Презентация по физической культуре на тему Профилактика нарушений осанки у детей и взрослых.

Профилактика нарушений осанки у детей и взрослых. Практически каждый человек сталкивается с патологиями осанки. Осанка – это наше привычное положение тела, которое мы принимаем сидя или стоя. Наша осанка формируется с самого детства. Правильная осанка очень важна, так как она способствует нормальному функционированию двигательного аппарата, а также всего организма. Если осанка правильная, то правая и левая стороны симметричны, физиологические прогибы в позвоночнике выражены умеренно, плечи располагаются на одном уровне, а лопатки расположены симметрично. Любые нарушения осанки приводят к изменениям всего скелета, к головным болям, к расстройству двигательного аппарата и прочим заболеваниям.Неправильная осанка может быть следующих видов: вялая осанка, сутулость, искривления позвоночника. Чтобы предотвратить все эти заболевания, необходимо проводить их профилактику.Причины неправильной осанки самые разнообразные: слабое развитие мышц спины, некоторые виды профессиональной деятельности, привычное неправильное положение тела, врожденные, а также приобретенные патологии опорно–двигательного аппарата. У детей неправильная осанка может развиться в результате таких заболеваний: рахит, плоскостопие, ожирение, гипотрофия, инфекционные болезни и тому подобное. Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в сагиттальной (передне-задней) плоскости и искривление позвоночника во фронтальной плоскости (сколиозы). Различают следующие варианты нарушения осанки в сагиттальной плоскости, при которых происходит изменение правильных соотношений физиологических изгибов позвоночника: а) «сутуловатость» — увеличение грудного кифоза в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза; б) «круглая спина» — увеличение грудного кифоза на всем протяжении грудного отдела позвоночника; в) «вогнутая спина» — усиление лордоза в поясничной области; г) «кругло-вогнутая спина» — увеличение грудного кифоза и увеличение увеличение поясничного лордоза; д) «плоская спина» — сглаживание всех физиологических изгибов; е) «плоско-вогнутая спина» — уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе. Сколиоз Cколиоз на начальной стадии развития процесса (1 ст.), как правило, характеризуется теми же изменениями, что и нарушение осанки во фронтальной плоскости. Но, в отличие от нарушений осанки, при сколиотической болезни, кроме бокового искривления позвоночника наблюдается скручивание позвонков вокруг вертикальной оси (торсия). Об этом свидетельствует наличие реберного выбухания по задней поверхности грудной клетки ( а при прогрессировании процесса формирование реберного горба ) и мышечного валика в поясничной области.На более позднем этапе развития сколиоза происходит развитие клиновидной деформации позвонков, расположенных на вершине дуги искривления позвоночника.В зависимости от тяжести деформации сколиозы делят на 4 степени. Диагноз сколиоза выставляется врачом-ортопедом на основании клинического и рентгенологического обследования. Выбор средств профилактики и лечения Все дети с нарушениями осанки должны находиться на диспансерном учете у врача — ортопеда и получать все возможные методы терапии (ортопедические пособия, разгрузочный режим, лечебную физкультуру, массаж, лечебное плавание, мануальную терапию, физиотерапию и др, виды консервативного лечения), а по показаниям — хирургическое лечение. Детям с нарушениями осанки, непрогрессирующими формами сколиоза необходимо проводить лечение в амбулаторных условиях до окончания их роста. Основу комплексного лечения должна составлять корректирующая гимнастика и занятия различными видами спорта, способствующими правильному формированию позвоночника. Физические нагрузки при занятиях физической культурой и спортом оказывают влияние, в первую очередь, на связочно-мышечный и костно-суставной аппараты, воздействуя на их функции, изменяют их строение. Спортивная тренировка всегда увеличивает силу мышц, эластичность сумочно-связочного аппарата и другие их функциональные качества. ПРОФИЛАКТИКА ОСАНКИ: 8 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ1. Адекватная физическая активность имеет колоссальное значение в любом возрасте. 2. Организация рабочего пространства.3. Перерывы в работе имеют огромное значение в плане профилактики нарушений осанки у школьников.4. Правильное ношение ранца/портфеля.5. Новая, качественная, ортопедическая обувь!6. Борьба с лишним весом. 7. Не сутультесь! 8. Ортопедический матрац. Подведем итог. Универсального решения не существует. Вы можете выполнить 7 пунктов, и «погореть» на некачественной обуви. Можно купить обувь, но попасть впросак с рабочим креслом. Словом, только комплексная работа над здоровьем опорно-двигательного аппарата принесет желаемый результат. Посему, думайте о своем здоровье, обращайте внимание даже на мелочи, и всегда ходите с гордо поднятой головой!