Презентация по физической культуре на тему Физические качества(8 класс)

Урок физической культуры в 8 классе.Тема: «Физические качества».Учитель физическойПорхун Н.А. Физические качестваСИЛАБЫС-ТРОТАВЫНОС-ЛИВОСТЬГИБ-КОСТЬЛОВ-КОСТЬ


СИЛАСпособность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.Развивается с помощью упражнений:Собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания, поднимания, опускания туловища);С отягощением (жим гири, толчок штанги). БЫСТРОТАСпособность человека выполнять движения в минимально короткий срок.Развивается с помощью упражнений:В облегченных условиях (бег по ветру, с горы);В затрудненных условиях (бег против ветра, по воде, снегу, в гору, с отягощением). ВЫНОСЛИВОСТЬСпособность человека совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени.Развивается с помощью:Бега на длинные дистанции;Плавания;Ходьбы на лыжах;Туристических походов ГИБКОСТЬСпособность выполнять движения с большей амплитудой.Для воспитания гибкости используют:Активные движения с постепенно увеличивающейся амплитудой (наклон туловища);Маховые и пружинящие движения (махи ногами, пружинящие движения туловища);Упражнения с активной помощью партнера (наклоны вперед с помощью партнера). ЛОВКОСТЬСпособность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.Эффективные средства воспитания ловкости:Подвижные и спортивные игры;Единоборства;Акробатика.