Презентация классного часа на тему Стресс и как с ним бороться

«Стресс и как с ним бороться» У каждого из нас бывает всё на свете… нехорошо. В чём дело, сразу не поймёшь.Просто хочется:спрятаться,заплакать,снова появиться и на кого-нибудь накричать,совершить прочие противоправные действия. Совсем не хочется:работать,общаться,быть добрым и отзывчивым.

Причин у этого состояния, называемого модными словами «СТРЕСС» ИЛИ «депрессия», огромное количество. И все они разные. Но выход один:бороться ине позволять себе раскисать.
Пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться,у босса – поощрять у любимого… вообще никакого желания. И наоборот, улыбчивый идобродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира.
Итак, решено:бороться со стрессом до последней капли грусти! Но как?
Когда всё не так…5 % людей обращаются к психо-аналитику…
35 % людей отрываются на домашних, любимых…Когда всё не так…

А знаете ли вы, что…Итальянцы снимают стресс, флиртуя с коллегами.В японских офисах выставляют чучело начальника… чтобы его бить.
А знаете ли вы, что…Женщины Гонконга, чтобы снять стресс, предпочитают бить мужей.
А знаете ли вы, что…Один румынский бизнесмен, дабы не подвергать себя стрессу, платит жене за молчание.

А знаете ли вы, что…Американские врачи своих пациенток направляют на курсы… стриптиза.
А знаете ли вы, что…Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень популярен: студенты раздеваются догола и бегают на морозе.
А знаете ли вы, что…Полицейские в Турции снимают стресс, слушая классику.В полицейских участках Анкары звучат произведения Моцарта, Шопена и Бетховена.
А знаете ли вы, что…В Нью-Йорке организован клуб для снятия стресса у собак. Сначала собаки расслабляются, затем специальный инструктор усаживает собак в традиционные для йоги позы.

А знаете ли вы, что…В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.
Лучшее лекарство - смехСмех снимает стресс, нервное напряжение и хроническую усталость.Помогает избавиться от неприятных мыслей.Способствует скорейшему выздоровлению при самых различных заболеваниях.Феерия хохота позволяет настроиться на волну бодрого состояния духа.

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК…делаем так:1.Сразу после стрессовой ситуации:Встаньте, постарайтесь расслабить сжатые руки, стиснутые зубы, расстегните пуговицы у ворота, помассируйте напряжённую шею.Постойте так некоторое время. Почувствуйте, как сильно ваше тело, и топните ногой уверенно и твёрдо. Повторяйте про себя: «Я здесь стою, это моя территория!». Так вы восстановите ощущение твёрдой земли под ногами и сможете уверенней продолжать действовать.


КОГДА ВСЁ НЕ ТАК…делаем так:2. Перед сном приготовьте себе ароматическую ванну:смешайте 5-6 капель эфирного масла лаванды или мелисы с пеной для ванны. Получившуюся смесь вылейте в воду комфортной для вас температуры. Полежите так минут 20.

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК…делаем так:3. Не важно, что именно вы сделаете: съедите шоколадку, купите букетик цветов, пойдёте к массажисту или почитаете детектив. Важно то, что в эти минуты, окунувшись в праздничное настроение, вы дадите себе возможность выдоха.

КОГДА ВСЁ НЕ ТАК…делаем так:Каждый день:4. Чтобы не нервничать и хорошо высыпаться, рекомендуется: 1 ст.л. мёда и выжатый сок ½ лимона растворить в стакане минеральной воды и выпить утром до завтрака.Принимать 1-2 недели.


Смейтесь!Улыбайтесь!Иронизируйте над собой и над обстоятельствами! Умение увидеть смешное, забавное в собственных трудностях – лучший способ изменить отношение к проблеме.