Родительское собрание Режим дня школьника, занимающегося во вторую смену (2 класс)

Режим дня школьника, занимающегося во вторую смену. Садимся за уроки. «Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы» Демокрит. ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. четкий и правильный распорядок дня;высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка. ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА И ШКОЛЬНЫЕ НАГРУЗКИВосточная мудрость гласит: «Если ты думаешь на год вперед – посади семя. Если ты думаешь на десятилетия вперед – посади дерево. Если ты думаешь на век вперед, воспитай человека». По мнению специалистов, состояние здоровья населения в той или иной странена 15-20% зависит от генетических факторов;на 50-55% – от социальных условий и образа жизни; на 20-25% – от степени загрязнения окружающей среды, то есть среды обитания;и на 10-15% – от состояния и уровня здравоохранения в стране. Режим дня для школьника второй сменыСреди приоритетов при составлении расписания ребенка, обучающегося во вторую смену, можно отметить:здоровое питание;полноценный отдых и сон;учебу в школе и дома;нахождение на свежем воздухе. {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}1Пробуждение, гимнастика, закаливающие процедуры7.002Завтрак7.303Приготовление уроков8.204Свободные занятия (чтение, музыка); пребывание на воздухе10.005Обед12.306Дорога в школу13.007Занятия в школе, полдник14.008Дорога из школы домой18.059Ужин19.0010Свободное время, занятия по интересам19.3011Подготовка ко сну20.3012Сон21.00 Потребность во сне составляет: в 10-12 лет – 9-10 часов;в 13-14 лет – 9-9,5 часов;в 15-16 лет – 8,5-9 часов. РОДИТЕЛЬСКИЕ «НЕЛЬЗЯ» ПРИ СОБЛЮДЕНИИ РЕЖИМА ДНЯбудить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему;кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится;требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе; заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности;заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день;смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; ругать ребенка перед сном;не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;не прощать ошибки и неудачи ребенка. {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Рост ребенкаВысота столаОт 129 до 12959 смОт 130 до 13962 смОт 140 до 149 68 см Разница между высотой стола и стула – от 21 до 27 см.Расстояние от глаз до поверхности стола – 35 см., между грудью и столом расстояние должно быть равно ширине ладони.После 25 минут работы следует сделать перерыв 5 – 10 минут.