Презентация по физкультуре на тему Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни.Подготовила учитель физической культуры школы №28 г.ВоронежаЛукьянова Ирина Владимировна
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
Что способствует сохранению и укреплению здоровья:Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работеЗдоровое сексуальное поведение
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Правильное питание.Отучаться насыщаться пищей до предела.Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.Строгое соблюдение ритма приема пищи.

Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной. Употреблять в пищу сырые растительные продукты.
style.rotation
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.Закаливание.



складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обученияперерастать в устойчивые черты характераПриобретать черты автоматизмабыть социально обусловленнымиОтказ от вредных привычек.Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.Вредные привычки могут:

fill.onfill.onfill.onfill.onfill.on Несомненно, каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека.Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого.