Презентация по анатомии человека Гигиенический режим сна — составляющая здорового образа жизни

Тема урока: Гигиенический режим сна- составляющая здорового образа жизниПрезентацию подготовила:Учитель биологии МОУ «СОШ № 67»Кировского районаг.СаратоваЩекотурова Ю.С. В.ШЕКСПИР «Врачующий бальзам больной душиСОН-это чудо матери- природывкуснейшее из блюд в земном пиру»… Определение сна СОН – это физиологическое состояние мозга и организма человека, а также животных, внешне характеризующееся обездвиженностью организма. Потребность во сне: Новорожденные- 16- 20 часов в сутки1 год – 14-15 часов6-9 лет – 11-12 часов14-18 лет – 9-10 часовВзрослые – 7-8 часов Значение сна: 1. Понижается обмен веществ2.Снижается частота сердечных сокращений3.Дыхание поверхностное и редкое4.Снижается температура тела5.Повышается работоспособность6.В процессе сна создается чувство бодрости ТЕОРИЯ СНА: Сон - это торможение клеток коры больших полушарий головного мозга нейронов),выработка гипнотоксинов, отравляющих на время клетки головного мозга. Во время сна активность головного мозга не прекращается, а лишь перестраивается.Сон- это защитное приспособление организма от переутомления. ТЕОРИЯ СНА: Во время сна клетки головного мозга восстанавливают свою работоспособность.Центр сна находится в среднем мозге.Медиатор, вызывающий развитие сонного состояния- серотонин. Разрушение центра сна приводит к уменьшению количества серотонина и человек лишается возможности засыпать. Виды снов : -Компенсационные сны -Творческие сны-Фактические сны-Повторяющиеся сны-Физиологические сны-Предупреждающие сны-Осознанные сны-Экспрессивные сны-Вещие сны СКОЛЬКО СНОВ МЫ ВИДИМ ЗА НОЧЬ? ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЗАПОМИНАЕМ СНЫ? За ночь мы видим в среднем 4-5 снов.Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываютсяна время в кратковременной памяти, а химическое вещество, необходимое, чтобы запечатлеть ихв долговременной памяти, - серотонин - отключено во время сновидений.Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильнонапугали или потрясли. Нарушения сна: 1.Летаргический сон2.Лунатизм3.Бессонница4.Гиперсомния ГИГИЕНА СНА: 1.продолжительность сна - не менее 8 часов2.перед сном проветривать комнату3.не есть на ночь4.ложиться спать в одно и тоже время5.исключить воздействие раздражителей(шум, яркий свет, громкая музыка)6.удобная кровать с жестким матрацом7.плоская подушка или отсутствие ее совсем Что такое сновидения? И.М. Сеченов – «сновидения – небывалая комбинация бывалых впечатлений» Мы видим сновидения в фазе быстрого сна. Закрепление 1. Что такое сон? Почему он необходим?2. Что помогает наступлению сна?3. Почему недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека?4. В какую стадию сна бывают сновидения?5. Что происходит во время сна?6. Чем быстрый сон отличается от медленного сна? Домашнее задание: Учить § 28, подготовить сообщения или презентации на темы:Бессонница, причины ее возникновенияЛетаргический сонЛунатизмГиперсомния