Презентация по биологии и физкультуре на тему: влияние физических упражнений на формирование опорно-двигательного аппарата

Значение физических упражнений и культуры труда для формирования скелета и мускулатуры.МОУ Глебовская СОШ8 класс Скелет и мышцы человека изменяются в течение жизни. В детстве, юношеском возрасте они быстро растут и развиваются. Рост и окостенение скелета завершаются к 25 годам. Кости растут в длину до 23-25 лет, а в толщину до 30-35 лет. Какие факторы обеспечивают нормальное развитие опорно-двигательной системы?Рост, развитие скелета и мышц у человека Значение физических упражнений на развитие скелета и мышц
ppt_wr У людей, занимающихся физическим трудом, спортом, на костях, в местах прикрепления мышц образуются выступы, бугорки. Это увеличивает поверхность соприкосновения сухожилия с костью и способствует прочности прикрепления. Надкостница обильнее снабжается кровью, поэтому кости быстрее растут. Они крепче и прочнее. Определение индекса массы тела.ИМТ= масса(кг) / рост(м)2 сравнили полученные результаты с таблицей Кетле. 57 % учащихся имеют нормальный вес 28 % имеют избыточный вес 15% имеют недостаточный весПочему появляется лишний вес и чем он опасен? Почему мальчик стал таким? Ваня большую часть дня проводит у комтьютера или перед телевизором, при этом постоянно что-нибудь жуёт. В результате стала расти масса тела, появились ожирение и одышка. Из-за отсутствия физических упражнений ослабли мышцы. Они перестали удерживать позвоночник. Он искривился, появилась боль в спине. Это последствия гиподинамии и неправильного питания.
Академик Павлов И.П. «Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры»
Гиподинамия-малоподвижный образ жизниСлабость скелетных мышцСлабость сердечной мышцыПерестройка костей – из них выходят соли кальцияНарушение сосудов с образованием на них наростов – АтеросклерозОжирениеДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!!! Современной технике - влекущей за собой гиподинамию каждый должен противопоставить: Оптимальный двигательный режим Здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек


АвиценнаОн утверждал, что занятия физическими упражнениями являются источником красоты:«Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом». при правильной осанке- спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут.

Комплекс упражнений на формирование осанки. И.п. — ноги скрестно, спина прямая, руки сзади (впереди). На каждый счет наклоны головы вправо и .влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10-15 раз.И.п. — стойка на коленях с опорой на руки. На счет 1 — прогнуться в спине, голову вверх, на 2 — согнуть спину, голову вниз. Повторять 10-15 раз. И.п. — упор лежа на согнутых руках, ноги вместе. На счет 1-2 — выпрямить руки, прогнуться в пояснице, таз от пола не отрывать, на 3-4 — и.п. Повторять 4-6 раз.И.п. — то же, но ноги слегка разведены. На счет 1-2 — медленно выпрямляя руки поднять с поворотом вправо сначала голову, затем грудь, таз от пола не отрывать, прогнуться в спине как можно больше, на 3-6 удерживать это положение, стараясь увидеть левую ногу, на 7-8 — и.п., на 9-16 — то же в другую сторону.И.п. — стоя на шаг от стены, касаясь стены ладонями. Прогнуться как можно больше назад и удерживать позу 3-5с, затем вернуться в и.п. Повторять 4-6 раз.И.п. — стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). На счет 1 — присед, на 2 — и.п., на 3 — наклон вперед, на 4 — и.п., на 5 — наклон вправо, на 6 — и.п., на 7 — наклон влево, на 8 — и.п. Повторять 4-6 раз.И.п. — стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Удерживать позу 5-10с. Повторять 4-6 раз.И.п. — стоя ноги врозь. Положить на голову небольшой предмет (книга). Сделать 3-4 приседания, держа ровно голову и спину, так чтобы предмет не упал. Повторить 4-6 раз.И.п. — то же. Пройтись несколько метров, удерживая предмет на голове. Почему возникает искривление позвоночника ?
Посадка за партой Проверили , соответствует ли школьная мебель росту учеников?Сравнили рост учеников и высоту стульев.ИЗ 46 опрошенных восьмиклассников 5 учеников имеют рост выше 175см для них комплектов мебели в школе нет.24 ученика не пользуются комплектами мебели, соответствующей их росту. Рюкзаки должны быть с жесткой спинкой и широкими лямками. Масса ранца не больше 1/ 10 веса ученика

С какими портфелями приходят наши восьмиклассники в школу?80% ранцы20% сумки в руках или через одно плечоУ 30 % портфели весят больше нормы. Привычка сутулиться приводит к неравномерной нагрузке на позвонки. Из-за этого хрящевые диски деформируются, защемляя нервы и нарушая кровоток. Поэтому нарушение состояния позвоночника -НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- причина многих болезней.

Отклонения от нормы исчезают, если человек держится прямо и контролирует себяПоддаётся исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикойЗатрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом

Сколиоз от греческого «кривой», стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.
Выявление нарушений осанки в грудном отделе позвоночника (кифоз).Измерили расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3 СМ вниз от плечевого суставаСо стороны груди (А) А/БСо стороны спины (Б) Если А/Б ≥ 1 – сутулости нет У 37% выявлена сутулость Выявление нарушений в области поясничного изгиба (кифоз) 67% нарушение осанки
style.rotationppt_wppt_y Нарушения осанки возникают из-за недостатка движения, слабой скелетной мускулатуры.!

Правила сохранения красивой осанки и здоровья1. Контролируй осанку.2. Укрепляй мышцы физическими упражнениями.3. Правильно питайся.

Были проанализированы отпечатки стоп 21 ученикаИз них у 10 были отклонение от нормы.Продольное плоскостопие
ppt_y Чем больше масса тела, тем выше нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Если продольное плоскостопие развивается с детства, то поперечное развивается у женщин — в 35—50 лет. При ходьбе на «шпильках» происходит перенос нагрузки с пятки на поперечный свод (плюсну), который деформируется и возникает поперечное плоскостопие.
И занимаемся гимнастикой, укрепляющей мышцы стопы. «Поставь перед собой 100 учителей и они окажутся бессильными, если ты сам не можешь заставить себя и требовать от себя .» Сухомлинский В.А. Все зависит от ВАС!