Правильная осанка и виды её нарушений Биология 8

ГБОУ СОШ „Центр образования“ поселка Варламово Правильная осанка и виды ее нарушений Выполнила: ученица 8 „А“ класса Мусорина АнастасияПроверила: учитель биологии СафоноваОльга Виктровна 2014 В словаре С. И. Ожегова осанка рассматривается как "манера держать себя". В словаре медицинских терминов мы найдем следующее определение: Осанка – это поза непринужденно стоящего человека без лишнего напряжения мышц, т.е. привычная поза стоящего человека". Ведущими факторами, определяющими осанку являются: положение таза и степень развития мускулатуры.К сожалению, правильная осанка, как у балерин или танцовщиц, встречается не часто. У большинства людей имеются нарушения осанки. Как же определить вид осанки? Об этом мы сейчас и поговорим, а начнем с нормальной, или как говорят, правильной осанки. Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника. При осмотре спереди у человека, имеющего правильную осанку, определяется строго вертикальное положение головы: подбородок слегка приподнят, а линия, соединяющая нижний край глазниц и козелки ушей, горизонтальна. Линия надплечий (то место, где военные носят погоны, в обиходе часто называемое плечами) – горизонтальна; углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечьем (шейно-плечевые), - симметричны; грудная клетка не имеет западений или выпячиваний и симметрична относительно средней линии: живот также симметричен, брюшная клетка вертикальна, пупок находится на средней линии (см. рис. А) Нормальная осанка. При осмотре сзади – лопатки прижаты к туловищу, расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника, а их углы на одной горизонтальной линии. На одной горизонтальной линии будут также ягодичные складки и подколенные ямки; симметричны треугольники талии (т.е. "окошки", образованные контуром талии и опущенными руками) (см. рис. Б). При осмотре сбоку – грудная клетка несколько приподнята, живот подтянут, нижние конечности прямые, физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены, угол наклона таза находится в пределах 35-55 градусов (он меньше у мальчиков и у мужчин) (см. рис. В) Неправильная осанка – дефекты (нарушения) осанки. Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки, не считающимися, впрочем заболеваниями в полном смысле этого слова. При дефектах осанки – функциональных изменениях опорно-двигательного аппарата – образуются новые условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается. Например, если долго сидеть ссутулившись, то это может стать причиной нарушения осанки. Неправильное положение тела при различных позах. Ослабленный организм ребенка (рахит, детские инфекции, простудные заболевания, бронхиальная астма) в сочетании с неблагоприятными внешними условиями. Недостаток физического воспитания и, следовательно, плохое физическое развитие. Основными причинами нарушений осанки являются: . Дефекты осанки бывают в двух плоскостях – в сагиттальной и фронтальной. Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиологической кривизны позвоночника (увеличение или уменьшение). Нарушение осанки во фронтальной плоскости связано с отсутствием симметрии между правой и левой половинками туловища. Виды дефектов осанки. 1. В сагиттальной плоскости:А) С увеличением физиологических изгибов позвоночника –- Сутулость- Круглая спина- Кругло-вогнутая спинаБ) С уменьшением физиологических изгибов позвоночника –- Плоская спина- Плоско-вогнутая спина2. Во фронтальной плоскости- Ассиметричная осанка В сагиттальной плоскости выделяют нарушения осанки с увеличением изгибов позвоночника.Это:а) сутулость – увеличение грудного кифоза и уменьшение поясничного лордоза (рис. б) б) круглая спина (тотальный, или сплошной, кифоз) – увеличение грудного кифоза при полном отсутствии поясничного лордоза (для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии человек с такой осанкой стоит, как правило, с чуть согнутыми в коленях ногами);в) кругло-вогнутая спина – все изгибы позвоночника увеличены, также увеличен угол наклона таза (рис. д) К нарушениям осанки, связанным с уменьшением физиологических изгибов позвоночника, относятся:а) плоская спина – уплощение поясничного лордоза, при котором наклон таза уменьшен, грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена вперед, нижняя часть живота выпячена вперед, лопатки крыловидны – углу и внутренние их края отстают от спины (рис. в); б) плосковогнутая спина – уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе (грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены) (рис. г)Дефекты осанки, связанные с уменьшением физиологических изгибов позвоночника, считаются одним из проявлений функциональной неполноценности опорно-двигательного аппарата человека, служащей благоприятным фоном для прогрессирования возникающих деформаций позвоночника.Типичное нарушение осанки во фронтальной плоскости – ассиметричная осанка, когда наблюдается выраженная асимметрия между правой и левой половинками туловища (см. рис.) Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье. Нарушения осанки способствуют появлению чувства дискомфорта, болевых ощущений в теле, вызывают деформации скелета (особенно позвоночника, грудной клетки, плечевого пояса, таза), влекут поражения внутренних органов. Малоподвижный образ современной жизни, неестественная обувь и одежда способствуют неважной осанке, «одеревенелости» и атрофии мышц. Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Поэтому так важно всегда контролировать плоожение своего тела в пространстве. Спасибо за внимание! Будьте здоровы! www.zastavki.compicturesoriginals2012Backgrounds_Bright_green_background_035524_.jpghttp://spinazdorov.ru/deformacii-spiny/vidy-profilaktika-i-lechenie-narushenija-osanki.htmlhttp://abcdances.ru/osanka.htmhttp://healer-beauty.ru/wp-content/uploads/2013/06/osanka2.jpghttp://blago-dance.at.ua/balerina.pnghttp://www.timole67.ru/img/image/osanka.PNGhttp://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/12/kak-sohranit-osanku-za-partoy--460x305.jpghttp://moisustavy.com/wp-content/uploads/2013/09/narushenie-osanki-u-shkol-nikov.jpghttp://clubladycharm.ru/images/pryamaya-osanka.jpghttp://shaktialbir.com/wp-content/uploads/2013/07/shutterstock_57983557.jpghttp://goio.ru/gimnastika/uprazhneniya-dlya-pravilnoj-osanki.htmlhttp://www.playcast.ru/uploads/2013/11/06/6495112.png Использованные интернет-ресурсы