Признаки утомления и переутомления. Меры по их предупреждению.

Признаки утомления и переутомления. Меры по их предупреждениюМедведева В.И., учитель английского языка МБОУ СОШ 6 п. Новый СодержаниеУтомлениеУмственное утомлениеПереутомлениеПризнаки переутомленияПредупреждение переутомленияЛечение переутомления УтомлениеПодразумевается физиологическое состояние человека, которое возникает в результате определенного вида деятельности и характеризуется временным снижением работоспособности Умственное и физическое утомлениеУмственное утомление проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослабление вниманияФизическое утомление характеризуется нарушением функций мышц. Причины утомления: Потеря энергетических сил организма из-за неправильного питаниянервное напряжениедлительная или чрезмерная умственная нагрузканедосыпание. Предупреждение переутомленияНеобходимо нормализовать режим дняИсключить недосыпаниеУмело подбирать нагрузкуЧередовать занятия и отдых Лечение переутомления При возникновении состояния физического или умственного переутомления рекомендуется пользоваться различными средствами народной медицины, которые оказывают тонизирующее действие на организм. Чай с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.Зеленый чай. Заваривать крутой зеленый чай и пить без ограничений.Виноградный сок. Выпить 1/2 стакана виноградного сока: по 2 ст. ложки каждые 2 часа.Гранатовый сок. Сок моркови - 3 раза в день.Сок свеклы –0,5 стакана 3-5 раз в день до еды.Народные средства



Лечение медом и продуктами пчеловодстваОвощи, фрукты, орехиЯгодыЦелебные травы и растенияДиета питания