Презентация по физической культуре на темуЛегкая атлетика -многоскоки

Многоскоки Что такое многоскоки?Многоскоки это прыжковые упражнения выполняемые на 1 или 2х ногах направленные на укрепление мышц ног, развитие прыгучести и силы толчка икроножных мышцПредставляют из себя гибрид бега и прыжков на средние дистанции Использование многоскоков в природеЕсли для человека многоскоки это просто упражнения для укрепления мышц, то в природе многоскоки часто используются как единственная возможность двигаться. Многоскоки используют гепарды на скоростных забегах, кенгуру, лягушки и многие другие… Выполнение многоскоков1 станьте на исходную позицию 2 начните разбег как при обычном кроссе3 постепенно увеличивайте размер шага до максимально для вас возможного4 продолжайте движение стараясь удерживать один и тот же темп5 по окончанию не следует резко останавливаться, во избежание травм старайтесь так же постепенно уменьшать расстояние шага при остановке Существует несколько видов многоскоков1 прямой. Туловище располагается прямо по курсу движения 2 полуповоротный. Это многоскоки которые выполняются с движением в левую или правую сторону 3 обратный. Движение выполняется задом на перёд !ВАЖНО!Во избежание травм провести разминку, пробежку и растяжку т.к. возможны травмы!