Система использования дыхательных упражнений на физкультурных занятиях, утренней гимнастики и физкультминутках для детей дошкольного возрата

Система использования дыхательных упражнений на физкультурных занятиях, утренней гимнастики и физкультминутках для детей дошкольного возрастаПрезентацию составил: Ходакова Н.Н.Воспитатель МБДОУ №5 «Золотой ключик» п.г.т. Актюбинский, Азнакаевского района РТ


style.rotation Дыхательная гимнастика играет значительную роль в процессе оздоровления и закаливания дошкольников. Включая дошкольные упражнения на физкультурные занятия, утреннюю гимнастику и физминутки, мы эффективно решаем следующие задачи:Образовательная направленность: - даём знания о правильном дыхании; - учим тренировать нормальное дыхание.Оздоровительная направленность: - профилактика заболеваний; - повышение общего жизненного тонуса; - развитие дыхательной мускулатуры; - увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы. - улучшение лимфо- и кровообращения в лёгких.
«Ловим комара»И.П. – стоя, прямо, ноги врозь, руки опустить.Хлопнуть перед собой на уровне лица, (головы, вправо-влево), сказать «Хлоп!»И.П. – вдох.


«Дровосек»И.П. – стоя, ноги широко расставлены, руки над головой, пальцы сцеплены.1. Наклон вниз вперед, руки между ногами, произносить с выдохом – «У-у-у-ух». (Можно взять упражнения «Гуси шипят» (ш-ш-ш), «Часики» (тик-так), «Косарь» (жух-жух), «Спрятались» (присесть – «т-с-с-с-с»), «Лягушка прыгает» («ква-ак» на выдохе).

«Будильник»Сидя на полу, скрестив ноги, обхватить голову руками. Делают ритмичные движения из стороны в сторону со словами: тик-так. Через 3-4 раза вытягивают голову вперёд, имитируя движения кукушки, и произносят: ку-ку.


fill.onrrrrrfill.onrrrrrfill.onrrrrr «Спрятались»
«Мишка спит»И.П. – лёжа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.1. Согнуть ноги, повернуться на бок, произнести на выдохе «У-х-х-х»2. И.П.

«Мотор»И.П. – стоя на коленях, руки согнуты перед грудью.1. Выполнение вращений согнутых рук, произнося «Р-р-р» - на выдохе.2. И.П. вдох.

«Сдуй снежинку»Снежинки из бумаги на ладошке: лёгкий вдох, наклон – выдыхая, стараются сдуть снежинку

«Задуй свечу»Вдох, задержать дыхание, губы трубочкой, три коротких выдоха: «Фу-фу-фу!»


«Любимый носик»А сейчас, друзья, без промедленияМы разучим упражнения.Их, друзья, не забывайтеИ почаще повторяйте!Вдох – погладить свой носОт крыльев к переносице.Выдох – и обратноПальцы наши просятся.

Вдохни одной ноздрёй, а выдохни другою,Попеременно ноздри при этом закрывай.Сиди красиво, ровно, спинка – прямо,И насморк скоро убежит, ты так и знай!

Дай носу помычать –На выдохе мычи.Звук [м] мечтательно пропеть старайся,По крылья носа пальцами стучиИ радостно при этом улыбайся.

«Обними плечи»И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым "объятием" резко "шмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу (а не крест на крест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встерчного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).
style.rotation
style.rotation
«Кошка» И.п.: Станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении на должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии.

«Перекаты» И.п.: станьте левая нога впереди, правая сзади. Вся тяжесть тела на левой ноге. Нога прямая, корпус - тоже. Правая нога согнута в колене и отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесие (но на нее не опираться). Выполните легкое танцевальное приседание на левой ноге (нога в колене слегка сгибается) одновременно делая короткий вдох носом (после приседания левая нога мгновенно выпрямляется). Затем сразу же перенесите тяжесть тела на отставленную назад правую ногу (корпус прямой) и тоже на ней присядьте, одновременно резко "шмыгая" носом (левая нога в этот момент впереди на носке для поддержания равновесия, согнута в колене, но на нее не опираться). Снова перенесите тяжесть тела на стоящую впереди левую ногу. Вперед - назад, приседание - приседание, вдох - вдох.

«Насос»И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища (основная стойка - о.с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно - шумный и короткий вдох носом во второй половине поклона. Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться (но не выпрямляться), и снова поклон и короткий, шумный вдох "с пола". Возьмите в руки свернутую газету или палочку и представьте, что накачиваете шину автомобиля. Поклоны делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс. Спина круглая, а не прямая, голова опущена.


Дыхание – важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно. Правильное дыхание – необходимое условие полноценного физического развития…