Презентация по физической культуре на тему: Здоровый образ жизни

Презентация на тему «Здоровый образ жизни и его составляющие».Автор: учитель физической культуры Насибуллин Марат Фаритович, МБОУ СШ 40. План1) Ведение2) Режим дня3) Здоровье человека4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека 5) Рациональное питание и его значение для здоровья6) Влияние двигательной активности на здоровье человека7) Закаливание организма8) Правила и средства личной гигиены9) Заключение 1) Введение Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. 2) Режим дня Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня. Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. 3) Здоровье человека Здоровье – это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья. 4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человекаА) Наследственность (≈ 20%);Б) Влияние окружающей среды в местах проживания (≈ 20%);В) Влияние медицинского обслуживания на здоровье человека (≈ 10%);Г) Влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%). 5) Рациональное питание и его значение для здоровья Рациональное питание - это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. 6) Влияние двигательной активности на здоровье человека Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. 7) Закаливание организма Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. 8) Правила и средства личной гигиены 9) Заключение Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.