Здоровье человека – это главная ценность в жизни.

Они нужны для того, чтобы жить здоровой полноценной жизнью.Зачем нужны витамины В отличие от основных компонентов пищи (жиров, белков и углеводов) витамины не сгорают в организме как топливо; вместо этого они выполняют свою главную роль: способствуют протеканию важнейших химических реакций, поддерживающих жизнь в нашем теле. Они выполняют роль катализаторов, ускоряют огромное количество биохимических реакций в организме человека.Витамины – важнейшие необходимые компоненты для жизни человека. Это то, что заводит механизм жизнедеятельности человека и всего живого мира в целом. Витамины здоровьяВитамин А – одни из самых жизненно важных и необходимых человеку витаминов Витамин A необходим для формирования костной системы и зубов, он оказывает влияние на жировой обмен и рост новых клеток, замедляет процессы старения.Ежедневно человеку необходимо принимать от 10 000 – до 25 000 МЕ витамина, в зависимости от массы телаПолезные свойства витамина А благотворно воздействуют на зрениеВитамин A защищает от гриппа, простуд, инфекций дыхательных путей Фрукты:абрикос,хурма японская, дыняперсик Ягоды:Боярышник, облепиха, рябина Содовая, шиповник сушеныйКалина, рябина черноплодная Овощи: морковь, тыква, томаты Брокколи, перец болгарский Зелень: лук зеленый, петрушка, укроп сельдерей зелень, черемша Продукты масло сливочное маргарин яичный желток печень говяжья рыбий жир икра Витамины здоровьяПолезные свойства витамина В обширны и велики, практически ни одна система организма не может нормально функционировать без витаминов группы В. – незаменимый компонент для успешной работы нервной системы, улучшает процессы памяти, снабжает головной мозг глюкозой. Принимает активное участие в преобразовании жира, белков и углеводов в энергию, нормализует кислотность, повышает иммунитет.2 – активный участник обмена веществ Синтез белков, расщепление жиров и усвоение многих питательных веществв злаковых и цельнозерновых продуктах, изюме, пивных дрожжах, мясе, рыбе и молочных продуктах;в продуктах животного происхождения: мясе, молочных продуктах, рыбе. Витамины здоровья Витамин D является гормоном, то есть химическим элементом, который «говорит» нашему организму сделать что-то в определенном месте.Лучшими естественными источниками этого витамина являются жирная рыба, в частности тунец, семга и скумбрия, а также сам пресловутый рыбий жир. Кстати, витамин D, содержащийся в молоке, добавляется туда искусственным путем.Витамин D необходим нашему организму для усвоения кальция — минерала, который играет ключевую роль в формировании крепких костей. Вот почему недостаток этого витамина может привести к возникновению рахита у детей или размягчению костей (остеомиелиту) у взрослых.