Презентация Осанка на открытом мероприятии для 5-6 классов Между нами девочками

Простой способ оценить свою осанку заключается в следующем: встаньте в плотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и спиной, то осанка хорошая.Тест на исправления осанки
style.rotation
ppt_xxshearppt_x Неправильная осанкаДля неправильной осанки характерны следующие признаки:Опущенная или излишне запрокинутая назад голова, сведены вперед плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, выпяченный живот.
style.rotation
ppt_xxshearppt_x Причины искривления позвоночника Смотри на себя со стороны Не менее двух раз в день ходить с книгой на головеКак следить за своей осанкой
style.rotation
ppt_xxshearppt_x Правила королевской осанкиУпражнения для формирования правильной осанки
style.rotation
Правило первоеВсегда при любых обстоятельствах «держи спину». Спина должна быть прямая когда ты идешь и когда сидишь.Упражнение первое.Поза младенца. Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони вытянуты друг к другу.Медленно опускаясь ягодицами на пятки, руки вытягивайте перед собой, ладони прижимайте к полу, когда шея расслабиться возвращайтесь в И.П.

style.rotation
ppt_xxshearppt_x
ppt_xxshearppt_x Правило второеРазверни плечи и опусти вниз лопатки. Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.Упражнение второе.Поза воина одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам спина прямая.На вдохе сгибаем ту ногу которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой.
style.rotation

ppt_xxshearppt_x
style.rotation
ppt_xxshearppt_x Правило третьеНе сгибайся в пояснице. «Старческой» осанке способствует сидячий образ жизни.Упражнение третье.Поза ящерицы. Сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол. Туловище тянется вверх перпендикулярно полу.

style.rotation
ppt_xxshearppt_x
ppt_xxshearppt_x Правило четвертоеПоходка должна быть легкой .Тяжелая , грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви.Упражнение четвертоеПоза мост. Лечь на спину руки в замке, перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола.

style.rotation
ppt_xxshearppt_x
ppt_xxshearppt_x Правило шестоеНе стесняться. Часто причина сутулости в том ,что ходить с королевской осанкой и смотреть прямо в глаза очень сложно психологически.Упражнение шестоеИз исходного положения, лежа на животе, попеременно поднимать правую руку и левую ногу и наоборот.

style.rotation
ppt_xxshearppt_x
ppt_xxshearppt_x Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно Главное правилоТолько самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. 
style.rotation