Презентация Роль родителей и их практическая помощь в подготовке к ЕГЭ

РОЛЬ РОДИТЕЛЕЙ И ИХ ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ Психологическое сопровождениеПомните, что ЕГЭ сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей.Старайтесь оставаться в спокойной позиции взрослого, который видит, в чем ребенку трудно сейчас и ненавязчиво предлагайте свою помощь.Помните, что ЕГЭ – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок должен выдержать и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения. Психофизиологическая помощь родителейПитание – регулярное, лучше 5 раз в день, но не есть перед сном.Больше витаминов – овощи, фрукты, ягоды, лимоны, апельсины.Режим дня: не заниматься по ночам – заканчивать занятия не позже 22.00ч . Перед сном нужен час отдыха, переключить внимание. Сон должен быть не меньше 8-ми часов.Выпускнику оптимально заниматься периодами по 1,5 часа с получасовыми перерывами и с применением в них приемов переключения внимания. Домашняя физиотерапия: прохладный или контрастный душ , желательно с утра. Вечером – успокаивающие теплые ванны ( травяные), массаж головы и шейно воротниковой зоны.На время подготовки к ЕГЭ лучше исключить работу в интернете, если этого не требует сама подготовка.Массаж глаз – круговые движения, массаж подушечками пальцев по точкам, виски, вокруг глаз. Семейная психотерапияНеобходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с ЕГЭ. Такая среда создается следующими приемами:-более частый контакт родителей с ребенком, в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном.-совместное ежедневное подведение позитивных итогов дня – вечерами за чаем.-совместные воспоминания о прошлых успехах в сдаче пробных ЕГЭ-стиль общения с ребенком - оптимистический Способы снятию стресса, напряженностиЙога ( физические упражнения)Медитация ( прослушивание спокойной музыки)Народные средства ( травяной чай)Водные процедуры ( ванна, душ)Использование техники дыхания (расслабиться, сделать 1 глубокий вдох и 1 глубокий выдох – 3 раза)Прогулка между перерывами при подготовке, и перед сном. Перед экзаменом:Провести разъяснительную работу о правилах поведения на ЕГЭ (отсутствие телефона, шпаргалок)Проверьте наличие гелиевых ручек с черной пастой, паспортОбеспечьте достойный внешний вид ребенкаНе повышайте тревожность в ребенке.