Презентация по физической культуре на тему Техника безопасности по лыжной подготовке

МОБУ Пружининская СОШ, Ярославская область, Гаврилов-Ямский район“Техника безопасности по лыжной подготовке. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Надевание и переноска лыж. ”Конюхова Лариса Валентиновна, учитель начальных классов Лыжная подготовкаХодьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Что такое лыжная подготовка?Лыжная подготовка - обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, училищах, средних и высших учебных заведениях, в Вооруженных Силах страны; рекомендуется в качестве спортивного развлечения Лыжная подготовкаЛыжная подготовка проводится на основании государственных программ и обеспечивает обучение детей, подростков, и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнение учебных и контрольных нормативов. Лыжный инвентарьЛыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы можно было достать пальцами вытянутой вверх руки до конца поставленной вертикально лыжи. Высота палок должна быть чуть выше подмышек. Палки должны быть легкими, эластичными и прочными. Техника безопасности по лыжной подготовкеЛыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости. Техника безопасности по лыжной подготовкеКрепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Техника безопасности по лыжной подготовкеПалки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться. Техника безопасности по лыжнойподготовкеЛыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Техника безопасности по лыжной подготовкеПосле занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими. Техника безопасности по лыжной подготовкеОдежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует надеть бельё из натуральных тканей. Техника безопасности по лыжной подготовкеНа руках должны быть варежки. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе – две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать специальные наушники. Техника безопасности по лыжной подготовкеПолучив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Техника безопасности по лыжной подготовкеОпоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя. Техника безопасности по лыжной подготовке Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Техника безопасности по лыжной подготовкеВо время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади. Техника безопасности по лыжной подготовкеПосле спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Техника безопасности по лыжной подготовкеКатегорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет – это можно делать только рукой. Техника безопасности по лыжной подготовкеВо время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Техника безопасности по лыжной подготовкеДелать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию. Техника безопасности по лыжной подготовкеЕсли во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден сойти с дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя). Это можно сделать лично, а также через контролёра или товарища. Техника безопасности по лыжной подготовкеО поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо выходить к школе (лыжной базе, ближайшему населённому пункту). Техника безопасности по лыжной подготовкеНельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь. Техника безопасности по лыжной подготовкеПо окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их. Техника безопасности по лыжной подготовкеСразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло). Спасибо за внимание!