда, всі гравці якої побувають на місці першого.
11) «Сума стрибків»:
Гравці стають у колони по командам на лінію старту. За сигналом вчителя перші гравці, відштовхуючись обома ногами, стрибають у довжину з місця. Другі гравці стрибають з того місця, де приземлились перші і т.д. Виграє команда, гравці якої в сумі вистрибають далі.
До 60 с
До 19 хвилин
Виконати за командами.
Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
М’яч передавати точно в ноги наступному учаснику.
М’яч передавати точно в руки наступному учаснику.
Перемагає команда, яка закінчить першою і без порушень.
Перемагає команда, яка закінчить першою і без порушень.
Перемагає команда, яка закінчить першою і без порушень.
Обручі не треба переставляти дуже далеко, щоб переступати через них одним кроком.
Перемагає команда, яка закінчить першою і без порушень.
«Вагони» у «потягу» тримаються друг з другом міцно, «потяг» не роз’єднується.
Якщо збивається кегля, необхідно зупинитися і встановити її на місце, а потім продовжити.
М’яч треба намагатися котити рівно, щоб він не торкався стінок «тунелю» і не затримував час.
Це змагання також можливо проводити не разом з усіма командами, а кожною командою окремо, щоб краще слідкувати за правилами виконання стрибків. Тут головне ні хто швидше, а хто далі.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- стрибки на місці на двох ногах;
- стрибки на місці на правій і лівій нозі.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
50 стриб-ків
По 20 стриб-ків
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 9.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Заборонений рух” і „Перекинь швидше”. Стрибки з обруча в обруч.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із правилами особистої гігієни.
2.Навчити рухливим іграм «Заборонений рух» і «Перекинь швидше» .
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, мотузка (або волейбольна сітка), м’ячі, обручі.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування. Рапорт. Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із правилами особистої гігієни.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- повільний біг;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-основна стійка. 1-руки вперед, 2-руки в сторони, 3-руки вгору, сплеск у долоні над головою, 4-руки через сторони у в.п.
2.В.п.-основна стійка, пальці зчеплені позаду за спиною. 1-відвести руки назад і піднятися на носки, 2-в.п.
3.В.п.-основна стійка. 1-присідання на носках, руки вперед, 2-в.п.
4.В.п.-стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1-нахил тулуба вліво, 2-в.п., 3-4-те саме в іншу сторону.
5.В.п.-стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1-нахил тулуба вперед, 2-в.п., 3-нахил тулуба назад, 4-в.п.
6.В.п.-упор лежачи на зігнутих руках. 1,2-розгинаючи руки, встати в упор на лівому коліні, праву ногу назад якнайвище, 3,4-в.п. Те саме в упорі на правому коліні, піднімаючи ліву ногу.
7.В.п.-основна стійка. 1-змах правою ногою в сторону, руки в сторони, 2-випад правою ногою, руки навхрест перед грудьми з напівнахилом уперед, 3-відштовхуючись правою ногою, стійка на лівій, руки в сторони, 4-в.п. Те саме в іншу сторону.
8.В.п.-основна стійка, руки на пояс. 1,2,3-стрибки на обох ногах, 4-стрибок-поворот на 180 градусів.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
6-8 р.
6-8 р.
25-30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному. Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь. Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийома-ми.
У середньому темпі. Сплескуючи в долоні над головою, подивитися на руки.
У середньому темпі. Рухи виконувати енергійно, злегка прогинаючись. Дихання рівномірне.
У повільному темпі. Присідаючи, тулуб тримати прямо, коліна розвести.
У повільному темпі. Виконуючи вправу, не нахилятися уперед, ноги не згинати і не відривати від підлоги.
У повільному темпі. Під час нахилу ноги не згинати, спину тримати рівно, прогнутися у попереку.
У повільному темпі. Рухи ногою починати одночасно з роботою рук. Коліно опорної ноги з місця не зрушувати.
У середньому темпі. Змах ногою робити якнайвище. Стежити, щоб діти не нахилялися в сторону, виконуючи стійку на одній нозі.
Виконувати по 2-4 повороти в одну сторону, а потім в другу. Стрибати м’яко, на носках. Стрибок з поворотом виконувати якнайвище. Під час стрибка з поворотом голову треба повертати в сторону повороту. Дихання рівномірне. Після стрибків перейти на ходь-бу на місці зі сповільненням темпу.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Перешикування учнів в од-ну колону.
2. Стрибки з обруча в обруч.
- стрибки на двох ногах;
- стрибки на правій і лівій ногах
- стрибки з правої на ліву ногу і навпаки
3.Гра «Заборонений рух»:
Усі гравці стають у коло. Керівник – у центрі. Він пропонує гравцям виконувати за ним усі рухи, за винятком «забороненого», що встановлюється заздалегідь. Хто з учасників гри помилиться та виконає його, той робить крок вперед, або штрафується.
4.Гра «Перекинь швидше»:
На майданчику натягують мотузку або волейбольну сітку на висоті 1,5-2 м. Гравців поділяють на дві команди, які стоять с обох сторін сітки. Кожна команда отримує м’яч. Після умовного сигналу треба перекинути м’яч на поле суперника. Кожна команда намагається, щоб обидва м’ячі опинилися на боці суперника.
До 15 с
До 7 хв
До 5 хв
До 8 хв
Виконати за командами. Місце шикування вказати.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Відстань між обручами 50 см. Стрибаючи, руки тримати на поясі.
Як варіанти гри керівник рухи може показувати або називати. Тримати темп, щоб учні орієнтувалися за найменший час.
Коли обидва м’ячі опиняються на боці суперника, команді зараховується одне очко. Можливо грати заздалегідь відведений час або до заздалегідь помічених переможних очок.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому:
В.п.- основна стійка. Упор присів - упор лежачи - упор присів - в.п.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
10-12 р
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 10.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Земля, вода, повітря” і „Швидко по місцях”. Вправи на рівновагу.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із правильним диханням під час виконання фізичних вправ.
2.Навчити рухливим іграм „Земля, вода, повітря” і „Швидко по місцях”.
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток спритності та швидкості засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гімнастична лава (або невисока труба на вулиці), лантушок з піском або сіллю.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із правильним диханням під час виконання фізичних вправ.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ у парах:
1.В.п.-стоячи лицем один до одного, тримаючись за руки.1-Руки через сторони вгору, ліву ногу назад, 2-В.п. 3-4-Те ж з другої ноги.
2.В.п.-стоячи лицем один до одного, ноги нарізно, нахилившись вперед, руки на плечі. 1-пружний нахил вперед, 2-поворот ліворуч. 3-4-з поворотом праворуч.
3.В.п.-стоячи лицем один до одного, ліва нога попереду, руки прямі на плечах партнера. 1-3-пружні нахили вперед, 4-стрибком зміна положень ніг – в.п.
4.В.п.-стійка впритул спинами один до одного, руки на поясі. 1-2-присісти, спираючись спинами і зберігаючи рівновагу, 3-4-в.п. 5-8-те саме, узявшись під лікті.
5.В.п.-сидячи на підлозі спиною один до одного, взявшись зверху за руки, ноги злегка зігнуті в колінах. 1-один учень нахиляється вперед, другий, розправляючи ноги, збільшує нахил, 2-в.п. 3-4-навпаки.
6.В.п.-сидячи лицем один до одного, ноги нарізно, впираючись ступнями, триматись за руки. 1-один учень нахиляється вперед, другий відхиляється назад, 2-в.п. 3-4-навпаки.
7.В.п-стоячи на колінах спиною один до одного, впираючись ступнями ніг, тримаючись за руки. 1-прогнутися вперед, 2-в.п.
8.В.п.-сід обличчям один до одного, руки спираються ззаду на підлогу, праві ноги зігнуті вперед, ступні з’єднані. 1-2-розгинання і згинання по черзі ніг при взаємному опорі.
Те саме, але перший випрямляє відразу обидві ноги, другий, згинаючи свої, чинить опір; потім – навпаки.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15с
До 15 с
6-7 хв
4-6 р.
4-6 р.
7-8 р.
3-5 р
5-7 р.
4-6 р.
6-8 р.
По 10-12 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Ногу назад пряму.
Нахиляючись, ноги не згинати.
У середньому темпі. Спина пряма.
Для збереження рівноваги під час присідання та вставання тулуб треба тримати вертикально.
У середньому темпі.
Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Прогинатися якнайбільше.
У середньому або швидкому темпі. Спину тримати рівно.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1. Перешикування учнів в одну колону.
2.Вправи на рівновагу:
Ходьба по гімнастичній лаві (або невисокій трубі на вулиці):
- на носках, руки в сторони;
- приставним кроком правим та лівим боком;
- з лантушком з піском або сіллю на голові
3.Гра «Земля, вода, повітря»:
Учасники гри стають у коло. У центрі – ведучий. Кидаючи м’яч кому-небудь з учнів, він вигукує одне з трьох слів: «земля», «вода», «повітря». Якщо ведучий скаже «земля», той, хто спіймав м’яч, повинен назвати якусь свійську тварину, якщо «вода» - рибину, «повітря» - птаха. Якщо ведучий вигукне при цьому «вогонь»,- усі учасники гри повинні розмахувати руками. М’яч тоді ніхто не ловить. Ведучий сам піднімає м’яч з землі, і гра триває. Неуважні виходять з кола.
4.Гра «Швидко по місцях»:
У цій грі шикування можуть бути різноманітні: у дві шеренги, у дві колони, в коло та інші. За сигналом керівника: «На прогулянку!», всі діти розбігаються у різні сторони. За другим сигналом «Швидко по місцях!» усі гравці повинні вишикуватись у вихідне положення.
До 15 с
До 7 хв
До 7 хв
До 6 хв
Виконати за командами.
Розповісти, показати, виправити помилки. Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Намагатися не опускати голову. Страхувати учнів.
Ведучому треба дотримуватися темпу гри, не робити великих затримок. А учням треба також швидко відповідати; хто довго не може відповісти, теж виходить з кола.
Слідкувати, щоб діти розбігались в різні сторони, а не стояли біля свого місця. Хто останній займе своє місце, виходить з гри.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- присідання з вистри-буванням угору.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
20 р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 11.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухлива гра „Кіт і миша”. Вправи з м’ячами.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із першою допомогою при травмах.
2.Навчити рухливій грі „Кіт і миша”.
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток швидкості та спритності .
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, м’ячі, прапорці.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із першою допомогою при травмах.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди: „В дві шеренги - шикуйсь”, „В одну шеренгу -шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з прапорцями:
1.В.п.-основна стійка. 1-2-дугами вперед руки вгору, права нога назад на носок, подивитися на прапорці, прогнутися, 3-4-в.п. Те саме з іншої ноги.
2.В.п.- основна стійка. 1-права рука через сторону вгору, 2-ліва рука через сторону вгору, 3-руки навхрест угорі, 4-руки через сторони вниз у в.п.
3.В.п.- стійка ноги нарізно якнайширше. 1-праву руку в сторону, 2-ліву руку в сторону, 3-з поворотом ліворуч ривок руками назад, 4-в.п. Те саме, починаючи вправу з лівої руки і повертаючись праворуч.
4.В.п.-основна стійка. 1-руки через сторони вгору, 2-відставляючи праву ногу в сторону на носок, нахилятися праворуч, 3-випрямитися, приставити ногу, 4-опустити руки через сторони вниз у в.п. Те саме ліворуч, відставляючи ліву ногу.
5.В.п.-основна стійка. 1-права рука вперед, 2-ліва рука вперед, 3-присідання на носках, 4-в.п.
6.В.п.-стійка ноги нарізно. 1,2-коло руками назад-угору, 3-нахил уперед, руки назад, спину прогнути, дивитися уперед, 4-в.п.
7.В.п-Стійка ноги нарізно якнайширше. 1-напівпри-сідання на правій нозі, руки в сторони - випад, 2-в.п. Те саме в іншу сторону.
8.В.п.-основна стійка, руки вгору. Стрибки на обох ногах із зміною положення рук: руки вниз – руки вгору навхрест.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
8-10 р.
4-6 р.
4-6 р.
8-10 р.
8-10 р.
4-6 р.
30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У повільному темпі. Ноги не згинати, руки намагатися тримати ближче до голови.
У середньому темпі. Виконуючи вправу, руки не згинати, дивитися на прапорці. Дихання довільне.
У середньому темпі. Ноги тримати напружено, руки не згинати, голову не нахиляти вперед. Дихання довільне, рівномірне.
У середньому темпі. Нахиляючись, дивитися на прапорці, нахилятися тільки в бічній площині, ноги не згинати.
У середньому темпі. Присідаючи, тулуб тримати вертикально, коліна розвести. Дихання довільне, рівномірне.
У середньому темпі. Ноги не згинати, голову не нахиляти вперед.
У середньому темпі. Тулуб тримати вертикально, в сторони й уперед не нахилятися.
Після стрибків перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1. Перешикування учнів в одну колону.
2.Вправи з м’ячами:
Перестрибування через 5-6 м’ячів, розташованих на підлозі в лінію один за одним на відстані 40-50 см один від одного:
- на двох ногах - ноги разом;
- на двох ногах – ноги в стрибку через сторони;
- на правій та лівій ногах
3.Гра «Кіт і миша»:
Учні беруться за руки і стають у коло. Двоє гравців залишаються всередині: дівчинка – «миша», хлопчик – «кіт». Усі діти підіймають з’єднані руки в гору, «миша» втікає від «кота» під руками гравців. Коли біжить «кіт», гравці руки опускають вниз і присідають, але тут же піднімаються, пропускаючи «кота». «Мишу» затримувати не можна. Після того, як «кіт» спіймає «мишу», вибирають нових ведучих, і гра продовжується.
Правила: якщо «кіт» не зміг спіймати «мишу» за 20-30 сек., то їх замінюють інші гравці. «Кіт» не має права штовхати «мишу» чи хапати її, досить легко доторкнутися до неї.
До 15 с
До10хв
До10хв
Виконати за командами.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Показати, пояснити, виправити помилки. Страхувати учнів.
Варіант гри: учні стають у коло відповідно до свого місця в строю. «Кіт» і «миша» не вибираються, а їх роль виконують по черзі всі дівчатка («миші») та хлопчики («коти»), починаючи від направляючих і до останнього учня. Гра починається за сигналом учителя і продовжується без зупинки. Момент, коли «кіт» піймав «мишу», є сигналом для наступної пари. Перша в строю дівчинка починає втікати, а перший в строю хлопчик, виконуючи роль «кота», наздоганяє її. Діти, котрі грали перед цим, стають кожен у кінець свого строю. Гра закінчується, коли всі діти побувають у ролі «кота» чи «миші».
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- комплекс вправ ранкової гімнастики (8-10 вправ).
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 12.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухлива гра «Бігуни і скакуни». Ігри-естафети.
Завдання :
1.Ознайомити учнів з гігієнічними вимогами до занять фізичними вправами.
2.Навчити рухливій грі «Бігуни і скакуни».
3.Розвиток спритності та гнучкості засобами рухливих ігор та естафет.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, крейда, м’ячі, гімнастичні палиці.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів з гігієнічними вимогами до занять фізичними вправами.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди : „В три шеренги- шикуйсь”, „В одну шеренгу- шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, випадами, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг зі зміною напрямку руху.
7. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ гімнастичною палицею:
1.В.п.-стійка ноги нарізно, палиця внизу. 1,2-палицю вгору, потягнутися, подивитися на палицю. 3,4-в.п.
2.В.п.-основна стійка, палиця внизу. 1-нахил тулуба, палицею торкнутися носків ніг. 2-в.п.
3.В.п.-стійка ноги нарізно, палиця за головою. 1-поворот тулуба вправо, 2-в.п., 3-поворот тулуба вліво, 4- в.п.
4.В.п.-основна стійка, палиця вертикально попереду на підлозі, схоплення за верхній край прямими руками. 1-присісти, 2-в.п.
5.В.п-основна стійка, палиця внизу, схоплення на ширині плечей. 1,2-палицю відвести трохи вперед, згинаючи ноги, переступити через палицю, 3,4-переступити через палицю в зворотному напрямку у в.п.
6.В.п.-палиця внизу, ззаду. 1-2-присісти на всій стопі, затиснути палицю під колінами, руки вперед, 3-4-взяти палицю і підвестися у в.п.
7.В.п-основна стійка, палиця знизу ззаду. 1-нахилитися вперед, покласти палицю ззаду на підлогу, 2-випрямитися, 3-нахилитися вперед, узяти палицю, 4-в.п.
8.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на пояс, палиця на підлозі між ногами. 1-4-стрибки вздовж палиці на обох ногах обличчям вперед, 5-8-те саме спиною вперед.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 15 с
До 15 с
6-7 хв
10-12 р
10-12 р
8-10 р
10-12 р
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів щодо розуміння поставлених завдань.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У повільному темпі.
У повільному темпі. При нахилі намагатися не згинати коліна.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Слідкувати за поставою.
У повільному темпі. Дихання довільне.
У повільному темпі. Спину тримати прямо.
У повільному темпі. Спину тримати прямо.
Стрибки на носках. Потім перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди.
2.Ігри - естафети на розвиток гнучкості:
-«жолобочок»:
Усі гравці команд, окрім першого й останнього, знаходяться у вихідному положенні – лежачи на спині. За командою першого «Спина!» всі одночасно роблять «міст», у цей час перший котить м’яч під «мостом» останньому гравцю, який, зловивши м’яч, оббігає колону і виконує роль першого, а перший набуває вихідного положення. Гра триває, поки всі гравці не побувають у ролі першого й останнього.
-«тунель»:
Гра проводиться за правилами попередньої («жолобочок»), тільки вихідним положенням є упор лежачи. М’яч перший гравець котить останньому за командою «Живіт!», коли всі гравці, підводячись на руках, набувають положення трикутника.
- гравці команд сідають на одній лінії на відстані 0,5 м один від одного, упор руками ззаду. За командою вчителя вони підіймають угору прямі ноги і набувають положення сидячи кутом. Виграє команда, більша кількість гравців якої довше протримається в цьому положенні.
3.Гра «Бігуни і скакуни»:
Участь беруть дві команди – бігуни і скакуни. Позначають стартову лінію, де стають скакуни, а на 1-1,5 м за ними бігуни. За 15-20 м від стартової лінії накреслюють зону, завширшки 1,5-2 м – «канава».За першим сигналом обидві команди займають певне положення старту, за другим – прямують уперед. Скакуни намагаються швидко досягти «канави» і перестрибнути через неї, а бігуни – наздогнати і схопити стрибунів. Кому із бігунів вдається наздогнати і схопити стрибуна, отримує для команди 1 бал. Потім команди міняються ролями.
До 60 с
До10хв
До 9 хв
Виконати за командами. Шику-вання біля бокової лінії.
Розповісти, пояснити, показати, виправити помилки.
Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
Колони «мостів» повинні бути рівні, щоб м’яч, коли котиться під ними, котився прямо і якомога менш торкався «стін» «мостів».
Як і в попередній естафеті колони «трикутників», як і колони «мостів», повинні бути рівні.
Як варіант гри перемога може бути у тієї команди, учасник якої залишиться останнім, хто протримається сидячи кутом найдовше.
Заздалегідь вирішується скільки раз кожна команда буде в ролі бігунів і скакунів. Підраховується загальна кількість очок кожної команди і встановлюється команда - переможець.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на розслаблення,
дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- згинання - розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Хл-15р
Дів-10
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 13.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Бездомний заєць” і „Білки, жолуді, горіхи”. Стрибки в довжину і в висоту з місця.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із значеннями та правилами виконання фізкультурно-оздоровчих заходів.
2.Навчити рухливим іграм „Бездомний заєць” і „Білки, жолуді, горіхи”.
3.Удосконалити техніку стрибків у довжину і в висоту з місця.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гімнастичні скакалки.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із значеннями та правилами виконання фізкультурно-оздоровчих заходів.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”.
-команди:”Стройовим-руш!”,
„Звичайним кроком-руш!”,
„Напрямний-на місці!”,
„Клас-стій!”
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, перекатом з п’яток на носок і навпаки.
6.Різновиди бігу:
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- стрибками з ноги на ногу;
- звичайний біг.
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гімнастичною скакалкою:
1.В.п.-основна стійка; скакалку, складену вдвічі, тримати перед собою в опущених руках. 1-розтягуючи скакалку, підняти прямі руки вліво-вгору, прогнутися вправо, праву ногу назад на носок, 2-в.п. 3-4-те ж в другу сторону.
2.В.п.-основна стійка; скакалка складена вчетверо ззаду. 1-3-нахиляючись вперед, опустити скакалку до середини гомілки, три пружні нахили; згинаючи руки, кожен раз притягати тулуб до ніг, 4-в.п.
3.В.п.-ноги нарізно; руки прямі, зверху тримають скакалку, складену вчетверо. 1-3-пружні нахили вліво, стоячи на лівій нозі, права зігнута в коліні і відведена максимально вліво, 4-в.п. Те ж в другу сторону.
4.В.п.-ноги нарізно, скакалка під стопою лівої ноги. 1-стояти на лівій, натягти скакалку, відвести праву прямо витягнуту ногу в сторону, 2-в.п. Те ж другою ногою.
5.В.п.-ліва нога вперед на середині скакалки, кінці натягнутої скакалки в зігнутих руках.1-2-присідаючи на правій, ліву ногу вперед; випрямляючи руки вперед, натягнути скакалку («пістолет»), 3-4-в.п. Те ж на другій нозі.
6.В.п.-сід ноги нарізно, руки в боки, скакалку за голову. 1-пружний поворот ліворуч, натягуючи скакалку руками, 2-в.п. Те ж в другу сторону.
7.В.п.-лежачи на спині, руки за головою прямі, тримають скакалку, складену вдвічі. 1-нахилитися вперед, натягуючи скакалку, торкнутися носків ніг, 2-в.п.
8.В.п.-основна стійка, скакалка опущена в прямих руках. 1-4-стрибки через скакалку на обох ногах вперед, 5-8-кроки на місці, високо піднімаючи коліна.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 90 с
До 60 с
До 60 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
3-6 р.
8-10 р.
6-8 р.
8-10 р.
4-8 р.
6-8 р.
8-10 р.
3-5 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Ноги прямі, спину тримати рівно.
Ноги в колінах не згинати.
Спину тримати рівно. Дивитися на скакалку в руках.
Виконуючи вправу, не нахиля-тися уперед, ноги не згинати.
Спину тримати рівно. Тримати рівновагу.
У середньому темпі. Ноги не згинати, спина пряма.
У середньому темпі. Нахиляючись, ноги в колінах не згинати.
Стрибати на носках.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Стрибки у довжину з місця.
2.Стрибки у висоту з місця та у висоту з місця, намагаючись дістати підвішений предмет.
3.Гра «Бездомний заєць»:
Гравці, крім двох, стають парами у коло (обличчям один до одного), взявшись за руки. Один із гравців – „заєць”, другий – „вовк”. „Заєць”, який тікає від „вовка”, ховається в середину пари. Той, до кого „заєць” став спиною, стає „бездомним зайцем”. Якщо „вовкові” вдається догнати „зайця”, вони міняються ролями.
4.Гра «Білки, жолуді, горіхи»:
Дітей розподіляють на трійки. Вони беруться за руки і утворюють кола на всій території майданчика. Кожен гравець у колі дістає назву: „Білка”, „Жолудь”, „Горіх”. Одного з дітей вибирають ведучим.
На виклик вчителя „Горіхи!”, „Білки!”, або „Жолуді!” діти швидко міняються місцями в різних колах, а ведучий намагається зайняти місце в одній із трійок, дістаючи назву гравцям, який вибув. Учень, що залишився без місця, стає ведучим. Перемагають діти, які жодного разу не були в ролі ведучого.
До 3 хв
До 3 хв
До 7 хв
До 7 хв
Пояснити, показати, практичні спроби, виправити помилки. Фронтальний метод організації діяльності учнів.
Пояснити, показати, практичні спроби, виправити помилки. Фронтальний та фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів.
Якщо «вовку» за 30-40 сек. Не вдається догнати «зайця», то обирають нового зайця.
Якщо залишається два гравця після розподілу на трійки, вчитель може стати третім та теж брати участь у грі. А якщо після розподілу на трійки крім ведучого залишається ще один учасник, то можливо зробити двоє ведучих.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- стрибки на двох ногах на місці підтягуючи коліна до животу («жаба»).
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
2р. по 10-15 стриб-ків
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 14.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухлива гра «Мисливці і качки» і гра на влучність «Збий кеглі» .
Завдання :
1.Ознайомити учнів зі значенням та правилами виконання фізкультхвилинок.
2.Навчити рухливої грі «Мисливці і качки».
3.Удосконалити вміння влучно попадати в ціль.
4.Розвиток спритності.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, волейбольні м’ячі, кеглі.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів зі значенням та правилами виконання фізкультхвили-нок.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди: „В дві шеренги - шикуйсь”, „В одну шеренгу -шикуйсь”, «Розійдись», «В одну шеренгу шикуйсь».
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- спиною уперед;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-основна стійка. 1-руки в сторони, 2-руки вперед, 3-руки вгору, 4-руки через сторони у в.п.
2.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-нахил уперед, торкнутися руками носка лівої ноги, 2-в.п., 3-нахил уперед, торкнутися руками носка правої ноги, 4-в.п.
3.В.п.-основна стійка, руки до плечей. 1,2,3-пружні присідання на носках, руки вперед, 4-в.п.
4.В.п.-стійка на колінах, руки в сторони. 1-прогинаючись і повертаючи тулуб вправо, доторкнутися пальцями правої руки до п’яток, 2-в.п., 3,4-те саме в іншу сторону.
5.В.п.-основна стійка, руки в сторони. 1-змах лівою ногою вперед і сплеск у долоні під нею, 2-в.п., 3-змах правою ногою вперед і сплеск у долоні під нею, 4-в.п.
6.В.п.-стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1-зігнути праву ногу, руки в сторони, 2-в.п., 3-зігнути ліву ногу, руки в сторони, 4-в.п.
7.В.п-стійка ноги нарізно, руки за голову. 1- нахил уперед, руки в сторони, 2-в.п.
8.В.п.-основна стійка, руки на пояс. Стрибки на обох ногах
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
8-10 р.
6-8 р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
25-30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Піднімаючи руки вгору, дивитися на них.
У середньому темпі. Нахиляючись, ноги не згинати.
У середньому темпі. Стежити за правильним виконанням положення рук до плечей – руки зігнуті в ліктьових суглобах, пальці біля плечей, лікті опущені вниз.
У середньому темпі. Стежити, щоб повертаючись діти не сідали назад і тримали коліна нерухомо. Голову повертати в сторону повороту.
У повільному темпі. Не згинати ноги.
У середньому темпі. Для виконання вправи ноги поставити якнайширше. Тулуб тримати прямо.
У середньому темпі. Стежити за правильним виконанням «руки за голову» (лікті відводити назад), нахиляючись, не згинати ноги, прогнутися в попереку, відвести голову назад.
Після стрибків перейти на ходьбу на місці зі сповільненням темпу. Стежити за ритмічністю дихання, за правильністю виконання стрибків на носках.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Гра на влучність «Збий кеглі»:
За 10 м від лінії старту стоять у ряд 6-10 кеглів на відстані 0,3 м одна від одної. Гравці, по черзі катаючи по три волейбольні м’ячі, намагаються збити якомога більше кеглів. Перед кожним кидком усі кеглі ставлять на своє місце. Виграє той учасник, що збив найбільшу кількість кеглів.
2.Гра «Мисливці і качки»:
Гравці діляться на дві команди, одна з яких, «мисливці», утворює коло, а друга, «качки», стає в середину круга. У команди «мисливців» у руках волейбольний м’яч. За сигналом учителя «мисливці» вибивають «качок» із круга. «Качки» рятуються від м’яча, ухиляючись і підстрибуючи. Підбита «качка» залишає круг. Гра закінчується, коли в кругу не залишається жодної «качки», після чого команди міняються ролями.
До12хв
До 8 хв
Як варіант гри для удосконалення техніки ударів по м’ячу ногою можливо збивати кеглі футбольними м’ячами, виконуючи удари по м’ячу внутрішньою частиною підйому.
Коло краще накреслити крейдою. Слідкувати, щоб «мисливці» не сперечалися за м’яч.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Вправи на увагу :
Коли вчитель перед командою говорить «Клас», то команду належить виконувати, а якщо дає команду без слова «Клас», то не треба виконувати. Наприклад : команду «Клас, струн-ко» - виконувати, а команду «Право-руч» - ні.
4.Підсумок проведеного уро-ку.
5.Оцінювання учнів.
6.Завдання додому :
- комплекс вправ ранкової гімнастики (8-10 вправ).
7.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 30 с
До 30 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Темп надання та виконування команд швидкий, щоб не було затримки на обдумування дії.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 15.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри «Птахи» та «Гра у квадраті».
Завдання :
1.Ознайомити учнів із правилами загартування організму.
2.Навчити рухливої грі «Птахи» та грі у квадраті.
3.Закріпити рухові дії засобом рухливої гри «Як переміщатися?»
4.Розвиток спритності та спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, крейда, м’ячі.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із правилами загартування організму.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- перешикування уступами за розрахунком на – 9, 6, 3 на місці.
5.Різновиди ходьби:
- зі зміною довжини і частоти кроків та напрямку руху, з високим підніманням стегна, на носках, на п’ятах.
6.Різновиди бігу:
- біг зі зміною довжини і частоти кроків;
- біг зі зміною напрямку руху та швидкості;
- біг «змійкою»;
- біг по діагоналі;
- звичайний біг.
7.Спокійна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправз м’ячем:
1.В.п.-стійка ноги нарізно, м’яч угорі. 1-нахил ліворуч, 2-нахил назад, 3-нахил праворуч, 4-нахил уперед.
2.В.п.-стійка ноги нарізно, тулуб трохи відхилений назад, м’яч за головою. 1-різкий нахил уперед, м’яч униз, 2-в.п.
3.В.п.-основна стійка, м’яч біля грудей. 1-нахил уперед, м’яч угору, 2-в.п.
4.В.п.-основна стійка, м’яч унизу. 1-нахил уперед, торкнутися м’ячем підлоги, 2-м’яч угору, 3-випростатися, 4-в.п.
5.В.п.-стійка ноги нарізно, м’яч за головою, 1-глубокий присід, грудьми торкнутися колін, м’яч уперед, 2-в.п.
6.В.п.-стоячи на колінах, коліна нарізно, п’ятки разом, м’яч унизу. 1-поворот праворуч, торкнутися п’яток м’ячем, 2-в.п., 3-4-так само ліворуч.
7.В.п.-сидячи, ноги зігнуті навхрест, м’яч на колінах. 1-поворот тулуба праворуч, руки вперед на рівні плечей, 2-в.п., 3-4-так само праворуч.
8.В.п-основна стійка, м’яч унизу. 1-штовхнути м’яч лівим коліном, 2-піймати його, 3-4-так само правим коліном.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 30 с
До 15 с
6-7 хв
10-12р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
8-10 р.
4-6 р.
6-8 р.
6-8 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. Виконувати за командами.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Дихання вільне.
Під час нахилу ноги не згинати.
У середньому темпі. Під час нахилу ноги не згинати.
У середньому темпі. Під час виконання вправи дивитися на м’яч.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Коліна тримати на місці.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
М’яч штовхати не дуже високо, щоб зуміти спіймати його.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Гра «Як переміщатися?»:
П’яти видам переміщення – плаванню, ходьбі, лазінню, стрибкам, бігу – відповідають домовлені імітаційні рухи на місці, які учні повинні показувати після того, як вчитель називає того чи іншого представника тваринного світу. Наприклад: горобець, кенгуру, качка, зайчик.
2.Гра у квадраті:
Креслять квадрат із сторонами від 6-10 м. В середині квадрата позначають коло 1,5-2 м. Гравців поділяють на 4 команди, які розташовуються на 4-х сторонах квадрата. Один із гравців кожної команди з м’ячем у руках стоїть у колі навпроти шеренги своїх гравців. За умовним сигналом учителя, гравці, що стоять всередині кола, кидають м’яч по черзі гравцям своєї команди, починаючи з лівого флангу, а діставши його знову кидають другому, третьому, - аж до останнього. Останній гравець із шеренги, діставши м’яча., біжить з ним у коло, а той, що стояв у колі, стає справа у своїй шерензі. Решта гравців пересувається на одне місце вліво і т.д., поки той, що стояв першим у колі, не прибіжить знову у коло.
3.Гра «Птахи»:
Діти жеребкуванням вибирають, або призначаються вчителем «господар» і «яструб». Решта учнів – «птахи». «Господар» потай від «яструба» називає кожного учасника гри: зозуля, ластівка, горобець, ворона, синиця, чайка, снігур тощо. Прилітає «яструб». Між «господарем» і «яструбом» відбувається діалог:
- Ти за ким прилетів?
- За пташкою.
- За якою?
- За зозулею (горобцем, вороною і т.д.).
Названа пташка вибігає з гурту – «яструб» намагається спіймати її. Якщо «яструб» назвав пташку, якої немає серед учасників гри, ведучий замінює його. Гра триває доти, доки «яструб» не переловить усіх пташок. Спіймані пташки отримують додаткове завдання вчителя: наприклад, стрибати через скакалку.
До 5 хв
До 5 хв
До10хв
Можливо щоб всі учні одночасно виконували завдання вчителя, а можливо - кожному виконувати свій імітаційний рух, заданий вчителем.
Виграє команда, гравці якої швидше за інших побували в колі. Якщо м’яч втратили, треба с того ж місця продовжити гру.
Якщо «яструб» не зміг спіймати пташку (яка не може вилітати за межі майданчика) протягом до 30 сек., його замінюють.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на відновлення дихання та на повертання ор-ганізму у доробочий стан.
3.Гра на увагу «Заборонений рух» :
Усі учні стають у одну шеренгу. Учитель перед ними. Він пропонує учням виконувати за ним усі рухи, за винятком «забороненого», що встановлюється заздалегідь. Неуважним – зауваження.
4.Підсумок проведеного уро-ку.
5.Оцінювання учнів.
6.Завдання додому :
- вправи на розвиток гнучкості.
7.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 30 с
До 60 с
До 30 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Вчитель може або показувати рух або говорити завдання (наприклад: руки вгору, тощо)
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 16.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Естафети «Веселі старти».
Завдання :
1.Ознайомити учнів із значенням фізичної культури та спорту для розумової та фізичної працездатності.
2.Закріплення рухових дій засобами естафет.
3.Розвиток спритності та швидкості засобами естафет.
4.Виховання морально-вольових якостей дитини під час командних змагань.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гімнастичні палиці, крейда, волейбольні м’ячі, кеглі, маленькі м’ячі, гімнастичні скакалки, стійки (прапорці), мішечки, баскетбольні м’ячі, шматки матерії.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із значенням фізичної культури та спорту для розумової та фізичної працездатності.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гімнастичною палицею в парах:
1.В.п.-стоячи лицем один до одного, палиця внизу спереду. 1- одночасний мах лівою ногою в сторону, палиця вгору, 2-в.п., 3-4-те ж другою ногою.
2.В.п.-стоячи спиною один до одного, палиця зверху над головою. 1-одночасний випад вперед лівою ногою, 2-в.п., 3-4-те ж другою ногою.
3.В.п.- А - ноги нарізно, палиця на лопатках; Б - стоячи позаду, ноги на ширині плечей, хват за палицю зігнутими в ліктях руками. 1-2-3- А – нахил вліво; Б – легко натискає на палицю, допомагає нахилитися, 4-в.п. Потім помінятися ролями.
4.В.п.-сід із прямими ногами, спиною один до одного, палиця зверху. 1- А – нахил вперед; Б – згинаючи ноги, впираючись стопами в підлогу, лягає на плечі А, 2-в.п., 3-4-навпаки.
5.В.п.- стоячи лицем один до одного, палиця внизу спереду. 1-одночасно присісти, палиця вправо-вгору, 2-в.п., 3-4-те ж в другу сторону.
6.В.п.-стоячи спиною один до одного, палиця горизонтально вверх. 1- А – нахиляючись вперед, піднімає на спину Б, 2-в.п., 3-4-навпаки.
7.В.п –стоячи обличчям один до одного, триматися за руки, палиця на підлозі праворуч. 1-одночасний стрибок через палицю вправо, 2-стрибок через палицю вліво.
8.В.п.-стоячи обличчям один до одного на відстані 2-3 кроків. Перекидання палиці горизонтально двома руками хватом знизу зверху.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
5-7 р.
7-9 р.
4-6 р.
6-8 р.
4-5 р.
30 стриб-ків
30-50 сек.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Піднімаючи палицю вгору, дивитися на неї.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Ноги не згинати.
У середньому темпі. Нахиляючись вперед, ноги не згинати.
У середньому темпі. Спину тримати рівно, дивитися на палицю.
У середньому темпі. У того, хто піднімає, ноги рівні.
Стрибки виконувати на носках. Стрибати максимально вгору. Тулуб тримати вертикально. На палицю не наступати.
Кидати палицю так, щоб вона увесь час зберігала вертикальне положення.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди та шикування їх біля лінії старту.
2.Естафети «Веселі старти» :
1) «Ведення м’яча змійкою»:
Учитель проводить дві лінії на відстані 6-10 м одна від одної, між ними ставляться кеглі. Перші гравці команд за сигналом починають вести м’яч по синусоїді до протилежної лінії, опинившись за нею, кидком передають м’яч наступному гравцеві і т.д.
2) «Хто швидше?»:
Гравці шикуються в колони по одному. Перед колонами проведена лінія, а за 15-20 м від неї лежать великі м’ячі. У першого гравця кожної колони маленький м’яч. За сигналом учителя вони біжать до великих м’ячів, оббігають їх зліва або справа, повертаються до колони й передають маленький м’яч наступному гравцеві, а самі стають у кінець колони.
3) «Естафета друзів»:
Гравці команд, що змагаються, розподілившись парами, повинні по черзі добігти до позначеного прапорцем місця й назад, затиснувши м’яч головами ( плечима, животами).
4) «Виклич номер»:
Гравці стають у шеренги на відстані 6-10 м. Гравці кожної шеренги розраховуються по номерах. Збоку від шеренг на відстані 8-10 м лежать м’ячі (булави й т.п.). Учитель називає будь-який номер, і гравці команд під відповідними номерами повинні добігти до м’ячів, оббігти їх і повернутися до своєї команди. Той, хто прибіжить швидше, принесе команді одне очко.
5) «Передав - сідай»:
Гравці шикуються за загальною лінією старту в колони. Попереду кожної колони й лицем до неї на відстані 5-6 м стають капітани, в руках у яких волейбольні м’ячі. За сигналом учителя кожен капітан передає м’яч першому гравцеві своєї команди. Зловивши м’яч, цей гравець повертає його назад капітану й сідає. Так капітан кидає м’яч по черзі кожному гравцеві. Одержавши від останнього гравця своєї команди м’яч, капітан піднімає його вгору, а всі гравці підхоплюються.
6) «Саджання картоплі»:
Команди шикуються у колони. Для кожної команди позначена стартова лінія, за 2-3 м від неї в накреслених колах лежать мішечки з 4 «картоплинами» (м’ячами). Через 10-15 м позначені в лінію на відстані 1-1,5 м один від одного 4 «гнізда» (накреслені кола) для «саджання картоплі». За сигналом учителя гравці добігають до мішечків, беруть мішечки, біжать до «гнізд» і «садять картоплю», по одній «картоплині» в «гніздо», а потім повертаються, кладуть мішки на своє місце й біжать у кінець колони. Наступні гравці беруть мішки й збирають «картоплю». Зібравши, повертають мішки з «картоплею» у свої круги й біжать в кінець колони. Так триває доки всі учасники команди не візьмуть участь в естафеті.
7) «Скакалка під ногами»:
Команди стоять у колоні по одному. На стартовій лінії стоять перші гравці з короткими скакалками в руках. За сигналом учителя вони біжать уперед, оббігають через 15-20 м стійку (табурет, прапорець і т.п.), повертаються до стартової лінії, де вже стоять інші гравці. Перший гравець подає другому один кінець скакалки, і вони проводять під ногами гравців скакалку, через яку всі гравці перестрибують. Перший гравець залишається в кінці колони, а другий повторює всі його дії і т.д.
8) «Біг пінгвінів»:
Гравці шикуються в колони перед стартовою лінією. Ті, що стоять першими, затискають між ногами (вище колін) волейбольний м’яч. За сигналом учителя гравці повинні оббігти (стрибати не можна) стійку (м’яч, прапорець, кеглю і т.п.), що стоїть на відстані 6-10 м, і повернутися назад, передавши м’яч руками наступному гравцеві. Учасники, що закінчили пробіжку, стають у кінець колони.
9) «Барон Мюнхаузен»:
Команди шикуються перед лінією старту-фінішу в колону по одному, капітан сидить на «ядрі» (баскетбольному м’ячі), притримуючи його руками. За сигналом учителя капітан, підстрибуючи на «ядрі», рухається по синусоїді навколо кеглів до прапорця, встановленого від лінії старту на відстані 15-20 м, і огинаючи його назад. Уся команда по черзі повторює дії капітана.
10) «З купини на купину»:
Команди шикуються на лінії старту-фінішу в колони по одному. За сигналом вчителя перші гравці починають стрибати до стійки й обігнувши її назад по «купинах» (накреслених кругах діаметром 0,5 м, розташованих під кутом 45 градусів на відстані 0,5-0,8 м один від одного). Якщо який-небудь гравець заступить за лінію круга, він повинен повернутися на лінію старту і почати все спочатку. Всі гравці виконують ці дії по черзі, поки не закінчать всі.
11) «Гонка на ганчірках»:
Гравці шикуються перед лінією старту-фінішу в колону по одному. Перші гравці стоять на двох шматках матерії. За сигналом учителя вони ковзають по підлозі, не відриваючи ніг від ганчірок, між установленими в лінію одна за одною кеглями до стійки й, обігнувши її бігом повертаються назад, передають шматки матерії наступному гравцю, який повторює всі дії, а самі стають в кінець колони.
До 60 с
До 19 хвилин
Виконати за командами.
Виграє команда, яка першою опинилася за другою лінією.
Перемагає команда, у якої маленький м’яч першим знову опиниться в руках у першого гравця.
Якщо м’яч випав на підлогу, треба підняти його і продовжити з того ж місця. Перемагає команда, яка закінчила першою і без порушень.
Виграє та команда, яка набере більше очок.
Команда, що виконала все завдання першою, стає переможцем.
Якщо, коли саджали, «картопля» викотилася з «гнізда», треба покласти її на місце, а потім продовжити далі.
Виграє команда, яка закінчить першою і останні гравці якої після проведення скакалки під ногами всієї команди першими піднімуть скакалку угору.
Якщо м’яч випав, треба підняти його, встановити на місце та продовжити звідти, де зупинився.
Якщо збивається кегля, треба зупинитися і встановити її на місце.
Замість накреслених кругів можна використовувати дитячі гімнастичні обручі.
Виграє команда яка закінчить першою і без порушень.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- піднімання тулуба із положення лежачи;
- піднімання прямих ніг за голову із положення лежачи
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
20 р.
15 р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 17.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Сірий вовк” і „У річку - гоп”. Вправи на рівновагу та координацію рухів.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із значенням формування правильної постави для здоров’я людини.
2.Навчити рухливим іграм „Сірий вовк” і „У річку - гоп”.
3.Удосконалити рухові дії.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, скакалки.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування. Рапорт. Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із значенням формування правильної постави для здоров’я людини.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- повільний біг;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ без предметів:
1.В.п.-стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-поворот тулуба ліворуч, руки вгору, 2-в.п., 3-4-те саме в інший бік.
2.В.п.-основна стійка. 1-упор присівши, 2-розгинаючи ноги, упор стоячи зігнувшись, 3-випрямитись, руки до плечей, 4-руки вниз.
3.В.п.-основна стійка, руки на пояс. 1-2-3-пружинисті присідання на носках, руки вперед, у сторони, вгору, 4-в.п.
4.В.п.-стійка ноги нарізно, руки вгору. 1-2-два лицеві кола всередину, 3-4-два нахили в лівий бік (пружинисто). Те саме в інший бік.
5.В.п.-основна стійка. 1-притиснути руками до грудей коліно лівої ноги, 2-в.п., 3-притиснути руками до грудей коліно правої ноги, 4-в.п.
6.В.п.-широка стійка ноги нарізно. 1-напівприсід на правій нозі, руки в сторони – випад, 2-в.п. Те саме в інший бік.
7.В.п.-основна стійка, руки в сторони. 1-стрибок ноги нарізно, сплеск у долоні над головою, 2-стрибок у в.п.
8.В.п.-стійка права нога спереду, ліва – ззаду, руки на пояс. На кожен рахунок зміна положення ніг стрибком.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
6-8 р.
6-8 р.
6-8 р.
4-6 р.
4-6 р.
35 стриб-ків
25-30 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному. Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь. Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийома-ми.
У середньому темпі. Звернути увагу на правильне положення «руки до плечей» (лікті притиснуті до тулуба).
У повільному темпі. Під час виконання вправи чітко фіксувати кожне положення (тулуб не піднімати, якщо ноги не повністю випрямленні).
У середньому темпі . Присідаючи на носках, тулуб тримати вертикально, коліна не розводити.
У повільному темпі. Під час нахилів убік дивитися на руки. Стежити за тим, щоб діти не нахиляли тулуб уперед. Дихання рівномірне, без затримок.
Під час виконання вправи не нахилятися уперед і не згинати опорну ногу.
У середньому темпі. Тулуб тримати вертикально, у сторони й уперед не нахиляти.
Стежити за рівномірним диханням і правильними стрибками (на носках).
Після стрибків перейти на ходь-бу на місці зі сповільненням темпу. Стежити за ритмічністю дихання, за правильністю вико- нання стрибків на носках.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Перешикування учнів в од-ну колону.
2.Вправи на рівновагу та координацію рухів на 2 скакалках, лежачих на підлозі у довжину (з’єднаних кінцями):
- ходьба на носках, руки в сторони;
- те саме з закритими очима;
- 2-3 кроків по скакалці, руки в сторони, праву пряму ногу вперед-угору, назад-угору, знову 2-3 кроків, ліву пряму ногу вперед-угору, назад-угору, ходьба на носках до кінця скакалок;
- пробіжка на носках, руки в сторони.
3.Гра «Сірий вовк»:
Вибраний лічилкою «вовк» ховається, а діти, рвучи траву, примовляють:
- І рву, і рву горішечки, не боюся вовка анітрішечки.
- Вовк за горою, а я за другою, вовк у жупані, а я в сарафані.
Після цих слів «вовк» вибігає і ловить, а всі розбігаються. Кого вхопить, той стає «вовком», і гра продовжується.
4.Гра «У річку - гоп»:
Дві шеренги стають одна проти одної на відстані 3-4 метрів. Учитель дає команду:
- У річку – гоп! – всі стрибають уперед.
- На берег – гоп! – всі стрибають назад.
Часто вчитель повторює однакову команду декілька разів. У кожному такому випадку всі повинні стояти на місці. Хто стрибнув, той вибуває з гри. Гра продовжується доти, доки з шеренги не вийде останній гравець. Перемагає команда, гравець якої залишився останнім.
До 15 с
До 5 хв
2 р.
1 р.
1 р.
2 р.
До 8 хв
До 7 хв
Виконати за командами. Місце шикування вказати.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів.
Спину тримати прямо.
Варіант гри: спійманий «вовком» виходить з гри. Гра продовжується доти, доки «вовк» не зловить усіх, потім обирають іншого «вовка».
Варіант: команді, гравець якої помилився. Нараховується штрафне очко. Виграє команда, яка на кінець гри має менше штрафних очок.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому:
- присідання на одній нозі, другу пряму уперед, тримаючись однією рукою за опору.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
По 10р.
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 18.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Вовк і коза” і „Карасі і щука”. Вправи з м’ячами.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із значенням і змістом фізкультпауз під час виконання домашніх завдань.
2.Навчити рухливим іграм „Вовк і коза” і „Карасі і щука”.
3.Повторити вправи з м’ячами.
4.Розвиток спритності засобами рухливих ігор.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гімнастичні палиці, м’ячі, крейда.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із значенням і змістом фізкультпауз під час виконання домашніх завдань.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гімнастичною палицею:
1.В.п.-основна стійка, палиця внизу позаду, хват широкий. 1-2-відвести палицю назад, піднятися на носки й потягнутися, 3-4-в.п.
2.В.п.-основна стійка, палиця внизу, хват на ширині плечей. 1-присід, покласти палицю на підлогу, 2-основна стійка, 3-нахил уперед, взяти палицю, 4-в.п.
3.В.п.-стійка ноги нарізно, палиця горизонтально за головою. 1-2-пружинисті нахили праворуч, 3-4-те саме ліворуч.
4.В.п.-стійка ноги нарізно, палиця внизу, хват на ширині плечей. 1-нахил уперед, 2-прогнути спину, палицю вгору, 3-палицю вниз, 4-в.п.
5.В.п.-широка стійка ноги нарізно, палиця на лопатках. 1-згинаючи ліву ногу, нахил праворуч, палицю вгору, подивитися на палицю, 2-в.п., 3-4-те саме в лівий бік, згинаючи праву ногу.
6.В.п.-основна стійка, палиця вертикально на підлозі спереду, руки зверху на палиці. 1-2-піднімаючи праву ногу назад з нахилом уперед, рівновага («ластівка») на лівій, спираючись на палицю, 3-4-в.п., 5-8-те саме на правій нозі.
7.В.п-основна стійка, палиця вертикально на підлозі спереду, руки зверху на палиці. 1-підняти пряму праву ногу в сторону угору, спираючись на палицю, 2-в.п., 3-4-те саме з лівою ногою.
8.В.п.-стійка на правій нозі, тримаючись правою рукою за палицю, що стоїть вертикально на підлозі, ліву руку на пояс. 1-8-стрибки навколо палиці на правій нозі, 9-16-те саме на лівій нозі.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
8-10 р.
8-10 р.
4-5 р.
8-10 р.
4-5 р.
4-5 р.
6-8 р.
50 стриб-ків
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У повільному темпі. Руки не згинати, тулуб уперед не нагинати.
У середньому темпі. Нахиляючись, ноги не згинати, присідати на носках.
У середньому темпі. Нахиляючись, ноги не згинати, тулуб уперед не нахиляти.
У середньому темпі. Ноги не згинати, прогинаючи спину, дивитися уперед .
У середньому темпі. Нахилятися у боковій площині й дивитися на палицю.
Виконуючи рівновагу, ногу відводити назад якомога далі, прогнутися у попереку, голову підняти якнайвище.
У середньому темпі. Спина пряма, ногу підіймати якомога вище.
Змінювати напрямок після 2-3 кіл, перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Перешикування учнів по парам.
2.Вправи з м’ячами, сидячи на підлозі один проти одного на відстані 3 м з широко розведеними в сторони ногами:
- кидки м’яча друг другу двома руками від грудей;
- кидки м’яча друг другу двома руками зверху із-за голови;
- котити м’яч друг другу по підлозі;
- кидки м’яча друг другу правою та лівою рукою.
3.Гра «Вовк і коза»:
Учні обирають „вовка” і „козу” , решта – „пастухи”. Узявшись за руки, „пастухи” рухаються колом. „Вовк” має спіймати „козу”, яка „пасеться” в „полі” (середині кола). Потрапити туди він може тільки крізь „ворота”. Їх утворюють двоє гравців, які навмисне заманюють „вовка”, підіймаючи руки. Та тільки-но він хоче вскочити у „ворота” – руки опускаються. Якщо „вовк” упіймає „козу”, вона стає „вовком”, а „козою” – хтось із гравців, які пропустили „вовка”, а „вовк” – „пастухом”.
4.Гра «Карасі і щука»:
Учні, крім одного, стоять за рискою, яка проводиться за 2-3 м від короткої стіни залу. Друга риска проводиться з протилежної сторони. Посередині знаходиться водячий («щука»). За сигналом вчителя «карасі» перебігають за протилежну риску. Водячий прагне торкнутися їх. Учні, яких він торкається, відходять вбік, гра продовжується. Коли з гри вибуває декілька учнів. Вони беруться за руки і створюють «сітку», під якою вільно пробігають гравці, а потім «кошик». При перебіганні на протилежну сторону, «щука» доганяє «карасів» за «сіткою», але в «кошику» не чіпає.
До 15 с
До 6 хв
10-15 р
10-15 р
10-15 р
По 10 р
До 7 хв
До 7 хв
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів. Розповісти, показати, виправити помилки. Слідкувати, щоб діти тримали спини рівно. М’яч намагатися кидати і котити точно в руки товариша.
Умови гри та критерії визначення переможця можна змінювати.
Виграють ті, кого «щука» не торкнулася.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Хл-15р
Дв-10р
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м
Урок № 19.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Рухливі ігри „Ворони” і „Гонка м’ячів”. Естафети.
Завдання :
1.Ознайомити учнів із гігієною харчування.
2.Навчити рухливим іграм „Ворони” і „Гонка м’ячів”.
3.Розвиток спритності засобами рухливих ігор та естафет.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гімнастична стінка, гумка (скакалка, канат), волейбольні м’ячі, крейда, гімнастичні палки, стійки.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із гігієною харчування.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди : „В три шеренги- шикуйсь”, „В одну шеренгу- шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- на носках, на п’ятах, випадами, в напівприсіді , в повному присіді.
6.Різновиди бігу:
- біг стрибками з ноги на ногу;
- біг галопом правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг зі зміною напрямку руху.
7. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ біля гімнастичної стінки:
1.В.п.-стоячи на підлозі лицем до стінки, взятися за рейку на рівні грудей. 1-мах лівою ногою в сторону, 2-в.п., 3-мах лівою ногою назад, 4-в.п. Те ж правою ногою.
2.В.п.-стоячи на третій рейці, хват руками на рівні грудей на ширині плечей. 1-2-випрямляючи руки і згинаючи ліву ногу, випад назад, торкнутися правою ногою підлоги, 3-4-згинаючи руки, сильно відіпхнутися правою ногою, в.п. Те ж другою ногою.
3.В.п.-стоячи на третій-четвертій рейці спиною, ноги на ширині плечей, руки вгорі на рівні голови. 1-2-прогнутися вперед, праву зігнуту в коліні ногу вперед, 3-4-в.п. Те ж другою ногою.
4.В.п.-стоячи на третій-четвертій рейці спиною, руки на рівні плечей. 1-присідаючи на лівій нозі, правою ступнею торкнутися підлоги, 2-в.п. Те ж другою ногою.
5.В.п-стоячи на підлозі, ноги нарізно, спиною до стінки, взятися руками за рейку на рівні тазу. 1-2-присісти на лівій, праву вперед, 3-4-в.п. Те ж на другій нозі.
6.В.п.-стоячи на другій-третій рейці, обличчям до стінки, ноги разом, руки вгорі. 1-повиснути, 2-3-ноги назад, прогнутися, 4-в.п.
7.В.п-стоячи на першій рейці, обличчям до стінки, ноги разом, взятися за рейку на рівні голови. 1-мах лівою ногою вліво, намагаючись торкнутися рейки якнайвище, 2-3-повторні махи, 4-в.п. Те ж другою ногою.
8.В.п.-стоячи на підлозі, обличчям до стінки, руки за рейку на рівні плечей, ліва нога на третій-четвертій рейці. 1-стрибком перемінити положення ніг, 2-в.п.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
До 15 с
До 15 с
6-7 хв
5-7 р.
5-7 р.
6-7 р.
4-6 р.
4-6 р.
5-7 р.
4-6 р.
6-8 р.
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів щодо розуміння поставлених завдань.
Розповідь .Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. Мах прямою ногою, опорна нога теж пряма.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Опорна нога пряма, дивитися вперед.
У середньому темпі. Дивитися вперед, спину тримати рівно.
У повільному темпі. Ногу вперед пряму, спину тримати рівно.
У повільному темпі. Прогинатися якнайбільше..
Спину тримати прямо. Опорна нога пряма, мах теж намагатися
Робити прямою ногою.
У середньому темпі. Спина пряма.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди.
2.Естафети:
-«кинь і злови»:
Гравці команд шикуються в колони по одному, перед ними на відстані 5 м натягнута гумка (або скакалка, або канат) на висоті 1,7-2 м. За сигналом учителя перші гравці команд повинні добігти до гумки, перекинути м’яч через неї й встигнути його зловити, поки він не вдарився об підлогу. Якщо гравець зловив м’яч, він повертається і передає його наступному гравцеві, якщо не зловив, підстрибує десять разів, а лише потім передає м’яч.
-«стрибаємо через палицю»:
Команди шикуються перед лінією старту в колони по одному. Учасники команд відстоять за 3-4 кроки один від одного. У руках першого гравця палиця. За сигналом учителя перші гравці біжать до встановленої за 12-15 м стійки, оббігають її і, повернувшись до своїх колон, передають палицю одним із кінців другому гравцю. Тримаючись за кінці палиці, обидва гравці проводять її під ногами гравців, рухаючись до кінця колони. Усі перестрибують через палицю, відштовхуючись обома ногами. Перший гравець залишається в кінці колони, а другий біжить до стійки й т.д.
-«стрибунці через перешкоду»:
Гравці кожної команди по черзі намагаються швидше подолати дистанцію від лінії старту до стійки й назад, перестрибуючи через м’ячі (невисокі табурети тощо), що лежать на відстані 0,7 м один від одного.
3.Гра «Ворони»:
На майданчику креслять дві паралельні лінії на дистанції 1 м. Гравці діляться на дві команди і стають відповідно на обидві лінії, спинами один навпроти одного. Потім присідають, руки кладуть на коліна, і між командами починається така розмова:
- Вороно, вороно!
- Що?
- Де ти була?
- В Києві.
- Що ти там робила?
- Черевички шила.
- Якими нитками?
- Шовковими, кожен день по парі.
Сказавши це, гравці, задкуючи, підходять один до одного і намагаються виштовхнути суперника за лінію.
4.Гра «Гонка м’ячів»:
Гравці стають у широке коло і розраховуються «на перший-другий». Перші номери – одна команда, другі – друга. Два направляючі гравці – капітани. В них у руках м’ячі. За сигналом учителя капітани передають м’ячі по колу в протилежні сторони гравцю своєї команди, а той далі теж гравцю своєї команди і т.д. Перемагає команда, котра швидше поверне м’яч капітану.
До 60 с
До 6 хв
До10хв
До 3 хв
Виконати за командами. Шику-вання біля бокової лінії.
Розповісти, пояснити, показати, виправити помилки.
Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
Команда виграє, коли гравець, який починав, знов опиниться на початку колони.
Якщо перешкода зрушена з місця, треба повернути її на місце і продовжити далі. Виграє команда, яка закінчить першою і без порушень.
Перемагає команда, яка виштовхне більше гравців.
Варіант гри: м’ячі на початку гри знаходяться в учасників, що стоять навпроти, і передаються в одному напрямку. Перемагає команда, м’яч якої наздожене м’яч суперників.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Вправи на розслаблення,
дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- комплекс вправ ранкової гімнастики (8-10 вправ).
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Урок № 20.
Дата проведення : ........................
Тема уроку: Естафети «Веселі старти».
Завдання :
1.Ознайомити учнів із правилами поведінки на уроках фізичної культури в залі, на спортивному майданчику, у плавальному басейні.
2.Закріплення рухових дій засобами естафет.
3.Розвиток спритності та швидкості засобами естафет.
4.Виховання морально-вольових якостей дитини під час командних змагань.
Місце проведення : спортивний майданчик або спортивний зал.
Інвентар та обладнання : свисток, гантелі, крейда, стійки, м’ячі, гімнастичні обручі, кеглі, тенісні ракетки, повітряні кулі або тенісні м’ячики.
Частини уроку.
Їх тривалість
Зміст навчального матеріалу,
засоби
Дозування фізич-ного навантажен-ня
Організаційно-методичні вка-зівки
Примітка
Підготовча
частина
уроку
тривалість
15 хв.
1.Організований перехід до місць занять.
2.Шикування.Рапорт.Пові-
домлення завдань на урок.
3.Ознайомити учнів із правилами поведінки на уроках фізичної культури в залі, на спортивному майданчику, у плавальному басейні.
4.Стройові вправи:
- повороти на місці „Напра-во”, „Налі-во”, „Кру-гом”;
- команди :”На місці кроком- Руш”, „Стій”, „Розійдись”, „В одну шеренгу - шикуйсь”.
5.Різновиди ходьби:
- носках, на п’ятах, на зов-
нішній та внутрішній сторо-нах стопи, з п’ятки на носок.
6.Різновиди бігу:
- біг підтюпцем;
- біг приставним кроком правим та лівим боком;
- біг з високим підніманням стегна;
- біг з закиданням гомілок назад;
- біг з прискоренням;
7.Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
8.Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
9.Комплекс загальнорозвива-ючих вправ з гантелями:
1.В.п.-гантелі внизу. 1-стійка на носках гантелі вгору, прогнутися, 2-в.п., 3-стійка на носках, гантелі в сторони, 4-в.п.
2.В.п.-стійка ноги нарізно, одна рука вверху. 1-2-через перед зміна положень рук.
3.В.п.-стійка ноги нарізно, гантелі внизу. 1-руки через перед вверх, 2-розвести і опустити через сторони у в.п.
4.В.п.-стійка ноги нарізно, гантелі до плечей.1-випрямити руки вгору, 2-в.п., 3-випрямити руки в сторони, 4-в.п.
5.В.п.- стійка ноги нарізно, гантелі до плечей. 1-наклон тулуба вправо, випрямити праву руку, 2-в.п., 3-наклон тулуба вліво, випрямити ліву руку, 4-в.п.
6.В.п.-стійка ноги нарізно, гантелі вгорі. 1-нахилитися вперед, доторкнутися гантелями до носка лівої ноги, 2-в.п., 3-4-те саме до носка правої ноги.
7.В.п - основна стійка, гантелі внизу. 1-повний присід, гантелі вперед, 2-в.п., 3-повний присід, гантелі в сторони, 4-в.п.
8.В.п.-ноги нарізно, нахил прогнувшись, гантелі спереду. 1-розвести гантелі в сторони, 2-в.п.
До 60 с
До 60 с
2-3 хв
До 60 с
До 60 с
До 90 с
10-15 с
До 15 с
6-7 хв
6-8 р.
10-12 р
10-12 р
8-10 р.
5-7 р.
5-7 р.
6-8 р.
10-12 р
Перехід до місць занять у коло-ні по одному .Визначити нап-равляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.
Шикування біля бокової лінії. Рапорт за встановленою формою. Завдання на урок повідомити, пояснити та отримати зворотну інформацію про розуміння учнями завдань на урок.
Розповідь . Дати визначення.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Виправити типові та нетипові помилки.
Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати.
Формувати правильне склепін-ня стоп, правильну поставу.
Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Ви-правити типові та нетипові помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу.
Глибокі вдихи та видихи.
Виконати за командами.
Фронтальний метод організації діяльності учнів .Пояснити , по-казати. Виконувати за команда-ми. Темп і ритм повільні. Виправити помилки: підказкою, допомогою, зауваженням, повторенням, іншими прийомами.
У середньому темпі. На носках підніматися якнайвище.
У середньому темпі. Спину тримати рівно.
У середньому темпі. Піднімаючи руки вверх, дивитися на гантелі.
У середньому темпі. Спина пряма.
У середньому темпі. Спину тримати рівно. Випрямляючи руку, дивитися на гантелю.
У середньому темпі. Ноги прямі.
У середньому темпі. Присідати на носках. Спину тримати рівно.
У повільному темпі. Дихання рівномірне. Виконати вправу і перейти на ходьбу на місці.
Основна
частина
уроку
тривалість
20 хв.
1.Розподіл учнів на команди та шикування їх біля лінії старту.
2.Естафети «Веселі старти» :
1) «В одній в’язці»:
Від лінії старту-фінішу, перед якою шикуються команди, на відстані 10-12 м навпроти кожної команди ставиться стійка. Гравці кожної команди розподіляються парами, ставши один до одного спиною і зчепившись ліктями. За сигналом учителя пари (один лицем вперед, другий - спиною) по черзі біжать до стійки, огинають її і, перевернувшись, рухаються до своїх колон.
2) «Прогнися й передай
м’яч »:
Учасники кожної команди сідають на підлогу в колону по одному на відстані 1 м один від одного, в руках у перших гравців м’ячі. За сигналом учителя вони, дуже прогнувшись, передають м’яч над головою наступному гравцю і т.д. в кінець колони. Останній, одержавши м’яч, біжить і сідає першим, і знову повторюються всі дії.
3) «Хвиля»:
Гравці команд шикуються в колони по одному. У перших гравців в руках м’яч. За сигналом учителя вони передають м’яч у кінець колони таким чином: перший гравець передає м’яч над головою, другий – під ногами і т.д. Останній гравець, одержавши м’яч, біжить в початок колони, і всі дії знову повторюються.
4) «Вперед з обручем»:
Команди стоять перед стартовою лінією в колони по одному. В руках у направляючого гравця гімнастичний обруч. За командою вчителя направляючий котить обруч до поворотної стійки, обійшовши її, біжить назад, тримаючи обруч руками навколо пояса, і передає естафету наступному, а сам стає в кінець колони.
5) «Стрибки через обруч»:
Команди стоять перед стартовою лінією в колони по одному. У першого гравця в руках обруч. За сигналом учителя перші гравці починають рухатися до поворотної стійки, перестрибуючи через обруч, як через скакалку. Оббігши стійку, гравці біжать назад, тримаючи обруч руками навколо пояса, і передають естафету наступному, а самі стають в кінець колони.
6) «Пролізь в обруч»:
Гравці команд стоять у колони по одному на відстані 2 м один від одного. У руках першого гравця обруч. За сигналом учителя перший гравець кладе обруч на підлогу, стає в нього, піднімає вгору обома руками і передає тому, що стоїть ззаду і т.д. до кінця колони. Останній гравець біжить уперед, і повторюються всі дії. Коли гравець, який спочатку був першим, стане останнім, він біжить уперед і кладе обруч перед собою.
7) «Стонога»:
Команди стоять перед лінією старту, вишикувавшись у колону по одному. Перші гравці рухаються до поворотної стійки й назад, спираючись на стопи та долоні. Коли вони повертаються до команди, до них приєднуються другі гравці, які набувають такого ж положення й тримаються за щиколотки перших гравців і т.д.
8) «Ведення м’яча палицею:
Від лінії старту до поворотної стійки стоять кеглі на відстані 1,5-2 м одна від одної. За командою вчителя гравці по черзі ведуть м’ячі гімнастичною палицею по синусоїді, огинаючи кеглі, до поворотної стійки і назад.
9) «Рачині гонки»:
За сигналом учителя перші гравці команд, які розташовані в колони по одному перед лінією старту, набувають положення упору лежачи на спині головою вперед, за другим сигналом відривають таз від підлоги й рухаються, перебираючи ногами і руками до поворотної стійки й назад, і т.д. всі гравці команди по черзі.
10) «Неслухняна кулька»:
Команди стоять перед лінією старту в колони по одному. У перших гравців в руках тенісні ракетки, а на них повітряні кулі або тенісні м’ячики. Гравці команд по черзі переносять повітряну кульку або м’ячик на тенісній ракетці до позначеного місця і назад. Кульку або м’ячик не підбивати.
11) «Серпантин»:
Гравці кожної команди стають у колону, поклавши руки один одному на плечі. Перший гравець обводить м’ячем під «арками» усіх інших; обвівши останнього гравця, кидає м’яч першому в колоні, сам стає в кінець і т.д.
До 60 с
До 19 хвилин
Виконати за командами.
Виграє команда, всі гравці якої швидше виконають завдання естафети.
Виграють гравці команди, яка швидше зайняла своє вихідне положення.
Коли гравець, який спочатку був першим, отримує м’яч, він біжить в початок колони і піднімає м’яч угору. Яка команда зробила це першою, та і перемагає.
Якщо гравець упустить обруч, то продовжує рух з місця аварії. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.
Виграє команда, всі гравці якої швидше виконають завдання.
Виграє команда, яка швидше набуде вихідного положення.
Треба міцно триматися за щиколотки попереднього гравця, відриватися не можна. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.
Якщо кеглю збито, треба зупинитися, поставити її на місце і продовжити. Перемагає команда, яка закінчила першою і без порушень.
Виграє команда, гравці якої першими виконають завдання естафети.
Якщо кулька або м’ячик впали на підлогу, треба зупинитися, покласти назад на ракетку і продовжити. Виграє команда, яка закінчила першою і без порушень.
Втративши м’яч, треба продовжити с того місця, де втратив м’яч. Виграє команда, у якої учасник, який був першим спочатку, раніше всіх інших команд знову стане першим в колоні.
Заключна
частина
уроку
тривалість
5 хв.
1.Шикування.
2.Повільна ходьба. Вправи на розслаблення та дихальні вправи.
3.Підсумок проведеного уро-ку.
4.Оцінювання учнів.
5.Завдання додому :
- стрибки на місці на двох ногах;
- стрибки на місці на правій і лівій нозі.
6.Організований перехід до класу (роздягальні).
До 15 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
До 60 с
50 стриб-ків
По 20 стриб-ків
До 60 с
Біля бокової лінії або за задумом вчителя.
Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне.
Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку.
Пояснити об’єктивність оціню- вання.
Розповісти, пояснити, показати.
Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м.
Висновки
Рухливі ігри сполучаються з гімнастикою, легкою атлетикою, спортивними іграми, заняттями плаванням. Число годин на ігри в уроках визначено програмою. Можливі деякі відступи залежно від умов роботи. Рухливі ігри на уроках фізичної культури плануються на весь навчальний рік з урахуванням сезону й завдань, поставлених у кожній навчальній чверті. Методика проведення рухливих ігор на уроках фізкультури підкоряється загальним вимогам, але має й свою специфіку, що пов’язана з необхідністю зберегти певну щільність уроку. Це диктує оперативність, чітку продуманість методичних прийомів, необхідність домагатися, щоб всі діти, беручи участь в іграх, одержували приблизно рівне навантаження. Учитель повинен створити умови для активної участі в грі всіх, хто займається, щоб зберегти в дітей інтерес до гри й бажання пограти наступного разу.
Питання організації рухливих ігор, вивчення їхнього змісту й методики проведення включаються в навчальні плани курсів підвищення кваліфікації і семінарів для вчителів фізичної культури.
Рухливі ігри застосовуються з певними педагогічними цілями, спрямованими на формування й розвиток рухових умінь, навичок й якостей, із завданнями забезпечення фізичного навантаження й різнобічного впливу на організм тих, хто займається.
Додатки
Додаток 1.
Рухливі й народні ігри, забави, естафети для учнів молодшого шкільного віку:
1. Баранець
Гру можна проводити на спортивному майданчику або в залі. Обирається „баранець”. Решта – його „хвостики”. Баранець тримає скакалку або лозинку. Учасники гри утворюють ланцюжок, у якому першим стоїть „баранець”.
За сигналом „хвостики” починають бігти за „баранцем”, а той намагається доторкнутися лозинкою (скакалкою) до останнього в ланцюжку гравця. Для цього „баранець” то прискорює, то сповільнює біг, повертається то праворуч, то ліворуч або й зовсім зупиняється.
„Хвостики” намагаються не „відриватися” від свого ведучого й стараються уникнути його дотику. Той, до кого баранець доторкнувся або хто „відірвався” від ланцюжка, вибуває з гри. Перемагає той, хто найдовше протримався „хвостиком”. Потім він стає „баранцем”.
2. Бездомний заєць
Гравці, крім двох, стають парами у коло (обличчям один до одного), взявшись за руки. Один із гравців – „заєць”, другий – „вовк”. „Заєць”, який тікає від „вовка”, ховається в середину пари. Той, до кого „заєць” став спиною, стає „безпритульним зайцем”. Якщо „вовкові” вдається догнати „зайця”, вони міняються ролями.
3. Бій півнів
На землі (підлозі) креслять коло діаметром 2 м. Гравців ділять на дві команди, і вони стають у дві шеренги біля кола одна проти одної. Капітани посилають по одному гравцю зі своїх команд у коло. Кожен із цих гравців стає на одну ногу (другу піднімає), руки кладе за спину. За сигналом “півні” починають виштовхувати плечем і тулубом один одного з кола, причому намагаються не оступитись. Кому це вдається, стає переможцем і виграє одне очко для своєї команди. Гра триває доти, поки всі не побувають у ролі півнів. Виграє команда, гравці якої більше разів були переможцями.
Якщо учасник, який перебуває в колі, стає на обидві ноги, його вважають переможеним. Якщо ж під час виштовхування обидва гравці вийдуть з кола, перемога нікому не присуджується, а на їхнє місце стає наступна пара. Під час поєдинку не дозволяється забирати руку з-за спини.
Цю гру можна проводити й без розподілу на команди. Гравці за бажанням виходять в середину кола на змагання. Переможець залишається, а проти нього виходить новий гравець, який бажає помірятися силою.
Потрібно стежити за правилами гри. Гравцям забороняється виштовхувати один одного руками.
Гра сприяє розвитку сил, спритності, кмітливості, здатності до самооцінки, вміння оцінювати сили товаришів, а також вчить наполегливості у досягненні мети.
4. Білки, жолуді, горіхи
Дітей розподіляють на трійки. Вони беруться за руки і утворюють кола на всій території майданчика. Кожен гравець у колі дістає назву: „Білка”, „Жолудь”, „Горіх”. Одного з дітей вибирають ведучим.
На виклик вчителя „Горіхи!”, „Білки!”, або „Жолуді!” діти швидко міняються місцями в різних колах, а ведучий намагається зайняти місце в одній із трійок, дістаючи назву гравцям, який вибув. Учень, що залишився без місця, стає ведучим. Перемагають діти, які жодного разу не були в ролі ведучого.
5. Бузьки (українська народна гра)
Усі учасники гри малюють собі кола діаметром 1 м (можна використати гімнастичні обручі) і стають у них на одній нозі. Учитель говорить: „Бузьки полетіли!”. Всі учасники гри бігають по майданчику, махають “крилами”.
Учитель забирає одне „гніздо” і говорить: „Бузьки прилетіли!”. Всі учасники займають будь-які „гнізда” і стоять на одні нозі. Хто не має „гнізда” і не може стояти на одній нозі – вибуває з гри.
6. Виклик номерів
Усі гравці діляться на дві команди і стають в одну шеренгу. У кожній команді вчитель рахує по порядку всіх гравців. Потім називає номер. Гравці, у який цей номер, виконують рухові дії (наприклад, біжать, перестрибують...). Команда, гравець, якої першим виконає рухову дію, отримує очко.
7. Вище землі
Гравці довільно займають місця на майданчику чи у спортивному залі. Вибирають ведучого.
За сигналом ведучий намагається догнати когось із гравців і доторкнутись до нього рукою. Цей гравець, до якого доторкнулись, зупиняється і голосно говорить: „Я ведучий!”
Щоб не впіймав ведучий, можна стати „вище землі” (тут у пригоді стануть гімнастичні лави, драбини, кінь, козел, перекладина, бруси і т.д.). Стояти „вище землі” можна 5 секунд, потім знову треба перебігати.
Коли гравець стає „вище землі”, ведучий відходить від нього на 2 м і говорить: „Раз, два, три з цього місця зійди!”, і гравець має перебігти з цього місця на інше.
8. Вітер і флюгер
Вчитель спершу з’ясовує, чи знають учні, де північ, південь, захід і схід, а потім пропонує їм таку гру.
Вчитель – „вітер”, учні – „флюгери”. Коли вчитель говорить: „Вітер дме з півдня”, „флюгери” повертаються на південь і витягують руки вперед (долоні разом). Коли вчитель каже: „Вітер дме зі сходу” – „флюгери” повертаються на схід. Якщо вчитель говорить: „Буря”, „флюгери” обертаються на місці, „штиль” – усі завмирають. Гру проводять у швидкому темпі. Переможцем вважають того, хто зробить найменше помилок.
9. Влуч м’ячем
Діти шикуються в коло на майданчику, у центрі стоїть учень із м’ячем у руках. Він підкидає м’яч угору і називає ім'я будь-кого з дітей. Усі швидко розбігаються, а учень, ім'я якого назвали, намагається спіймати м’яч. Як тільки учень спіймав або взяв м’яча, він голосно вигукує : „Стій!”. Усі зупиняються, а ведучий кидає м’яча у будь-кого, намагаючись влучити в ноги. Той, у якого влучили, стає ведучим. Якщо йому не вдається влучити у когось з гравців, то він швидко піднімає м’яча, бере його в руки і знову вигукує „Стій!” дітям, які в цей час тікають від нього.
Якщо ведучому не вдасться за три кидки в кого-небудь влучити, гра повторюється спочатку.
10. Влуч у мішень
Учні утворюють дві команди і стають на протилежних сторонах майданчика. Кожний гравець тримає в руках малий м’яч, всередині майданчика лежить великий м’яч.
Вчитель дає сигнал, після чого всі водночас кидають свої м’ячі у великий м’яч, намагаючись зсунути його на бік суперника. Коли м’яч буде зрушено, гравці збирають свої м’ячі й стають на місця; гра продовжується.
Виграє команда, яка більше разів зрушить м’яч суперника.
11. Стрибунці
Для проведення цієї гри потрібні волейбольні м’ячі відповідно до кількості команд. Затиснувши волейбольний м’яч між колінами, гравець за командою вчителя починає стрибати вперед. Дострибавши до повороту, він бере м’яч у руки й пробігає шлях у зворотному напрямі. Передавши м’яч у руки гравцеві, що стоїть попереду, займає місце в кінці колони. Наступний гравець набирає таке саме вихідне положення, як і перший. Перемагає та команда, яка першою закінчила виконувати вправу.
12. Вудочка
Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку), так, щоб вона ковзала по підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить – той вибуває.
13. Бігуни-скакуни
Беруть участь дві команди – бігуни і скакуни. Позначається лінія, біля якої розташовані скакуни. За 15-20 м від неї – зона завширшки 1,5-2 м – „канава”. За першим сигналом обидві команди займають певне положення старту, за другим – прямують уперед. Скакуни намагаються швидко досягти канави і перестрибують через неї, а бігуни – наздогнати і захопити стрибунів.
14. Лисиця і курчата
На одному боці майданчика за однією лінією ставлять перешкоду. Це – „курник”. На протилежному боці позначають нору для „лисиці”. Середина майданчика – це подвір’я. З гравців вибирають ведучого – „лисицю”, решта дітей – „курчата”. Вони ходять по майданчику, шукають собі їжу. На сигнал керівника „Лисиця!” „курчата” тікають до „курника”, ховаючись від неї. Гра закінчується, коли „лисиця” спіймає визначену кількість „курчат”.
15. На прогулянку
Гравці розміщуються по всьому майданчику, стоячи у накреслених колах. Ведучий залишається поза колами. Він говорить: „На прогулянку!” – всі вибігають зі своїх кіл і рухаються по майданчику. Закомандує „Дощ іде!” стараються зайняти кола, а кому їх не вистачило, той стає ведучим.
16. Поїзд
Гравці поділяються на дві команди. Креслять лінію старту і фінішу. Діти стоять у колоні по одному, кладуть руки на плечі свого гравця, який стоїть попереду. Перший у колоні „тепловоз”, а інші – „вагончики”. За сигналом керівника поїзд починає їхати. Виграє команда, яка швидше перетне лінію фінішу.
17. М'яч ведучому
Команди шикуються в колону перед стартовою лінією. Направляючі роблять 2-4 кроки вперед і повертаються кругом, обличчям до своїх команд. М’ячі в руках направляючих. За командою вчителя вони кидають м’яч переднім гравцям своїх команд. Останні одержавши м’яч, кидають його раніше засвоєним способом (від грудей, з-за голови і т.д.) направляючому. Гравець, що виконав вправу, стає в кінець колони. Направляючий тим самим способом передає м’яч наступному гравцеві і так далі.
18. Передай сусіду
Учасники шикуються у шеренгу й розмикаються на витягнуті руки. М’яч у руках направляючого. За командою вчителя він його кидає партнеру праворуч, той – далі. Коли м’яч дійде до останнього гравця той біжить на правий фланг своєї команди, стає праворуч і так далі.
19. Захист фортеці
Гравці стають у коло. У центрі його „фортеця” – м’яч. Біля „фортеці” – „захисник”. Гравці перекидаючи м’яч один одному намагаються влучити у „фортецю”. Захисник відбиває м’яч. Гравець, який влучив у „фортецю”, стає захисником.
20. Оса
Діти утворюють пари. Той, хто залишився сам – „оса”. Вона займає визначене місце. Пари розлучаються, і діти юрбою прибігають до „оси” і питають: „Оса, оса, а чи ти дуже лиха?” Та відповідає „Як укушу, так і знатимете! Я не зла, не лиха, а кого захочу, того й зловлю”. Після цих слів вона ловить тих дітей, що біжать або стоять поодинці. У момент наближення „оси” гравці швидко об’єднуються в пари, при її віддаленні – розлучаються і переміщаються довільно. Той, кого „оса” спіймає, змінює її.
21. Баба - сліпунка
Усі довільно розміщуються на майданчику. Кожне місце обмежують (квадратиком, колом). Міняти його не можна. Гру розпочинає „баба-сліпунка”. Їй закривають очі, обводять довкола й залишають на середині грища. Після цього учасники просять „бабку” в гості. Тоді „сліпунка” шукає навпомацки дітей, які встають, сідають і т.п. Це все вони роблять з метою обману „сліпунки”, проте мусять при цьому бодай рукою або ногою дотикатися до свого місця.
Коли „сліпунка” торкнеться або спіймає когось, стане на його місце, то сама визволяється, а її роль виконує спійманий.
22. На сторожі
Гру розпочинає „жовнір-стрілець”, який стоїть на сторожі в кінці грища. На віддалі декількох кроків від нього розміщуються в шеренгу інші часники („неприятелі”). За поданим сигналом „жовнір” спить (закриває на короткий час очі), „неприятелі” тихенько наближаються до нього, щоб спіймати у сні. Та він несподівано прокидається (відкриває очі). Тоді діти повинні стати нерухомо. „Неприятель”, який поворухнувся, повертається назад, у вихідне положення. Гра продовжується до тих пір, поки комусь не вдасться вдарити легенько по плечу „сплячого стрільця”. Той, хто це зробив стає новим „жовніром” на сторожі.
23. Повінь
Діти утворюють коло, присідають і вдають, що сплять. Один із учасників („вартівник” ходить усередині, сторожує і кричить: „Повінь, рятуйте!”). Тоді всі розбігаються, шукаючи собі пристановище (вилазять на жердки, линви, драбини, лавочки і т.п.), перебігають із місця на місце, а „вартівник” намагається їх спіймати. Котру дитину спіймає, то стає „вартівником”.
24. Моргання
Усі стають обличчям до середини кола, утвореного парами (один з одним). Віддаль між парами 2-3 кроки. Дитя, що не має пари, проходжується посередині і мимохідь „моргає” до одного з гравців, який стоїть у внутрішньому колі. Той біжить до „моргаючого”, але партнер намагається його затримати. Коли ж викликаний усе ж втече, то він веде гру далі.
25. Пінгвін з м’ячем
На кожну команду виділяється по 2 м’ячі. Перші учасники команд беруть один м’яч у руки, а другий – між коліна і пересуваються стрибками до фінішу. Пройшовши відстань учасники повертають м’ячі до своєї команди кидками, а самі залишаються за лінією старту.
26. Увага на старт
Команди вистроюються на майданчику і виконують команди ведучого: „Увага: руки вперед, стиснути в кулак, розтиснути, опустити, присісти, встати, стій, кругом марш”. Якщо він просто називає і показує вправу без слів «Увага» , то виконувати її забороняється. Гравець, який зробив помилку, одержує штрафне очко. Гра триває три хвилини. Виграє команда, яка менше штрафувалась.
27. Фізкульт-ура
Учні розташовуються на одному кінці майданчика, за лінією старту. На протилежному, за 15-20 м, позначають фі ніш. Учні говорять, співають куплет з дитячої пісні:
Треба спортом займатися.
Спорт, діти, нам потрібний.
Ми зі спортом міцно дружимо.
Спорт- здоров’є!
Спорт- гра!
Фізкульт-ура!
Фізкульт-ура!
Після цих слів учні розбігаються і швидко біжать до фінішу. Перема гають ті, хто в числі перших перетнув лінію фінішу. Гра повторюється.
Варіанти гри: з гри вибуває тільки учень, який фінішував останній, за другим разом теж останній. Так визначають переможців гри.
28. Хлібчик (українська народна гра)
Спереду стає хтось один. А за ним усі парами. Перша каже:
Печу, печу хлібчик!
А випечеш? озивається остання пара.
Випечу.
А втечеш?
Побачу.
І зразу ж біжить, а задня пара його ловить. Хто спіймає, з тим стане в парі спереду. А хто залишиться без пари, «пектиме хлібчик».
29. Хто де живе?
Усі гравці діляться на дві команди і стають в колону по одному або в одну шеренгу. Кожну команду вчитель розрахо вує по порядку (№1, №2 і т.д.). Між двома командами, на рів ній відстані від команд, розміщені три кола (гімнастичні обру чі), які символізують „Ліс”, „Повітря” і „Воду”. Вчитель нази ває тварину, птаха або рибу і номер. Наприклад, вчитель голо сно говорить: „Вовк, № 5!” З кожної команди гравці, які мають даний номер, біжать до свого кола, де вони „живуть” (в даному випадку до „Лісу”).
Той гравець, що швидше прибіжить, виграє або цій команді нарахо вується одне очко.
Варіанти гри:
а) гравці біжать, перестрибуючи стрічку, пролізають в гімнастичний обруч, метають малим м'ячем у ціль і т.п.;
б) гравці стрибають на одній нозі.
30. Хто далі кине?
Учнів ділять на дві рівні команди. У кожного з грав ців мішечок з піском. Креслять лінію метання, а від неї через кожен метр роблять 10-15 позначок. За сигналом вчителя на лінію метання виходять гравці однієї команди і виконують кидки. Підраховують, скільки мішечків упа ло за дані позначки. Очки команди сумують. Перемагає команда, гравці якої набрали найбільшу суму очок.
31. Цурки (українська народна гра)
На кілочок, забитий у землю, ставлять паличку, один кінець якої на землі, другий на кілочку. Це цурка. Другою палицею вдаряють по тому кінці, який на кілочку. Цурка летить. Той, у кого вона злетить подалі, переможець.
32. Чий віночок кращий (українська народна гра)?
Учні поділені на дві рівні групи. Кожна з них утворює коло. На слова або пісню вчителя:
Візьмемось за руки,
Підемо на луки,
Сплетемо віночок,
Станемо в таночок.
Учні беруться за руки і йдуть по колу вліво. На останні слова зупиняються, піднімають руки. Вчитель в цей час продов жує:
Чий найкращий вінок,
Той і піде у танок.
Після цих слів учні швидко опускають руки на плечі своїм сусідам. Вчитель зазначає, у якому колі учні швидко поклали руки на плечі і доде ржуються форми кола. Ці діти танцюють під будь-яку мелодію, а решта плеще їм у долоні. Гра повторюється.
33. Човник
Учасників ділять на дві команди, які стають по обидва боки від середньої лінії. Команди вибирають капітанів, які по черзі відправляють до неї своїх гравців. Домовляються, що гравці однієї команди стрибатимуть від середньої лінії (на двох ногах) у бік супротивника. Після стрибка першого номера відмічають місце приземлення. Гравець повертається до своєї команди, а з місця його приземлення до середньої лінії стрибає гравець з команди суперників. Якщо останньому гравцеві вдається перестрибнути через середню лінію, його команда перемагає, як що ні, то програє.
Варіанти гри: стрибають подвійні, потрійні стрибки з ноги на ногу.
34. Швидко по місцях
Усі гравці шикуються в одну шеренгу (між гравцями стандартний інтервал). Шеренга хлопчи ків із правого флангу, шеренга дівчат з ліво го. Між хлопчиками і дівчатками інтервал 1-3 м.
За командою вчителя „Побігли!” всі учні розбігаються в різні сторо ни. По іншій команді вчителя: „Швидко по місцях” всі учні повинні виши куватись на свої вихідні положення зі стандартним інтервалом. Виграє ко манда, яка швидше вишикувалась. Варіанти гри:
а) шикування можуть бути у колону по одному, у дві шеренги і т.д.;
б) перед шикуванням гравці повинні (за завданням вчителя) викону вати якусь рухову дію (стрибати, пролізати...).
35. Щуки нападають
„Щуки” стоять у колі посередині майданчика. „Ри бки” у своїх колах (4 кола). Клас ділять на 4 команди і називають їх „карасі”, „лящі” і т.д.). Вчитель називає „рибок”, які бігають навколо „щук”. За сигналом „Щуки нападають!” рибки біжать у свої кола „хатки”. „Риб ки”, до котрих доторкнулись рукою „щуки”, стають „щуками” і допомагають ловити „рибок”. За сигналом „Щуки відплили!” „рибки” бігають по всьому майданчику. За сигналом „Щуки нападають!” „щуки” ловлять „ри бок”
Виграє та „рибка”, яку „щуки” зловлять останньою.
36. Ящірка, або „влуч в останнього”
Креслять крейдою коло. Одна команда учнів усередині кола, кожний учасник якої тримається за пояс сусіда спереду (колона по одному). Друга коман да з одним волейбольним м'ячем розташовується за колом. Завдання другої команди кинути м'яч так, щоб влучити в останнього. М'яч можна передавати і виконувати кидки в останнього гравця. Уся колона намагається захистити останнього.
Перемагає команда, яка протримається більше часу або яка влучила у 2-3 останніх гравців в колоні.
37. Клас, струнко!
Учитель стоїть обличчям до дітей, які виши кувалися в одну шеренгу. Він подає команди. Команда виконується тільки в тому разі, коли перед нею вчитель говорить слово „клас”. Той, хто помиляється, робить крок уперед, але про довжує грати. Гра триває не більше трьох хви лин. Після її закінчення вчитель називає найбільш уважних. Згідно з правилами гри крок уперед роблять і ті гравці, які не викона ли своєчасно правильної команди.
Засвоюються стройові команди, виробляються увага та швидкість реакції.
38. Мисливці і качки
У центрі креслять велике коло. Гравців роз раховують на перший - другий, і перші номе ри входять у коло. Перші номери „качки”, другі- „мисливці”; другі одержують м'яч волейбольний або баскетбольний.
Мисливці перекидають м'яч один одному, намагаючись влучити ним у тих качок, які ближче до м'яча. Качка виходить з гри, якщо її поквачили м'ячем. Гра триває, доки не буде вибито всіх качок. Після цього гравці міняють ся ролями. Виграє команда, яка затратить мен ше часу або в призначений час виб'є більше гравців другої команди.
Правилами гри мисливцям не дозволяється вступати усередину кола, а качки не мають права покидати його.
Влучання зараховується, якщо м'яч торк нувся будь-якої частини тіла, крім голови, і м'яч при цьому не відскочив від підлоги або від іншого партнера.
У процесі гри треба добиватися колектив ності дій гравців, використовуючи якнайбільше передач між партнерами. В окремих випадках доцільно самому керівникові взяти участь у грі.
Гра використовується, щоб навчити переда вати м'яч у нападі, закріпити навички ловлі та передачі м'яча. Розвиваються орієнтування, швидкість реакції, кмітливість, спритність, точність рухів, вміння правильно обирати місце в нападі й захисті, виховується колективізм.
39. Білі ведмеді
Креслять невелике коло. Це „крижина”. Ре шта простору – „море”. Його на майданчику обмежують лініями. Обирають ведучого – „білого ведмедя”. Решта гравців – „ведмежата”. Ведмідь іде на крижину, ведмежата розташовуються довільно по всьому майданчику.
Ведмідь кричить: „Виходжу на ловлю!”, біжить з крижини в море і починає ловити ведмежат. Як тільки піймає кого-небудь, відводить його на крижину. Потім ловить друге ведмежа. Кожна пара пійманих, взявшись за руки, допомагає ловити інших. Наздогнавши кого-небудь, вони швидко з'єднують руки так, щоб пійманий гравець опинився між руками. Після цього вони кричать: „Ведмідь, на допомогу!”. Ведмідь підбігає і квачить пійманого. Гра триває доти, поки не переловлять усіх ведмежат. Гравець, якого піймали останнім, вважається найспритнішим і наступного разу стає „білим ведмедем”.
Згідно з правилами гри пари можуть ловити гравців, тільки оточивши їх руками; забороняється під час ловлі хапати гравців; гравці, які вибігли за межі моря, вважаються пійманими і стають на крижину; ведмежа, оточене па рою гравців, має право вислизнути з обіймів, поки його не поквачив ведмідь; якщо ведмідь піймає першу пару ведмежат, то сам більше не ловить, а тільки квачить.
Розвиваються спритність, швидкість та орієнтування, виховуються сміливість, колек тивність дій.
40.Вовк і коза
Учні обирають „вовка” і „козу” , решта – „пастухи”. Узявшись за руки, „пастухи” рухаються колом. „Вовк” має спіймати „козу”, яка „пасеться” в „полі” ( середині кола ). Потрапити туди він може тільки крізь „ворота”. Їх утворюють двоє гравців, які навмисне заманюють „вовка”, підіймаючи руки. Та тільки-но він хоче вскочити у „ворота” – руки опускаються. Якщо „вовк” упіймає „козу”, вона стає „вовком”, а „козою” – хтось із гравців, які пропустили „вовка”, а „вовк” – „пастухом”. Умови гри та критерії визначення переможця можна змінювати.
41.Земля, вода, повітря
Учасники гри стають у коло. У центрі-ведучий. Кидаючи м’яч кому-небудь з учнів, він вигукує одне з трьох слів : “земля”, “вода”, “повітря”. Якщо ведучий скаже “земля”, той, хто спіймав м’яч, повинен назвати якусь свійську тварину, якщо “вода” - рибину, “повітря” – птаха. Якщо ведучий вигукне при цьому: “вогонь”, - усі учасники гри повинні розмахувати руками. М’яч тоді ніхто не ловить. Ведучий сам піднімає м’яч з землі, і гра триває. Неуважні виходять з кола.
42.Вовк у канаві
Упоперек майданчика креслять дві паралельні лінії на відстані 1,5-2 кроки одна від одної. Це – “канава”. З обох боків майданчика – ще дві паралельні лінії, які відокремлюють два “будинки”. У канаві знаходяться два гравці, призначенні вчителем. Це – “вовки”. Решта гравців, що знаходяться в одному з “будиночків” – “кізоньки”. За сигналом вчителя “кози” перебігають на другий бік, перестрибуючи при цьому канаву. “Вовки” намагаються спіймати “кіз”. Після 3-4 перебіжок вибирають нових “вовків”.
43.Горобчики – стрибунчики
На майданчику креслять коло, посередині якого «кішка». Решта гравців «горобчики», які перебувають за межами кола. «Горобчики» весь час стрибають у коло і вистрибують з нього. «Кішка» намагається спіймати того, хто затримується у колі. Спійманий гравець стає «кішкою», і гра продовжується.
44.До своїх прапорців
Усі гравці діляться на групи з 8-10 чол. кожна та стають у коло, розташовуючись по всьому майданчику. Прапорці різного кольору. Всі гравці, крім тих, що стоять з прапорцями, за сигналом керівника розбігаються і заплющують очі. В цей час гравці, які стоять з прапорцями, тихо та швидко змінюють свої місця за вказівкою вчителя. За сигналом вчителя “до своїх прапорців”, гравці розплющують очі, шукають свої прапорці і стають у коло біля них.
45.Невід
Розмічається майданчик для гри, розмірами приблизно як баскетбольний. Гравці вільно пересуваються у межах майданчика. Двоє з них, за завданням учителя, беруться за руки і ловлять інших. Наздогнавши когось, вони повинні з’єднати руки так, щоб впійманий потрапив у коло. Тепер вони троє ловлять усіх інших. Кожен впійманий стає частиною неводу. Гра продовжується до того часу, поки неводом не будуть упіймані усі “рибки”, тобто всі інші гравці.
Варіант гри: гравець, котрого спіймали, йде у відведене місце. Як тільки спіймають другого, спіймані утворюють нову пару ведучих і так само починають ловити.
Правила: “рибки” не мають права вибігати за межі майданчика, вириватись, добровільно потрапляти у невід.
46.Кіт і миша
Учні беруться за руки і стають у коло. Двоє гравців залишаються всередині: дівчинка – “миша”, хлопчик – “кіт”. Усі діти підіймають з’єднані руки в гору, “миша” втікає від “кота” під руками гравців. Коли біжить “кіт”, гравці руки опускають вниз і присідають, але тут же підіймаються, пропускаючи “кота”. “Мишу” затримувати не можна. Після того, як “кіт” спіймає “мишу”, вибирають нових ведучих і гра продовжується.
Правила : якщо “кіт” не зміг спіймати “мишу” за 20-30 сек., то їх замінюють інші гравці. “Кіт” не має права штовхати “мишу” чи хапати її, досить легко доторкнутися до неї.
Варіант гри : учні стають у коло відповідно до свого місця в строю. “Кіт” і “миша” не вибираються, а їх роль виконують по черзі всі дівчатка та хлопчики, починаючи від направляючих і до останнього учня. Гра починається за сигналом учителя і продовжується без зупинки. Момент, коли “кіт” піймав “мишу”, є сигналом для наступної пари. Перша в строю дівчинка починає втікати, а перший в строю хлопчик, виконуючи роль “кота”, наздоганяє її. Діти, котрі грали перед цим, стають кожен у кінець свого строю. Гра закінчується, коли всі діти побувають у ролі “кота” чи “миші”.
47.Два мало – третій непотрібний
Усі гравці, крім двох ведучих, розраховуються по два і стають попарно один за одним по колу обличчям до центру. Пари розташовуються на відстані 2-3 кроків одна від одної. Ведучі бігають поза колом : один утікає, а другий наздоганяє. Рятуючись, перший гравець повинен стати спереду будь – якої пари і сказати : “Третій зайвий”. Останній з цієї пари вибігає із свого місця і починає доганяти другого, котрий на цей раз повинен утікати. Виграє той, кого не поквачить “третій зайвий”.
Правила : бігати через коло не можна. Якщо ведучий поквачив того, хто втікає, вони міняються ролями. Гравець, що втікає, не має права пробігати більше одного кола.
48.Їжачок
Для цієї гри необхідний невеликий майданчик. Один із гравців – “їжачок”. Ударами ноги він ганяє м’яч, намагаючись торкнутися ним кого – небудь із гравців, які бігають навколо “їжачка”. Той гравець, у кого влучить м’яч, стає наступним “їжачком” або вибуває.
49.Вибий ведучого
Гравці утворюють два кола (одне - хлопчики, друге - дівчатка) діаметром 12-15 м. У кожному – по одному м’ячу, а в центрі кола розташовується ведучий, якого потрібно вибити м’ячем. Гравець, який вибиває ведучого, займає його місце.
50.Кульку за смугу
На будь – якому майданчику проводяться дві смуги на відстані 6-10 м. Гравці діляться на дві команди й за сигналом учителя намагаються вибити надувну кульку за межі смуги однієї з команд. Хто це зробить першим, той і переміг.
51.Хто далі на одній нозі?
Учні стають у дві або три колони. За сигналом вчителя учасники, які стоять першими в колонах, починають стрибати на одній нозі (без зміни ніг). Після того, як вони виконають 8-10 стрибків, дається сигнал для початку руху гравцям, які стоять наступними в колоні. Оголошується переможець – учасник, який найдальше стрибнув.
52.Совонька
У куточку майданчика креслять будиночок для «совоньки». Вибирають ведучого – «совоньку». Всі інші гравці – «мишенята». «Совонька» летить до свого будиночка, а «мишенята» розміщуються вздовж бокових ліній майданчика у «нірках». За сигналом учителя «День» - «совонька» засинає, а «мишенята» починають бігати, гратися. За сигналом «Ніч» - «совонька» прокидається і летить ловити «мишенят». «Миші» завмирають на місці. Якщо «мишеня» зробить рух, і це побачить «совонька», то «совонька» забирає його до себе в «дупло».
53.Лисиця і заєць
Учні стають у різних кінцях майданчика попарно, лицем один до одного, узявшись за руки. Обирають одного «зайцем», другого -«лисицею». «Лисиця» доганяє «зайця», а «заєць», втікаючи поміж парами, ховається в «нору» : стає усередину будь-якої пори, спиною до одного з гравців. Той стає «зайцем» і втікає, так само ховається через декілька секунд до іншої «нори». Тим часом «лисиця» намагається його спіймати.
54.Влучно в ціль
Гравці стають у дві шеренги (команди) на відстані 12-15 м обличчям один до одного. Посередині майданчика проводять лінію, вздовж якої ставлять стільки кеглів, скільки учасників в кожній команді. Учасники однієї команди намагаються збити кеглі волейбольним м’ячем, виконуючи кожний по одному кидку, а потім міняються.
55.Біг змійкою поміж кеглів
Команди шикуються в колони по одному біля лінії старту. Навпроти кожної команди в лінію стоять кеглі на відстані 1,5-2 м друг від друга. За сигналом перші в командах гравці бігом «змійкою» пробігають поміж кеглями, огинають останню кеглю і так само повертаються назад, дотиком руки передавши естафету наступному учаснику, а самі стають в кінець колони.
56.Поміняй м’ячі
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, в ньому лежить тенісний м’яч. У перших гравців у руках теж по тенісному м’ячу. За командою вчителя перші гравці повинні добігти до обруча, поміняти м’ячі й бігти до своєї команди. М’яч треба передати наступному гравцю, а самому стати в кінець колони.
57.Переніс м’ячів
Навпроти кожної команди, розташованій в колону біля стартової лінії, на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, а в ньому м’яч. За командою вчителя першім гравцям необхідно добігти до обруча, узяти м’яч, з ним повернутися до наступного гравця і передати йому. Той з м’ячем біжить до обруча, залишає м’яч там і повертається передати естафету наступному. І т.д., доки всі гравці не закінчать.
58.Стрибки по кочкам
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди по прямій лежать на підлозі обручі один за одним, а за ними фішка. За командою вчителя першим гравцям необхідно на двох ногах пострибати через обручі, оббігти фішку, бігом повернутися і передати естафету наступному, а самому стати в кінець колони. І так, доки не закінчать всі гравці.
59.Кроком по обручам
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоїть фішка. Перші гравці стають в обруч, лежачий на підлозі, другий тримають в руках. За командою вчителя гравцям потрібно покласти обруч на підлогу, переступити в нього, а інший обруч переставити уперед. І так, переставляючи по черзі обручі і переступаючи в них, треба добратися до фішки, узяти два обруча в руки, оббігти фішку і бігом повернутися, передати обручі наступному гравцю, а самому стати в кінець колони. Наступний, змінюючи обручі і переступаючи через них, робить те ж саме. І так всі, доки не закінчить останній.
60.Потяг
Команди обирають капітана, він – «паровоз», решта гравців – «вагони». За командою вчителя «паровоз» біжить від стартової лінії до поворотної фішки, оббігає її і, підбігши до команди, чіпляє один «вагон» (чіпляти обов’язково правою рукою за ліву руку). Вони удвох біжать до поворотної фішки і назад, чіпляють третій «вагон», і все повторюється до останнього гравця. Виграє найшвидша команда.
61.Перекати м’яч змійкою
Вчитель проводить дві паралельні лінії на відстані 10 м одна від одної, між ними ставляться кеглі одна за одною навпроти кожної команди. Перші гравці команд за сигналом вчителя починають котити м’яч по підлозі рукою по синусоїді поміж кеглів до протилежної лінії. Опинившись за нею, беруть м’яч у руки і бігом повертаються до наступного гравця, передають м’яч йому, а самі стають у кінець колони. І т.д., доки не закінчать усі.
62.Тунель з м’ячем
Гравці команд стоять один за одним в колону, широко розставляють ноги, роблячи «тунель». Перший гравець котить м’яч між ніг по «тунелю» останньому й стає у вихідне положення; останній, отримав м’яч, з м’ячем біжить на місце першого і т.д. Перемагає команда, всі гравці якої побувають на місці першого.
63.Сума стрибків
Гравці стають у колони по командам на лінію старту. За сигналом вчителя перші гравці, відштовхуючись обома ногами, стрибають у довжину з місця. Другі гравці стрибають з того місця, де приземлились перші і т.д. Виграє команда, гравці якої в сумі вистрибають далі.
64.Заборонений рух
Усі гравці стають у коло. Керівник – у центрі. Він пропонує гравцям виконувати за ним усі рухи, за винятком «забороненого», що встановлюється заздалегідь. Хто з учасників гри помилиться та виконає його, той робить крок вперед, або штрафується.
65.Перекинь швидше
На майданчику натягують мотузку або волейбольну сітку на висоті 1,5-2 м. Гравців поділяють на дві команди, які стоять с обох сторін сітки. Кожна команда отримує м’яч. Після умовного сигналу треба перекинути м’яч на поле суперника. Кожна команда намагається, щоб обидва м’ячі опинилися на боці суперника.
66.Збий кеглі
За 10 м від лінії старту стоять у ряд 6-10 кеглів на відстані 0,3 м одна від одної. Гравці, по черзі катаючи по три волейбольні м’ячі, намагаються збити якомога більше кеглів. Перед кожним кидком усі кеглі ставлять на своє місце. Виграє той учасник, що збив найбільшу кількість кеглів.
67.Як переміщатися?
П’яти видам переміщення – плаванню, ходьбі, лазінню, стрибкам, бігу – відповідають домовлені імітаційні рухи на місці, які учні повинні показувати після того, як вчитель називає того чи іншого представника тваринного світу. Наприклад: горобець, кенгуру, качка, зайчик.
68.Гра у квадраті
Креслять квадрат із сторонами від 6-10 м. В середині квадрата позначають коло 1,5-2 м. Гравців поділяють на 4 команди, які розташовуються на 4-х сторонах квадрата. Один із гравців кожної команди з м’ячем у руках стоїть у колі навпроти шеренги своїх гравців. За умовним сигналом учителя, гравці, що стоять всередині кола, кидають м’яч по черзі гравцям своєї команди, починаючи з лівого флангу, а діставши його знову кидають другому, третьому, - аж до останнього. Останній гравець із шеренги, діставши м’яча., біжить з ним у коло, а той, що стояв у колі, стає справа у своїй шерензі. Решта гравців пересувається на одне місце вліво і т.д., поки той, що стояв першим у колі, не прибіжить знову у коло.
69.Птахи
Діти жеребкуванням вибирають, або призначаються вчителем «господар» і «яструб». Решта учнів – «птахи». «Господар» потай від «яструба» називає кожного учасника гри: зозуля, ластівка, горобець, ворона, синиця, чайка, снігур тощо. Прилітає «яструб». Між «господарем» і «яструбом» відбувається діалог:
- Ти за ким прилетів?
- За пташкою.
- За якою?
- За зозулею (горобцем, вороною і т.д.).
Названа пташка вибігає з гурту – «яструб» намагається спіймати її. Якщо «яструб» назвав пташку, якої немає серед учасників гри, ведучий замінює його. Гра триває доти, доки «яструб» не переловить усіх пташок. Спіймані пташки отримують додаткове завдання вчителя: наприклад, стрибати через скакалку.
70.Ведення м’яча змійкою
Учитель проводить дві лінії на відстані 6-10 м одна від одної, між ними ставляться кеглі. Перші гравці команд за сигналом починають вести м’яч по синусоїді до протилежної лінії, опинившись за нею, кидком передають м’яч наступному гравцеві і т.д.
71.Хто швидше?
Гравці шикуються в колони по одному. Перед колонами проведена лінія, а за 15-20 м від неї лежать великі м’ячі. У першого гравця кожної колони маленький м’яч. За сигналом учителя вони біжать до великих м’ячів, оббігають їх зліва або справа, повертаються до колони й передають маленький м’яч наступному гравцеві, а самі стають у кінець колони.
72.Естафета друзів
Гравці команд, що змагаються, розподілившись парами, повинні по черзі добігти до позначеного прапорцем місця й назад, затиснувши м’яч головами ( плечима, животами).
73.Виклич номер
Гравці стають у шеренги на відстані 6-10 м. Гравці кожної шеренги розраховуються по номерах. Збоку від шеренг на відстані 8-10 м лежать м’ячі (булави й т.п.). Учитель називає будь-який номер, і гравці команд під відповідними номерами повинні добігти до м’ячів, оббігти їх і повернутися до своєї команди. Той, хто прибіжить швидше, принесе команді одне очко.
74.Передав - сідай
Гравці шикуються за загальною лінією старту в колони. Попереду кожної колони й лицем до неї на відстані 5-6 м стають капітани, в руках у яких волейбольні м’ячі. За сигналом учителя кожен капітан передає м’яч першому гравцеві своєї команди. Зловивши м’яч, цей гравець повертає його назад капітану й сідає. Так капітан кидає м’яч по черзі кожному гравцеві. Одержавши від останнього гравця своєї команди м’яч, капітан піднімає його вгору, а всі гравці підхоплюються.
75.Саджання картоплі
Команди шикуються у колони. Для кожної команди позначена стартова лінія, за 2-3 м від неї в накреслених колах лежать мішечки з 4 «картоплинами» (м’ячами). Через 10-15 м позначені в лінію на відстані 1-1,5 м один від одного 4 «гнізда» (накреслені кола) для «саджання картоплі». За сигналом учителя гравці добігають до мішечків, беруть мішечки, біжать до «гнізд» і «садять картоплю», по одній «картоплині» в «гніздо», а потім повертаються, кладуть мішки на своє місце й біжать у кінець колони. Наступні гравці беруть мішки й збирають «картоплю». Зібравши, повертають мішки з «картоплею» у свої круги й біжать в кінець колони. Так триває доки всі учасники команди не візьмуть участь в естафеті.
76.Скакалка під ногами
Команди стоять у колоні по одному. На стартовій лінії стоять перші гравці з короткими скакалками в руках. За сигналом учителя вони біжать уперед, оббігають через 15-20 м стійку (табурет, прапорець і т.п.), повертаються до стартової лінії, де вже стоять інші гравці. Перший гравець подає другому один кінець скакалки, і вони проводять під ногами гравців скакалку, через яку всі гравці перестрибують. Перший гравець залишається в кінці колони, а другий повторює всі його дії і т.д.
77.Біг пінгвінів
Гравці шикуються в колони перед стартовою лінією. Ті, що стоять першими, затискають між ногами (вище колін) волейбольний м’яч. За сигналом учителя гравці повинні оббігти (стрибати не можна) стійку (м’яч, прапорець, кеглю і т.п.), що стоїть на відстані 6-10 м, і повернутися назад, передавши м’яч руками наступному гравцеві. Учасники, що закінчили пробіжку, стають у кінець колони.
78.Барон Мюнхаузен
Команди шикуються перед лінією старту-фінішу в колону по одному, капітан сидить на «ядрі» (баскетбольному м’ячі), притримуючи його руками. За сигналом учителя капітан, підстрибуючи на «ядрі», рухається по синусоїді навколо кеглів до прапорця, встановленого від лінії старту на відстані 15-20 м, і огинаючи його назад. Уся команда по черзі повторює дії капітана.
79.З купини на купину
Команди шикуються на лінії старту-фінішу в колони по одному. За сигналом вчителя перші гравці починають стрибати до стійки й обігнувши її назад по «купинах» (накреслених кругах діаметром 0,5 м, розташованих під кутом 45 градусів на відстані 0,5-0,8 м один від одного). Якщо який-небудь гравець заступить за лінію круга, він повинен повернутися на лінію старту і почати все спочатку. Всі гравці виконують ці дії по черзі, поки не закінчать всі.
80.Гонка на ганчірках
Гравці шикуються перед лінією старту-фінішу в колону по одному. Перші гравці стоять на двох шматках матерії. За сигналом учителя вони ковзають по підлозі, не відриваючи ніг від ганчірок, між установленими в лінію одна за одною кеглями до стійки й, обігнувши її бігом повертаються назад, передають шматки матерії наступному гравцю, який повторює всі дії, а самі стають в кінець колони.
81.Сніжками по м’ячу
Гравців ділять на дві команди, відстань між ними 10-15 м. Посередині – волейбольний м’яч. За сигналом учителя учасники з обох сторін кидають сніжками, стараючись перекотити м’яч на бік суперника. Виграє команда, яка дальше закотить м’яч.
82.Карасі та щука
Учні, крім одного, стоять за рискою, яка проводиться за 2-3 м від короткої стіни залу. Друга риска проводиться з протилежної сторони. Посередині знаходиться водячий («щука»). За сигналом вчителя «карасі» перебігають за протилежну риску. Водячий прагне торкнутися їх. Учні, яких він торкається, відходять вбік, гра продовжується. Коли з гри вибуває декілька учнів. Вони беруться за руки і створюють «сітку», під якою вільно пробігають гравці, а потім «кошик». При перебіганні на протилежну сторону, «щука» доганяє «карасів» за «сіткою», але в «кошику» не чіпає. Виграють ті, кого «щука» не торкнулася.
83.Ми – веселі хлоп’ята
Гравці стають з одного боку майданчика і хором промовляють:
«Ми – веселі хлоп’ята,
Любимо бігати і грати,
Ну, спробуй наздогнати.»
Після останніх слів всі діти перебігають на інший бік, а ведучий, який стоїть на середині майданчика, намагається наздогнати і доторкнутися до тих, хто перебігає. Спійманий стає помічником ведучого і допомагає йому під час наступного перебігання. Гра закінчується, коли всі учасники спіймані.
84.Хто найспритніший?
На майданчику креслять «рівчак» (вузький коридор) та «купинки» (кола діаметром 30-40 см). Гравці по черзі стрибають по «купинках», перестрибують через «рівчак», намагаючись не наступити на лінію перешкоди. Переможцями оголошуються ті гравці, які не мають штрафних очок та швидше за інших перетнули лінію фінішу. Цю гру можна проводити і як командну.
Правило: за кожне наступання на лінію перешкоди гравець отримує штрафне очко.
85.Хто підходив?
1. За вказівкою вчителя один з гравців підходить до ведучого, який стоїть спиною до всіх гравців, торкається до його плеча і швидко стає на своє місце. Ведучий в цей час чітко рахує: «Раз, два, три,» - різко повертається і намагається помітити, хто з гравців підходив до нього. Якщо ведучий відгадав, то вони міняються ролями, якщо ж ні – то до нього підходить інший гравець.
Правила:
- ведучому не можна підглядати;
- підрахунок повинен бути чітким.
2. Гравці стають у коло, ведучий – в середині кола з закритими або зав’язаними очима. За сигналом (вказівкою) вчителя один з гравців підходить до ведучого, торкається плеча і називає прізвище, ім’я когось з гравців зміненим голосом. Після чого повертається на своє місце. Ведучий повинен відгадати, хто до нього підходив. Якщо він відгадав, то продовжує водити, але не більше трьох разів. Потім його замінює інший.
86.М’яч – сусідові
Гравці стоять у колі на відстані витягнутої руки один від одного. Ведучий – за колом. Гравці передають м’яч один одному, а ведучий, бігаючи за колом, намагається доторкнутися до м’яча. Якщо йому це вдається, то ведучим стає той гравець, у чиїх руках був м’яч.
Правила:
- передавати м’яч можна тільки сусіду. Хто порушив це правило, стає ведучим;
- іде водити також той учасник, який упустить м’яч на підлогу.
87.Ножний м’яч у колі
Усі гравці, крім одного – ведучого –стають у коло. Ведучий стає у середину кола, кладе м’яч на землю і ударом ноги намагається виштовхнути його з кола між двома гравцями. Гравці, також, стараються не пропустити м’яч повз себе й відбивають його ногами назад у коло. Перед початком гри домовляються, з якого боку гравці повинні відбивати м’яч. Таким чином, кожен гравець охороняє тільки один проміжок з одного боку. Якщо гравець пропустить м’яч повз себе з цього боку, то стає в середину кола замість ведучого, який іде на його місце.
Правила:
- гравці не повинні торкатися м’яча руками;
- ведучий не може підходити до гравців ближче, ніж на два кроки;
- гравці не мають права сходити зі своїх місць у середину кола.
88.Єстафета парами
Команди шикуються перед лінією старту в колони по двоє. Перед колоною ставлять у ряд 6-8 кеглів на відстані 1-1,5 м. За командою: «Раз, два, три - біжи» - пари, що стоять першими, тримаючись за руки, біжать між кеглями (не збиваючи їх) «змійкою» і повертаються назад, передаючи естафету. Відтак біжить наступна пара і т.д. Перемагає команда, яка першою швидше закінчила завдання.
89.Снайпери
Гравців ділять на 3-4 команди, які стають за лінією. На відстані 10-15 кроків, паралельно до лінії, кладуть на бік гімнастичну лаву, а на неї теж боком – другу і третю. За цим прикриттям, навпроти кожної команди, сідає один із гравців, тримаючи в руці фанерну дощечку – мішень. За сигналом учителя всі одночасно піднімають дощечки над краєм прикриття і тримають 3-5 секунд. Учні кожної команди (по черзі) кидають м’ячики. Мішені то ховаються, то знову з’являються (за сигналом вчителя).
Правила:
- під час кидка не можна переступати лінію, якою позначено місце кидка;
- учні, які закінчили кидок, стають у кінець колони;
- перемагає команда, яка має найбільше влучень.
90.Боротьба за м’яч
Гра проводиться на майданчику та нагадує ручний м’яч. М’яч вводиться у гру за жеребкуванням однією з команд, яка намагається зробити між своїми гравцями 10 передач поспіль, не віддаючи м’яч супернику. Відтак гра призупиняється, команді нараховується одне очко, а м’яч вводиться у гру збоку, гравцем потерпілої команди.
Тривалість гри – 10-12 хвилин. Перемагає команда, яка набирає більшу кількість очок.
Правила:
- коли м’яч перехоплений суперником, кількість передач онулюється;
- рахунок продовжується, якщо м’яч вибитий за бокову лінію суперником або він порушив правила.
91.Естафета в лантухах
Команди шикуються у колони по одному на лінії старту. Перші номери влазять у лантухи і, підтримуючи їх руками біля поясу, по сигналу починають біг на відстань 6 м до стійки. Потім, оббігши стійку повороту, вони повертаються тим же способом до своєї команди, вилазять із лантуха і, передаючи їх наступним гравцям, стають в кінець своїх колон. Інші гравці виконують ті ж завдання, доки всі не пройдуть цю дистанцію. Виграє команда, яка раніше виконає завдання.
92.Не втрачаючи рівноваги
Два учасники поєдинку стають обличчям один до одного на відстані простягнутої руки. Ноги разом, руки зігнуті перед грудьми, долонями вперед. Б’ючи один одного в долоні, роблячи удавані рухи, кожен учасник намагається вивести з рівноваги свого противника, змусити його відірвати ногу від землі або зробити крок. Переможцем вважається той, хто не втратив рівноваги.
93.Другий зайвий
Діти утворюють коло. Поза ним – двоє ведучих. Один із них – ловець – намагається спіймати (поквачити) другого, що тікає. Якщо втікаючий став попереду якогось гравця, цей гравець тікає і мусить рятуватися від ловця. Упіймавши втікаючого, ловець сам стає втікаючим, а впійманий стає ловцем.
Учитель повинен стежити, щоб втікаючі не пробігали більше половини кола та якнайшвидше ставали попереду гравців.
94.Мисливці
Діти бігають по майданчику. Троє «мисливців» стоять у різних місцях, маючи по маленькому м’ячу. За сигналом учителя «Стій!» гравці зупиняються, і «мисливці» з місця кидають у них м’ячем. Гравці, у яких влучили, замінюють мисливців. Гравці мають право ухилятися від м’яча, не сходячи з місця. Якщо гравець, в якого кинули м’ячем, зійшов з місця, він замінює «мисливця».
95.Квач, дай руку
Призначають ведучого – «квача», решта гравців вільно бігає по майданчику. Квач починає їх доганяти. Один гравець, що рухається від квача, підбігає до першого-ліпшого з гравців, бере його за руки, зупиняється з ним; гравці стають обличчям один до одного. Якщо гравці перебувають у такому положенні, квач не може їх квачити. Якщо квач наздогнав гравця, то міняється з ним ролями.
Треба спонукати дітей визволяти один одного: якщо квач біжить за гравцем, до нього на допомогу повинні підбігти кілька гравців, подаючи йому руку, щоб визволити. Якщо квач довго не може наздогнати гравців, його замінюють іншим гравцем.
96.М’яч у стінку
Команди стоять у колоні по одному за 5-8 м від стінки. Перші гравці кожної команди тримають у руках по м’ячу. За сигналом вони кидають м’яч у стінку таким чином, щоб він, відскочивши від неї, вдарився об підлогу, а самі стають у кінець колони. Другі номери ловлять м’яч, що відскочив від підлоги, кидають його в стінку та стають у кінець колони і т.д. перемагає команда, яка закінчить гру першою.
97.Сірий вовк
Вибраний лічилкою «вовк» ховається, а діти, рвучи траву, примовляють:
- І рву, і рву горішечки, не боюся вовка анітрішечки.
- Вовк за горою, а я за другою, вовк у жупані, а я в сарафані.
Після цих слів «вовк» вибігає і ловить, а всі розбігаються. Кого вхопить, той стає «вовком», і гра продовжується.
98.У річку - гоп
Дві шеренги стають одна проти одної на відстані 3-4 метрів. Учитель дає команду:
- У річку – гоп! – всі стрибають уперед.
- На берег – гоп! – всі стрибають назад.
Часто вчитель повторює однакову команду декілька разів. У кожному такому випадку всі повинні стояти на місці. Хто стрибнув, той вибуває з гри . Гра продовжується доти, доки з шеренги не вийде останній гравець. Перемагає команда, гравець якої залишився останнім.
Варіант: команді, гравець якої помилився. Нараховується штрафне очко. Виграє команда, яка на кінець гри має менше штрафних очок.
99.Зайці в городі
На майданчику (у залі) позначаються два концентричних кола , одне велике (діаметр 8-10 м) – це город, інше – мале (2-3 м) – будиночок сторожа, де міститься ведучий. Гравці – «зайці» - знаходяться за великим колом (у полі). За сигналом зайці встрибують (на двох ногах) у коло і вистрибують з нього. Сторож, залишивши свій будиночок, бігає по городу і намагається спіймати (заквачити) зайців. Заквачений сторожем заєціь залишається в будиночку. Гра продовжується доти, доки не будуть спіймані три-чотири зайця. Після цього обирається новий сторож і гра проводиться ще раз. У межах городу зайцям дозволяється тільки стрибати. Заєць, що заступив у будиночок сторожа, залишається в ньому.
100.Спіймай жабу
Усі гравці (на обмеженому майданчику) присідають з опорою на руки, виставлені вперед. У такому положенні за межами майданчика знаходяться і двоє ведучих. За сигналом вони встрибують «жабкою» (з почерговою опорою на руки і ноги) на майданчик і, просуваючись таким чином, намагаються наблизитися до якогось гравця, щоб заквачити його. Гравці мають право тікати, теж рухаючись лише «жабкою». Нікому не дозволяється під час гри сидіти, відірвавши руки від підлоги. Просуватися можна вперед або назад поштовхом двох ніг чи рук. Гравці, яких заквачили ведучі, приєднуються до них і починають ловити інших гравців. Перемагає учасник, спійманий останнім.
101.Кинь і злови
Гравці команд шикуються в колони по одному, перед ними на відстані 5 м натягнута гумка (або скакалка, або канат) на висоті 1,7-2 м. За сигналом учителя перші гравці команд повинні добігти до гумки, перекинути м’яч через неї й встигнути його зловити, поки він не вдарився об підлогу. Якщо гравець зловив м’яч, він повертається і передає його наступному гравцеві, якщо не зловив, підстрибує десять разів, а лише потім передає м’яч.
102.Стрибаємо через палицю
Команди шикуються перед лінією старту в колони по одному. Учасники команд відстоять за 3-4 кроки один від одного. У руках першого гравця палиця. За сигналом учителя перші гравці біжать до встановленої за 12-15 м стійки, оббігають її і, повернувшись до своїх колон, передають палицю одним із кінців другому гравцю. Тримаючись за кінці палиці, обидва гравці проводять її під ногами гравців, рухаючись до кінця колони. Усі перестрибують через палицю, відштовхуючись обома ногами. Перший гравець залишається в кінці колони, а другий біжить до стійки й т.д.
103.Стрибунці через перешкоду
Гравці кожної команди по черзі намагаються швидше подолати дистанцію від лінії старту до стійки й назад, перестрибуючи через м’ячі (невисокі табурети тощо), що лежать на відстані 0,7 м один від одного.
104.Ворони
На майданчику креслять дві паралельні лінії на дистанції 1 м. Гравці діляться на дві команди і стають відповідно на обидві лінії, спинами один навпроти одного. Потім присідають, руки кладуть на коліна, і між командами починається така розмова:
- Вороно, вороно!
- Що?
- Де ти була?
- В Києві.
- Що ти там робила?
- Черевички шила.
- Якими нитками?
- Шовковими, кожен день по парі.
Сказавши це, гравці, задкуючи, підходять один до одного і намагаються виштовхнути суперника за лінію.
105.Гонка м’ячів
Гравці стають у широке коло і розраховуються «на перший-другий». Перші номери – одна команда, другі – друга. Два направляючі гравці – капітани. В них у руках м’ячі. За сигналом учителя капітани передають м’ячі по колу в протилежні сторони гравцю своєї команди, а той далі теж гравцю своєї команди і т.д. Перемагає команда, котра швидше поверне м’яч капітану.
106.В одній в’язці
Від лінії старту-фінішу, перед якою шикуються команди, на відстані 10-12 м навпроти кожної команди ставиться стійка. Гравці кожної команди розподіляються парами, ставши один до одного спиною і зчепившись ліктями. За сигналом учителя пари (один лицем вперед, другий - спиною) по черзі біжать до стійки, огинають її і, перевернувшись, рухаються до своїх колон.
107.Прогнися й передай м’яч
Учасники кожної команди сідають на підлогу в колону по одному на відстані 1 м один від одного, в руках у перших гравців м’ячі. За сигналом учителя вони, дуже прогнувшись, передають м’яч над головою наступному гравцю і т.д. в кінець колони. Останній, одержавши м’яч, біжить і сідає першим, і знову повторюються всі дії.
108.Хвиля
Гравці команд шикуються в колони по одному. У перших гравців в руках м’яч. За сигналом учителя вони передають м’яч у кінець колони таким чином: перший гравець передає м’яч над головою, другий – під ногами і т.д. Останній гравець, одержавши м’яч, біжить в початок колони, і всі дії знову повторюються.
109.Вперед з обручем
Команди стоять перед стартовою лінією в колони по одному. В руках у направляючого гравця гімнастичний обруч. За командою вчителя направляючий котить обруч до поворотної стійки, обійшовши її, біжить назад, тримаючи обруч руками навколо пояса, і передає естафету наступному, а сам стає в кінець колони.
110.Стрибки через обруч
Команди стоять перед стартовою лінією в колони по одному. У першого гравця в руках обруч. За сигналом учителя перші гравці починають рухатися до поворотної стійки, перестрибуючи через обруч, як через скакалку. Оббігши стійку, гравці біжать назад, тримаючи обруч руками навколо пояса, і передають естафету наступному, а самі стають в кінець колони.
111.Пролізь в обруч
Гравці команд стоять у колони по одному на відстані 2 м один від одного. У руках першого гравця обруч. За сигналом учителя перший гравець кладе обруч на підлогу, стає в нього, піднімає вгору обома руками і передає тому, що стоїть ззаду і т.д. до кінця колони. Останній гравець біжить уперед, і повторюються всі дії. Коли гравець, який спочатку був першим, стане останнім, він біжить уперед і кладе обруч перед собою.
112.Стонога
Команди стоять перед лінією старту, вишикувавшись у колону по одному. Перші гравці рухаються до поворотної стійки й назад, спираючись на стопи та долоні. Коли вони повертаються до команди, до них приєднуються другі гравці, які набувають такого ж положення й тримаються за щиколотки перших гравців і т.д.
113.Ведення м’яча палицею
Від лінії старту до поворотної стійки стоять кеглі на відстані 1,5-2 м одна від одної. За командою вчителя гравці по черзі ведуть м’ячі гімнастичною палицею по синусоїді, огинаючи кеглі, до поворотної стійки і назад.
114.Рачині гонки
За сигналом учителя перші гравці команд, які розташовані в колони по одному перед лінією старту, набувають положення упору лежачи на спині головою вперед, за другим сигналом відривають таз від підлоги й рухаються, перебираючи ногами і руками до поворотної стійки й назад, і т.д. всі гравці команди по черзі.
115.Неслухняна кулька
Команди стоять перед лінією старту в колони по одному. У перших гравців в руках тенісні ракетки, а на них повітряні кулі або тенісні м’ячики. Гравці команд по черзі переносять повітряну кульку або м’ячик на тенісній ракетці до позначеного місця і назад. Кульку або м’ячик не підбивати.
116.Серпантин
Гравці кожної команди стають у колону, поклавши руки один одному на плечі. Перший гравець обводить м’ячем під «арками» усіх інших; обвівши останнього гравця, кидає м’яч першому в колоні, сам стає в кінець і т.д.
117.Займи стілець
Колом стоять стільці, за колом – гравці. Стільців на один менше, ніж гравців. Під музику гравці починають рухатися за годинниковою стрілкою навколо стільців; коли музика припиняється, треба швидко зайняти стілець. Гравець, що залишився без стільця, вибуває, а один стілець вбирається в сторону. Виграє гравець, що залишиться останнім.
118.Чую дзвін, та не знаю де він
У центр кола, утвореного гравцями, виходять 3-4 учасники. Одному з них дають дзвоник, він – ведучий, а іншим зав’язують очі. Гравцям із зав’язаними очима треба зловити ведучого, який, не припиняючи дзвонити дзвоником, тікає від них. Гра триває 2-3 хвилини. Той, хто зловить ведучого за цей час, сам стає ведучим, і гра продовжується. Через 2-3 хвилини обираються нові 3-4 учасника.
119.Додай півслова
Гравці стають у коло, ведучий з м’ячем стоїть у центрі. Кидаючи м’яч кому-небудь з гравців, ведучий каже першу половину слова (назви міста, річки, фруктів, тварин, дерев і т.п.). Гравець повинен зловити м’яч і відразу ж закінчити слово. Хто не може це зробити швидко, вибуває з гри. Виграє той, хто залишиться в колі останнім.
120.Кулька за смугу
На будь-якому майданчик проводяться дві смуги на відстані 6-10 м. Гравці діляться на дві команди й за сигналом учителя намагаються вибити надувну кульку за межі смуги однієї з команд. Хто це зробить першим, той і переміг.
121.Горяча картопля
Діти стають у коло і передають один одному м’яч зі словами:
Ти котись веселий м’ячик,
Швидко – швидко по рукам.
В кого є веселий м’ячик –
Той за коло вийде сам.
У кого на руках на останньому слові виявляється м’ячик, той виходить з кола. Тому кожному гравцю треба намагатися швидше передавати м’ячик, щоб м’ячик не зупинився на ньому.
122.Панас
У грі можуть брати участь хлопчики і дівчатка. За бажанням хтось стає «Панасом». Йому зав’язують очі хустинкою чи рушником, виводять на середину кола і звертаються до нього з такими словами:
- Панасе, Панасе! На чому стоїш?
- На камені.
- Що продаєш?
- Квас.
- Лови курей, але не нас!
«Панас» починає ловити. Кого впіймає, той стає «Панасом».
123.До мене
Учні сідають на ліві. Один гравець бере у стулені долоні квасолину і, просуваючи у долоні інших свої, вдає, що залишив там квасолину. А сам непомітно опускає її до рук свого обранця. Після короткої паузи дає команду: «До мене!». Той, у кого виявлялася квасолина, має спритно вискочити з ряду, щоб його не встигли затримати сусіди. Тепер уже він «роздає» квасолю.
124.Затягни в коло
Гравці розподіляються по парам. Креслять коло з таким розрахунком, щоб гравці, тримаючись за руки, знаходились на відстані 30-40 см від нього. Кожен граючий намагається затягнути свого сусіда в коло і не потрапити туди самому. Кому це вдасться – переможець. Потім переможці кожної пари знову розподіляються по парам і повторюють дії. І так доки не залишиться один переможець.
Примітка: при проведенні гри взимку на вулиці лінію круга можливо позначити декількома сніжками. Граючі будуть при цьому намагатися зробити так, щоб сусід наступив на сніжок.
125.Сніжні круги
Гравці діляться на команди по 8-10 осіб і розташовуються за загальною лінією на відстані 5-8 м від щита, глухої стіни або паркану. Навпроти кожної команди на щиті креслиться коло діаметром 0,5 м. За сигналом учителя гравці заготовлюють сніжки, за другим – кидають їх, намагаючись якнайшвидше заліпити ними свій круг.
126.Пасти свинку
У центрі майданчика копають ямку (або креслять коло) і такі ж – навколо неї на відстані 2-3 м. Біля кожної з них стоять з палицями учасники гри.
Ведучий (“пастух”) з великої ямки викочує полотняний м’ячик (“виганяє свинку із свинарника”) і намагається загнати її в іншу. Кожен стереже свою ямку і намагається відбити “свинку” подалі від себе. До чиєї ямки потрапить “свинка”, той міняється з ведучим ролями, тобто стає “пастухом”.
127.Спробуй встань
Гравці сідають парами спиною один до одного, випрямляють ноги і захоплюють партнера зігнутими в ліктях руками. По команді керівника намагаються встати. Виграє та пара, яка сіла і встала більша кількість разів, не роз’єднавши рук.
128.Китайський мур
У гру беруть участь дві команди по 10-15 учасників – напад і оборона.
Нападаючі стають колом на віддалі піднятих у сторони рук. Проти їх пальців ніг на землі малюють коло, в центрі якого розміщують великий камінь або пень (“мур”), в колі розташовані гравці оборони.
По команді ведучого “Взяти мур!” нападаючі намагаються прорватися через оборону до центру.
“Мур” вважається взятим, а команда переможницею в тому разі, коли його торкнуться рука нападаючого. Якщо “мур” не завойовано і команда оборони вивела з гри (торкнувши рукою) половину нападаючих, вона перемагає. Гра повторюється спочатку, а команди міняються місцями.
129.Небезпечний рів
На майданчику проводять дві паралельні лінії. Віддаль між ними 50 см.
За вісім метрів від цієї смуги шикуються дві команди по 1015 учасників. Вони повинні із зав'язаними очима по черзі пройти цю дистанцію і переступити через «рів».
Перемагає та команда, учасники якої фінішували з мен шою сумою штрафних очок.
За попадання в п'ятдесяти сантиметрову смугу однією но гою учасник приносить команді одне штрафне очко, двома два.
130.У гості
Усі учасники, крім «ходія», розміщуються колом на позначених ка менем або ямкою місцях («хати»), віддаль між якими 3-5 кроків. «Ходій» підходить до одного з гравців, питає: «Приймете в гості?». Запитаний відповідає: «Проси іншого!». У цей час діти (хто може) міняються місцями. «Ходій» на магається захопити вільне, а в гості ходить той, у кого воно забрано.
Якщо «ходієві» не вдається зайняти місце, він бере най ближчого гравця за руку, залучає інших і веде за собою ці лий ряд за коло. За його командою «Усі в гості!» він разом з дітьми біжить заволодіти місцем. Вільний учасник виконує роль «ходія».
Цю гру можна проводити під час прогулянки до лісу, ве чорів відпочинку, де «хатою» будуть дерева, стільці або ви значені крейдою на підлозі місця.
131.Бондар
Усі учасники стають у коло обличчям до середини. Один «бондар» ходить поза колом, легко вдаряє кого-небудь по спині, каже: «Хто швидше?» і біжить навколо, а вдаре ний у протилежному напрямі. Хто швидше займе вільне місце, повертається до кола спиною. Той, хто залишився без місця, «бондар».
132.Жмурки
За допомогою жеребкування або речитативу вибира ють одного до «жмурення» (ловіння із зав'язаними очима). Зав'язують очі хусткою або надягають на голову із грубо го паперу циліндр, що опирається на плечі.
«Жмурко» орієнтується по дзвінку або на вигук учас ників: «Жмурку, де ти?».
Спійманий залишає гру або міняється зі «жмуркою» місцями.
133.Лавина
Гравці шикуються в колону по одному. Один учасник стає на віддалі 56 кроків перед колоною і котить прямо на гурт великого м'яча (кулю). Всі мусять підскакувати, щоб запобігти ударові. Гра може проводитись між гуртами як естафета. В такому разі, учасник, до ніг якого торкнеться м'яч, вибуває з гри. Перемагає команда, в якій залишилось більше гравців.
134.Косарі
Гравці утворюють одну або дві паралельні колони. Два з них беруть до рук кінці довгої, на 35 метрів, линви і з окликом «Косимо! Косимо!» біжать уздовж колони з обох боків. Усі вимушені перескочити линву, в іншому разі вона «скосить» їх. Після цього «косарі» передають линву направ ляючій парі, яка продовжує гру, а самі займають місце у кінці колони. Під час підскоку учасники можуть виконувати повороти на 90180 градусів (за командою).
135.Ланцюги
У грі бере участь дві однакові за кількістю гравців команди, учасники яких шикуються у дві шеренги лицем один до одного на відстані 10-15 м, міцно тримаючись за руки. По черзі кожна команда обирає з іншої команди якогось гравця, який з розбігу своїм тілом намагається розірвати руки «ланцюги» двох учасників команди-суперника. Якщо «ланцюг» розірвано, той, хто його розірвав, бере до своєї команди одного з двох, між якими він розірвав «ланцюг». Якщо він не розірвав «ланцюг», він залишається з тією командою. Перемагає команда, у якої буде найбільша кількість.
136.Швидше візьми м’яч
На табуретках стоять м’ячі. Завдання кожного гравця добігти до табуретки, перескакуючи через скакалку, положити скакалку на табуретку, забрати м’яч і швидко добігти до наступного гравця та передати йому м’яч. Цей гравець з м’ячем добігає до табуретки, а звідти скаче на скакалці і вже передає скакалку.
Гра закінчується тоді, коли всі учасники приймали участь у грі і останній гравець вже стоїть на місці командира.
137.Перейти поміж прапорцями
Всі учасники команди беруться за руки. В залі розставлені прапорці на відстані 1-1,5 м. По команді „марш” вся команда, взявшись за руки, біжить поміж прапорцями так, щоб вони не впали. Команда біжить в кінець залу і вертається так само. Котра команда швидше вернулась, та і виграла.
138.Скачки в мішку
В залі розставлені пластмасові круги один за одним до кінця залу. Командир „вбраний” в мішок. По команді „марш” він скаче в кожний круг, перескакуючи в інший.
Доскакавши до кінця залу, знімає мішок і біжить з ним в руках до команди, передає мішок наступному гравцю і стає на місце останнього гравця.
Виграла та команда, командир якої стане на своє місце командира першим.
139.Хто швидше
Перед командами стоїть лавка. По команді „марш” командир перестрибує лавку вправо, вліво – до кінця лавки, а звідти біжить по лавці і стає на місце останнього гравця. Виграла та команда, яка швидше справиться з цим завданням.
140.Позбирай м’ячі
В кінці залу стоїть корзина. А впродовж залу від естафетної лінії розставлені в кругах (намальованих крейдою) м’ячі. Завдання: позбирати м’ячі і вкинути в корзину та вернутись до команди, ставши на місце останнього гравця. Наступний гравець біжить до корзини і розкладає на зворотному шляху м’ячі в кругах. Виграла та команда, яка швидше справилась із завданням.
Додаток 2.
Вибір ведучих за допомогою лічилок:
1. Кіт-воркіт біля воріт
Чеше лапкою живіт.
Лови!
2. Тікав заєць через міст,
Довгі вуха, куций хвіст.
А ти далі не тікай,
Рахувати починай.
Раз, два, три – вийди ти!
3. Раз, два, три!
Раз, два, три!
Дули, дмухали вітри.
Дули, дмухали щосили
І горіхів натрусили.
Натрусили так багато, -
Поспішаємо збирати!
Раз, два, три!
Лови ти!
4. Котилася торба
З високого горба.
А в тій торбі –
Хліб-паляниця.
Кому доведеться –
Тому і жмуриться.
5. Бджілки в поле полетіли,
На пахучі квіти сіли,
Стали в вулик мед нести.
Ми гуляєм – ти лови.
6. Раз, два, три!
М’яч кидати будеш ти!
7. Щоб летіти на планету,
Збудували ми ракету.
Раз, два, три,
Полетиш сьогодні ти!
8. Першим обруч докоти –
Переможцем будеш ти!
9. Котику сіренький,
Котику біленький,
Котку волохатий,
Не ходи по хаті,
Вийди краще нас шукати!
10. Зайчик сірий умивається,
Мабуть, в гості він збирається.
Вимив носик,
Вимив хвостик,
Вимив вухо,
Витер сухо.
11. Ось грибочки у лісочку
В капелюшках стоять.
Два грибочки,
Три грибочки
Скільки разом буде?
- П’ять!
12. Раз, два, три, чотири, п’ять –
Вийшов зайчик погулять.
Ось мисливець вибігає,
Прямо в зайчика стріляє:
Бух-баш, барабаш,
Помирає зайчик наш.
В хату зайчика мерщій!
Придивились – він живий!
13. Біжить зайчик слободою,
За ним дітки чередою,
Біжить зайчик, не втече,
Сховав вушка за плече,
Втікай, зайчику, до чаю,
А то ми тебе спіймаєм!
14. Чорти в озері купались,
Чорти ріжками штовхались.
Чорт чортятко підштовхнув –
І чортятко потонув.
Чорт із сита вліз у став –
І чортятка ледь спіймав.
15. Іде коза, брикає,
Бородою хитає.
А борідка хитається,
За бодяки чіпляється.
Копитами цок-цок-цок!
Вибігає і цапок.
Не коліться, будяки,
Бо потопчуть вас цапки. ТУП!
16. Сова не спить.
На сосні сидить,
Птахів виглядає,
Їх ловити має,
Полетіла.
17. Довгі вуха, довгі лапи,
Невеликий сам на зріст –
Скік, скік!
Ми погнались – він утік,
Скік!
18. Раз, два, три, чотири, п’ять –
Ти, Миколко, вийди, сядь!
Далі будем рахувати –
Хочем в піжмурки ми грати.
19. Ходить кіт вперед-назад,
Він шукає мишенят,
Мишки в нірках мовчать,
Тільки хвостики стирчать.
Раз, два, три,
М’яч кидати будеш ти!
20. За морями, за горами,
За залізними стовпами,
На горбочку теремок,
На дверях висить замок.
Ти за ключиком іди
І замочок відчини.
21.Їде карета,
Дзвоном дзвенить.
Виходить пані
Коні личить:
Раз, два, три – вийди ти!
22. Раз, два, три, чотири, п’ять –
Вийшов зайчик погулять.
Як нам бути, що робити?
Треба зайчика зловити.
Будем знову рахувать
Раз, два, три, чотири, п’ять.
23. Скаче, скаче зайчик,
Скаче побігайчик.
Зайчику, спинись,
На нас подивись.
Кому ж починати?
Кому м’ячик брати?
Додаток 3.
Сценарії фізкультурно-масових заходів
для учнів молодших класів:
«МАМА, ТАТО, Я – СПОРТИВНА СІМ’Я»
Добрий вечір, любі діти, дорогі батьки та гості. Дозвольте запропонувати вам сьогодні веселу спортивну програму під назвою «Мама, тато, я спортивна сім’я», адже сьогодні змагатимуться батьки, діти, а також їхні братики та сестрички. А допоможуть нам оцінити ста рання спортсменів шановні судді, яких я з великим задоволенням вам зараз представлю.
(Не судіть нас, будь ласка, дуже суворо, бо це наші перші спортивні змагання сімей. І ми робимо лише перші кроки в країну Спорту.)
І. Естафета для всіх гравців команди «Стрибки кен гуру».
Потрібно затиснути м’яч ногами не вище колін і стрибками, не впустивши м’яча, оббігти навколо кеглі.
II. Також для всіх учасників естафета «Обведи м'яч».
Члени кожної команди женуть м’яч ногою від ку бика до кубика, обходячи кожний то справа, то зліва. Спочатку вони рухаються в один бік, а потім в інший. Передавати м’яч наступним гравцям потрібно також ногою. (Кубики розкласти через кожний метр).
ІІІ. Змагання для тат «Хто найсильніший?»
Потрібно перетягнути один одного і забити гол у ворота суперника. (Татам зав’язати мотузкою плечі).
IV. Змагання для мам «Стрибки через скакалку»
Стрибки на обох ногах через скакалку на місці за 1 хвилину. (Ноги зав’язані мотузкою).
V. Естафета з предметом (для всіх гравців):
діти ведуть м’яч однією рукою;
тата ведуть одразу по 2 м'ячі;
мами повітряну кульку на ракетці.
VI. Естафета «Стрибки в мішках» (участь беруть усі гравці команди).
VII. Естафета «Змагання для спринтерів» (беруть участь усі гравці).
Запрошуємо на старт спринтерів. До речі, хто знає що таке спринтерський біг? (Біг на коротку дистанцію.) Ось вам зараз потрібно пробігти коротку дистанцію в ластах. По моїй команді кожний гравець, одягнувши ласти, пробігає задану відстань, а потім передає свої ласти іншому гравцю. Перемагає команда, яка з кінчить свій біг першою.
VIII. Гра на увагу «Будьте уважні» (змагаються всі команди в повному складі).
А зараз, друзі, ми побачимо, які ви уважні. Пропоную вам цікаву гру. Послухайте уважно правила грі Якщо я свисну один раз прошу вас підняти обидві руки вгору, плеснути в долоні і голосно сказати: «Чуємо!» Якщо я дам два свистки, то стійте, будь ласка, опущеними руками мовчки. Завдання зрозуміли? При готуватись! (Учитель піднімає руки, щоб збити гравців, за кожну помилку – штрафне очко).
Підведення підсумків, нагородження переможців, призерів та всіх учасників.
Сценарій фізкультурного свята
«МИ ВСІ – ДРУЖНА СПОРТИВНА СІМ’Я»
Мета: Виховувати любов до фізкультури та спорту; розвивати руховий апарат, фі зичні уміння та навички; зміцнювати здоров’я; виховувати почуття дружби, колективізму, взаємовируч ки; прищеплювати прагнення до занять фізкультурою; формувати колектив класної родини.
Свято проходить у спортивному залі. Під стіною розміщені столи для суддів. У залі знаходяться вболівальни ки і гості.
Лунає спортивний марш. До залу входять члени класної ро дини.
Ведучий: Дорога шкільна родина, гості! Сьогодні, як і щорічно, ми зібралися на наше улюблене фізкультурно-художнє свято, щоб позмагатись у силі, спритності, ви нахідливості, кмітливості і просто відпочити. Рада(ий) вас ба чити здоровими, бадьорими, готовими до фізичних вип робувань. Змагання буде проводити вчитель фізичної культури . , судитимуть змагання .
Вчитель фізкультури: Учасники змагань, слухайте мою команду. На дві команди з однаковою кількістю дорослих і дітей розійдись! Команди, рівняйсь, струнко! Вільно!
Кожній команді треба вибрати капітана (бажано з числа дорослих), придумати назву і привітання. Команди готові?
Команди (разом): Готові!
Команди вітають одна одну, капітани рапортують вчи телю фізкультури про готовність до змагань.
Вчитель фізкультури: Команди, уважно послухайте умови і правила змагань. (Пояснює, що змагання бу дуть проходити у три етапи. В пе рерві між ними будуть показові виступи спортсменів-старшокласників, предметна віктори на, номери художньої само діяльності). Отже, розпочи наємо перший тур змагань. В першому турі ігри-естафети. Команди, до змагання в іграх-естафетах приготуйтесь!
Звучить весела спортивна мелодія.
І етап
Гра-естафета «Баскетболіст»
Кожен гравець команди веде м’яч до баскетбольного щита і за кидає його в корзину. Зловивши, передає м’яч наступному грав цеві, який повинен зробити ту саму вправу. Команда, котра швидше виконає завдання, отримає 100 очок, друга 50.
Естафета з обручами
Потрібно пробігти від пун кту А до пункту В і назад, пе рестрибуючи через обруч, як через скакалку. Команда, яка швидше виконає завдання, отримає 100 очок, друга 50.
Естафета «Подорож по горах»
Бігову доріжку поділити на три рівні частини. Гравці у першій частині стрибають на лівій нозі, у другій на правій, у третій на двох ногах. Назад повертаються бігом. Команда, яка закінчить вправу першою, отримує 100 очок, якщо другою 50.
Судді підраховують очки. У перерві виступають гімнасти.
Ведучий: Увага! Слухайте результати першого туру змагань.
Вчитель фізкультури: А зараз конкурс капітанів! Капіта ни команд, на середину залу кроком руш!
ІІ етап
Конкурс на спритність
Ось вам тенісні ракетки, м’ячі. Ви будете відбивати м’яч від ракетки стільки, скільки зможете, аж поки він не впаде додолу. Гравці кожної команди вголос рахувати муть, скільки ударів ви зробите. За кожен удар нарахо вується 10 очок.
Конкурс на координацію
Сядьте на стілець. Ми вам зав’яжемо очі. Обидва встаєте, повертаєтесь вправо і робите два кроки, тоді вліво робите два кроки, далі вліво два кроки, і знову вліво два кроки (вийде квадрат).
Сідайте на стільці.
Судді визначають капітана-переможця. Виступ спортсменів-дзюдоїстів.
Вчитель фізкультури: Увага всім членам команд! Про понується невеличка спортивна вікторина. За правильну відповідь на поставлене питання команда отримає 10 очок.
1) Який м’яч найважчий і який найлегший? (Набивний і тенісний)
2) Скільки гравців у футбольній команді? (11)
3) Скільки білих фігур у шахах? (16)
4) Як часто проводяться Олімпійські ігри? (Раз у 4 роки)
5) Які ігрові види спорту беруть участь у літніх Олімпійських іграх? (Футбол, волейбол, баскетбол, ганд бол тощо)
6) Скільки гравців у волейбольній команді? (6)
7) Скільки гравців у баскетбольній команді? (5)
8) Які ви знаєте фізичні якості? (Сила, витривалість, спритність, гнучкість тощо)
9) Які ви знаєте спортивні стилі плавання? (Вільний, кроль на грудях, кроль на спині, батерфляй, брас)
10) Які ви знаєте види веслування? (Академічний, на байдарках, на каное, на ялах, на шлюпках)
Судді підводять підсумки вікторини. Виступають ар тисти обласної філармонії з танцювальною програмою.
ІІІ етап
Вчитель фізкультури: Увага! Розпочинаємо третій тур змагань.
Передавання м’яча двома руками над головою
Першому гравцеві дається м’яч. Піднявши м’яч над го ловою, він передає його другому гравцеві. Коли м’яч дійде до останнього гравця в колоні, той з м’ячем пе ребігає наперед і знову його передає. Гра закінчується тоді, коли перший гравець знову займе своє місце. Пере може та команда, яка закінчить гру першою (100 очок). Друга команда отримує 50 очок.
Велика естафета
Вчитель фізкультури: Велика естафета, її умови: повз ком пролізти по гімнастичній лаві, потім встати, залізти у мішок, дострибати до корзини з м’ячем, взяти м’яч у руки і на бігу вцілити ним у визначену мішень. Тоді бігом повернутися назад. За швидше виконане завдання команда отримає 100 очок, за пізніше 50.
Судді підводять підсумки третього туру. Виступає во кальна група старшокласниць.
Вчитель фізкультури: Увага всім учасникам! Слово на дається суддям змагань!
Судді підводять підсумки змагань, оголошують команду-переможця. Слово для привітання і вручення призів на дається директору школи.
Ведучий: Відомо, що фізична культура має велике зна чення в житті кожної людини. Особливо важливим є цей вид діяльності для молодших школярів. Він сприяє ро звитку у них не лише фізичних якостей, а й моральних. Основним компонентом системи фізичного виховання учнів початкових класів є ранкова гімнастика. Под ивіться новий комплекс ранкової гімнастики, який підготував для вас вчитель фізкультури з групою дітей класу.
Під музичний супровід учні виконують вправи.
Ведучий: Наше свято завершилося. До нових зустрічей!
«ВЕСЕЛІ СТАРТИ»
Спортивно-розважальна гра
Виходить двоє ведучих: хлопчик і дівчинка
Дівчинка: В нашій школі знову свято
Чути музику і сміх.
На спортивнім святі нині
Ми вітаємо усіх!
Хлопчик: Обіцяймо, що не буде
Ніхто нині сумувати.
Всіх ми кличем разом з нами
Участь в конкурсі узяти.
Дівчинка: Визначати переможців
Буде в нас журі поважне.
Воно буде, знаймо точно,
Об’єктивне і уважне.
Ведучі знайомлять учасників і гостей свята із чималим журі.
Хлопчик: А якщо хтось програє
Що ж, на те воно і є.
Дівчинка: Дуже вже розговорився
Починать давно пора.
Виходять дві команди, одна «Вікторія», друга «Перемога». Кожна з команд має свою емблему.
Пісня: «Веселі старти»
Сьогодні скрізь і всюди
Ми чуймо лине сміх.
Завершують навчальний
«Веселі старти» рік.
Приспів:
Ми будемо змагатися
І бігати й стрибати
Щоб радість перемоги
Усім подарувати.
Якщо хтось і програє
То не страшний той гріх
Одну перемогу
Розділимо на всіх.
Приспів.
Хлопчик: Представляємо вам нині
Дві команди супер сильні.
Вони сповнені бажання
Вигравати ці змагання.
Дівчинка: Перша команда – команда “Вікторія”.
Наче велика морська акваторія.
Всі тут кмітливі, сміливі і сильні
Завжди привітні й одягнені стильно .
Хлопчик: Друга команда – команда “Перемога”.
За неї вболівають усі якомога.
Гарна вона, вся яскрава, барвиста,
Балів набрати їй не менше ніж триста.
Дівчинка: Капітани цих команд
Дружно вестимуть у бій нас.
А ми за всіх них будьмо вболівати
Усі бажають ці змагання вигравати.
Хлопчик: Бачиш багато хлоп’ят і дівчат
На лужку стоять у ряд.
Вздовж ріки готові діти
Всі навипередки бігти.
Дівчинка: То біжи, як ці хлоп’ята
Якщо хочеш вітром мчати.
Ти у них урок бери...
Хто скоріше? Раз, два, три!
Естафети:
1.Естафета: “Шашкісти”
У перших гравців команд, розміщених перед стартом, у руках дошка і коробка з шашками. Вони біжать і розкладають дошку з шашками. Гравці по одному біжать і розкладають шашки на дошці.
2.Естафета: “Повітряний лист”
Волейбольним м’ячем передача і присісти.
3.Естафета: “Струмок”
В колони по одному. Ведучі біжать до орієнтира й повертаються назад, добігають беруть за руку другого і повторюють, потім третього і т.д.
4. Конкурс стрибків.
Стрибки через скакалку – кожний з команди.
5. Естафета: “Тачка”
Упор лежачи, другий тримає за гомілки ніг.
6. Естафета: “Біг з обручами”
7. Естафета: “Біг у мішках”
ЕСТАФЕТИ «ВЕСЕЛІ СТАРТИ»
ДО ДНЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ
В день фізичної культури та спорту зранку в школі проводять лінійку, присвячену цьому святу. Привітальне слово дається директору школи, а вчитель фізичної культури розповідає про фізкультурно-масові заходи, які будуть проводитись в цей день.
Для учнів молодших класів проводяться естафети «Веселі старти».
Інвентар: крейда, кеглі, 2 м’яча (футбольні або волейбольні), 4 тенісні м’яча, обручі.
1) «Біг змійкою поміж кеглів»:
Команди шикуються в колони по одному біля лінії старту. Навпроти кожної команди в лінію стоять кеглі на відстані 1,5-2 м друг від друга. За сигналом перші в командах гравці пробігають по синусоїді поміж кеглями, огинають останню кеглю і так само повертаються назад, дотиком руки передавши естафету наступному учаснику, а самі стають в кінець колони.
2) «Перекати м’яч змійкою»:
Вчитель проводить дві паралельні лінії на відстані 10 м одна від одної, між ними ставляться кеглі одна за одною навпроти кожної команди. Перші гравці команд за сигналом вчителя починають котити м’яч по підлозі рукою по синусоїді поміж кеглів до протилежної лінії. Опинившись за нею, беруть м’яч у руки і бігом повертаються до наступного гравця, передають м’яч йому, а самі стають у кінець колони. І т.д., доки не закінчать усі.
3) «Поміняй м’ячі»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, в ньому лежить тенісний м’яч. У перших гравців у руках теж по тенісному м’ячу. За командою вчителя перші гравці повинні добігти до обруча, поміняти м’ячі й бігти до своєї команди. М’яч треба передати наступному гравцю, а самому стати в кінець колони.
4) «Переніс м’ячів»:
Навпроти кожної команди, розташованій в колону біля стартової лінії, на відстані 10 м на підлозі лежить обруч, а в ньому м’яч. За командою вчителя першім гравцям необхідно добігти до обруча, узяти м’яч, з ним повернутися до наступного гравця і передати йому. Той з м’ячем біжить до обруча, залишає м’яч там і повертається передати естафету наступному. І т.д., доки всі гравці не закінчать.
5) «Стрибки по кочкам»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди по прямій лежать на підлозі обручі один за одним, а за ними фішка. За командою вчителя першим гравцям необхідно на двох ногах пострибати через обручі, оббігти фішку, бігом повернутися і передати естафету наступному, а самому стати в кінець колони. І так, доки не закінчать всі гравці.
6) «Кроком по обручам»:
Команди стоять біля стартової лінії в колони по одному. Навпроти кожної команди на відстані 10 м стоїть фішка. Перші гравці стають в обруч, лежачий на підлозі, другий тримають в руках. За командою вчителя гравцям потрібно покласти обруч на підлогу, переступити в нього, а інший обруч переставити уперед. І так, переставляючи по черзі обручі і переступаючи в них, треба добратися до фішки, узяти два обруча в руки, оббігти фішку і бігом повернутися, передати обручі наступному гравцю, а самому стати в кінець колони. Наступний, змінюючи обручі і переступаючи через них, робить те ж саме. І так всі, доки не закінчить останній.
7) «Рачині гонки»:
За сигналом учителя перші гравці команд, які розташовані в колони по одному перед лінією старту, набувають положення упору лежачи на спині головою вперед, за другим сигналом відривають таз від підлоги й рухаються, перебираючи ногами і руками до поворотної стійки й назад, і т.д. всі гравці команди по черзі.
8) «Біг пінгвінів»:
Гравці шикуються в колони перед стартовою лінією. Ті, що стоять першими, затискають між ногами (вище колін) волейбольний м’яч. За сигналом учителя гравці повинні оббігти (стрибати не можна) стійку (м’яч, прапорець, кеглю і т.п.), що стоїть на відстані 6-10 м, і повернутися назад, передавши м’яч руками наступному гравцеві. Учасники, що закінчили пробіжку, стають у кінець колони.
9) «В одній в’язці»:
Від лінії старту-фінішу, перед якою шикуються команди, на відстані 10-12 м навпроти кожної команди ставиться стійка. Гравці кожної команди розподіляються парами, ставши один до одного спиною і зчепившись ліктями. За сигналом учителя пари (один лицем вперед, другий - спиною) по черзі біжать до стійки, огинають її і, перевернувшись, рухаються до своїх колон.
10) «Тунель з м’ячем»:
Гравці команд стоять один за одним в колону, широко розставляють ноги, роблячи «тунель». Перший гравець котить м’яч між ніг по «тунелю» останньому й стає у вихідне положення; останній, отримав м’яч, з м’ячем біжить на місце першого і т.д. Перемагає команда, всі гравці якої побувають на місці першого.
11) «Передав - сідай»:
Гравці шикуються за загальною лінією старту в колони. Попереду кожної колони й лицем до неї на відстані 5-6 м стають капітани, в руках у яких волейбольні м’ячі. За сигналом учителя кожен капітан передає м’яч першому гравцеві своєї команди. Зловивши м’яч, цей гравець повертає його назад капітану й сідає. Так капітан кидає м’яч по черзі кожному гравцеві. Одержавши від останнього гравця своєї команди м’яч, капітан піднімає його вгору, а всі гравці підхоплюються.
12) «Хвиля»:
Гравці команд шикуються в колони по одному. У перших гравців в руках м’яч. За сигналом учителя вони передають м’яч у кінець колони таким чином: перший гравець передає м’яч над головою, другий – під ногами і т.д. Останній гравець, одержавши м’яч, біжить в початок колони, і всі дії знову повторюються.
13) «Сума стрибків»:
Гравці стають у колони по командам на лінію старту. За сигналом вчителя перші гравці, відштовхуючись обома ногами, стрибають у довжину з місця. Другі гравці стрибають з того місця, де приземлились перші і т.д. Виграє команда, гравці якої в сумі вистрибають далі.
В кінці навчального дня знову лінійка, на якій підводяться підсумки всіх заходів, нагороджуються переможці та призери.
СПОРТИВНО-ІГРОВЕ СВЯТО НА 23 ЛЮТОГО
Вчитель поздоровляє хлопчиків і їх тат з Днем захисника Вітчизни.
1-й ведучий:
По плечу перемога сміливим.
Чекає того великий успіх,
Хто, не затремтівши, якщо потрібно
Вступить в бій один за всіх.
2-й ведучий:
Хай журі весь хід битви
Без промашки слідити зможе.
Хто виявиться дружним,
Той в бою і переможе.
Команди говорять свої назви і вітають один одного. В кожній команді по чотири хлопчики і по чотири тата.
1-й ведучий:
Справі - час, година - забаві.
Команда перша - направо
Тут - друга ставай!
Змагання почалися.
М’яч передавай.
Учасники команд передають м'яч через голову від першого до останнього гравця і назад.
Пройди по болоту
Кожний учасник команди стрибає з “купини” (дошки) на “купину”, не падаючи в - болото.
Біг триногами
Встають по парам, дві ноги зв'язуються. Команда, що швидше виконала весь шлях, перемагає.
Розміновувати поле
На підлозі два круги, в них розкидані шашки. Із зв'язаними очима потрібно зібрати шашки. Беруть участь по одному представнику від команди.
Музична пауза
Поздоровлення частушки мам
В школу тата всі прибігли.
Ну народу скільки тут!
А де ж будуть ці змагання,
Де призи всім роздають?
Тато наш - великий майстер
Може полку змайструвати.
Але до нас змагатися
Він не хоче поспішати.
А наш тато - молодець
На роботі кращий спец.
Ми на старт його поставимо
І перемогти заставимо.
А наш тато в цих змаганнях
Із успіхом виступав:
Півдороги зі скакалкою стрибав
Півдороги ледь не впав.
Провели ми всі змагання
І бажаймо на прощання
Всім здоров'я укріпляти,
М'язи міцно накачати.
Телевізор не дивитися
Більше з гирями потіти.
На дивані не лежати.
На скакалочці скакати.
Татам всім ми всі бажаймо
Не старіти й гумор мати
І в спортзалі на змаганнях,
Силу м’язів розвивати.
2-й ведучий:
Щоб на славу нам сьогодні відпочити
Ми продовжимо цікавий наш шлях.
Чекає забава всіх сміливців
Зараз кличем добровольців-молодців!
Біг кенгуру:
М'яч тримають між ногами і стрибають до межі. І так всі учасники команди по черзі.
Конкурс уболівальників
Під музику на скакалках скачуть дівчатка, хто довше - приносить команді, за яку хворіє 3 очка. Потім скачуть мами.
Перенеси кулі
Покласти кулю на ложку і донести до межі і назад (по одній людині від кожної команди).
Покажу я шовкову хусточку
На мотузці висять дві повітряні кулі, на кожній з них намальована матрьошка. Перші учасники команди біжать до куль і пов'язують хусточку на кулю, а другі повинні зняти хусточку і т.д.
2-й ведучий:
Відпочили всі на славу
І перемогли по праву.
Похвал гідні й нагороди
І призи ми вручити годі.
Повідомлення журі, вручення медалей, вінків з бубликів і цукерок.
1-й ведучий:
Дякую всім за увагу
За завзяття і дзвінкий сміх.
За вогонь змагання,
Забезпечивший успіх.
Звучить спортивний марш, і під його звуки і аплодисменти учасники команд виходять із залу.
Додаток 4.
Фізичні вправи, які можливо використовувати для учнів молодших класів на уроках фізичної культури, в групах продовженого дня, на перервах:
І. Вправи з малим м’ячем:
Підкидати м’яч і ловити його двома руками.
Те саме, але лівою або правою рукою.
Те саме, але під час польоту м’яча зробити один, два або три хлопки в долоні.
Те саме, але за спиною і перед собою.
Підкидати м’яч угору і ловити його після відскоку на рівні голови (грудей, пояса, колін) спочатку двома, а потім однією рукою.
Підкинути м’яч угору, присісти і торкнутись підлоги однією (а потім двома руками) й спіймати м’яч.
Перекинути м’яч над головою із лівої руки в праву і навпаки.
Кинути м’яч об стінку і спіймати його після відскоку.
Те саме, але після підскоку від підлоги.
Кидки м’яча об стінку на дальність відскоку.
Кинути м’яч об землю так, щоб він відскочив якомога вище від землі і спіймати його.
Підкинути м’яч правою рукою за спиною над собою і спіймати його обома руками.
Те саме лівою рукою.
Затиснути м’яч ступнями, стрибком підкинути його і спіймати обома руками.
Те саме однією рукою.
Підкинути м’яч, зробити поворот на 360 градусів і спіймати його.
ІІ. Вправи з великим м’ячем:
1. Передача м’яча з рук в руки: в шерензі, по колу; в колоні праворуч, ліворуч, над головою, між ногами.
2. Перекочування м’яча один одному по підлозі в двох шеренгах на відстані 2-3 м між ними.
3. Підкинути м’яч угору і зловити його обома руками.
4. Те саме однією рукою (правою та лівою по черзі).
5. Підкидання м’яча угору і ловіння його після повороту на 180 і на 360 градусів.
6. Підкидання м’яча угору і ловіння його після хлопка в долоні, або декілька хлопків.
7. Підкидання м’яча угору і ловіння його після присідання.
8. Те саме, але після торкання підлоги однією або обома руками.
9. Перекидання м’яча, стоячи в колі, праворуч і ліворуч.
10. Перекидання м’яча один одному знизу, від грудей або із-за голови.
11. Затиснути м’яч ступнями. Кидки м’яча вперед.
12. Підкидання м’яча вгору із-за спини однією або обома руками.
13. В. п. – вузька стійка, м’яч в руках за спиною. Нахиляючись вперед, підкинути м’яч угору і спіймати його.
14. В. п. – широка стійка, руки вперед з м’ячем. Нахиляючись вперед, кидок м’яча між ногами партнеру.
ІІІ. Вправи зі скакалкою:
1. Обертання скакалки з виконанням стрибків на обох ногах, на одній нозі і з міжскоком.
2. Обертання скакалки вперед (назад) схресно зі стрибками через неї.
3. Обертання скакалки з виконанням стрибків на одній нозі, друга нога пряма вперед або назад, в сторону.
4. Біг з обертанням скакалки на два кроки.
5. Стрибки з обертанням скакалки вдвох, стоячи боком один до одного, взявшись під руки. Скакалку обертати вільними руками.
6. Обертання скакалки вперед (назад) і стрибки через неї вдвох (партнер стоїть попереду або позаду).
7. Подвійне обертання скакалки вперед (назад) на один стрибок.
8. Обертання скакалки в горизонтальній площині над підлогою і стрибки через неї.
IV. Вправи з гімнастичними палицями:
1. Балансування палицею, тримаючи її вертикально на долоні або на пальці правої (лівої) руки.
2. Стоячи спиною один до одного, руки вгору хватом палицю за кінці. Рухом рук вліво (вправо) і переступанням ніг зробити поворот на 360 градусів і повернутись у вихідне положення.
3. В. п. – стійка, руки вгору хватом палицю за кінці. 1-2-3 – нахил вперед положити палицю; 4 – в. п.; 5-7 – пружинні нахили вперед – взяти палицю в руки; 8 – в. п.
4. В. п. – вузька стійка, палка вертикально попереду хватом за верхній кінець. Відпустити палицю, швидко зробити перемах правою ногою над палкою і спіймати палицю, не допустивши, щоб вона впала або змістилася з точки опри.
5. Те саме лівою ногою.
6. Те саме з поворотом на 360є.
7. В. п. – вузька стійка, руки вперед, хватом палицю за кінці. Швидко перевести палицю за спину.
8. Те саме, але зменшуючи відстань між руками.
9. Те саме – вузька стійка, руки вперед, хватом палицю за кінці. В стрибку перевести палицю за спину і навпаки.
10. Вправи з партнером. В. п. – стійка лівою (правою), руки вперед хватом палицю за кінці. Перший намагається перевести палицю у вертикальне положення. Другий намагається зберегти положення палиці.
11. В. п. – вузька стійка, руки вперед хватом за нижній кінець палиці обома руками (палиця вертикально). Нахилитись назад, торкнутись палицею підлоги і повернутись у вихідне положення.
12. В. п. – вузька стійка. Почергове присідання на одній нозі, друга – пряма вперед, з опорою однією рукою на палицю.
V. Вправи з обручем:
1. На рівному майданчику кидають обруч так, щоб він пролетів уперед і повернувся назад.
2. Пробігання через обруч, що повільно котиться по прямій.
3. Стрибок вгору прогнувшись ноги нарізно над обручем, що котиться назустріч.
4. Обертати обруч правою (лівою) рукою в різних площинах (перед собою, збоку, над головою).
5. Обертати обруч навколо шиї, пояса.
6. Покотити обруч вперед наздогнати його і перестрибнути способом «переступання».
7. Біг в обручі вдвох обличчям вперед, тримаючись попід руки; обличчям один до одного або спиною – галопом (приставними кроками).
VІ. Групові вправи в шерензі, колоні, колі:
1. Стоячи в шерензі (не менше 3-4-х учнів), поклавши руки на плечі один одному. Ходьба стройовим кроком, зберігаючи рівняння.
2. Те саме, але приставними кроками вліво або вправо.
3. Те саме, але стрибками вперед або назад.
4. Те саме, але з нахилами вперед і назад на кожні чотири рахунки.
5. Стоячи в шерензі, взятись за руки. 1-3 – три пружинні нахили вперед; 4 – в. п.; 1-3 – руки вгору, прогнутись; 4 – в. п.
6. Стоячи в шерензі, учні розраховуються на перший-другий і беруться за руки. 1-2 – перші номери нахиляються вперед, другі назад; 3-4 – в. п. На наступні чотири рахунки – навпаки.
7. Стоячи в шерензі, поклавши руки на плечі партнерів. Учні на визначену кількість рахунків, починаючи з правого флангу, роблять нахил вперед з відставанням один від одного на один або два рахунки, а потім, послідовно випрямляючись, знову нахиляються з тим же відставанням, створюючи «хвилю».
8. Стоячи в колонах упритул один до одного, взявшись руками за пояс партнера, що стоїть попереду. Ходьба, не наступаючи на п`яти партнеру, що рухається попереду.
9. Стоячи в колонах, руки на плечі партнера, що стоїть попереду. Ходьба.
10. Стоячи в колоні по одному (не менше 30 учнів), поклавши руки на плечі партнеру, що стоїть попереду. Послідовні нахили вліво і вправо, створюючи таким чином зигзагоподібну «хвилю».
11. Те саме, але послідовне присідання і піднесення ,позначаючи таким чином вертикальну «хвилю».
12. Стоячи в колонах (по 8-10 учнів) у присіді, поклавши руки на плечі партнеру або, тримаючись обома руками за пояс партнера. Ходьба в ногу – «Каченята».
13. Те саме, але стрибками.
14. Стоячи в колонах на відстані кроку один від одного, ліва рука вперед на плече партнера, права нога зігнута назад і підтримується знизу за стопу партнером, що стоїть позаду. Одночасні стрибки з просуванням вперед.
15. Танець «Летка – енька».
16. Стоячи в колі, руки на плечі один одному. 1-2 – глибокий присід; 3 – вистрибнути вгору; 4 – в. п.
17.Стоячи в колі, взявшись за руки, учні розраховуються на перший-другий. 1-3 – перші номери нахиляються вперед, другі – назад; 4 – в. п. Потім навпаки.
VІІ. Змагання:
1. Ходьба з закритими очима. В центрі спортивного майданчика накреслюються два концентричних кола радіусом 2 і 10 м. З інтервалом 2–3 метри учні шикуються біля лінії зовнішнього кола обличчям до центру. По команді вчителя всі учні одночасно з закритими очима починають рухатись до центру. Перемагає той учень, який зупиниться найближче до лінії внутрішнього кола.
2. Те саме, але рух спиною вперед.
3. Швидка ходьба. Визначається дистанція 25-30 м., яку учні повинні подолати тільки швидкою ходьбою. Перемагає той, хто не побіжить і першим подолає дистанцію.
4. Біг. Хто швидше пробіжить 30 і 60 м.
5. Потрійний стрибок з місця. Перемагає той, хто якнайдалі стрибне.
6. Багатоскоки (8 стрибків з ноги на ногу). Учасник змагання стає перед лінією старту і робить 8 скачків. Перемагає той, хто подолає найдовшу відстань.
7. «Хто далі стрибне?» 2–3 команди розташовуються на лінії старту в колони по одному паралельно одна до одної. Направляючі кожної команди стрибають у довжину з місця. Місце приземлення фіксується по п`ятах. З місця приземлення першого, стрибає другий учасник, потім третій і т.д. Перемагає та команда, яка змогла просунутись далі за інших.
8 Бій півнів. Двоє учнів стають у коло один напроти одного, згинають одну ногу і схрещують руки на грудях. По команді, вони наскакують один на одного, намагаючись виштовхнути супротивника з кола. Хто вийде з кола або торкнеться підлоги зігнутою ногою, той програє.
9. Сядьте вдвох. Двоє стають спинами один до одного, зачеплюються руками і в такому положенні повільно опускаються і сідають на підлогу. Потім вони так само повільно піднімаються, щільно притискаючись спинами один до одного. Перемагають ті, хто найбільшу кількість разів зробить цю вправу.
10. «Присядка». Учень сідає на ступню однієї ноги, а другу ногу випрямляє вперед, спираючись п`яткою на підлогу. Підскоки зі зміною положення ніг. Перемагає той, хто зробить найбільшу кількість підскоків і не торкнеться землі рукою (руками).
11. Перетягування в парах. В центрі майданчика проводиться нейтральна лінія. Праворуч і ліворуч від неї паралельно в 2-3 м проводяться лінії «домів». Змагаються дві команди, які мають однакове число гравців. Вони шикуються в шеренгу один проти одного, беруться за праві руки (бажано за зап`ястя), ліві відводять за спину і починають тягнути один одного до себе, намагаючись перетягнути за лінію свого «дому». Змагання закінчується після того, як всі гравці будуть перетягнуті в ту, або іншу сторону. Перемагає та команда, яка зуміє перетягнути більше суперників за свою лінію «дому».
12. Зруш з місця. Двоє учнів стають обличчям один до одного, роблять крок уперед і беруться за руки. По команді вчителя намагаються зрушити з місця один одного. Програє той, хто зробить крок у будь-якому напрямку і будь-якою ногою.
13. Підтягування у висі. Хто найбільшу кількість разів підтягнеться, той перемагає.
14. Те саме, але підтягування у висі лежачи.
15. Стрибок у довжину з місця. Хто якнайдалі стрибне, той перемагає.
16. Кут в упорі. Хто найдовше утримає кут в упорі, той перемагає.
17. Те саме, але кут у висі.
VIII. Конкурси:
1. Хто найгнучкіший? У напівприсядки, взявшись руками за носки ніг, перестрибнути через лінію (мотузку, гілочку і т.д.), не відпускаючи їх у момент стрибка.
2. Стоячи, руки в сторони, нахилитись уперед так, щоб не зігнувши ноги торкнутись лобом колін.
3. Хто найспритніший? Стоячи, ноги нарізно, взяти в руки по м`ячу (малий м`яч, футбольний, волейбольний, мішечки з піском і т.д.) і підкинути їх так, щоб з лівої руки м`яч потрапив у праву і навпаки.
4. Вихідне положення те саме, але з поворотом на 180(, 360( з підкиданням м`ячів угору.
5. Хто найсильніший? Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Перемагає той, хто за 30 с. зробить найбільшу кількість разів.
6. Стоячи, руки вперед, присісти на одній нозі, друга пряма вперед і стати. Перемагає той, хто найбільшу кількість разів зробить цю вправу.
7. Хто найстрибучіший? Стрибок у висоту з місця. Перемагає той, хто найвище підстрибне. Стрибок виконується біля вертикальної сантиметрової планки. Перед стрибком учень стає біля планки і піднімає руки вгору. Визначається висота піднятої руки і результат після вистрибування. Переможець визначається за найбільшою різницею результатів.
8. Стрибок у довжину спиною вперед. Учень стає п’ятами до стартової лінії і стрибає спиною вперед. Перемагає той, хто покаже найкращий результат.
Список використаної літератури
1. Андрощук Н.В., Леськів А.Д., Мехоношин С.О. Рухливі ігри та естафети у фізичному вихованні молодших школярів. Тернопіль: ТДІЇУ, 2000, 168 с.
2. Борисенко А.Ф., Цвек С.Ф. Руховий режим учнів початкових класів. -К.: Рад.школа, 1983. -96с.
3. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей учнів. -К.: Рад. школа, 1980. -104с.
4. Воробей Г.В. Фізкультурно-оздоровчі заходи у режимі навчального дня школярів початкових класів. -Ів.Франківськ, 1986. -24с.
5. Вільчковський Е.С, Старшинський В.І. Рухливі ігри в школі. - К.: Рад.школа, 1971. 120с.
6. Гугин А.А.Уроки физической культуры в начальной школе. - М.: Просвещение, 1983 . -160с.
7. Демчишин А.П., Артюр З.М., Демчишин В.А., Фалес И.Г. Рухливі та спортивні ігри в школі. К.: Освіта, 1992. -175с.
8. Єфімова Н.Г. Методика проведення рухливих ігор. -К.: Рад.школа, 1969. - 104с.
9. Мудрик С.Б. Вплив національних рухливих ігор на розвиток фізичних якостей дітей молодшого шкільного віку// Педагогіка, психологія та методико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту.: Збірник наукових праць. - Харків. ХХХШ 1999, - №6. -с. 19-24.
10. 555 замечательных игр и игровых сценариев для школьников: Сб. игр для детей от 7-12 лет. М.: ЮНВЕС, 2001. -382 с.
11. Цьось А.В. Українські народні ігри та забави: Навч. посібник.- Луцьк: Надстир'я 1994. - 96.
12. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. пособие для студентов пед.спец.высш.учеб.заведений. -М.: Просвещение, 1989. -222с.
13.Програми для основної та спеціальної медичних груп загальноосвітніх навчальних закладів. Фізична культура. 1-4 класи. м. Харків. „Ранок” 2006.
14.Васьков Ю.В., Пашков І.М. Уроки фізкультури в загальноосвітній школі. 1-4 класи ( 102 уроки для кожного класу ). -Харків: ТОРСІНГ ПЛЮС, 2006. -208 с.
15.Янусь С.В. Фізична культура. Календарне планування. 1-4 класи. –Тернопіль: Навчальна книга – Богдан, 2006. – 56 с.
16.Вільчковський Е.С., Козленко М.П., Цвек С.Ф. Система фізичного виховання молодших школярів. Навчально-методичний посібник. – К.: ІЗМН, 1998. – 232 с.
17.Кругляк Н.П., Кругляк О.Я. Від гри до здоров’я нації. Рухливі ігри, естафети на уроках фізичної культури. Методичний посібник. –Тернопіль: „Підручники і посібники”, 2000. -80 с.
18.Леськов А.Д., Андрощук Н.В., Мехоношин С.О., Дзюбановський А.Б. Форми і засоби фізичного виховання молодших школярів. –Методичний посібник. :Тернопіль „Астон”, 1997. -108 с.
19.Балбенко С.Ю. Предметний тиждень. Основи здоров’я та фізичної культури: Методичний посібник для вчителів. –Х.: «Скорпіон», 2004. -96 с.
20.Присяжнюк Д.С. Фізична культура. Легка атлетика в школі. 1-12 класи / Д.С.Присяжнюк, В.В.Деревянко. - Х.: Веста: Видавництво «Ранок», 2006. – 288 с.
21.Газета «Здоров’я та фізична культура» № 17, 2005, вересень; № 16-18 (112-114), червень 2008.
22.Васьков Ю.В., Пашков І.М. Управління фізичним вихованням в загальноосвітньому навчальному закладі. – Харків: ТОРСІНГ ПЛЮС, 2006. – 192 с.
13PAGE 15
13PAGE 14215
к
14 " $ & йRoot EntryArial Cyr Arial Cyr Приріст показників сили у дітей молодшого шкільного )віку за навчальний рік (у %)#Контрольна група _-* #,##0_р_._-;\-* #,##0_р_._-;_-* "-"_р_._-;_-@_-О{,;
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·_-* #,##0.00_р_._-;\-* #,##0.00_р_._-;_-* "-"??_р_._-;_-@_-1"
·
·Arial Cyr1"
·
·Arial Cyr1"М
·
·Arial Cyr1"
·
·
·Arial Cyr1"р
·
·Arial Cyr1"р
·
·Arial Cyr1"р
·
·Arial Cyr1"И
·
·Arial Cyr1"
·
·
·Arial Cyr=
·
·
·
·1 клас (дв) 2 клас (дв) 3 клас (дв) 4 клас (дв)5Контрольна група