Презентация Правильная осанка 2. Советы доктора Неболейкина

Ребята, давайте вспомним правила правильной осанки в положениях стоя и сидя. Из предложенных вариантов выберите верные суждения о правильной осанке.  4. При сидении спину (наклонить вперед, наклонить назад, прижать к спинке стула);5. Плечи находятся на (разном, одном) уровне;6. В положении сидя ступни ног (болтаются в воздухе, лежат на столе, стоят на полу); 1. Голову и туловище держать (наклонно, прямо, откинувшись назад);2. В положении стоя (руки, ноги, плечи) несколько отведены назад, а (голова, грудь, шея) вытянута вперёд; 3. В положении стоя живот (подобран, опущен, расслаблен) Ребята, а знаете ли вы, как можно проверить правильная ли у вас осанка? Прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки должны касаться стены.Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи.А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Если у вас неправильная осанка, то это положение покажется вам неудобным. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка. КАК ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ОСАНКУ А теперь, ребята, давайте отправимся в Индию. В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду. Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове. Поза «Гора» Поза «Дерево» Поза «Король Танца» Поза «Неуклюжая» Поза «Гирлянда» А теперь попробуйте пройтись с книгой на голове. Молодцы, ребята! А сейчас давайте научимся как правильно писать, сидя за партой. ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ПРИ ПИСЬМЕ:1. Сидеть при письме прямо, слегка наклонив голову вперёд.2. Tуловище, голову, плечи держать ровно.3. Опираться спиной на спинку стула.4. Не опираться грудью на стол. Между грудью и столом расстояние 1,5 - 2 см.5. Ноги держать прямо, стопы на полу или подставке. Оба локтя на столе. 6. Тетрадь лежит под наклоном и придерживается свободной рукой, другая рука пишет. Я пишу правой рукой. Я пишу левой рукой. Проверь себя: Нижний угол листа должен соответствовать середине груди. Посмотрите внимательно на картинки и определите у кого из ребят правильная осанка при письме, а у кого неправильная. Объясните почему. Коля Саша Даша Петя Аня Лена Сели прямо, ноги вместе, Под наклон возьмём тетрадь.Левая рука на месте,Правая рука на месте, Можно начинать писать. КАК ДЕРЖАТЬ РУЧКУ ПРИ ПИСЬМЕ Представим, что на среднем пальце правой руки есть "подушечка" ( рис. 1). На эту "подушечку" укладываем ручку (рис. 2).Указательный и большой пальцы захватывают ручку сверху (рис. 3). Расстояние от самого кончика ручки до кончика указательного пальца (расстояние X на рисунке) должно быть примерно 15 мм. Если расстояние слишком маленькое или слишком большое, рука при письме будет напряжена. Теперь давайте проверим как вы запомнили правила правильной осанки. Предлагаю вам маленький экзамен. Назовите четыре причины почему надо следить за своей осанкой.Расскажите и покажите, как правильно держать свою осанку стоя.Расскажите и покажите, как правильно сидеть на стуле.Расскажите и покажите, как правильно писать в тетради.Расскажите и покажите, как правильно держать ручку при письме. Молодцы, ребята! Я очень рад, что вы правильно ответили на мои вопросы. Я надеюсь, что за осанкой вы будете следить не только на уроках в школе, но и дома. Ведь работа над осанкой требует постоянного контроля. Помните, что здоровье и красота приходят к тем, кто над ними упорно работает!