Презентация к воспитательному мероприятию Воспитываем здоровую нацию вместе

ДОНЕЦКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ИНСТИТУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯУправление образования администрации города ШахтерскаШахтерская общеобразовательная школа I-III ступеней №2 Номинация «Методическая копилка» НаправлениеОткрытое мероприятие для родителей  РазработкаТренинг: «Воспитываем здоровую нацию вместе!» ВыполнилаРазумова Анна Васильевна,учитель истории  Шахтерск – 2016 Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей:1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.2.Соблюдайте режим дня.3.Положительное отношение к себе – основа психологического здоровья.4.Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.5.Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух, вода.6 .Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем пища с вкусовыми добавками.7.Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.8. Лучшее успокоительное – классическая музыка.9. Не ругайте ребенка за проступки в школе, не воссоздав картину со слов учителя. 10. Во взаимодействии со школой легче решить проблемы вместе! Режим дня школьника6.30 - 6.45 - Подъем6.45 -7.10 - Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет7.10 -7.25 - Утренний завтрак7.25 - 7.45 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе.8.00 - 13.35 - Занятия в школе13.40 - 14.10 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе14.10 -14.30 - Обед 14.30 - 15.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)15.30 - 16.30 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе16.30 - 16.45 - Полдник16.45 - 18.00 - Приготовление домашних заданий18.00 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание).Ребенок должен спать около 10 часов. Памятки по здоровому питаниюКакими правилами следует руководствоваться при составлении меню:Разнообразить пищу, соблюдая во всём умеренность;Ежедневно включать в рацион овощи и фрукты в свежем, сушёном, замороженном и консервированном виде;Использовать при приготовлении пищи растительные масла;Использовать молочнокислые продукты, квашеные овощи;Включать в рацион рыбу и морепродукты;Не пренебрегать хлебом из муки грубых сортов, цельнозерновым хлебом, не заменять их изделиями из пшеничной муки высшего сорта Будьте здоровы !