Исследовательская работа Здоровье — это бесценный дар

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИЗдоровье – это бесценный дар, он дан увы не навечно, его надо беречь! И.И. Павлов Работу выполнил Пахомов Сергейобучающийся 11 классаРуководитель: Васильева В.А. Наше здоровье – в наших рукахМы подчеркиваем, что состояние здоровьякаждого человека находится в его руках. Обэтом говорят обобщенные данныеВсемирной организации здравоохранения. Здоровье человека зависит:на 50% от образа жизни;на 20% от наследственности;на 20% от окружающей среды;на 10% от развития системы здравоохранения




Целью моей работы является разъяснение здорового образа жизни. Я хотел заинтересовать ребят изучением этого вопроса и показать им, что человеку важно быть абсолютно здоровым, чтобы добиться успехов в жизни. Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста. Современные дети часами сидят за компьютером и перед экраном телевизора, что приводит к различным заболеваниям. Социологический опрос Анкета «Здоровый образ жизни»Делаете ли вы утром зарядку?Едите ли вы чипсы или «кириешки»? Если да, то сколько раз в неделю?Знаете ли вы, что это вредная пища?Занимаетесь ли в спортивных кружках? Если да, то в каких?Соблюдаете ли вы режим дня?Что из перечисленных напитков вы чаще пьёте: пепси, сок, компот, лимонад?Курят ли взрослые в вашем присутствии?Едите ли вы утром перед уходом в школу?Чистите ли вы зубы: а) только утром б) утром и вечером в) вечером г) редкоСколько раз в неделю вы едите овощи и фрукты?Как вы проводите свободное время: а) смотрите телевизор б) играете на компьютере в) играете на улице? 12. Напишите несколько предложений о том, что такое здоровый образ жизни. Компоненты здорового образа жизни:Правильное питание;Занятие физкультурой и спортом;Правильное распределение режима дня;Закаливание;Личная гигиена;Отказ от вредных привычек и др. Ешьте дети витамины будете здоровы1.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

2.ЗАНЯТИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
3.ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯРаспорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Сон и отдыхЗа долгий день все наши клетки, которые без устали работали на нас, просто погибают, а от этого нам сильно хочется спать. Во время сна все клетки восстанавливаются, поэтому хороший сон – один из главных признаков здорового образа жизни.


style.rotation 4. ЗАКАЛИВАНИЕ
style.rotation
5.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!...» Даже если кажется, что руки вполне чистые, то стоит поднести их под микроскоп, как нашему взору предстанут маленькие наглые микробы, уютно устроившиеся на наших руках. Соблюдайте личную гигиену, друзья!Пёс принимает ваннуВолк принимает ваннуНесоблюдение личной гигиены

style.rotation

6.ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК«Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым – жалко» - гласит шуточная, но в то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь также, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.ПОСЛЕДСТВИЯ
style.rotation


При исследовании метод анкетирования позволил сделать следующие выводы: {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}№Вопросы для сравнения8 класс9 класс10 класс11 класс1Делают зарядку утром50%0%50%33%2Чистят зубы утром и вечером25%66%100%100%3Завтракают перед уходом в школу50%34%50%50%4Не употребляют чипсы, «кириешки» и т.п. 25%17%50%33%5Знают, что это «вредная» пища 100%100%100%100%6Предпочитают натуральные напитки (сок и компот) 75%100%100%100%7Каждый день употребляют в пищу овощи и фрукты 75%50%100%50%8Являются пассивными курильщиками25%90%50%100%9Занимаются в спортивных кружках и секциях 75%100%50%100%10Соблюдают режим дня 25%17%50%0%11Проводят свободное время на свежем воздухе 100%100%50%100% ВЫВОДЫ: 78 % старшеклассников написали в анкетах, что здоровый образ жизни – это занятия спортом, 14 % - отсутствие вредных привычек, 7 % - правильное питание. Таким образом, я выяснил, что все ученики правильно понимают, что такое здоровый образ жизни. 99 % опрошенных знают «вредные» продукты, занимаются в спортивных секциях и проводят много времени на свежем воздухе, но чем старше они становятся, тем чаще забывают о том, что может нанести вред их здоровью. Социологический опрос показал, что взрослые чаще не курят в присутствии маленьких детей, чем в присутствии подростков. Дружба со спортом Это важно ! Мы хотим показать, что для того, чтобы быть здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно ещё соблюдать множество различных правил. В работе указаны не все компоненты здорового образа жизни, их существует великое множество. Мы перечислили самые основные компоненты, которые проще всего соблюдать, а вернее они основные, на них и лежит основа смысла здорового образа жизни.

Здоровье человека зависит от окружающей среды Что может быть приятнее и полезнее прогулок по свежему воздуху!!! Прохладный ветерок обдувает лицо, дышишь полной грудью. Чаще посещайте излюбленные вашим взорам места
Здоровье зависит от наследственности Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через образ жизни их будущих родителей -сегодняшних школьников.
Здоровье человека зависит от медицины

РЕКОМЕНДАЦИИ: В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознания, что здоровье самая большая ценность человека. В рамках работы на классных часах, на внешкольных мероприятиях и родительских собраниях следуя полученным результатам исследования, проводить лекции, практические занятия для учащихся гимназии, учителей и родителей об основах здорового образа жизни.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится. Не утренняя зарядка, не часовая физкультура и бег трусцой, а культура труда, отдыха, сна, питания и жизни в целом - всё это есть основа нашего здоровья. КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ!