Как избавиться от страха перед экзаменами.

 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ? Ты – девятиклассник, и предстоящие экзамены вызывают у тебя…   волнение, страх, панику!!!  Скажи своим страхам -  СТОП!!!  Потому что СТРАХ…  ослабляет память, мешает сосредоточиться, парализует разум, уводит в тупик, убивает уверенность в себе.  Как побороть СТРАХ?   Нужно выяснить его ПРИЧИНУ!  Причина 1. ПЕРЕОЦЕНКА ЗНАЧИМОСТИ ЭКЗАМЕНА Многие учащиеся слишком серьезно относятся к последствиям экзамена. Они ведут себя так, будто за неудовлетворительную оценку их ждет, по меньшей мере, смертная казнь.  ГИА - лишь одно из жизненных испытаний. Сколько ещё предстоит их пройти!  Не придавайте экзаменам СЛИШКОМ высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. Даже если ничего не получится в этот раз, всегда будет вторая попытка. А если не будет, все равно ничего ужасного не случится!  Причина 2. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СОБСТВЕННЫХ ЗНАНИЯХ  Она может быть как "истинной", так и "ложной". "ИСТИННАЯ" неуверенность проистекает из реального недостатка знаний. Что-то недоучил, не дается какая-то тема, незадолго до экзамена увеличили объем материала… В этом случае страх вполне естественен.  Как побороть"ИСТИННУЮ"неуверенность?  Чтобы хоть как-то справиться с «ИСТИННОЙ» неуверенностью, нужно:затвердить как можно лучше уже     известный материал, стараться не думать о плохом, надеяться на удачу и собственное воображение.  «ЛОЖНАЯ»неуверенность  "Ложная" неуверенность наступает, когда учащийся, даже отлично владея материалом, просто боится экзамена как такового.  Его пугает "фактор икс" - то неизвестное, что может произойти во время экзамена. А вдруг уже там, на месте, он узнает, что что-то забыл или пропустил? А вдруг попадутся каверзные вопросы? А вдруг?..  Задаваясь многочисленными "вдруг", экзаменующийся нервничает все больше и больше, "накручивая" себя на провал, и в итоге его охватывает настолько сильный страх перед экзаменами, что он действительно может забыть все, что знал.  Как бороться с «ЛОЖНОЙ» неуверенностью?  Бороться с такой, "ложной" неуверенностью в себе можно, уничтожив "фактор икс": заблаговременно ознакомьтесь с правилами и     процедурой экзамена; изучите заранее правила заполнения     бланков; потренируйтесь в решении экзаменационных заданий; устройте себе «домашний экзамен». Одним словом, сделайте всё, чтобы неизвестности впереди не было.  И  ещё: Каждому, кто учился в школе, ПО СИЛАМ СДАТЬ ГИА! Все задания составлены НА ОСНОВЕ ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ! !!!!Подготовившись должным образом, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО СДАДИТЕ ЭКЗАМЕН! Желаю удачи на экзамене!