Силовая подготовка на уроках физкультуры

Силовая подготовка на уроках физкультурыБородин Владимир АлексеевичМБОУ «СОШ №32»г. Ангарск Задачи развития силовых способностейОбеспечение гармоничного развития всех групп мышц опорно-двигательного аппаратаРазностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий Создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки. Возрастные особенности развития силовых качеств Самыми благоприятными периодами для развития силы у мальчиков и юношей является возраст от 13-14 лет до 17-18 лет. В школьном возрасте дети быстро растут и развиваются. Этот естественный процесс нельзя не учитывать при занятиях силовыми упражнениями. Материально-техническая база Материально-техническая база Обязательный тест комплекса ГТО по рывку гири весом 16 кг выполняют только юноши и мужчины в возрасте 16-59 лет.Засчитывается суммарное количество выполненных без ошибок рывков в течение 4 минут попеременно правой и левой рукой. Для выполнения упражнения используется ровная площадка 2 х 2 м или помост. Спортивная форма тестируемого должна позволять тестовой комиссии наблюдать за выпрямлением руки с гирей, разгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах. Тестируемый поднимает гирю одной рукой, полностью выпрямляя руку, ноги и туловище, фиксирует ее минимум полсекунды. Один раз в течение контрольного времени разрешается перекладывать гирю во вторую руку и продолжать поднимать гирю этой рукой. Методическое обеспечениеРабочая программа «Силовая подготовка» (74 часа)Кузнецов В.С. , Колодницкий Г. А. Силовая подготовка детей школьного возраста «Издательство НЦ ЭНАС» 2010.Голицына Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в школьном образовательном учреждении – «Издательство Скрипторий 2003», 2006.Железняк Н.Ч. Физкультура для школьников: играем, тренируемся, развиваемся: ООО «ИД «Белый ветер», 2008.Жукова Л. Занятия с тренажерами – Воспитание в школе, 2007, №1. Спасибо за внимание!