Презентация «10 заповедей правильного питания школьников»

1 заповедь: "Те, кто не моются и не моют руки регулярно, могут стать переносчиками микробов. Они подвергают вас опасности. Вы вправе требовать, чтобы они регулярно мылись и мыли руки…". (цитата из книги «Дорога к счастью»)Существует  три причины, зачем перед едой мыть руки, да и мыть руки вообще:1. Чтобы не заболеть самому, так как иммунитет в какие-то моменты жизни может ослабнуть .2. Чтобы не дать заболеть другим из-за себя.3. Чтобы не дать заболеть другим из-за других (…требуйте, чтобы другие люди мылись…) Если кто-то сам не моет руки перед едой, то КАК он может требовать этого от других? Зачем мыть руки перед едой? На немытых руках, фруктах, овощах есть микробы.Немытые руки могут содержать яйца паразитов. Яйца острицы Из яиц аскарид, проглатываемых человеком, в тонкой кишке выходят личинки. Они внедряются в кишечную стенку, проникают в кровеносные капилляры, затем с током крови попадают в печень и легкие. Личинок аскарид находят в головном мозге, глазах и других органах. Аскарида 2 заповедь и 3 заповеди: Почему нельзя разговаривать во время еды? Когда человек говорит, надгортанник (перегородка) закрывает пищевод, по которому пища попадает в желудок.Когда человек ест, надгортанник закрывает дыхательное горло, пища поступает в пищевод. Пища, попавшая в дыхательное горло, с воздухом. Пищевод Почему нельзя читать во время еды?Любой процесс требует внимания, если его нет или недостаточно, эффективность производимых действий падает.Если принимая пищу, внимание сосредоточено на еде, то приток крови к органам пищеварения больше, значит пища будет обрабатываться лучше, т.е. при одном и том же объеме одинаковой похлёбки организм получит больше питательных веществ (которые, как известно, транспортируются кровью), чем если внимание будет рассосредоточено по различным частям, органам человека, который хочет одновременно совершить массу дел.Можно делать сразу несколько действий, но при этом основное внимание должно держаться на чём-то одном, а остальное будет просто необязательное, попутное иногда даже необходимое и полезное.  Полный отказ от хлеба – знаете ли вы, к чему может привести такое решение? Первое, что с вами произойдет – вы впадете в депрессию, станете намного вспыльчивее, будете больше утомляться, у вас появится большее недовольство собой, а причина всем этим симптомам недостаток витамина В, который содержится в большом количестве в своем главном источнике – хлебе. Именно он выполняет роль регулятора функций нервной системы и обеспечивает надежной защитой от стресса.Следующая неприятность, которая поджидает вас в случае отказа от хлеба – это нарушение работы кишечника, потому что именно в хлебе содержится больше всего клетчатки, которая улучшает работу кишечника. А в случае ее непоступления в течение долгого времени может наступить интоксикация организма. Если вы будете продолжать игнорировать хлебобулочные изделия, то это приведет в скором времени к вялым мышцам, к дряблой коже, потому что именно в этих продуктах содержится больше всего белка и незаменимых аминокислот (которых больше всего, кстати, именно в пшеничных продуктах). Полезные и вкусные супы, борщи и бульоны просто необходимы тем, кто заботится о своем здоровье. Овощные супы не имеют себе равных по своим стимулирующим и профилактическим свойствам. Жидкие блюда также восстанавливают необходимый нам баланс жидкости, от которого зависит уровень артериального давления. Некоторые супы и бульоны просто незаменимы. Например, куриный бульон благотворно влияет на кровеносные сосуды. А суп на нем даже облегчает симптомы простуды, так как содержит ингредиенты, обладающие противовоспалительным действием.