Презентация к тренингу Развитие навыков стрессоустойчивости

Чем опасен стресс?Развитие навыков стрессоустойчивости К сожалению, обычному человеку в наше неспокойное время весьма трудно и даже практически невозможно избежать ситуаций, которые приведут его к стрессу... Но всё-таки можно постараться уменьшить пагубное влияние окружающей нас обстановки и минимизировать последствия стрессовых ситуаций. Что же такое стресс?Каковы первые признаки стресса по-вашему мнению?Кто или что поможет преодолеть стресс?Умеем ли мы бороться со стрессами?Как самим выработать успешный стиль поведения, научиться в конфликтных, стрессовых ситуациях и напряженной рабочей обстановке быть устойчивыми к стрессу и задействовать скрытые в нас резервы, силы и возможности, чтобы преодолеть стресс и обратить его себе во благо?Что вы ожидаете от нашего тренинга? Цель тренинга: освоение участниками комплексной технологии по управлению стрессом, а также повышение уровня своей стрессоустойчивости Задачи тренинга:а) Научиться управлять своим стрессом, легко изменяя его уровень под текущую задачу.б) Научиться управлять своим психическим состоянием, если избежать стресса все-таки не удалось.в) Уметь быстро восстанавливаться после перегрузок.г) Повысить свою стрессоустойчивость – научиться «держать удар». Правила тренинга:Здесь и сейчасКонфиденциальностьТактичное и доброжелательное отношения ко всем участникам группыПравило «стоп»Искренность и открытостьНедопустимость оценочных суждений членов группы Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) —неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Симптомы стрессаПостоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин. Плохой, беспокойный сон. Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать. Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса. Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям. Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому. Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи. Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.  Г.Селье выделил 3 стадии стресса:1. Реакция тревоги.2. Стадия сопротивления.3. Стадия истощения. Итоги тренинга:Ваши впечатленияВаши ожидания совпали с итоговым результатом?Какие умения и навыки вы получили в тренинге?