Презентация к классному часу Здоровым быть здорово
ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО !!!
В толковом словаре русского языка здоровье – это правильная нормальная деятельность организма. (т.е. ничего не болит, нормальная температура).Всемирная организация здравоохранения тоже дает определение термину здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
1.Здоровье пожелаешь – счастье повстречаешь.2.Здоровому все здорово.З. Здоровье не купишь.4.Болезнь человека не красит.5.Труд – здоровье, лень – болезнь.6.Здоровье дороже богатства.7.Береги платье снова, а здоровье смолоду.8.В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье и правильное питание
Здоровый образ жизни – это:Соблюдение режима дня. Соблюдение режима питания, правильное питание.Закаливание.Физический труд.Соблюдение правила гигиены. «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще».Правила поведения за столом. «Когда я ем, я глух и нем!»Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение).Правильная организация отдыха и труда.
«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»
Вывод:Человеку необходимо питаться.
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:Полезные продуктыНеполезные продуктыРыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб
ppt_y
Полезные продуктыНеполезные продуктыРыба,кефир, геркулес,подсолнечное масло, морковь, капуста, яблоки, груши, хлебПепси, фанта, чипсы, жирное мясо, торты, «Сникерс», шоколадные конфеты
ppt_y
ppt_y
Сколько раз в день необходимо питаться?Завтрак (дома).Завтрак (второй в школе).Обед.Полдник.Ужин.
«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть».
Холодные закуски:винегрет;разные салаты (овощные).Рассольник, борщ, рыбный суп.- Рыба, картофельное пюре. - Котлета, макароны.Компот, сок (яблочный, апельсиновый).Хлеб.
Чем можно заняться после обеда?-Посмотреть телевизор.-Почитать книгу.-Порисовать.-Поиграть в настольные игры.
Пора ужинать.Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:запеканкитворогомлеткефирпростоквашу
Два условия правильного питания:разнообразиеумеренность
style.rotation
style.rotation
«Овощи – кладовая здоровья»
Золотые правила питания:Главное – не переедайте.Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.Мойте фрукты и овощи перед едой.Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Выберите слова для характеристики здорового человека:красивый ловкий статный крепкийсутулый бледный стройный неуклюжийсильный румяный толстый подтянутый
ppt_y
ppt_y
ppt_y
Вывод:Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
fill.on
Я хочу быть здоровым!Я могу быть здоровым!Я буду здоровым!
style.fontSize
style.fontSize
style.fontSize
style.rotation
style.rotation
style.rotation
Будьте здоровы!
Физическое здоровье - это правильная работа всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости.
Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок.
Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои.
Воздействие двигательной активности на организм человека
«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении». Арабский врач средневековья Ибн Сина
Распределение мышечной активности в сутки{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Вид нагрузкиПреследуемые целиУтренняя зарядкаПробуждение. Переход от сна к бодрствованиюДинамические упражненияРазвивают быстроту, точность движений, силуСтатистические нагрузкиПриучают организм работать при недостатке кислорода, тренируют выносливостьУроки физкультурыОбучение приёмам рациональных движений при беге, ходьбе, прыжках, работе на снарядах, катании на лыжах, коньках и пр.Спорт Обеспечивает достаточную дневную нагрузку на организм. Способен обеспечить тренировочный эффект
Категории упражненийАэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Это ходьба, бег, плавание, гребля, танцы, теннис и др.Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Это отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса.Растяжка тренирует гибкость и подвижность суставов. Это достигается наклонами, поворотами, вращениями.
ГиподинамияС развитием цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведёт к снижению двигательной активности – гиподинамии (от лат. Hypo – под, dynamist – сила). Гиподинамия способствует:-быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы;-наращиванию избыточный массы тела -увеличению риска заболеваний сердечнососудистой системы -нарушению обмена веществ
Польза двигательной активности В пользе двигательной активности были уверены великие люди всех эпох. Выдающийся полководец А.В.Суворов сам делал гимнастику, закаливался и того же требовал от солдат.Крупнейший физиолог И.П.Павлов до последних дней совершал прогулки – пешие, велосипедные и лыжные.Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем органов, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.
Негативное воздействиеНа формирование двигательной активности могут оказывать негативное влияние следующие факторы:Приём алкоголя уменьшает запас углеводов в мышцах, что ведёт к снижению работоспособности, ухудшается выносливость.При табакокурении изменяется растяжимость мышц и интенсивные мышечные сокращения сопровождаются болью.
Заключение Крошка сын к отцу пришёлИ спросила кроха:«Что такое хорошоИ что такое плохо?»Если делаешь зарядку,Если кушаешь салатИ не любишь шоколадку –То найдёшь здоровья клад.Если мыть не хочешь ушиИ в бассейн ты не идёшь, С сигаретою ты дружишь –Так здоровья не найдёшь.Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,Быть здоровым постараться.Это нужно каждому из нас!
Вредные привычки
Каждый человек склонен к вредным привычкам, у кого-то они кажутся безобидными, у кого-то появляются серьезные проблемы из-за них. Но как оказывается, на самом деле все вредные привычки человека чаще всего несут негативное и отрицательное влияние на его организм и поведение.Привычки человека
style.rotation
Ковыряние в носу Эта привычка в той или иной степени присуща, как ни прискорбно, практически всем. Однако если постоянно по поводу и без повода чистить нос таким способом, можно повредить слизистую оболочку носа, вызвать кровотечение, занести инфекцию.
style.rotation
Ковыряние в зубах Это та самая привычка, от которой стоматологи приходят в ужас. Вилки, спички и даже зубочистки травмируют эмаль и могут повредить дёсны. В результате стоматологические проблемы обеспечены. Если необходимо освободить от остатков пищи межзубные пространства, используйте специальную нить для зубов — флосс.
style.rotation
style.rotation
Постоянное жевание жвачкиЖевательную резинку целесообразно использовать после еды, если под рукой нет зубной щётки, но не дольше 10 минут, считают стоматологи. Жевание стимулирует выработку желудочного сока, который заставляет пустой желудок «переваривать» самого себя.
style.rotation
ppt_y
Обкусывание ногтей и заусенцев Пространство под ногтями — рассадник микробов. Таким образом легко «поселить» в организм яйца глистов и инфекционные заболевания. Возникают болезненные микровоспаления. Подумайте и о желудке — ведь в среднем за полгода регулярных обкусываний вы съедаете целый ноготь. И это только на одном пальце!
style.rotation
Чем чревато….
Обгрызание кончика карандаша Можно повредить зубную эмаль, дёсны, занести в рот инфекцию и как минимум получить стоматит. Задумайтесь, откуда у вас карандаш, который вы тянете в рот. А если вы воспользовались ручкой в общественном месте или одолжили у соседа? В лучшем случае её брали грязными руками, в худшем — грызли до вас.
style.rotation
Избавиться от вредной привычки не так уж и трудно, главное захотеть…
1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. 2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. 3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья.
4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. 5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц.
а) Режим дня;б) закаливание;в) гигиена;г) питание;д) движение.
«Каждый- кузнец своего собственного здоровья»