Презентация по физической культуре на тему Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека,а также на развитие дыхания и кровообращения

Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, а также на развитие дыхания и кровообращения.Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не смогут заменить движения. Арман Труссо (1801-1867) На протяжении веков представление людей о том, что значит быть здоровым почти не изменилось. Здоровье же, как естественное состояние человека везде расценивается примерно одинаково:Врачи и философы древности полагали, что человек – неотделимая часть окружающего мира, должен находиться в неразрывной связи и гармонии с этим миром. Это и считалось Здоровьем.Согласно определению ВОЗ: Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.  Дыхательная система Дыхательная система человека - совокупность органов, обеспечивающих в организме человека внешнее дыхание, или обмен газов между кровью и внешней средой и ряд других функций.Газообмен выполняется лёгкими, и в норме направлен на поглощение из вдыхаемого воздуха кислорода и выделение во внешнюю среду образованного в организме углекислого газа. Кроме того, дыхательная система участвует в таких важных функциях, как терморегуляция, обоняние, увлажнение вдыхаемого воздуха. Дыхательная система также обеспечивает механическую и иммунную защиту от факторов внешней среды. Главными органами дыхательной системы являются лёгкие. Легкие расположены в грудной полости в окружении костей и мышц грудной клетки. Легкие обеспечивают поступление кислорода в организм и удаление из него газообразного продукта жизнедеятельности - углекислого газа Дыхательная система человека1 — носовая полость; 2 — ротовая полость; 3 — гортань; 4 — трахея; 5 — левый главный бронх; 6 — левое легкое; 7 — правое легкое; 8 — сегментарные бронхи; 9 — правые легочные артерии; 10 — правые легочные вены; 11 — правый главный бронх; 12 — глотка; 13 — носоглоточный ход. Дыхание и физические нагрузкиПри физической нагрузке возрастание газообмена в дыхательной системе это обеспечивается снижением уровня стояния диафрагмы с приростом объема альвеолярного воздуха, расширением просвета бронхов, в связи с чем снижается сопротивление воздушному потоку. Кроме того, при физической нагрузке увеличиваются глубина и частота дыхания в таком оптимальном соотношении, которое обеспечивает вентиляцию возросшего объема альвеол адекватно повышенным минутным объемом дыхания при минимальном приросте работы дыхательных мышцПри физических нагрузках дыхание, как правило, усиливается. Обмен веществ ускоряется, мышцам требуется больше кислорода (при физическом труде преобладает брюшной тип дыхания).Выделяют два типа дыхания по способу расширения грудной клетки:грудной тип дыхания (расширение грудной клетки производится путём поднятия рёбер),брюшной тип дыхания (расширение грудной клетки производится путём уплощения диафрагмы). Занятия физической культурой способствуют развитию дыхательного аппарата. Значение физических упражнений для развития и укрепления дыхательной системы очень велико - в покое человек дышит с частотой 12--16 раз в 1 мин, при напряженной физической деятельности аппарат внешнего дыхания может повышать свою производительность в 10--15 раз. При этом увеличивается легочная вентиляция, которая повышается как за счет частоты дыхания до 60 раз в 1 мин. Кроме того от процесса дыхания зависят все процессы жизнедеятельности организма. Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус, что еще рез свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий физической культурой на организм человека. Кровеносная системаКровеносная система человека состоит из сердца и сосудов, по которым кровь движется к тканям и органам, а затем возвращается в сердце. Крупные сосуды, по которым кровь движется к органам и тканям, называются артериями. Артерии разветвляются на более мелкие артерии - артериолы и, наконец, на капилляры. По сосудам, называемым венами, кровь возвращается в сердце. КровообращениеКровообраще́ние — циркуляция крови по организму. Кровь приводится в движение сокращениями сердца и циркулирует по сосудам. Кровь снабжает ткани организма кислородом, питательными веществами, гормонами и доставляет продукты обмена веществ к органам их выделения. Обогащение крови кислородом происходит в легких, а насыщение питательными веществами — органах пищеварения. В печени и почках происходит нейтрализация и вывод продуктов метаболизма. Кровообращение регулируется гормонами и нервной системой. Различают малый (через легкие) и большой (через органы и ткани) круги кровообращения. Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека Кровообращение — непрерывное движение крови по замкнутой системе полостей сердца и кровеносных сосудов, обеспечивающее все жизненно важные функции организма. Физические нагрузки и кровообращениеФизические упражнения ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют кровообращение, обеспечивая интенсификацию обменных процессов в тканях организмаТренировки в значительной степени улучшают насосную функцию сердцаКровеносные сосуды в процессе физической тренировки становятся более эластичными, артериальное давление держится в пределах нормы. Кроме того, физические упражнения развивают двигательную мускулатуру и тем самым улучшают обмен газов между вдыхаемым воздухом и кислородом. Влияние физических тренировок на организмТаким образом, систематическая двигательная активность, занятия физической культурой и спортом оказывают положительное воздействие на организм человека.Кроме того физические упражнения являются средством профилактики недугов, в том числе дыхательной системы и, в развитии которых не последнюю роль играет нетренированность современного человека, лишившего себя оптимальной двигательной активности.