Психологическая помощь родителей ребенку при подготовке к ЕГЭ

Ваша помощь ребенку при подготовке к выпускным экзаменам РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ Экзамен – это первое испытание на пути взрослую жизнь Сомнение в полноте и прочности знаний Стресс незнакомой ситуации Стресс ответственности перед родителями и школой Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания Психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе 1. Владением информацией о процессе проведения экзамена 2. Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы 3.Участием в подготовке в ЕГЭ Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки. Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером.Проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли. 4.Организацией режима (именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ)Во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний. Создайте в своем доме уютную, теплую, рабочую обстановку. Составьте расписание рабочего времени ребенка на период экзаменов. Учтите 15-20 минутные перерывы после каждого часа работы. Следите за режимом питания в этот период. Не забывайте, что мозгу нужны витамины. Исключите повышенный тон, нервозность в общение с ребенком Чутко реагируйте на его просьбы, если он обращается к вам за помощью или советом. Помните, что в этот период, необходимы пешие прогулки. Накануне экзамена Лечь спать на 1 час раньше, в хорошо проветренной комнате.Одежду, которую планирует ребенок одеть на экзамен, примерьте накануне еще и убедитесь в том, что ребенку в ней удобно и комфортна. В день сдачи экзамена не забудьте: - вовремя разбудить; - приготовить одежду; - положить необходимые учебные принадлежности (тетрадь, ручку, документы). - пожелать удачи. Проконтролируйте, что ваш ребенок собираясь на экзамен, позавтракал.Категорически не рекомендуется в день экзамена принимать успокаивающие препараты, так как они вызывают торможение и нарушают координацию. Если вы решили, что вашему ребенку необходимо пропить успокаивающие препараты то вы должны проконсультироваться с врачом какие препараты можно пропить и в каком количестве какой эффект они могут произвести. Курс употребления препарата должен прекратиться за неделю до экзаменов. Итог 1. Если экзамены вызывают у вашего ребенка выраженную тревогу, если вы отмечали у него признаки экзаменационного стресса ( учащенное сердцебиение, нарушение сна, дрожание рук и пр.), вам следует принять меры для снижения уровня стресса. 2. Вам следует с ребенком трижды ( за день до экзаменов, перед выходом из дома и за полчаса до экзамена) провести сеансы расслабления и снизить уровень нервно-психического напряжения. 3. Для этого используйте: медитацию на дыхании, формулы самовнушения и мысленного создания идеальной картины экзамена.  «Экзамены без стресса». Пособие для учителей, воспитателей, психологов. М-2003 г.www.edu.ruwww.1 september.ruwww.isma.org.uk/exams.htm