Презентация Профилактика переутомления у школьников

Министерство здравоохранения Свердловской областиАсбестовско-Сухоложский филиал государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения«Свердловский областной медицинский колледж»«Азбука здоровья»«ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ».Преподаватель: Лихачёва Л.В.Асбест 2017 Актуальность темы В кипучем ритме жизни больших городов и при высокой социальной активности многих из нас настигает проблема XXI века – переутомление. Для тех, кто перегружен работой или попросту не привык правильно чередовать периоды деятельности и отдыха, она может стать поистине губительной. Как вовремя распознать это состояние и что предпринять, если оно возникает?В чем лежат истоки потери сил и как оставаться бодрым и здоровым в напряженных условиях?? Утомление – физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности Переутомление –патологическое состояние организма, которое развивается под действием длительного утомления Проявления переутомления(субъективно), ощущенияЧувство вялости, разбитостиОбщая апатияГоловная больСнижение аппетитаПониженный фон настроенияСнижение вниманияРаздражительность, вспыльчивость Проявления переутомления (объективно),выявляются медработникомУчащенное сердцебиение, перебои в сердцеСнижение или повышение артериального давленияУвеличение частоты дыхательных движений за минутуВыполнение элементарных действий (физических или умственных) замедлено Причины переутомленияНесоответствие выполняемой работы с необходимым отдыхомПсихологическое напряжение на рабочем местеНесбалансированное нерациональное питаниеНизкая двигательная активностьНеполноценный сонСтресс Профилактика переутомленияСоблюдение режима труда и отдыхаАктивный отдых (прогулки, скандинавская ходьба, лыжи, плавание, велоспорт)Крепкий полноценный сон (ночной – не менее 8-ми часов)Занятие, которое интересно (вязание, чтение, рисование) Профилактика переутомления5) Положительные эмоции от общения с друзьями, близкими6) Использование техники расслабления ( аутогенные тренировки, дыхательная гимнастика, медитация)7) Массаж8) Отказ от снотворных ( их побочный эффект – сонливость, вялость в течение дня) Профилактика переутомления9) Уменьшение потребления табака и алкоголя, вплоть до полного исключения10) Сбалансированное питание, пить больше воды ( до 2-х литров в сутки ) ЗаключениеИзбегайте длительного воздействия психотравмирующих факторов Относитесь спокойно к внешним воздействиям При появлении тревожных симптомов обязательно проконсультируйтесь со специалистамиВсё это поможет Вам чувствовать себя бодро в течение дня Спасибо за внимание!!! Министерство здравоохранения Свердловской областиАсбестовско-Сухоложский филиал государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения«Свердловский областной медицинский колледж»Конкурс«Азбука здоровья»презентация на тему:«ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ»Исполнитель: студентка 391 МС группыДанилина Екатеринаспециальность Сестринское дело 34.02.02.Преподаватель: Лихачёва Л.В.Асбест 2016