Презентация по профориентации Мой жизненный выбор (фрагмент занятия с использованием упражнений по саморегуляции) подготовила педагог-психолог Гончар Лилия Анатольевна
Труд избавляет насОт трех великих зол:Скуки, порока и нужды.Вольтер Профессия - это род деятельности, связанный с определенной областью общественного производства.Как область приложения физических и духовных сил, профессия требует от человека подготовки, соответствующих знаний, умений, навыков.(учитель, врач…) Специальность - вид занятий в рамках одной профессии, ограниченный и связанный со спецификой орудий труда, способов действий, получаемых результатов (учитель математики, врач –стоматолог, …) Должность - это название статуса в структуре конкретного учреждения, предприятия (директор школы, зав. отделением…) «Человек - Природа»;«Человек - Техника»;«Человек - Человек»;«Человек - знаковая система»;«Человек - художественный образ». Существует пять профессиональных категорий: все профессии, связанные с растениеводством, животноводством и лесным хозяйством Человек - Природа Агроном; Агрохимик;Микробиолог; Зоотехник; Лесовод; Цветовод; Садовод;Животновод; Пчеловод; Ветеринар. Возможные профессии: Хорошая зрительная память; Наблюдательность; Терпеливость; Готовность работать вне коллективов, и в трудных погодных условиях. Психологические требования все профессии, связанные с созданием, монтажом, ремонтом, сборкой технических устройств Человек - Техника Слесарь;Сборщик;Техник;Механик;Инженер;Электрик;Сварщик. Возможные профессии: Хорошая координация движений; Точное зрительное, слуховое, восприятие; Развитое техническое мышление и воображение; Умение концентрировать внимание;Наблюдательность. Психологические требования все профессии, связанные с обслуживанием людей, с общением Человек - Человек Врач;Продавец;Юрист;Военнослужащий;Милиционер;Экскурсовод;Учитель;Юрист;Тренер. Возможные профессии: Общительность; Доброжелательность, отзывчивость;Умение сдерживать эмоции;Умение улаживать разногласия между людьми; Умение организовывать работу людей. Психологические требования все профессии, связанные с обсчетами, цифровыми и буквенными знаками Человек – Знаковая система Экономист;Программист;Радист;Редактор;Бухгалтер;Финансист;Телефонист. Возможные профессии: Хорошая оперативная и механическая память; Способность к длительной концентрации внимания; Усидчивость; Терпение; Логическое и математическое мышление. Психологические требования все творческие специальности Человек – Художественный образ Возможные профессии: Художник;Фотограф;Музыкант;Дизайнер;Певец;Актер;Архитектор. Художественные способности;Развитое зрительное восприятие; Наблюдательность;Зрительная память; Творческое воображение. Психологические требования Что на данном этапе необходимо для достижения ваших профессиональных целей Продолжите высказывание «Для меня ГИА и ЕГЭ это…» В готовности к сдаче экзамена в форме ГИА могут быть выделены следующие составляющие: информационная готовность (информированность о правилах поведения на экзамене, информированность о правилах заполнения бланков и т.д.); предметная готовность или содержательная (готовность по определенному предмету, умение решать тестовые задания); психологическая готовность (состояние готовности – "настрой", внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия, актуализация и приспособление возможностей личности для успешных действий в ситуации сдачи экзамена). Методы саморегуляции. Дыхательная саморегуляция:1. Успокаивающее дыхание;2. Активизирующее дыхание.Нейромышечная регуляция:1. Расслабление мышц лица и рук;2. Упражнения на напряжение и расслабление групп мышц.Воздействие на биологически активные точкиСнятие болевых ощущений Дыхательная саморегуляция: Виды дыхания брюшное ключичное Используется, когда необходимо преодолеть излишнее волнение, побороть тревогу и раздражительность, максимально расслабиться для быстрого и эффективного отдыха. Нижнее дыхание является самым продуктивным, т. к. в нижних отделах легких расположено наибольшее количество легочных пузырьков (альвеол). Верхнее (ключичное) дыхание применяется в тех случаях, когда необходимо взбодриться после монотонной работы, скинуть усталость и подготовиться к активной деятельности. «Мороженое» Основное положение – сидя, руки подняты вверх или опущены.Представьте, что вы сильно замерзли, напрягите все мышцы тела на несколько секунд.Затем появилось солнышко, и вы стали медленно таять, сначала пальцы, ладони, локти, предплечья.Повторяем это упражнение до тех пор, пока все ваше тело не расслабиться полностью. «Резиновый мячик» Сидя, представьте, что у вас в руках маленький резиновый мяч.В мыслях вы сжимаете его до предела, напрягая все мышцы тела.Затем медленно разжимаете руку до полного расслабления.Делаем это упражнение поочередно для каждой руки в отдельности, в конце – для обеих рук.Завершая этот комплекс, закрываем глаза и наслаждаемся полным расслаблением. Снятие болевых ощущений(снятие головной боли) Снятие головной боли Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы... Макс Фрай .